ေရာဂါစံုေပ်ာက္သည္ဟု ေရပန္းစားလာေသာ ေရေႏြး
ကင္ဆာေရာဂါ (ျမစ္ပြားနာ)ႏွင့္ ပတ္သက္၍ ကာကြယ္ကုသႏုိင္ေသာ ေဆးဖက္ဝင္အပင္၊ အသီး၊ အရြက္မ်ား အေၾကာင္း ေရးသားေနရာမွ အေၾကာင္းတုိက္ဆုိင္သျဖင့္ “ေရေႏြး” အေၾကာင္း ၾကားျဖတ္အေန ျဖင့္ တင္ျပလုိပါသည္။
မိတ္ေဆြတစ္ဦးက ဖုန္းဆက္၍ ေမးလာပါသည္။ “ခုတေလာ ေဖ့စ္ဘုတ္ကတစ္ဆင့္ လူေျပာမ်ား လာတဲ့ မနက္အိပ္ယာထခ်ိန္မွာ ေရေနြးအျဖူ ပူပူေလးေသာက္ေပးရင္ အစာအိမ္ကသန့္ရွင္းၿပီး ေရာဂါႀကီး ေတြေတာင္ ေပ်ာက္ကင္းနုိင္တယ္ဆုိတာ ဟုတ္ပါသလား…” ဟု ေမးလားသည္။
ထုိမိတ္ေဆြ၏ မိခင္ႀကီးသည္ လြန္ခဲ့ေသာႏွစ္ကပင္ အစာအိမ္ကင္ဆာေရာဂါျဖင့္ ကြယ္လြန္သြား သည္ကုိ အမွတ္ရေနမိသည္။
ထုိမိတ္ေဆြသည္ မ်ိုးရုိးတြင္ တစ္ဦးကင္ဆာျဖစ္လွ်င္ သားစဥ္ေျမးဆက္ ျဖစ္ တတ္သည္ဟု စိတ္စြဲလန္းေနသူ ျဖစ္သည္။ အစားအေသာက္ကို အထူးဆင္ျခင္စားေသာက္သည္။
အရက္ ဆုိလွ်င္ ေဝလာေဝး … ကင္ဆာတြင္ အထူးသျဖင့္ အစားအေသာက္ စားမဝင္ေတာ့သည့္ အစာေရမ်ုိႏွင့္ အစာအိမ္ကင္ဆာကို အေၾကာက္ဆံုးျဖစ္ေၾကာင္း သူကေျပာဖူးပါသည္။
ယခု သူေမးသည့္ ေမးခြန္းမွာလည္း နံနက္ေစာေစာ ေရေႏြးအျဖူ ေသာက္ေပးလွ်င္ ေရာဂါႀကီးမ်ား ေပ်ာက္ကင္းနုိင္သည္ တစ္နည္း ကာကြယ္ႏုိင္သည္ဆုိျခင္းမွာ အဓိကအားျဖင့္ သူ့မိခင္ႀကီးျဖစ္ခဲ့သည့္ အစာ အိမ္ကင္ဆာေရာဂါကို ရည္ရြယ္ေျပာဆုိေၾကာင္း စာေရးသူက ရိပ္မိပါသည္။
ယခုတစ္ေလာတြင္ မည္သူက စ၍ေရးသားၿပီး တင္လုိက္သည္မသိ။ ေဖစ့္ဘုတ္ေပၚမွ အေၾကာင္း အရာအခ်ုိ့သည္ ကူးစက္ျပန့္ႏွံ့လြယ္သည္ကို ေတြ့ရသည္။ လူတုိင္းလူတုိင္း ထံုးစံအားျဖင့္ နံနက္အိပ္ယာ ထ မ်က္ႏွာသစ္ၿပီးလွ်င္ ေရေအးတစ္ခြက္ ေသာက္ေလ့ရွိၾကသည္။
