အိပပြွောနြရောမှ ရုတတြရကြ ထလိုကခြှငြး၏ ကှောကမြကဖြှယဆြိုးကွိုး
အိပပြွောနြပှေီးမှ ရုတတြရကြ ထလိုကခြှငြးဟာ လူကိုသစနေေိုငတြယဆြိုတာ ( အိပယြာအထမှာ လိုကနြာစရာ ) အိပနြရငြေး ဘာလို့ သေ ကှတာလဲ?
အားလုံး အတှကြ အရေးကှီးလို့ မိတဆြှေ ဆရာဝနတြဈယောကြ ပှောပှထားတဲ့ ဟောဒီ အခကွလြေးကို သတိထားကှဖို့ မွှ ဝေ ပါရစေ။
ည ည အိပပြွောြ နရောက ဆီးသှားခငွစြိတကြှောငြ့ နိုးလို့ ဘဲဖှဈဖှဈ နံနကစြောစော အိပရြာ အထမှာ ဖှဈဖှဈ လူတိုငြး မိနဈဝကြ သုံးကှီမြ သတိထား ခှငြးဖှငြ့ ရုတတြရကြ သဆေုံးမှု မွားစှာ လွော့ပါး မှာပါ။
သာမာနအြားဖှငြ့ ကနွြးမာရေး ကောငြးတယြ လို့ ထငရြတဲ့ သူတဈယောကြ ညက ကှယလြှနြ သှားပှီ ဆိုတာမွိုး၊ ဟငြ’ မနေ့က ဘဲ ဖေ့ဈ ဘှတြ မကစြငဂြွာ ကနေ စကားပှောလိုကရြ သေး ခု ရုတတြရကြ သဆေုံးပှီ ဆိုတာ မွိုးတှေ မကှာမကှာ ကှားကှား နရတော ဘာကှောင့ြ့ပါလဲ ၊
အကွောငျးကတော့ ညမှာ အပေါ့စှနျ့ဘို့ အိပျရာ က အလောသုံးဆယျ အထ မှာ ဦးနှောကျကို သှေးပို့မှု နညျးသှားလို့ပါ။
ညလညြ လောကြ ဆီးသှားခငွလြို့ နိုးရုံလေးနဲ့ နှလုံးသားလွှပစြီးမှုပှ ကောကကြှောငြး ပုံစံ-ECG pattern ပှောငြးလဲ ပါပှီ၊ ဒီအထဲ ဝရုနြး သုနြး ကား အမှနထြလိုကြဦးမယြ ဆိုရငြ ဖှငြ့ ဦးနှောကမြှာ သှေးနီအား နညြးပှီး နှလုံးသားရဲ့ ခုတညြှဈမှု စှမြးအား ပကွပြှား သှားတတပြါ တယြ ။
လိုကနြာရမယ့ြ မိနဈဝကြ သုံးကှိမြ
ဘယအြကှောငြးကှောငြ့ဘဲ နိုး နိုး၊ နိုး နိုး ခငွြး အိပရြာ က အမွောအမော အလောသုံးဆယြ မထလိုကပြါနဲ့၊ ဒီအခကွြ သုံးခကွကြိုဖှငြ့ နှလုံးသှငြး ဖှဈအောငြ သှငြးလိုကပြါ။
၁- ပထမ မိနဈဝကြ အိပပြွောနြရောက နိုူးနိုးခငွြး မိနဈဝကြ အိပရြာထဲမှာ ဆကပြှီ လဲလွောငြးနပေါဦး။
၂- ဒုတိယ မိနဈဝကြ အိပရြာပေါမြှာဘဲ မိနဈဝကြ ထိုငပြါ။
၃- တတိယ မိနဈဝကြ အိပရြာအစှနြးမှာ ထိုငလြကွြ ခှနှဈေဖကြ အိပရြာဘေးသို့ တှဲလွောငြး ခပွါ။
ဤနညြးဖှငြ့ အိပရြာက အထမှာ လဲကွ လိမ့ြ့ကပွှီး ဦးနှောကသြှေးအားနညြးခှငြး၊ တနညြးအားဖှငြ့ အောကဆြီဂငွြ ရရှိမှု လွော့နညြးခှငြး မဖှဈတော့ဘဲ နှလုံးကှှကသြား ခုတညြှဈမှု စှမြးအား ပကွပြှားကာ ရုတတြရကြ သဆေုံမှုမွိုး မဖှဈနိုငတြော့ပါ..။
ဒါကှောငြ့ ဒီအခကွြ အကှောငြးအရာ ကို မိမိ မိသားစုဝငမြွား၊ မိတဆြှမွေား၊ ခစွအြပြ ခငအြပသြူမွားအား အသိပေး မွှဝပေါ၊ နိုးကှား စပေါ၊ ကှီးကှီး ငယငြယြ ရှယရြှယြ လတလြတြ အသကအြရှယမြရှေး ဒီအခှအနေဆေိုးတှေ ဖှဈတတပြါတယြ၊ မွှှ ဝေ တယြ ဆိုတာ အလေးထား ခှငြးဘဲ မဟုတပြါလား၊ သိပှီသား ဆိုလဲ အသဈ အသဈလို သဘောထား ပှီး လိုကနြာကငွြ့ဆောငပြါလေ။
Credit: Original
အိပ်ပျော်နေရာမှ ရုတ်တရက် ထလိုက်ခြင်း၏ ကြောက်မက်ဖွယ်ဆိုးကျိုး
အိပ်ပျော်နေပြီးမှ ရုတ်တရက် ထလိုက်ခြင်းဟာ လူကိုသေစေနိုင်တယ်ဆိုတာ ( အိပ်ယာအထမှာ လိုက်နာစရာ ) အိပ်နေရင်း ဘာလို့ သေ ကြတာလဲ?
