Author: Achawlaymyar

မျက်လုံး အောက်ဖက်နားမှာ ပေါက်လေ့ရှိတဲ့ ဒီ အဆီဖု ၊ အဖြူစိလေး တွေကို Milia လို့ခေါ်ပြီး သူက အရေပြား ပါးလွှာတဲ့နေရာမျိုးမှာ ပေါက်တတ်ပါတယ် ။ အဲ့ဒါလေးတွေကို သွားပြီး ထိုးဆွညှစ်တဲ့အခါ ပိုပြီးပွားလာနိုင်လို့ သတိပြုဖို့တော့ လိုပါတယ် ။ ဒီလို အဖြူ စိ လေးတွေကို ပျောက်ကင်းစေမယ့် အန္တရာယ်ကင်း နည်းလမ်း တွေကို ရှာဖွေပေးလိုက်ပါတယ် ။ ၁။ ရေနွေးငွေ့ ရေနွေးငွေ့ဖြင့် ကုသခြင်း ကြောင့် ပိတ်ဆို့နေတဲ့ ချွေးပေါက် တွေကို ပွင့်စေပြီး ဆဲလ်သေနှင့် အရေပြားပေါ်ရှိ အညစ်အကြေး များကို သန့်စင်စေပါတယ် ။ Milia တွေကို ကုသ ဖို့အတွက်လည်း ထိရောက်တဲ့ နည်းလမ်း တစ်ခုဖြစ်ပါတယ် ။ […]

မိမိခန္ဓာကိုယ်မှာ ရောဂါပိုးကူးစက်ခံနေရပြီလားဆိုတာ ကိုယ်တိုင် အလွယ်တကူစမ်းသပ်သိနိုင်တဲ့ နည်းလမ်း အဖျားရှိပြီး ချောင်းဆိုးလို့ ဆေးရုံ ရောက်သွားပြီးမှဆိုရင် အဆုတ်ရဲ့ 50% ကအမာရွတ်တွယ်ဆက်တစ်ရှူး တွေ သိပ်သည်းထူပြော လာချိန်ဖြစ်ပေါ်နေတဲ့တွက် နောက်ကျလွန်းနေပါပြီ။ အသက်ပြင်းပြင်းရှူပြီး 10 စက္ကန့် အောင့်ထားပါ။ အဲလို အောင့်ထား လို့မှ ချောင်းမဆိုး ရင်မကြပ် မမောပန်းပဲ အလွယ်တကူ ပြုလုပ်နိုင်တယ်ဆိုရင် အဆုတ်မှာ အမာရွတ်မရှိနေတဲ့တွက် အဆုတ်ရောင်ရောဂါ မဖြစ်သေးသလို ရောဂါ ကူးစက်မခံ ရသေးလို့ ယူဆနိုင် ပါတယ်။ ဒီစမ်း သပ်နည်းကို မနက်အိပ်ယာ ထကာစမှာ ရက်ဆက်ပြုလုပ်ပေးပါ ။ ရောဂါ ပိုးဝင်ရောက်ပြီး ၁ရက်မှ ၇ ရက် အတွင်းမှသာ ရောဂါ လက္ခဏာ ပြတတ်ပါတယ်…။ ကူးစက်ခံရကာစမှာ လက္ခဏာ မတွေ့ရတဲ့အတွက်ရောဂါ […]

အနံ့မရတဲ့သူတွေအတွက် မျှဝေပေးချင်တယ်နော် ရေတည်ပီး ကြက်သွန်ဂျင်း စနွန်းမှုန့်vinegarပါထည့် နောက်ဆုံးမှကွမ်းရွက်ထည့် ခွက်ဖစ်ဖစ်အိုးဖစ်ဖစ် ထည့်ပီ အငွေ့ရျူ လိုက်ပါ တစ်နေ့ 3ခါလုပ်ပေးပါ တစ်ခါအုံရင် 15မိနစ်ကြာအောင်ရျူပေးပါ ဆောင်နဲ့ခြုံပီးရျူပါ သုံးရက်အတွင်း အငွေ့တွေပြန်ရလာပါမယ် သောက်တဲ့ဆေးလဲတင်ပေးထားပါတယ် တစ်နေ့ကို ဆေးပုံမှန် သုံးခါ သောက်ပေးပါ မနက် နေ့လည် ည ဗီတာမင်ကတော့ တစ်နေ့နှစ်ခါပဲ သောက်တာ မနက်နဲ့ည မနက်ပိုင်း နေပူထဲလန်းနေပါ 1နာရီလောက် ပူပါစေ လန်းပီးနေလိုက် ချွေးတွေတပျန်းပျန်းထွက်လေပိုကောင်း လေပဲ ရောဂါသက်သာလာမြန်တယ်နော် ရေနွေးဂျင်းရေ လောက်သေရွက်ရည် များများသောက်ပေးပါ ရေအေးလုံးဝမသောက်နဲ့လအယ်ယားကွင်းထဲလုံးဝမအိပ်နဲ့ ထမင်းစားမရရင် စားရတဲ့ဟာလေးတွေစားပါ ပေါင်မုန့်လေးစားပါ အားပြည့် အောင် ခွန်အားကောင်းအောင် ခွန်အားမကောင်းရင် ပိုဆိုးတတ်တယ် တစ်ပတ်အတွင်း လုံးဝပျောက်သွားတယ် စူးစူးနော်အားလုံး #Crd. .Mal Ree […]

နှာခေါင်းစည်းနှင့် ပတ်သတ်ပစ္စည်းများ စျေးတင်ရောင်းပါက အရေးယူမည်(ဒေါက်တာခင်ခင်ကြီး) ကိုဗစ်အတွက်အသုံးပြုရမည့် mask အပါအဝင်အခြားဆက်စပ်ပစ္စည်းများဈေးနှုန်းတင်ရောင်းချပါက စီးပွားကူးသန်းဝန်ကြီးဌာနမှ အရေးယူမည် Source ဒေါက်တာခင်ခင်ကြီး Zawgyi ကိုဗစ္အတြက္အသုံးျပဳရမည့္ mask အပါအဝင္အျခားဆက္စပ္ပစၥည္းမ်ားေဈးႏႈန္းတင္ေရာင္းခ်ပါက စီးပြားကူးသန္းဝန္ႀကီးဌာနမွ အေရးယူမည္ Source ေဒါက္တာခင္ခင္ႀကီး

ကျောင်းတုန်းကတွဲခဲ့တဲ့ စုံတွဲတွေမမြဲရတဲ့ အကြောင်းအရင်း(၅)ချက် အများစုကတော့ ကျောင်းမှာတုန်းက တွဲခဲ့တဲ့လူတွေနဲ့ မမြဲခဲ့ကြပါဘူး။ကျောင်းမှာကတည်းက တွဲခဲ့တဲ့ စုံတွဲတွေကို တွေ့ရင် ကံကောင်းတယ်လို့ ထင်တတ်ကြပါတယ်။ သူတို့နှစ်ဦးသားဆက်ဆံရေးဟာ တော်တော်ခိုင်မြဲနေပြီလို့ ထင်တတ်ကြပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ အများစုကတော့ ကျောင်းမှာတုန်းက တွဲခဲ့တဲ့လူတွေနဲ့ မမြဲခဲ့ကြပါဘူး။ကျောင်းမှာတုန်းက တွေ့ခဲ့တဲ့ အချစ်ဦးတွေနဲ့ ရေရှည်လက်မတွဲနိုင်ခဲ့ကြပါဘူး။ ဒီလို ဖြစ်ရတဲ့ အဓိကအကြောင်းအရင်းတွေ ရှိပါတယ်နော်။ (၁) အလေးထားခြင်းတစ်စုံတစ်ယောက်ကို ကြိုက်တယ်ဆိုတာ ကြိုက်တယ်ဆိုရုံ သက်သက်ပဲလို့ နားလည်ခဲ့လို့ပါ။အချိန်တွေ၊ နားလည်မှုတွေပေးပြီး နှစ်ဦးသားဆက်ဆံရေးကို တည်ဆောက်ရမှန်းမသိတာ၊ တည်ဆောက်ချင်စိတ်မရှိတာကြောင့်ပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် လပိုင်းပဲ ခံတဲ့ စုံတွဲတွေ၊ နွေရာသီကျောင်းပိတ်ပြီး ပြန်တက်တော့ ပြတ်သွားတဲ့ စုံတွဲတွေတောင် ရှိတာပဲ ဖြစ်ပါတယ။ (၂) နောက်ဆုံးမဟုတ်ဘူးနှစ်ဆယ်ကျော်လာပြီး သုံးဆယ်နားကပ်လာတဲ့ အရွယ်တွေမှာ တစ်စုံတစ်ဦးနဲ့ လမ်းခွဲလိုက်ရတာဟာ နောက်ဆုံးလူကို […]

ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ကိုဗစ် သံသယဖြစ်ပြီဆိုရင် ဒါလေးတွေ ကျိန်းသေလုပ်ပါ *ခေါင်းတွေ ထိုးကိုက်ပါတယ် ပေါက်ကွဲမတတ် (day 1) *လည်ချောင်းမှာ ယားပီးချောင်းခြောက်ဆိုးချင်လာပါတယ်(day 2) *အနံ့တဖြေးဖြေးလွင့်လာပါတယ် လုံးဝမပျောက်သွားသေးပါဘူး(day3) *ကိုယ်စားတဲ့အစားအစာတွေ အနံ့စပျောက်လာပီ အိမ်သာ အနံ့ဟင်းချက်တဲ့အနံ့ဘေးပတ်ဝန်းကျင်အနံ့လုံးဝ အရှင်းပျောက်သွားပါပီ (day 4) စိတ်အေးအေးထားပါ စိတ်ကိုတင်းထားပါ စိတ်ကိုခိုင်ခိုင်ထားပါ ဘာသောကမှ မရောက်ပါနဲ့ ဒီရောဂါသည် ကိုယ်ခံအားလျော့တဲ့အချိန်ဝင် လာတတ်ပီး ကိုယ်ခံအား ပြန်ပြည့်တဲ့အခါ သူ့အလိုလို ပြန်ထွက်သွားမှာပါ မိမိလုပ်ရမှာက ရောဂါအခံ ဆီးချိူ သွေးချိူသွေးတိုး ရှိလားအရင်စစ်ရပါမယ်(အိမ်မှာပဲ စက်ဖြင့် စစ်ဆေးပါ လူ အထိတွေ့နည်းနိုင် သလောက် နည်းအောင်ဂရုစိုက်ပါ) ရောဂါအခံရှိလျှင် ဆေးရုံတန်းသွားပါ အကယ်၍ ရောဂါအခံမရှိခဲ့လျှင် *ကြက်ဥ တနေ့2လုံးစားရန် *နံနက်စာ ပေါင်မုန့်နို့ဂျုံပြောင်း ဆန်အကုန်စားပါ နံနက်စာ […]

ဝမ်းချုပ်နေသူများ သက်သာအောင် ဒီလိုလုပ်လို့ရတယ် ဒီလို သက်သာအောင် လုပ်လို့ရ (၁) နံနက်အိပ်ရာထ သောက်ရေ သုံးခွက် ဆက်တိုက် သောက်ပေးခြင်းက အူတွေကို အလုပ်လုပ်စေလို့ ဝမ်းသွားစေပါတယ်။ (နေ့စဉ် ရေရှစ်ခွက်မှ ၁၀-ခွက်အထိ သောက်တဲ့အကျင့်ကို မွေးမြူပါ) (၂) သံပရာသီးကလည်း ဝမ်းချုပ်ခြင်းမှ သက်သာစေလို့ နံနက်အိပ်ရာထ အစာမစားခင်မှာ ရေနွေး တစ်ဖန်ခွက်ထဲကို သံပရာသီးတစ်လုံး ညှစ်ပြီး၊ ပျားရည် လက်ဖက်ရည်ဇွန်း တစ်ဇွန်းနဲ့ ဆားအနည်းငယ် ဖျော်၍ သောက်ပါ။ (၃) ပဲသီး၊ ဟင်းနုနယ် စတဲ့ အစိမ်းရောင် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနဲ့ လိမ္မော်သီး၊ သစ်တော်သီးကဲ့သို့ အရည်ရွှမ်းပြီး အမျှင်များတဲ့ သစ်သီးများ စားပါ။ (၄) အမျှင်ဓာတ် ပေါများသော ဂုန်လျှော်စေ့က အစာကြေစေပြီး ဝမ်းချုပ်ခြင်းကို သက်သာ […]