အိပ္ယာဝင္ အိပ္ယာထ ေရေအးတစ္ ဖန္ခြက္ေသာက္ပါဟု က်န္းမာေရးအတြက္ ေရွးဆရာအဆက္ဆက္ကလည္း လမ္းညႊန္ခဲ့ပါသည္။
ယခု မည္ သည့္ အေၾကာင္းကို သက္ေသျပုၿပီး ေကာင္းေၾကာင္း ညႊန္းလိုက္သည္မသိ။ အိပ္ယာထခ်ိန္တြင္ အစာမ စားမီ ေရေႏြးတစ္ခြက္ ပူပူေႏြးေႏြး ေသာက္သံုးေပးျခင္းသည္
က်န္းမာေရးအတြက္ အေထာက္အကူျပုရုံ သာမက အစာအိမ္၊ ေသြးတိုး၊ ႏွလံုး၊ ေက်ာက္ကပ္စသည္တုိ့မွ အဆိပ္အေတာက္မ်ားကို ဖယ္ရွားၿပီးကင္ ဆာ ကဲ့သုိ့ ေရာဂါဆုိးကိုပင္ မျပန့္ပြားေအာင္ ရပ္တန့္သြားေအာင္ ျပုလုပ္ႏိုင္သည္ဟု ရည္ညႊန္းေျပာဆုိေရး သားထားေၾကာင္း ဖတ္ရႈရပါသည္။
နံနက္အိပ္ယာထ စိတ္လက္ၾကည္သာ ေအးခ်မ္းေနခ်ိန္တြင္ အစာမစားမီ ေရေႏြးပူပူတစ္ခြက္ ေသာက္ရမည္ဆုိသည္မွာ အရသာအားျဖင့္ေတာ့ မေကာင္းလွပါ။ သို့ေသာ္ အမွန္တစ္ကယ္ ထူးျခားေသာ အက်ိုးအာနိသင္ ရွိသည္ဆုိလွ်င္ေတာ့ ေသာက္သင့္လွ်င္ ေသာက္ရပါလိမ့္မည္။
ထုိကဲ့သို့ ေသာက္သံုးသူ အေတာ္မ်ားမ်ားမွာ မည္ကဲ့သို့ ထူးျခားခ်က္ ရွိသည္ကို ႏွစ္ႏွင့္ခ်ီၿပီးေစာင့္ၾကည့္ သုေတသနျပုဖုိ့ လုိအပ္ပါ လိမ့္မည္။
စာေရးသူသည္ လြန္ခဲ့ေသာ ႏွစ္အနည္းငယ္က “ေရေႏြးညသိပ္ အဆိပ္ထက္ျပင္း” ဟု စာတစ္အုပ္ ေရးသားဖူးပါသည္။
ထုိစာအုပ္မွာ ညကတည္ထားၿပီး ဓာတ္ဘူးတြင္ ထည့္သိမ္းထားသည့္ ေရေနြး(သို့မ ဟုတ္)လက္ဖက္ေျခာက္ခပ္ထားသည့္ ေရေနြးၾကမ္းကို နံနက္စာစား လက္ဖက္ရည္၊ ေကာ္ဖီေသာက္သည့္ အခါ ထုိေရေႏြးျဖင့္ ေဖ်ာ္ျခင္း၊ ညကႏွပ္ထားေသာ ေရေႏြးၾကမ္းအဖန္ရည္ကုိ ေသာက္ျခင္းတုိ့ေၾကာင့္ အစာ အိမ္ေဖာက္ျပန္ရာမွ အဆိပ္သင့္ေသာေရာဂါမ်ား ျဖစ္လာႏုိင္ျခင္းကို ေရးသားထားေသာစာအုပ္ျဖစ္ပါ သည္။
