Author: Achawlaymyar

ယနေ့ ဇူလိုင်လ ၃ ရက်နေ့မှာတော့ ဂျပန်နိုင်ငံမှာ မြေပြိုမှုတစ်ခု ဖြစ်ပွားခဲ့ကြောင်း သတင်းတွေတက်လာခဲ့တာ ဖြစ်ပါတယ် မနက် (၁၁)နာရီခွဲ ဝန်းကျင်ခန့်က ဂျပန်နိုင်ငံ၊ Shizuoka ခရိုင် Atami မြို့မှာ ကြီးမားတဲ့မြေပြိုမှုဖြစ်ပြီး အဆောက်အအုံတွေ၊ကားတွေနဲ့ ဓာတ်တိုင်တွေအကုန် ပြိုလဲပျက်စီးသွားခဲ့တာ ဖြစ်ပါတယ် ဒါ့အပြင် ဂျပန်ပြည်သူ ၂၀ ဦးခန့် မျောပါသွားခဲ့ကြောင်း သတင်းမီဒီယာတွေက ဖော်ပြနေကြတာ ဖြစ်ပါတယ် ယခုလက်ရှိ လူမှုကွန်ယက်စာမျက်နှာထက်မှာဆိုရင်လည်း ဂျပန်ပြည်သူတစ်ဦး ရိုက်ကူးထားတဲ့ ဗီဒီယိုဖိုင်တစ်ခုက ကြည့်ရှုသူများပြားနေ တာ ဖြစ်ပါတယ် &; ဒီဗီဒီယိုကတော့ Atami မြို့မှာ မိုးသည်းထန်စွာ ရွာသွန်းပြီးနောက် မြေပြိုမှုဖြစ်ပွားခဲ့တဲ့ ဖြစ်စဉ်ကို အမိအရရိုက်ကူးထားတာပဲ ဖြစ်ပါ တယ် မျက်စိတစ်မှိတ်အတွင်းမှာတင် အိမ်တွေ၊ကားတွေနဲ့လူတွေပါ မျောပါသွားခဲ့တဲ့ ဒီဖြစ်စဉ်ကတော့ တကယ့်ကို ထိတ်လန့်စရာကောင်းနေ […]

ပါးစပ်ဟပြီး အိပ်တတ်တာကြောင့် ဘာတွေဖြစ်လာနိုင်လဲ ညက အိပ်ရေးမဝတာကြောင့် ကားပေါ်မှာ၊ အလုပ်စားပွဲမှာ အိပ်ငိုက်ရင်းက ပါးစပ်ဟပြီး အိပ်ပျော်သွားတာမျိုး ဖြစ်ဖူးပါသလား။ ဒါမှမဟုတ် ညဘက်အိပ်တိုင်း မှာ ပါးစပ်ဟပြီး အိပ်တတ်သူတစ်ယောက် ဖြစ်နေပါသလား။ ပါးစပ်ဟပြီး အိပ်တတ် တာကြောင့် သွားနဲ့ခံတွင်းကျန်းမာရေးကို အောက်ပါထိခိုက်မှုတွေ ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ သွားကြွေလွှာ ပျက်စီးနိုင်ခြေ များတယ် ဆိုဒါနဲ့ အမြှုပ်ထွက်တဲ့ အချိုရည် တွေက သွားအရောင်ကို စွန်းထင်းစေသ လိုပဲ ပါးစပ်ဟပြီး အိပ်တာကြောင့် သွား တွေကို ထိခိုက်နိုင်ပါတယ်။ ပါးစပ်ဟပြီး အိပ်တာကြောင့် လေတွေ ပါးစပ်ကနေ ဝင်လာပြီး တံတွေးတွေကို ဖယ်ရှားလိုက် ပါတယ်။ တံတွေးက ပါးစပ်ထဲမှာ သွား ချေးတွေ မကပ်အောင် ကာကွယ်ပေးတာ ကြောင့် တံတွေးနည်းသွားတဲ့အခါ သွား […]