ဆီးဖြူသီးနှင့် ငါးရံ့စားယုံဖြင့် ဆီးချိုရောဂါကို အမြစ်ပြတ် ပျောက်ကင်းစေပါပြီ ဆီးဖြူသီး (၁၀) လုံးနှင့် ငါးရံ့ (၁၀) ကျပ်သား စားယုံဖြင့် ဆီးချိုရောဂါကို အမြစ်ပြတ် ပျောက်ကင်းစေပါပြီ….တစ်ပတ်( ၁)ကြိမ် (၃)ကြိမ်စားပြီးပါက ဆီးချိုရောဂါ အခြေနေကို ပြန်လည်စမ်းသပ်ရန် (၆)လခွဲ စွဲစားပါက အမြစ်ပြတ်ပျောက်ကင်းကြောင်း ဖတ်ရှုရသဖြင့် ပြန်လည်မျှဝေခြင်းဖြစ်ပါသည် ( နက္ခတ်တ္ထရောင်ခြည်မဂ္ဂဇင်း)ပါ ဆေးနည်း ဆေးနည်း…. ဆီးဖြူသီး (၁၀)လုံးနှင့်ငါးရံ့ (၁၀)ကျပ်သား ရောချက်စားရုံသာ……(၃)ကြိမ်မျှစားရုံဖြင့် ဆီးချိုလက်တွေ့သက်သာကြောင်းတွေ့ရှိ၍ (၆)လခွဲ စွဲစားပါက အမြစ်ပြတ်ကြောင်း သတင်းကောင်းပါးအပ်ပါသည်။အထက်ပါ ဓာတ်စာစားနေချိန်ကာလအတွင်း၌ အချိုရည်မျိုးစုံများ….. အချိုဓာတ်ပါရှိသောအစားအသောက်များ . အထူးသဖြင့် သရက်သီးမှည့် ပိန္နဲသီး ဒူးရင်းရှောက်ချိုသီး လိမ္မော်သီး ကျွဲကောသီး ကြက်မောက်သီးနှင့် ကောက်ညှင်းများကို ရှောင်ကြဉ်ရပါမည်။နက္ခတ်တ္ထရောင်ခြည်မဂ္ဂဇင်း အမှတ် ၃၆၉( ဧပြီလ ၂၀၁၇)မှ […]

အခွံခွာပြီးလှီးပြီးတဲ့ အသီးတွေ အရောင်မပြောင်းအောင်ဘယ်လိုထားကြမလဲ သစ်သီးတွေဆိုတာက အခွံခွာစားရတာများပါတယ်။တစ်ခါတစ်လေ ဧည်သည့်ကို အခွံခွာပြီး ဧည့်ခံပေမယ့်ခဏလေးနဲ့အသီးကအရောင်တွေပြောင်းသွားတာဖြစ်တတ်ကြမှာပါ။အဲ့ဒီလိုအရောင်မပြောင်းဖို့ထားရမယ့်နည်းလေးတွေကိုဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။ ဆားရည် အခွံခွာထားပြီးရင် ရေ၂ ခွက်ထဲကို ဆားလက်ဖက်ရည်ဇွန်းနှစ်ဇွန်းလောက်ထည့်ပြီးတော့ ခဏစိမ်ထားလိုက်ပါ။ပြီးရင် ပြန်ဆယ်ပြီး ရေစစ်ထားပါ။တစ်နာရီလောက်ထိထားလို့ခံပါတယ်။စားခါနီးတော့မှ ရေနဲ့ဆေးပြီးစားမယ်ဆိုရင် အရသာလည်း ပျက်မှာမဟုတ်ပါဘူး။ ပျားရည် ရေနွေးတစ်ခွက်ထဲကို ပျားရည် စားပွဲတင်ဇွန်းတစ်ဇွန်းလောက်ထည့်ပြီး မွှေလိုက်ပါ။လှီးထားတဲ့ အသီးကိုစက္ကန့် အနည်းငယ်လောက်ပဲစိမ်ပြီး ပြန်ဆယ်ထားပါ။ခဏလေးနဲ့ အရောင်ပြောင်းသွားတဲ့အသီးတွေ အခုလိုလုပ်လိုက်တာနဲ့ အရောင်ပြောင်းတော့မှာမဟုတ်ပါဘူး။ သံပုယိုသီးနဲ့ သံပုရာသီး နှစ်မျိုးထဲက တစ်မျိုးကို အဆင်ပြေတာအသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။ရေတစ်ခွက်ထဲကို သံပုယိုရည် ဒါမှမဟုတ် သံပုရာရည် တစ်ဇွန်းထည့်လိုက်ပါ။သေချာမွှေပြီးတာနဲ့ အခွံခွာထားပြီး လှီးထားတဲ့ အသီးကို၅ မိနစ်လောက်စိမ်ထားလိုက်ပါ။အရောင်ပြောင်းပါဆိုရင်တောင် ပြောင်းမှာမဟုတ်တော့ပါဘူး။ အခုဖော်ပြသွားတဲ့နည်းလမ်းလေးတွေက လွယ်ကူရိုးရှင်းတာမလို့ အသီးတွေ အရောင်ပြောင်းသွားရတဲ့ ဒုက္ခကနေ ကင်းဝေးနိုင်ကြပါစေ။ Crd,Copy အခြံခြာၿပီးလွီးၿပီးတဲ့ အသီးေတြ အေရာင္မေျပာင္းေအာင္ဘယ္လိုထားၾကမလဲ သစ္သီးေတြဆိုတာက […]