ထုိစာအုပ္သည္ စိတ္ဝင္စားသူမ်ားသျဖင့္ အုပ္ေရ ေသာင္းေက်ာ္အထိ အႀကိမ္ႀကိမ္ ရုိက္ႏွိပ္ထုတ္ေဝခဲ့ရပါ သည္။
ဥတုေဘာဇနသဂၤဟက်မ္းလာ ေရေႏြးႏွင့္ ေရက်က္ေအး
ေရေႏြးႏွင့္ ေရက်က္ေအးဟူ၍ ႏွစ္မ်ုိးရွိရာ ေရေႏြးဟူသည္မွာ အဘယ္နည္း။ ေရက်က္ေအး ဟူ သည္မွာ အဘယ္နည္း ဟု သိရွိထားရန္လိုပါသည္။ ေရေႏြးဟူသည္မွာ ေရအစိမ္းကို မီးျဖင့္ဆူပြက္ေအာင္ က်က္ ေအာင္ က်ုိခ်က္ထားေသာ ေရကို ဆုိလိုပါသည္။
ေရက်က္ေအးဆုိသည္မွာ ထုိသို့ ဆူပြက္ေအာင္ က်ုိခ်က္ၿပီး ေရေႏြးကိုအေအးခံ၍ ေသာက္သံုးျခင္းျဖစ္ပါသည္။
ဥတုေဘာဇနသဂၤဟက်မ္း အလိုအရ … ေရက်က္ေအးသည္ ေဒါသသံုးပါးလံုးကိုႏုိင္၏။ ေအး၏။ ေသြးေလအရသာေၾကာတုိ့ မေလးလံေစတတ္။ ႏြမ္းနယ္ျခင္း၊ ေရငတ္ျခင္း၊ အဖ်ားတုိ့ကို ႏုိင္၏။ ေၾကလြယ္ ၏။ ေပါ့၏ ဟု ဆုိထားပါသည္။
ထုိက်မ္း၌ ဆက္၍ ေဖာ္ျပသည္မွာ ေရက်က္ဟူသည္လည္း ေန့၌ခ်က္ေသာေရကို ေန့ု၌သာ ေသာက္ေကာင္းသည္။ ညဥ့္၌ ခ်က္ေသာ ေရကို ညဥ့္၌ သာေသာက္ေကာင္းသည္။
ေန့၌ ခ်က္ေသာေရကို ညဥ့္၊ ညဥ့့္၌ ခ်က္ေသာေရကို ေန့ ဤကဲ့သို့ေအးေအာင္ထား၍ ေသာက္လွ်င္ ထုိေရ၌ေတေဇာဓာတ္ ညံ့ ေသာေၾကာင့္ ေၾကခဲ၏။ ဝမ္းမီးခ်က္၍ က်က္လွ်င္ခ်ဥ္၏။ ဝမ္းခ်ုပ္၏။ ေဒါသသံုးပါးလံုးကို ပ်က္ေစတတ္ ၏။
ေရာဂါခပ္သိမ္းတုိ့၌ မသင့္။ ေရက်က္ေအးကို တစ္ဖန္ေရေႏြးလုပ္၍ ေသာက္လွ်င္ မသင့္၊ အဆိပ္ႏွင့္ အတူ ျဖစ္၏။ (ဥတုေဘာဇနသဂၤဟက်မ္း- ေရတုိ့၏ဂုဏ္ကိုျပျခင္း၊ ဥတုအားေလ်ာ္စြာ ေရေႏြးေသာက္ျခင္း အကိ်ုးမွ ေကာက္ႏုတ္ခ်က္)
သိမ္ျဖူဆရာေတာ္၏ အျမင္ရႈေထာင့္
ျမန္မာ့အာယုေဗဒ ေဆးသိပၸံဆရာေတာ္ အရွင္နာဂေသနာဘိဝံသ(သိမ္ျဖူဆရာေတာ္) ျပုစုေသာ အေျခခံက်န္းမာေရးသင္တန္း စာအုပ္တြင္ ေဖာ္ျပထားသည္မွာ …
