က်မၼာေရး ဗဟုသုတ

ဝက္ၿခံေၾကာင့္ က်န္ခဲ့တဲ့ အမာရြတ္ေတြ တစ္ပတ္အတြင္းေပ်ာက္ကင္းေစတဲ့နည္း (၁)မ်က္နာသစ္ပါ ၀က္ၿခံ ျဖစ္တဲ့ အသားအေရဟာ အဆီျပန္တဲ့အသားအေရျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ မနက္(အိပ္ရာထ မဟုတ္ပါ)ေက်ာင္းမသြားခင္၊ရံုးမသြားခင္ မ်က္ႏွာသစ္ေပးပါ။ ညအိပ္ရာ ၀င္ခါနီးတစ္ၾကိမ္ မ်က္ႏွာသစ္ေပးပါ။ (၂)အာလူးသံုးပါ အာလူးကို အကြင္းေလးေတြ လွီးပါ။သို႕မဟုတ္ ေခ်လိုက္ပါ။ၿပီးရင္ အမာရြတ္ေတြကို အုပ္ထားပါ။ မိနစ္ ၃၀ ေလာက္ၾကာရင္ ခြာၿပီးမ်က္နွာသစ္ပါ။တစ္ပတ္နွစ္ႀကိမ္ေလာက္ျပဳ လုပ္ေပးရင္ ၀က္ၿခံအမာရြတ္မွ မဟုတ္ပဲ အျခားအမာရြတ္ေတြပ္ သက္သာေပ်ာက္ကင္းေစပါတယ္။ (၃)ဗီတာမင္ စီ မွီ၀ဲပါ။ အရွင္းဆံုးနည္းလမ္းကေတာ့ သံပရာသီး တစ္ေန႕တစ္လံုးကို ဒီတိုင္းပဲ စားစား၊ေဖ်ာ္ရည္ပဲလုပ္ေသာက္ေသာက္ တစ္ေန႕တစ္လံုးေသာက္ေပးရ ပါမယ္။ အလုပ္မ်ားတယ္ ဆိုရင္ေတာ့ ဗိုက္တာမင္စီ ေဆးျပားေလးေတြတစ္ေန႕ႏွစ္ႀကိမ္ ေသာက္ေပးနိုင္ပါတယ္။ဗိုက္တာမင္ စီဟာ အသားအေရအတြက္အထူးေကာင္းမြန္ၿပီး အစက္အေျပာက္ေလးေတြကို ေသးငယ္ေစပါတယ္။ (၄)moisturizer အသံုးျပဳပါ။ အမာရြတ္ေတြကို ျပန္လည္အစားထိုးဖို႕ […]

ဆန္ေဆးေရနဲ႔ ေခါင္းေလွ်ာ္ၾကမယ္ ဆန္ေဆးေရ ဆိုတာဟာ ကြၽန္ေတာ္တို႔ ေန႔စဥ္စားတဲ့ဆန္ကို ထမင္းအျဖစ္မခ်က္ခင္မွာ ေရနဲ႔ ဆန္ကို ေဆးရာကေန ရတဲ့ ေရပါ။ကြၽန္ေ တာ္တို႔ အေတာ္မ်ားမ်ားကေတာ့ ဆန္ေဆးေရကို သြန္ပစ္ၾကေလ့ရွိပါတယ္။ သို႔ေသာ္ ေရွးယခင္ကတည္းက ဆန္ေဆးေရရဲ႕ အက်ိဳးအာနိသင္ကိုသိၿပီး ဆန္ေဆးေရကို အလွအပအတြက္သုံးခဲ့တဲ့ လူေတြလည္းရွိပါ တယ္။သုေတသနပညာရွင္မ်ားရဲ႕ အဆိုအရ ဂ်ပန္ႏိုင္ငံရဲ႕ H e i a n ေခတ္ (794 AD – 1185) မွာ ဂ်ပန္အမ်ိဳးသမီးေတြရဲ႕ ဆံပင္အရွည္ ဟာ ေခါင္းကေန ေျခဖ်ားထိရွိၿပီး ဆံသားကလည္းေကာင္းတယ္လို႔ ဆိုပါတယ္ အဲ့လိုဆံပင္ရွည္ၿပီး ဆံသားေကာင္းဖို႔ကို ဆန္ေဆးရည္နဲ႔ ေခါင္းေလွ်ာ္ခဲ့ၾကတယ္လို႔ သုေတသနပညာရွင္မ်ားက ဆိုပါတယ္။အဲ့ေခတ္ ကာလက ေတာ္ေတာ္ၾကာခဲ့ၿပီဆိုေတာ့ တခ်ိဳ႕ေတြအေနနဲ႔ ယုံခ်င္မွ ယုံပါလိမ့္မယ္ […]

အရက္ႀကိဳက္သူတိုင္း မျဖစ္မေန သိထားသင့္တဲ့ ဒီအပင္ အညာမွာ သိပ္ေပါတယ္… ဒီေန႔ေတာ့ ခက္ခဲေနတဲ့ မိတ္ေဆြမ်ားအတြက္ မခက္ခဲတဲ့ေဆးနည္းေကာင္းေလးမၽွေဝပါရေစ မသိသူေက်ာ္သြား သိသူေဖာ္စား အပင္အမည္ကေတာ့ ေနရာအလိုက္ နည္းနည္းကြဲျပားပါတယ္… ခရာပင္ ၊ ခေယာင္းပင္ ၊ ဆူးခရာ စသျဖင့္ ေဒသအလိုက္ ကြဲျပားေပမယ့္ ေဆးစြမ္းနဲ႔ အာနိသင္ကေတာ့ အမ်ိဳးသားမ်ား အတြက္ အင္မတန္ေကာင္းပါတယ္။ ခေယာင္းလမ္းကို ေလၽွာက္ရဲလား ဆိုတဲ့ အတိုင္း အပင္က ဆူးေလးေတြနဲ႔ပါ။ ေဆးစြမ္းမ်ားက”” အသဲေျခာက္ ျခင္းကို အေတာ္နိုင္ပါတယ္… အသိမိတ္ေဆြတစ္ေယာက္ အရက္ေသာက္ပါတယ္ က်န္းမာေရးက ခ်ိဳ႕တဲ့ လာေတာ့ ဆရာဝန္အဆင့္ဆင့္ၿပ ေနာက္ဆုံး အသဲေျခာက္ေနၿပီ ေဆးမနိုင္ေတာ့ဘူး အဆင့္ကိုေရာက္လာခဲ့ပါတယ္။ ေျခာက္လေတာင္မခံေတာ့ဖူးျဖစ္လာပါတယ္။ အဲ့ဒီမွာ တျခားမိတ္ေဆြတစ္ေယာက္က သူကိုယ္တိုင္ ၾကဳံေတြ႕ခဲ့ရ ေပ်ာက္ကင္းဖူးတဲ့ အညႊန္းနဲ႔ […]

ဂ်င္းမွာ သတၱဳဓာတ္ႂကြယ္ဝစြာ ပါဝင္ပါတယ္။ ပိုတက္ဆီမယ္၊ မဂၢနီဆီယမ္၊ ေကာ့ပါးသတၱဳေတြ ပါဝင္တာေၾကာင့္ ေန႔စဥ္ မရွိမျဖစ္ လိုအပ္ တဲ့ ဓာတ္စာတစ္ခုလည္း ျဖစ္ပါတယ္။ ည အိပ္ရာဝင္ခါနီးတိုင္း ေရေႏြးထဲ ဂ်င္းထည့္ၿပီး ေသာက္ေပးလိုက္ရင္ ရရွိလာမယ့္ အံ့မခန္း အက်ိဳးေက်းဇူးေတြကို ေဖာ္ျပ ေပးလိုက္ပါတယ္ေနာ္ (၁) မူးေမာ္ျခင္း ကင္းေဝးေစမယ္ သတၱဳဓာတ္နဲ႔ ဗီတာမင္ေတြ ႂကြယ္ဝစြာ ပါဝင္တာေၾကာင့္ မူးေမာ္ျခင္းေတြ၊ ေခါင္းေနာက္တာေတြကို ကင္းေဝးေစပါတယ္။ ဂ်င္းကို ေဆး အျဖစ္နဲ႔ သုံးစြဲလာတဲ့ ေခတ္အဆက္ဆက္ မွတ္တမ္းေတြအရ ေခါင္းမူးတာေတြ၊ အန္ခ်င္တာေတြကို သက္သာ ေပ်ာက္ကင္းေစတာၿပီး ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ေတြမွာ ျဖစ္တတ္တဲ့ ပ်ိဳ႕အန္တာေတြကို သက္သာေစမွာပဲ ျဖစ္ပါတယ္ …။ (၂) ဝိတ္ က်ေစတယ္ သင္ဟာ ဝိတ္က်ခ်င္တဲ့သူ တစ္ေယာက္ဆိုရင္ေတာ့ […]

လက်ဖက်ရည် အချိုသောက်ရင်ဖြင့် အသက်တွေ အမှန်ပျောက်ကြမှာမို့ ဆင်ခြင်ကြဖို့ ကြည့်စေချင် (လက်ဖက်ရည်ဆိုင်တွေက ပြန်သိမ်းလာတဲ့ အချိုခြောက် အဟောင်းတွေကို နေလှမ်း လွှစာမှုန့်ရော အရောင်ဆိုး အနံ့ဖြန်းပြီး ပြန်ရောင်းကြပါသည်) လက်ဖက် အစို နဲ့ သုတ်ထားတဲ့ လက်ဖက်သုတ်ရယ် .. လက်ဖက်ခြောက်ခပ်ထားတဲ့ ရေနွေးကြမ်း ရယ် .. နှပ်ပြီးဖျော်ထားတယ်ဆိုတဲ့ လက်ဖက်ရည်ချိုရယ် ဘာလို့ အရောင်၊ အနံ့၊ အရသာ မတူကြတာလဲလို့ FDA က ဝန်ထမ်းတွေရယ်၊ လွှတ်တော်ကိုယ်စားလှယ်တွေရယ်၊ ဆရာဝန်တွေရယ် ဝိုင်းပြီး အဖြေရှာသင့်ကြပြီလို့ မြင်ပါတယ် .. ဆိုလိုချင်တာက လက်ဖက်အစိုမှာကော လက်ဖက်အဖန်ခြောက်မှာကော လက်ဖက်အချိုခြောက်မှာကော လူကို အန္တရာယ်ဖြစ်စေတဲ့ ဓာတုဗေဒ ဆိုးဆေး ဓအရောင် အနံ့တွေပါသလား မပါသလား ဆိုတာ ဘယ်သူက အာမခံပေးမလဲ […]

ၾကက္ဥ၊ သံပုရာသီးအမွည့္၊ သၾကား ဒီသုံးမ်ိဳးကို မယုံရင္ လက္ေတြ႕စမ္းၾကည့္လိုက္ပါ ႐ုတ္ တရက္ အား အင္ကုန္ခမ္းသလိုျဖစ္ေနၿပီး၊ မူးေဝသလို၊ အိပ္ေရမဝသလိုျဖစ္ေနရင္ ဒီနည္းေလး စမ္းသုံး ၾကည့္ပါ အားအင္ကုန္ခမ္းေမာပန္းႏြမ္းနယ္ျခင္းႏွင့္ မူးေဝျခင္းကိုသက္သာေပ်ာက္ကင္းေစသည့္ ၾကက္ဥသံံပုရာဆမ္းေဆးတစ္ခြက္အလုပ္ပင္ပန္းလို႔ျဖစ္ျဖစ္၊အားအင္ကုန္ခမ္းလို႔ ျဖစ္ျဖစ္၊မူးေဝေနရင္ပဲျဖစ္ျဖစ္အလြယ္တကူ သက္သာေပ်ာက္ကင္းေစတဲ့ေဆးနည္းတစ္လက္ ကိုမၽွေဝေပးပါ့မယ္ ပါဝင္ပစၥည္းေတြကေတာ့ (1) ၾကက္ဥအစိမ္းတစ္လုံး (2) သုံပုရာသီးအမွည့္တစ္လုံး (3) သၾကားျဖဴဟင္းစားဇြန္းႏွစ္ဇြန္းတို႔ကိုေဖါက္ ထည့္ေရာေမႊေပးပါ သံံပုရာအေစ့ေတြကိုဖယ္ရွားပစ္ပါ။ ပါဝင္ပစၥည္းအားလုံးကိုႏွံ့ႏွံ့စပ္စပ္ေရာေမႊ ၿပီးေသာက္ေပးရင္အေမာအပန္းေျပၿပီးအားရွိလာမွာျဖစ္ပါတယ္ ဒီေဆးနည္းကကၽြန္ေတာ့္ဖခင္ေပးတဲ့ရိုးရာေဆး တစ္လက္ျဖစ္ပါတယ္ ေသြးအားနည္းသူေတြနဲ႔ ေသြးေပါင္က်သူေတြပိုၿပီးသုံးစြဲသင့္ပါတယ္ ။ အိပ္ေရးပ်က္သူေတြအတြက္လည္းအားေဆးတစ္လက္ပါ။။ “က်န္းမာခ်မ္းသာၾကပါေစ” Unicode Version ကြက်ဥ၊ သံပုရာသီးအမှည့်၊ သကြား ဒီသုံးမျိုးကို မယုံရင် လက်တွေ့စမ်းကြည့်လိုက်ပါ ရုတ် တရက် အား အင်ကုန်ခမ်းသလိုဖြစ်နေပြီး၊ မူးဝေသလို၊ အိပ်ရေမဝသလိုဖြစ်နေရင် ဒီနည်းလေး စမ်းသုံး […]

ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕အဓိက အစိတ္အပိုင္းျဖစ္တဲ့ မိန္းမအဂၤါကို ေကာင္းမြန္စြာ ဂရုစိုုက္တတ္ဖို႔ အရမး္ကို အေရးၾကီးပါတယ္။ ေဆးေၾကာသန္႔စင္ေပးျခငး္၊ အဝတ္အစား အတြငး္ခံပံုမွန္ လဲလွယ္ေပးျခငး္ေတြက မျဖစ္မေနလုပ္ရမယ့္ အရာေတြလည္း ျဖစ္ပါတယ္။ ဒီအေၾကာင္းအရာက ေျပာျပဖို႔ မသင့္ဘူးဆိုေပမယ့္ တရုတ္ႏိုင္ငံက အသက္(၂၃)ႏွစ္အရြယ္ Fang Fang လို႔ေခၚတဲ့ မိန္းကေလးရဲ႕ အျဖစ္ကေတာ့ သင္ခန္းစာယူဖုိ႔၊ ဆင္ျခင္ဖုိ႔ေကာင္းတဲ့ အေၾကာင္းအရာျဖစ္တာေၾကာင့္ ေဖာ္ျပေပး လိုက္ရျခင္း ျဖစ္ပါတယ္ေနာ္ …။ တရုတ္ႏိုင္ငံမွ Fang Fang လို႔ေခၚတဲ့ မိန္းမပ်ိဳေလးတစ္ဦးဟာ အတြင္းခံေဘာင္းဘီကုိ တစ္လေနမွ တစ္ခါသာ လဲလွယ္ဝတ္ဆင္တတ္သူပါ။ ဒါေပမယ့္လည္း လြန္ခဲ့တဲ့ ႏွစ္လေလာက္မွာေတာ့ သူမဟာ ေနထိုင္မေကာင္း ျဖစ္လာခဲ့ပါတယ္။ စစခ်င္းမွာေတာ့ သိပ္ဂရုမစိုက္ျဖစ္ေပမယ့္ ၁၀ ရက္ေလာက္အၾကာမွာေတာ့ ျပင္းထန္ဆိုးရြားစြာ ဗိုက္နာလာတာေၾကာင့္ သူမရဲ႕ သူငယ္ခ်င္းျဖစ္သူက ေဆးစစ္ဖုိ႔အတြက္ေဆးရံုကို […]

ရာသီဥတုပူျပင္းျခင္း၊ေအးလြန္းျခင္းႏွင့္ေျခေထာက္မွ ေျခဆီမျပန္ျခင္းတို႔ေၾကာင့္ ေျခဖဝါးနာျခင္း၊ကြဲျခင္းတို႔ျဖစ္ တတ္ၾကပါသည္။ အက်ိဳးဆက္က ဖိနပ္လည္းမစီးႏိုင္ သလို လမ္းလည္းေကာင္းေကာင္းမေလွ်ာက္ႏိုင္ေတာ့ေခ်။ အိမ္တြင္းသုံးကုထုံးနည္းေလးျဖင့္ ယုံယုံၾကည္ၾကည္စမ္း သပ္ၾကည့္ပါ အံ့ဖြယ္သက္သာေပ်ာက္ကင္းေစပါသည္ နည္းလမ္းေလးမွာ- ညအိပ္ရာဝင္ခ်ိန္တြင္ ေျခေထာက္ကိုသန႔္စင္ေအာင္ေဆးၿပီး မန္က်ည္းမွည့္အႏွစ ္အနည္းငယ္ႏွင့္ ကြမ္း႐ြက္အနည္းငယ္ကို ႀကိတ္ၿပီး ေျခဖဝါးကြဲဒဏ္ရာအားသုတ္လိမ္းေပးပါ။ သက္သာေပ်ာက္ ကင္းသြားပါလိမ့္မည္။ (ေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳးမရွိေသာျမန္မာနည္းေလးျဖစ္ပါသည္။) လိုသူတို႔သုံး စိတ္ႏွလုံး႐ႊင္ၿပဳံးၾကပါေစ.. ရဲမ်ိဳးသူ(ေဗာဓိၿမိဳင္) ေဆာင္းတြင္းမွာ ေျခဖေနာင့္ကြဲျခင္းကို ကာကြယ္ ကုသရန္ ႏိုဝင္ဘာလကုန္ရင္ ခရစၥမတ္ရာသီထဲလည္း ဝင္ေတာ့မယ္။ ေဆာင္းရာသီလို ရာသီဥတု ေအးတဲ့အခ်ိန္မွာ အေရျပားဆဲလ္ေသေတြဖေနာင့္မွာစုပုံၿပီး ဖေနာင့္ကြဲတတ္ပါတယ္။ဖေနာင့္ကြဲတဲ့အခါ နာက်င္မႈေဝဒနာကို ခံစားရတဲ့အျပင္ အသားမာႀကီးတက္ၿပီး ေျခေထာက္အလွကို ပ်က္ဆီးေစႏိုင္ပါတယ္။ မိန္းကေလးေတြဆို တစ္ကိုယ္လုံးလန္းေအာင္ ဘယ္ေလာက္ျပင္ထား၊ ျပင္ထား…ေျခညႇပ္ဖိနပ္ စီးမိတဲ့ေန႔မွာ ေျခဖေနာင့္က အက္ကြဲေနရင္ အလွပ်က္ပါတယ္။ ဒီလိုအျဖစ္မ်ိဳးေတြကို ေရွာင္ရွားႏိုင္ဖို႔ ဖေနာင့္ကြဲျခင္းကို ကုစားႏိုင္တဲ့ […]