နှလုံးရောဂါကို ကာကွယ်ပေးတဲ့ သခွားမွှေး သခွားမွှေးသီးက နှလုံးရောဂါကို ကာကွယ်ပေးနိုင်တဲ့အပြင် ကင်ဆာရောဂါကိုဖြစ်ပွားနိုင်ချေကိုလည်း လျော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။ နှလုံးရုတ်တရပ် ဖောက်ခြင်း (Heart Attack) ကို ကာကွယ်ပေးခြင်း သခွားမွှေးအသီးထဲမှာပါဝင်တဲ့ Adenosine ဓာတ်က သွေးကြောတွေ ပိတ်ခြင်း၊ သွေးဆဲလ်တွေ စီးဆင်းမှုကို ရပ်တန့်ခြင်းတို့ကကြောင့် နှလုံးရုတ်တရပ် ဖောက်ခြင်း (Heart Attack) ကို ကာကွယ်ပေးပါတယ်။ ကင်ဆာရောဂါကို ကာကွယ်ပေးခြင်း တခြား အသီးအနှံတွေလိုပါပဲ သခွားမွှေးမှာ Carotenoids ဓာတ်ပါဝင်တာကြောင့် ကင်ဆာ ရောဂါကို ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။ Carotenoids ပါဝင်မှုများတဲ့ အသီးအနှံတွေ၊ အစားအစာတွေက အထူးသဖြင့် အဆုတ်ကင်ဆာနဲ့ရင်သားကင်ဆာကို ပိုပြီး ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။ မျက်စိကျန်းမာရေးအတွက် ကောင်းမွန် သခွားမွှေးမှာပါဝင်တဲ့ အာဟာရဓာတ်တွေက မျက်လုံးကို အားကောင်းစေပါတယ်။ သခွားမွှေးမှာ Betakaroten ဓာတ်ပါဝင်တာကြောင့် […]

အမျိုးသမီးတွေလျစ်လျူရှုမထားသင့်တဲ့ သားအိမ်ကင်ဆာရဲ့ ရှေ့ပြေးလက္ခဏာရပ်များ သားအိမ်ကင်ဆာဟာ အရမ်းကြောက်စရာကောင်းပါတယ်။ အစောဆုံးကာလမှာ သိရှိထားမှ ဆေးဝါးကုသမှု အောင်မြင်အောင် လုပ်ဆောင်နိုင်မှာဖြစ်ပါတယ်။ ဒါ့ကြောင့် သားအိမ်ကင်ဆာ လက္ခဏာရပ်တွေကို လျစ်လျူမရှုသင့်ပါဘူး။ ဝမ်းဗိုက်ဖောင်းခြင်း နဲ့ လေပွခြင်း နောက်ပိုင်းမှာ အစာစားသုံးဖို့ခက်ခဲလာမှာဖြစ်ပါတယ်။ အစားလည်းသိပ်မစားဘဲ အလွယ်တကူဗိုက်ပြည့်နေတာမျိုး လေပွတာမျိုး နေရာ တာ သက်သောင့်သက်သာမရှိတာမျိုးဖြစ်တတ်ပါတယ်။ လေပွလို့ ဘောင်းဘီဆိုဒ်ကြီးတွေ ပြောင်းလဲဝတ်ရတာမျိုးဖြစ်နေပြီဆိုရင် လျစ်လျူမရှုသင့်ပါဘူး။ ဗိုက်နာခြင်း အမျိုးသမီးတွေ ဓမ္မတာပုံမမှန် ဆင်းတာကြောင့် ဗိုက်အလွန်အမင်းနာကျင်တာတွေက သားဥအိမ်ကင်ဆာရဲ့ လက္ခဏာရပ်ပဲဖြစ်ပါတယ်။ အစာမကြေတာမျိုး ဂတ်စ်များတာမျိုးခံစားရပြီး အစာအိမ်နာတာမျိုး ပုံမှန်မဟုတ်တဲ့ သွေးဆင်းတာကြောင့် ဗိုက်နာတာတွေမျိုး မကြာခဏဆိုသလို ဗိုက်နာတာမျိုးဆိုရင် ဆေးစစ်သင့်ပါတယ်။ မကြာခဏ ပုံမမှန်ဆီးသွားခြင်း မကြာခဏဆိုသလို ပုံမမှန်ဆီးသွားတာမျိုးဖြစ်ရင် သားဥအိမ်ကင်ဆာနဲ့ ဆက်စပ်နေပါတယ်။ ရေအများကြီးသောက်လို့မဟုတ်ဘဲ အမြဲတမ်းလိုလို ဆီးသွားချင်တာ မကြာခဏဆိုသလိုပဲ […]