ေရေႏြး၏ ဂုဏ္သတၱိ။ ။ ေကာင္းစြာက်ိုခ်က္ထားေသာ (မပူလြန္းေသာ) ေရေႏြးသည္ ဆီးကို ရႊင္ေစ၏။ ဝမ္းမီးကုိ ေတာက္ေစ၏။ အစာကို ေၾကေစကုန္၏။ လည္ေခ်ာင္း၌ရွိေသာ အျပစ္ေဒါသတုိ့ကို သန့္ရွင္းေစ တတ္၏။ ေပါ့ပါးသြက္လက္ေစ၏။ ဆီးအိမ္အညစ္အေၾကးမ်ားကို သုတ္သင္တတ္၏။
ေရာဂါအေနျဖင့္ ေဝဖန္ရေသာ္ သလိပ္ဖ်ား၊ ေလဖ်ား၊ ေခ်ာင္းဆုိး၊ ပန္းနာ၊ ေလနာ၊ အစာမေၾက ေရာဂါ၊ အဆီခဲနာ၊ ႀကို့ထုိးေရာဂါ၊ ဝမ္းေရာင္၊ ဝမ္းသက္၊ ဝမ္းကိုက္၊ ၾကက္မ်က္သင့္ေရာဂါ၊ ဂူလံုးနာ၊ ႏုတ္မၿမိန္၊ ေဘးထုိးရင္ၾကပ္၊ ႏွာေစးေရာဂါမ်ားအတြက္ ေရေႏြးကို အသံုးျပုသင့္၏။
ေရေႏြးကို ခ်မ္းဖ်ား၊ တုန္ဖ်ား ဖ်ားေသာအခါ၌သာ ပူေလာင္ေသာေရေႏြးကို ေသာက္သင့္၏။ အျခားေသာေရာဂါ ေဝဒနာတစ္စံုတရာေၾကာင့္ ေသာက္ရာ၌ အပူေလ်ာ့ေသာ ေရေႏြးကိုေသာက္သင့္၏။ ေအးသြားေသာ ေရေႏြးသည္ ေရက်က္ေအးျဖစ္၍ ၎သည္ ေရေႏြးကဲ့သို့ပင္ အက်ုိးရွိႏုိင္၏။
သို့ေသာ္ ညသိပ္ေရေႏြးသည္ အဆိပ္ကဲ့သို့ အျပစ္ရွိသည္ဟု ေဆးက်မ္းမ်ားတြင္ ဆုိထားျခင္းေၾကာင့္ ညသိပ္ေရေႏြးကို မည္သည့္အခါမွ် မေသာက္သင့္ေခ်။ အလားတူပင္ ည၌ က်ုိခ်က္ေသာေရေႏြးကို ေန့မေသာက္သင့္။ အဘယ္ေၾကာင့္နည္းဟူမူ ေန့ႏွင့္ည ဥတုေျပာင္းလဲ ၿပိုင္ဆုိင္မႈသည္ ထုိေရေႏြး၌ ပါဝင္ကိန္းေအာင္းလာ ေသာေၾကာင့္တည္း။
အထူးသျဖင့္ မေအးေသာ ေႏြးေႏြးရွိေသာ ေရေႏြးသည္ အသင့္သံုးျဖစ္၏။ ၾကာရွည္ စြာ ေႏြးေႏြးရရန္ ေျမအုိးေႂကြအိုးတို့ျဖင့္ လံုၿမဲစြာထားျခင္းသည္ အေကာင္းဆံုးျဖစ္၏။ လက္ဖက္ေျခာက္ခပ္ ၿပီးေသာေရေနြးကို ေႂကြအုိး၌လည္းေကာင္း၊ ဓာတ္ဘူး၌လည္းေကာင္း (၄)နာရီခန့္ထားၿပီးသည့္ ေနာက္ ထုိေရေႏြးအေရာင္ကို ၾကည့္ျခင္းအားျဖင့္ ကြာျခားမႈကို သိႏုိင္ေပမည္။