ဆံပင္ပါးတဲ့ သူေတြအတြက္ ၁၀၀ ရာခိုင္ႏႈန္း ဆံပင္အုံထူၿပီး အရွည္ျမန္ေစတဲ့ ၾကက္သြန္နီျပဳတ္ရည္ ဆံပင္ကၽြတ္တာ သက္သာၿပီး အုံေကာင္းေကာင္းနဲ႔ ဆံပင္အရွည္သန္ေစဖိုပ ၁၀၀ရာခိုင္ႏႈန္း ထိေရာက္တဲ့ နည္းလမ္းတစ္ခုကို ေတြ႕ရွိခဲ့ပါၿပီ ။ ယခုေခတ္မွာ ဆံပင္ကၽြတ္တာဟာ ၾကဳံေတြ႕ေနၾက ျပႆနာ တစ္ရပ္ပါပဲ ။ဆံပင္ေတြ ကၽြတ္ရင္းႏွင့္ တေျဖးေျဖး ဆံပင္နည္းလာၿပီး ထိပ္ေျပာင္တာ ၊ထိပ္ကြက္တာေတြ ျဖစ္ကုန္တာပါပဲ ။ဒီလို ဆံပင္ေတြ မသန္စြမ္းရတဲ့ အေၾကာင္းအရင္းေတြကေတာ့ အမ်ားႀကီးပါ။ စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာ ၊ ႐ုပ္ပိုင္းဆိုင္ရာ ဖိစီးမႈမ်ား ၊ ေဟာ္မုန္းမညီမၽွမႈမ်ား ၊ အာဟာရမျပည့္ဝမႈမ်ား ၊ ေလထုညစ္ညမ္းမႈမ်ား ၊ ဓါတ္မတည့္မႈမ်ား၊မသင့္ေလ်ာ္တဲ့ ဆံပင္သုံးအလွကုန္မ်ား သုံးစြဲျခင္း ၊ မွားယြင္းေသာ အေလ့က်င့္မ်ားေၾကာင့္ ဆံပင္ပ်က္စီးျခင္းမ်ား ျဖစ္ရပါတယ္ ။ ဒီလိုျပႆနာေတြအားလုံးကိုကင္းေဝးၿပီး ဆံပင္သန္စြမ္း […]

အသက္ (36) ႏွစ္ အ႐ြယ္ ႐ွိၿပီျဖစ္တဲ့ Stewart Arms ဟာ ကိုယ္လက္ မအီမသာ ျဖစ္ခဲ့ ပါတယ္။ စီးပြားေရး သမား ျဖစ္တာေၾကာင့္ ခရီးပန္းတာပဲလို႔ ယူစၿပီး ေပါ့ေပါ့ ဆဆေန ခဲ့ေပမယ့္ ႏွစ္ပတ္ၾကာတဲ့ အထိ ေဝဒနာက မသက္သာလို႔ သူ႕မွာ အဖ်ားေရာဂါ ႐ွိေနၿပီ ထင္ကာ ေဆးခန္းကို သြားျပ ခဲ့ပါတယ္။ေဒါက္တာရဲ႕ စစ္ေဆးမႈ မွာလည္း တစ္ျခား ထူးျခားမႈကို မေတြ႕ရလို႔ အဖ်ား က်ေဆးကို ေပးၿပီး ျပန္လႊတ္ခဲ့ပါတယ္။ ေသြးအေျဖ ကလည္း ဘာမွ ထူးထူး ျခားျခား မ႐ွိခဲ့ပါ။ ဒါေပမယ့္ ေနာက္တစ္ရက္ အၾကာမွာပဲ Stewart ဟာ ေခ်ာင္းဆိုးတဲ့ အခါမွာ ေသြးခဲေတြ ပါလာ […]