အားလုံး အတွက် အရေးကြီးလို့ မိတ်ဆွေ ဆရာဝန်တစ်ယောက် ပြောပြထားတဲ့ ဟောဒီ အချက်လေးကို သတိထားကြဖို့ မျှ ေ၀ ပါရစေ။
ည ည အိပ်ပျော် နေရာက ဆီးသွားချင်စိတ်ကြောင့် နိုးလို့ ဘဲဖြစ်ဖြစ် နံနက်စောစော အိပ်ရာ အထမှာ ဖြစ်ဖြစ် လူတိုင်း မိနစ်ဝက် သုံးကြီမ် သတိထား ခြင်းဖြင့် ရုတ်တရက် သေဆုံးမှု များစွာ လျော့ပါး မှာပါ။
သာမာန်အားဖြင့် ကျန်းမာရေး ကောင်းတယ် လို့ ထင်ရတဲ့ သူတစ်ယောက် ညက ကွယ်လွန် သွားပြီ ဆိုတာမျိုး၊ ဟင်’ မနေ့က ဘဲ ဖေ့စ် ဘွတ် မက်စင်ဂျာ ကနေ စကားပြောလိုက်ရ သေး ခု ရုတ်တရက် သေဆုံးပြီ ဆိုတာ မျိုးတွေ မကြာမကြာ ကြားကြား နေရတာ ဘာကြောင့်ပါလဲ ၊
အကြောင်းကတော့ ညမှာ အပေါ့စွန့်ဘို့ အိပ်ရာ က အလောသုံးဆယ် အထ မှာ ဦးနှောက်ကို သွေးပို့မှု နည်းသွားလို့ပါ။
ညလည် လောက် ဆီးသွားချင်လို့ နိုးရုံလေးနဲ့ နှလုံးသားလျှပ်စီးမှုပြ ကောက်ကြောင်း ပုံစံ-ECG pattern ပြောင်းလဲ ပါပြီ၊ ဒီအထဲ ဝရုန်း သုန်း ကား အမြန်ထလိုက်ဦးမယ် ဆိုရင် ဖြင့် ဦးနှောက်မှာ သွေးနီအား နည်းပြီး နှလုံးသားရဲ့ ခုတ်ညှစ်မှု စွမ်းအား ပျက်ပြား သွားတတ်ပါ တယ် ။
လိုက်နာရမယ့် မိနစ်ဝက် သုံးကြိမ်
ဘယ်အကြောင်းကြောင့်ဘဲ နိုး နိုး၊ နိုး နိုး ချင်း အိပ်ရာ က အမျောအမော အလောသုံးဆယ် မထလိုက်ပါနဲ့၊ ဒီအချက် သုံးချက်ကိုဖြင့် နှလုံးသွင်း ဖြစ်အောင် သွင်းလိုက်ပါ။
၁- ပထမ မိနစ်ဝက် အိပ်ပျော်နေရာက နိုူးနိုးချင်း မိနစ်ဝက် အိပ်ရာထဲမှာ ဆက်ပြီ လဲလျောင်းနေပါဦး။
၂- ဒုတိယ မိနစ်ဝက် အိပ်ရာပေါ်မှာဘဲ မိနစ်ဝက် ထိုင်ပါ။
၃- တတိယ မိနစ်ဝက် အိပ်ရာအစွန်းမှာ ထိုင်လျက် ခြေနှစ်ဖက် အိပ်ရာဘေးသို့ တွဲလျောင်း ချပါ။
ဤနည်းဖြင့် အိပ်ရာက အထမှာ လဲကျ လိမ့်ကျပြီး ဦးနှောက်သွေးအားနည်းခြင်း၊ တနည်းအားဖြင့် အောက်ဆီဂျင် ရရှိမှု လျော့နည်းခြင်း မဖြစ်တော့ဘဲ နှလုံးကြွက်သား ခုတ်ညှစ်မှု စွမ်းအား ပျက်ပြားကာ ရုတ်တရက် သေဆုံမှုမျိုး မဖြစ်နိုင်တော့ပါ..။
ဒါကြောင့် ဒီအချက် အကြောင်းအရာ ကို မိမိ မိသားစုဝင်များ၊ မိတ်ဆွေများ၊ ချစ်အပ် ခင်အပ်သူများအား အသိပေး မျှဝေပါ၊ နိုးကြား စေပါ၊ ကြီးကြီး ငယ်ငယ် ရွယ်ရွယ် လတ်လတ် အသက်အရွယ်မရွေး ဒီအခြေအနေဆိုးတွေ ဖြစ်တတ်ပါတယ်၊ မျှှ ဝေ တယ် ဆိုတာ အလေးထား ခြင်းဘဲ မဟုတ်ပါလား၊ သိပြီသား ဆိုလဲ အသစ် အသစ်လို သဘောထား ပြီး လိုက်နာကျင့်ဆောင်ပါလေ။
Credit: Original