ထုိ့ေၾကာင့္ ေျမအုိးေႂကြအုိးတုိ့ကိုသာ သံုး၍ သတၱုအုိး၊ ဒန္အုိး၊ ဓာတ္ဘူးတုိ့ကုိ လံုးဝမသံုးသင့္ေပ။ (သိမ္ျဖူ အေျခခံက်န္းမာေရးသင္တန္း စာ အုပ္၊ ၁၉၆၉ ဇူလိုင္လထုတ္၊ ဒုတိယအႀကိမ္ စာ- ၇၄)
ကင္ဆာေရာဂါႏွင့္ ေရေႏြးေသာက္ျခင္း
ကင္ဆာေရာဂါအတြက္ဟု ဆုိရာတြင္ ကင္ဆာေရာဂါကို ႀကိုတင္ကာကြယ္လုိသည့္ သေဘာျဖင့္ နံနက္အိပ္ယာထတြင္ ေရေႏြးပူပူေသာက္ျခင္းသည္သင့္မသင့္ႏွင့္
ေနာက္အျခားတစ္ခ်က္အေနျဖင့္ ကင္ ဆာေရာဂါ သံသယရွိသူ ျဖစ္ပြားေနသူမ်ားတြင္ ထုိေရာဂါကို ဟန့္တားေစရန္ (သို့မဟုတ္) ေပ်ာက္ကင္းေစ ရန္ ထုိ့ထက္ပို၍ ကင္ဆာေရာဂါကုသေနေသာ ေဆးမ်ားပိုမုိအစြမ္းထက္ ထိေရာက္ေစရန္ ေရာဂါအျမန္ သက္သာေစရန္ အေထာက္အကူအျဖစ္ နံနက္အိပ္ယာထတြင္ ေရေႏြးပူပူေသာက္ျခင္းသည္ သင့္မသင့္ အက်ုိးရွိမရွိဟူေသာ အခ်က္မ်ားကို စဥ္းစားသံုးသပ္ရန္ျဖစ္ပါသည္။
စာေရးသူ၏ ေလ့လာခဲ့ဖူးသမွ် ေဆးပညာအျမင္အရ နံနက္ေစာေစာ အိပ္ယာထခ်ိန္တြင္ ၾကည္ လင္လန္းဆန္းေစရန္အတြက္ ေရေအးျဖင့္ မ်က္ႏွာသစ္ရသည္။ ေရေအးျဖင့္ပင္ သြားတုိက္ျခင္း၊ အာလုတ္ က်င္းျခင္းျပုလုပ္၍ အာခံတြင္းမွ အပုပ္ႏွင့္ အပူအခိုးအေငြ့မ်ားကို စင္ၾကယ္ေစရသည္။
ညအိပ္ေပ်ာ္ေနစဥ္ အစာသစ္အိမ္ႏွင့္ အစာေရၿမုိတစ္ေလွ်ာက္ တက္ေနေသာ ဝမ္းတြင္းေအာင္း အပူအခိုးအေငြ့မ်ားကို ၿငိမ္းေစ ရန္အတြက္ ၾကည္လင္ေအးခ်မ္ေသာ ေရ၊ သန့္စင္ေသာ ေရကို ေသာက္သံုးရမည္ျဖစ္သည္။ နံနက္ အိပ္ ယာထတြင္ ေအးေသာေရကို ေသာက္သံုးျခင္းျဖင့္ ႏွလံုးကိုလည္း ခ်မ္းေျမ့ေစသည္။ ပူေလာင္မႈကင္းေစ သည္ဟု ဆုိသည္။