မလိုချင်တဲ့ အမွေးအမျှင်တွေကို မနာကျင်ပဲအလွယ်တကူဖယ်ရှားနိုင်မယ့်နည်းလမ်း မုန့်ဖုတ်ဆော်ဒါဆိုတာ မုန့်ပဲဖုတ်နေဖို့အတွက် မဟုတ်ပါဘူး။ အသားရည်ကြည်လင်ဝင်းပချင်သူနဲ့ မလိုချင်တဲ့ အမွှေးမျှင်တွေကိုဖယ်ရှားရာမှာလည်း တကယ်အသုံးဝင်တဲ့ ပစ္စည်းလေးတစ်ခုပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ ဆိုတော့ မုန့်ဖုတ်ဆော်ဒါကို အမွှေးဖယ်ရှားဖို့ ဘယ်လို သုံးစွဲရမလဲ။ နည်းလမ်းလေးက အရမ်းကိုလွယ်ကူရိုးရှင်းပါတယ်။ ကိုယ်သုံးမယ့် ပမာဏပေါ်မူတည်ပြီး မုန့်ဖုတ်ဆော်ဒါကို ရေနွေးလေးနဲ့ ရောလိုက်ပါ။ ပြီးရင် ရောသမမွှေပြီး ခပ်နွှေးနွှေးအနေထားရောက်ပြီဆိုရင် အမွှေးမျှင်ပေါ် သုတ်လိမ်းလိုက်ပါ။ ၅မိနစ်လောက်ကြာရင် သုတ်လိမ်းထားတဲ့ နေရာအနှံ့မှာ အဖြူခဲတွေကပ်နေပါလိမ့်မယ်။ အဲ့ဒါကို အဝတ်စိုလေးနဲ့ (သို့) wax tissue လေးနဲ့ ဖယ်ရှားလိုက်ပါ။ အမွှေးတွေ ပါသွားပါလိမ့်မယ်။ တစ်ခုသတိထားရမှာက စစလုပ်ချင်းမှာ အမွှေးတွေအားလုံး မပြောင်စင်သွားနိုင်ပါဘူး။ သုံးရက်လောက် ဆက်တိုက်လုပ်ပေးမှ အမွှေးတွေဟာ တဖြည်းဖြည်းပါးလာပြီး ပြောင်ရှင်းသွားမှာဖြစ်ပါတယ်။ အိမ်တွင်းနည်းလမ်းတွေကို အသုံးပြုတဲ့အခါ စိတ်ရှည်ဖို့လိုပါတယ်။ စိတ်ရှည်ရှည်နဲ့ […]

အရေးအကြောင်းများကို ပျောက်ကင်းအောင်ကုသနိုင်သည့် အိမ်တွင်းကုထုံးနည်းလမ်းများ အရေးကြောင်းတွေ ထင်လာတာကြောင့် စိတ်ညစ်နေသူတွေ အတွက် မီးဖိုချောင်သုံး ပစ္စည်းတွေနဲ့ မိမိဘာသာ အိမ်တွင်း ပြုပြင်နိုင်မယ့် အလွယ်နည်းတွေကို ဖော်ပြလိုက်ပါတယ်။ ကြက်ဥအကာ၊ ဘဲဥအကာ ကြက်ဥအကာ၊ ဘဲဥအကာမှာ ဗီတာမင်ဘီအုပ်စု ပါဝင်တာကြောင့် အရေပြားကို တင်းရင်းစေပြီး အရေးကြောင်းကို လျော့ကျစေပါတယ်။ ကြက်ဥ၊ ဘဲဥအကာ နှစ်လုံးကို မွှေပြီး မျက်နှာပြင်ပေါ် လိမ်းကာ မိနစ် ၃၀ လောက် ထားပေးပါ။ ပြီးရင် မျက်နှာကို ရေအေးနဲ့ ဆေးကြောပေးပြီး ခြောက်အောင် သုတ်လိုက်ပါ။ အုန်းဆီ အုန်းဆီဟာ အင်တီအောက်ဆီးဒင့်အဆီ ဖြစ်တာကြောင့် မျက်နှာကို တင်းရင်း နုပျိုစေပါတယ်။ အုန်းဆီ စစ်စစ်ကို ဗီတာမင်အီး အဆီအစက် အနည်းငယ်နဲ့ ရောပြီး အိပ်ရာမဝင်ခင် မျက်နှာပြင်ပေါ် […]