ငှက်ပျောသီးခွံနဲ့ စိတ်ဖိစီးမှုနဲ့ ခေါင်းကိုက်တာကို သက်သာအောင်လုပ်နည်း ငှက်ပျောသီးစားရင် အစာကြေလွယ်တယ် ဝမ်းမမှန်စေတယ်။အဲ့ဒါတွေ အပြင် ငှက်ပျောသီးခွံကလည်း စိတ်ဖိစီးတာနဲ့ ခေါင်းကိုက်တာကို သက်သာစေနိုင်ပါတယ်။ငှက်ပျောသီးခွံမှာ အမိုင်နိုအက်ဆစ် Tryptophan ပါဝင်တာမလို့ ညဘက်အိပ်မပျော်တာကိုလည်း လျော့ချပေးမှာပါ။ စိတ်ဖိစီးတာကိုပျောက်အောင်လုပ်နည်း ငှက်ပျောသီးခွံရယ် ရေ၂၀၀ မီလီလီတာ ပျားရည်စားပွဲတင်ဇွန်း ၁ ဇွန်းစာပဲလိုအပ်တာပါ။ပထမဦးဆုံး ရေကို ဆူအောင်အရင်ကြိုလိုက်ပါ။ရေဆူလာတာနဲ့ ငှက်ပျောသီးခွံကိုထည့်ပြီး မီးအေးအေးလေးနဲ့ သုံးမိနစ်လောက်ထားလိုက်ပါ။ပြီးရင် ငှက်ပျောသီးခွံကိုဖယ်ပြီး အရည်ကို အချိန်အနည်းငယ်အအေးခံထားပါ။ပျားရည် လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဇွန်းကို ထည့်ပြီး သောက်သုံးမယ်ဆိုရင် စိတ်ဖိစီးမှူနဲ့ စိတ်မတည်ငြိမ်တာကို လျော့ချပေးပြီး သက်သာစေနိုင်မှာပါ။ ခေါင်းကိုက်ပျောက်အောင်လုပ်နည်း ငှက်ပျောသီးခွံမှာ ပိုတက်ဆီယမ်အမျှင်ဓာတ်တွေ ကြွယ်ဝစွာပါပြီးတော့ ရောင်ရမ်းတာတွေ ခေါင်းကိုက်တာတွေကို သက်သာစေနိုင်ပါတယ်။ငှက်ပျောသီးခွံရယ် ရေတစ်ခွက်ရယ် သစ်ကြမ်းပိုးခေါက်အနည်းငယ်ရယ်ပဲလိုအပ်ပါတယ်။ငှက်ပျောသီးခွံကို ရေထဲထည့်ပြီး ၃ မိနစ်လောက် ကြိုလိုက်ပါ။ပြီးရင် ခဏလောက် အအေးခံပြီး သစ်ကြမ်းပိုးခေါက်လက်ဖက်ရည်ဇွန်း […]