ဥတုေဘာဇနက်မ္းတြင္ ေရေအး၏ အစြမ္းကို ေဖာ္ျပထားရာ၌ ေရေအးသည္ ေသအရက္ ယစ္မူး ျခင္း၊ မူးေဝမိန္းေမာျခင္းတုိ့ကိုႏုိင္၏။ ေအာ့အန္ျခင္း၊ သည္းေျခဖ်ားျခင္းတုိ့ကို ႏုိင္၏။ ပင္ပန္းျခင္း၊ ေရငတ္ ျခင္း၊ ပူေလာင္ျခင္းတုိ့္ကို ႏုိင္၏။ အဆိပ္သင့္ျခင္းတုိ့ကိုႏုိင္၏ဟု ေဖာ္ျပထားသည္။
ထုိ့ေၾကာင့္ လူငယ္လူရြယ္ႏွင့္ လူလတ္အရြယ္ ပကတိက်န္းမာေနသူမ်ားသည္ နံနက္ေစာေစာအိပ္ ယာထတြင္ ေရေအးကိုသာ ေသာက္သံုးသင့္သည္ဟု စာေရးသူအေနျဖင့္ သံုးသပ္မိပါသည္။
မည္သူမ်ားက ေရေႏြးကို ေသာက္သံုးသင့္ပါသနည္းဟုဆုိလွ်င္ ေရာဂါေဝဒနာျဖစ္ရန္ လမ္းစေပၚ ေနသူ အသက္အရြယ္ရလာၿပီး အစာမေၾကသည့္ ေဝဒနာရွိေနသူ အျခား ေဝဒနာႀကီးမ်ားျဖစ္သည့္ ႏွလံုး၊ ေသြးတုိး၊ ဆီးခ်ုိ၊ ေက်ာက္ကပ္ စသည့္ ကိုယ္တြင္းအဂၤါမ်ားတြင္ အားနည္းခ်က္ရွိေနသူမ်ား ကင္ဆာ (ျမစ္ပြားနာ) ျဖစ္ပြားသည္ဟု သံသယရွိေနသူမ်ား နံနက္ေစာေစာအိပ္ယာထတြင္ ေရေနြးပူေသာက္သံုးျခင္း သည္ ေကာင္းက်ိုးျဖစ္ႏုိင္သည္ဟု ယူဆရပါသည္။
ဥတုေဘာဇနက်မ္းတြင္ ေဖာ္ျပခ်က္အရ ေရေႏြးႏွင့္သင့္သူမ်ားမွာ ေဘးထိုးရင္ၾကပ္ရွိသူ၊ ႏွာေစး ေသာသူ၊ ေလနာရွိေသာသူ၊ ကုတ္ခုိင္ေတာင့္ေသာသူ၊ ဝမ္းေရာင္ေသာသူ၊ ၾကက္မ်က္သင့္ေသာသူ၊ ဝမ္း သက္ေသာသူ၊ အဖ်ားသစ္ရွိေသာသူ၊ ရွူဟုိက္ေသာအနာရွိေသာသူ (ေမာဟုိက္ေသာသူ)၊ ဆီေထာပတ္ မ်ားစြာစားေသာသူ၊ သလိပ္နာရွိေသာသူ၊ ဝမ္းကိုက္ေသာသူ၊ ဂူနာရွိေသာသူ(ကင္ဆာကဲ့သို့ ဝမ္းတြင္း အလံုးအက်ိတ္မ်ုိးကို ဆုိသည္။) ေခ်ာင္းဆုိးနာပန္းနာ ရွိေသာသူ၊ ႏွုတ္္မၿမိန္ေသာသူ၊ အမာေပါက္ေသာ သူတုိ့သည္ ေရေအးကို ၾကဥ္ေရွာင္အပ္ကုန္၏။
ထုိသူတုိ့သည္ ေရေအးေသာက္ျခင္း၊ ခ်ုိးျခင္းကို မျပုအပ္ ကုန္၊ ေရေႏြးကိုသာ သံုးေဆာင္အပ္ကုန္၏။
အဆိပ္ႏွင့္ေသာ ေရေႏြးႏွစ္မ်ိုး