ကောင်းလိုက်တဲ့အမေ့ရဲ့ ဖြတ်ထိုးညာဏ် အမေရိကန်နိုင်ငံတက္ကသိုလ်က ပြန်လာတဲ့သူငယ်ချင်းတစ်ယောက် ပြန်ပြောပြတဲ့အဖြစ်အပျက်လေးပါ။ သူမမြန်မာပြည်ကိုပြန်ဖို့ အမေရိကားလေယာဉ်ကွင်းမှာ လေယာဉ်တက်ဖို့အလုပ် သူမသယ်ဆောင်လာတဲ့ပစ္စည်းတွေကို တန်ပိုစစ်ပါတော့တယ်။ သူမသယ်လာတဲ့ပစ္စည်းတွေထဲမှာ စာအုပ်စာပေကောင်းတွေအများကြီး ဝယ်လာတယ်။ ဒီလိုနဲ့အမေရိကန်အရာရှိကသူမရဲ့ပစ္စည်းတွေကို ကတ္တားပေါ်တင်လိုက်တော့အနည်းငယ် တန်ပိုနေတာတွေ့လိုက်ရတယ်။ ဒါ့ကြောင့်သူမပစ္စည်းတွေထဲကမလိုအပ်သော အရာကိုထားခဲ့ဖို့အရာရှိကပြောပါတယ်။ သူမအတွက်ကတော့အရာရာတိုင်းက အရေးကြီးသောပစ္စည်းချည်းဖြစ်နေတာပေါ့။ ဒီတော့သူမလဲမဆိုင်းမတွဘဲ စာအုပ်မျက်နှာဖုံးတွေကိုဆွဲခွာပစ်လိုက်ပြီး ကဲအရာရှိမင်းပြန်ချိန်လို့ရပါပြီတဲ့။ စာအုပ်မျက်နှာဖုံးဆိုတာစာအုပ်တစ်အုပ်မှာ အလေးဆုံးအရာတစ်ခုမဟုတ်လား။ အမေရိကန်အရာရှိလည်းအံ့သြမှင်သက်စွာနဲ့ သူမကိုငေးကြည့်နေတော့တာပေါ့။ ဒါနဲ့တန်ပိုပြန်စစ်လိုက်တယ်။OKသွားတယ်။ သူမလိုချင်တာအားလုံးမြန်မာပြည်ကို သယ်ဆောင်သွားလို့ရသွားပြီလေ။ အမေရိကန်အရာရှိလည်း သူမရဲ့ဥာဏ်ရည်ထက်မြတ်မှုကို မလေးစားဘဲမနေနိုင်တော့ဘဲ WHERE DO YOU COME FROM? မင်းဘယ်နိုင်ငံကလာတာလဲ? လို့သူမကိုမေးလိုက်တော့ ကျမမြန်မာနိုင်ငံကလာတာလို့ပြန်ဖြေတယ်။ အမေရိကန်အရာရှိပြန်ပြောတဲ့စကားက ဒီပို့စ်တစ်ခုလုံးရဲ့အနှစ်သာရလေးပါပဲ။ အော်မင်းက ဒေါ်အောင်ဆန်းစုကြည်နိုင်ငံကလာတာကိုး ဒါ့ကြောင့်မို့လည်း ဒီလောက်တော်နေတာကိုးတဲ မြန်မာလို့ အမေရိကန်မှာတောင် ဂုဏ်ယူဝံ့ကြွားပြနိုင်ခဲ့ပါတယ်။ ကျမတို့မြန်မာလူမျိုးတွေမညံ့ပါဘူး။ နှစ်ပေါင်းများစွာ လူညံ့တွေမင်းမူသွားခဲ့ကြလို့ ကျမတို့ဦးနှောက်တွေငုတ်လျိုးသွားခဲ့ရတာပါ။ အခု […]

Denko၊ PT Power၊ ရွှေဗျိုင်းဖြူ၊ Max Energy စက်သုံးဆီဆိုင်များတွင် လူနာတင်ယာဉ်များ စက်သုံးဆီအခမဲ့ ထုတ်ယူနိုင်ပြီ ယနေ့မှ စ၍ လူနာတင်ယာဉ်များ စက်သုံးဆီအခမဲ့ ထုတ်ယူနိုင်ပြီ လူနာတင်ယာဉ်များ အခမဲ့ စက်သုံးဆီထုတ်ယူခွင့်ရယူနိုင်ရန်အတွက် Denko၊ PT Power၊ ရွှေဗျိုင်းဖြူ၊ Max Energy စက်သုံးဆီဆိုင်များနှင့် ဧရာဝတီဖောင်ဒေးရှင်းတို့ ပူးပေါင်းဆောင်ရွက်လျက်ရှိရာ ဧရာဝတီဖောင်ဒေးရှင်း၏ စက်သုံးဆီအခမဲ့ ထုတ်ယူခွင့်ကတ်နှင့်အတူ ယနေ့ နံနက်ပိုင်းမှ စတင်၍ တစ်ရက်လျှင် စက်သုံးဆီ (၂၅)လီတာ အောက်တိုဘာ လကုန်အထိ ထုတ်ယူနိုင်မည်ဖြစ်ကြောင်းသိရသည်။ အခမဲ့ ထုတ်ယူလိုသည့် လူနာတင်ယာဉ်များ အနေဖြင့် အဖွဲ့အစည်းအမည်၊ လူနာတင်ယာဉ်အမှတ်၊ တာဝန်ခံယာဉ်မောင်းအမည်၊ ဆက်သွယ်ရန် ဖုန်းနံပါတ်၊ လိပ်စာ၊ မော်တော်ယာဉ်၏ ဓာတ်ပုံတို့နှင့်အတူ Ayeyarwady Center ၏ Messenger […]