စာေရးသူ၏ လက္ဝယ္ရွိေသာ ေရွးေဟာင္းက်မ္းတစ္ဆူျဖစ္သည့္ “စတုသာရသေခၤပ၊ ဆႏၵသဂၤဟ ေဘသဇၨ” ေဆးက်မ္းတြင္ ေရေႏြးအေၾကာင္းကို စံုလင္စြာေဖာ္ျပထားသည္။ (ထုိက်မ္းဝဇၨကမၼပေဘဒနယ က႑၊ ေရေႏြးအက်ုိးရွစ္ပါး၊ အဆိပ္ျဖစ္သည့္ ေရခ်က္ပံု၊ ဥတုအားေလ်ာ္စြာေရခ်က္ပံု)။
ေရခ်က္နည္းဥပေဒသ။ ။ ေရေနြးဟူ၍ပင္ဆုိေသာ္လည္း မီးျဖင့္ေရကိုပူရုံေႏြးရုံသာ ခ်က္ေသာေရသည္ ေဆးျဖစ္ေသာေရေႏြးမဟုတ္ပါ။ ရွစ္ခြက္တစ္ခြက္၊ ေလးခြက္တစ္ခြက္၊ ႏွစ္ခြက္တစ္ခြက္တင္ ေအာင္ခ်က္ၿပီး ေသာ ေရသည္သာလွ်င္ ေဆးျဖစ္ေသာေရေႏြးဟု မွတ္သားရမည္။
အဆိပ္ျဖစ္သည့္ေရျဖစ္ပံု။ ။ ဤသို့စီရင္က်ုိခ်က္ေသာေရေႏြးသည္ ေဆးျဖစ္သည္ဟုဆိုေသာ္လည္း ေရေႏြးမွန္သမွ်ကိုမမွတ္အပ္။ အခ်ုိ့ေသာေရေနြးသည္ ေဆးမျဖစ္သည့္အျပင္ ေဘးျဖစ္ေစတတ္ေသာ အဆိပ္ပင္ျဖစ္ပါေသးသည္ဟု အထူးသျဖင့္ မွတ္ယူထားရမည္။
၁။ ေအးေသာေရေႏြးကို ပူေအာင္တစ္ဖန္ျပန္၍ ေႏႊးေသာက္ေသာေရေႏြး။
၂။ ဆူပြက္ေအာင္ မက်ုိခ်က္ဘဲ ပူရုံေနြးရုံသာခ်က္ထားေသာေရေႏြး။
သို့ေသာ္ အဆိပ္ႏွင့္တူသည့္ေရေႏြးကိုလည္း သတိထား၍ မွတ္သားထားရမည္။ (စတုသာရ သေခၤပေဆးက်မ္း၊ ဆရာႀကီးဦးပ႑ဝ(ေခၚ) ဆရာခင္ ၁၃၁၇ ခု)
အထက္ပါ အခ်က္အလက္မ်ားကို ေထာက္ရႈျခင္းျဖင့္ နံနက္ေစာေစာအိပ္ယာထတြင္ လူငယ္ႏွင့္ က်န္းမာေနသူမ်ားသည္ ေရေအးကိုသာ ေသာက္သင့့္ၿပီး ကိုယ္တြင္းေရာဂါတစ္စံုတစ္ရာ စြဲကပ္ေနသူ သံသ ယရွိသူမ်ားသာ ေရေႏြးပူကို ေသာက္သံုးသင့္သည္ဟု သံုးသပ္မိပါသည္။
ၾကည္လြင္ျမင့္ (မုျဒာ)
ရတနာပံုသတင္းစာ။ ၆.၇.၂၀၁၉ စေနေန႔၊ စာ.၁၄
က်န္းမာေပ်ာ္ရႊင္ေသာဘဝကိုပိုင္ဆိုင္ျကပါေစ႐ွင္
ခ်စ္ခင္ေလးစားလ်ွက္ …
#Sein_Minn_Tha Mee
Credit …Kyi Lwin Myint – Mudra’
Copied …ေဖေအာင္ (Oo)