အသက်မပြည့်သေးသော ၈တန်းကျောင်းသူအား အကြမ်းဖက်စစ်ကောင်စီ ဂိတ်စောင့် စစ်သားမှ ခိုးပြေး အမရပူရ၊ဇူလိုင် ၄ရက် မန္တလေးတိုင်းဒေသကြီး၊ အမရပူရမြို့ အထက (၁)အထက်တန်းကျောင်း သူ မ—၈တန်းကျောင်းသူအားအကြမ်းဖက်စစ်ကောင်စီ ဂိတ်စောင့် စစ်သား ခိုးပြေးသွားကြောင်းသိရပြီး ယင်းကျောင်းသူမှာ အသက်မပြည့်သေးသော ကျောင်းသူအရွယ်သာရှိသေးသည်။ unicode အသကျမပွညျ့သေးသော ၈တနျးကြောငျးသူအား အကွမျးဖကျစစျကောငျစီ ဂိတျစောငျ့ စစျသားမှ ခိုးပွေး အမရပူရ၊ဇူလိုငျ ၄ရကျ မန်တလေးတိုငျးဒသေကွီး၊ အမရပူရမွို့ အထက (၁)အထကျတနျးကြောငျး သူ မ—၈တနျးကြောငျးသူအားအကွမျးဖကျစစျကောငျစီ ဂိတျစောငျ့ စစျသား ခိုးပွေးသှားကွောငျးသိရပွီး ယငျးကြောငျးသူမှာ အသကျမပွညျ့သေးသော ကြောငျးသူအရှယျသာရှိသေးသညျ။

ရွှေပေါက်ကံမှာ ဆွဲကြိုးချ သေဆုံးခြင်းမှာ စစ်ကောင်စီကြောင့် သတ်သေခြင်း ဖြစ်သည်။ “”သူများဆိုင်ကယ်ကို ငှားပီးကယ်ရီဆွဲတာ ရဲက ဆိုင်ကယ်ဖမ်းသွားလို့ ပြန်ရွှေးပေးဖို့ ပိုက်ဆံကမရှိ အကြွေးကလည်းရှိ စားဖို့အိမ်မှာ ဆန်ကလည်းမရှိလို့ လုပ်တာလို့မိသားစုဝင်တွေကပြောကြား။ Crd LWM “ရွှေပေါက်ကံတံတားပေါ်ကနေ ကြိုးဆွဲချသေဆုံးခဲ့တဲ့ အဘဟာ သူ့ရဲ့ခန္တကိုယ်ကို ဆေးတက္ကသိုလ်အား လှူဒါန်းခဲ့” ယနေ့ မနက်ပိုင်းက ရွှေပေါက်ကံတံတားပေါ်ကနေ ကြိုးဆွဲချသေဆုံးခဲ့တဲ့ အဘဟာ သူ့ရဲ့ခန္တကိုယ်ကို ဆေးတက္ကသိုလ်အား လှူဒါန်းခဲ့ကြောင်း စာနဲ့ရေးသားအသိပေးခဲ့ပါတယ်။ သူသေဆုံးချိန်မှာ တံတားပေါ်မှာ ကျန်ခဲ့တဲ့ သူစီးခဲ့တဲ့စက်ဘီးလေးရယ်၊သူ့ဖိနပ်လေးရယ် သူချန်ခဲ့တာစာရွက်လေးရယ်ကိုဖော်ပြပေးလိုက်ရပါတယ်။ ေ႐ႊေပါက္ကံမွာ ဆြဲႀကိဳးခ် ေသဆုံးျခင္းမွာ စစ္ေကာင္စီေၾကာင့္ သတ္ေသျခင္း ျဖစ္သည္။ “”သူမ်ားဆိုင္ကယ္ကို ငွားပီးကယ္ရီဆြဲတာ ရဲက ဆိုင္ကယ္ဖမ္းသြားလို႔ ျပန္ေ႐ႊးေပးဖို႔ ပိုက္ဆံကမရွိ အေႂကြးကလည္းရွိ စားဖို႔အိမ္မွာ ဆန္ကလည္းမရွိလို႔ လုပ္တာလို႔မိသားစုဝင္ေတြကေျပာၾကား။ Crd […]