ကျန်းမာရေးအတွက် Detox Water ပြုလုပ်နည်း
အိမ်မှာနေ့တိုင်း လုပ်သောက်ဖြစ်တဲ့ Detox Water ပါ။ သောက်တာတစ်ပတ်လောက်ရှိပါပြီ။ သိသိသာသာ လန်းဆန်းပေါ့ပါးလာပါတယ်။
အသားအရည်လည်း အရင်ထက်ပိုကြည်လာတယ်လို့ထင်ရတယ်။ သယ်ချင်းတို့ကိုလည်း သောက်စေချင်လို့ လုပ်နည်း မျှဝေလိုက်ပါတယ်။
လိုအပ်တဲ့ပစ္စည်း
၁။ သံပရာသီး (Lime)
၂။ သခြားသီး (Cucumber)
၃။ တရုတ်နံနံ (Celery)
၄။ ပူစီနံ (Mint)
၅။ ရှောက်ရွက် (Lemon leaf)
၆။ သစ်ကြမ်းပိုးခေါက် (Cinnamon)
၇။ စပါးလင် (Lemongrass)
၈။ ပျားရည် (Honey)
၉။ ဂျင်း (Ginger)
၁၀။ ရေသန့်် (Purified Drinking Water)
လုပ်နည်း (၁ လီတာစာ)
၁။ သံပရာသီး အရွယ်တော် ၂ လုံးကို ဆားကြမ်းနဲ့နာနာပွတ်ပြီး နာရီဝက်လောက် နှပ်ထားပါ။ ပြီးရင် အကွင်းလိုက် ပါးပါးလှီး၊ အစေ့ထုတ်ပြီး ၁ လီတာဆံ့ ဘူးထဲထည့်ပါ။
၂။ သခွားသီး အနေတော် ၁ လုံးလောက်ကို ရေဆေး၊ အကွင်းလိုက် ပါးပါးလှီး၊ အစေ့ဖယ်ပြီး ဘူးထဲပေါင်းထည့်ပါ။
၃။ တရုတ်နံနံ ၅ ပင်၊ ပူစီနံ ၅ ပင်၊ ရှောက်ရွက် ၅ ရွက် တို့ကိုရေသေချာဆေးပြီး ဘူးထဲထည့်ပါ။
၄။ သစ်ကြမ်းပိုးခေါက် လက်သန်းစာ တစ်ချောင်း လောက် ရေဆေးပြီး ဘူးထဲထည့်ပါ။
၅။ ရေဆေးပြီးသား စပါးလင် တစ်ချောင်းကို တစ်လက်မစီ လောက်ဖြတ်ထည့်ပါ။
၆။ ပျားရည်စစ်စစ် စတီးဇွန်း ၁ ဇွန်းစာ ထည့်ပါ။
၇။ ဂျင်းစိမ်း ၁ လက်မခန့်ကို ရေဆေးပြီး နည်းနည်း ထုထောင်းပြီးထည့်ပါ။
၈။ အဲ့တာတွေအားလုံး ဘူးထဲရောက်ပြီဆိုရင် အဲ့ဘူးကို ရေသန့်အပြည့်ဖြည့်၊ လေလုံအောင်ပိတ်၊ ရေခဲသေတ္တာထဲ အနည်းဆုံး ၅ နာရီလောက်ထားပြီးမှသောက်ပါ။
မသောက်ခင် ဘူးကို နှံ့စပ်အောင် သေချာ လှုပ်ပြီးမှ သောက်ပါ။ ရေကုန်သွားရင် နောက်ထပ်တစ်ခါ ရေထပ်ဖြည့်ပြီးသောက်နိုင်ပါတယ်။
ချဉ်ရှိန်းရှိန်း အရသာကြိုက်ရင် ပျားရည်မထည့်လဲရပါတယ်။ နေ့တိုင်းသောက်ရင် အဆီကျစေပါတယ်။
သွေးလည်ပတ်မှုကောင်းပြီး ကိုယ်ခန္ဓာရဲ့ metabolism ကိုမြှင့်စေပါတယ်။ ကိုယ်တွင်းက အဆိပ်အတောက်တွေပြေစေတယ်လို့ လည်း ကြားဖူးပါတယ်။
အားလုံး ကျန်းမာ ချမ်းသာကြပါစေ။
Nay Min
zawgyi
က်န္းမာေရးအတြက္ Detox Water ျပဳလုပ္နည္း
အိမ္မွာေန႔တိုင္း လုပ္ေသာက္ျဖစ္တဲ့ Detox Water ပါ။ ေသာက္တာတစ္ပတ္ေလာက္ရွိပါၿပီ။ သိသိသာသာ လန္းဆန္းေပါ့ပါးလာပါတယ္။
အသားအရည္လည္း အရင္ထက္ပိုၾကည္လာတယ္လို႔ထင္ရတယ္။ သယ္ခ်င္းတို႔ကိုလည္း ေသာက္ေစခ်င္လို႔ လုပ္နည္း မွ်ေဝလိုက္ပါတယ္။
လိုအပ္တဲ့ပစၥည္း
၁။ သံပရာသီး (Lime)
၂။ သျခားသီး (Cucumber)
၃။ တ႐ုတ္နံနံ (Celery)
၄။ ပူစီနံ (Mint)
၅။ ေရွာက္႐ြက္ (Lemon leaf)
၆။ သစ္ၾကမ္းပိုးေခါက္ (Cinnamon)
၇။ စပါးလင္ (Lemongrass)
၈။ ပ်ားရည္ (Honey)
၉။ ဂ်င္း (Ginger)
၁၀။ ေရသန္႔္ (Purified Drinking Water)
လုပ္နည္း (၁ လီတာစာ)
၁။ သံပရာသီး အ႐ြယ္ေတာ္ ၂ လုံးကို ဆားၾကမ္းနဲ႔နာနာပြတ္ၿပီး နာရီဝက္ေလာက္ ႏွပ္ထားပါ။ ၿပီးရင္ အကြင္းလိုက္ ပါးပါးလွီး၊ အေစ့ထုတ္ၿပီး ၁ လီတာဆံ့ ဘူးထဲထည့္ပါ။
၂။ သခြားသီး အေနေတာ္ ၁ လုံးေလာက္ကို ေရေဆး၊ အကြင္းလိုက္ ပါးပါးလွီး၊ အေစ့ဖယ္ၿပီး ဘူးထဲေပါင္းထည့္ပါ။
၃။ တ႐ုတ္နံနံ ၅ ပင္၊ ပူစီနံ ၅ ပင္၊ ေရွာက္႐ြက္ ၅ ႐ြက္ တို႔ကိုေရေသခ်ာေဆးၿပီး ဘူးထဲထည့္ပါ။
၄။ သစ္ၾကမ္းပိုးေခါက္ လက္သန္းစာ တစ္ေခ်ာင္း ေလာက္ ေရေဆးၿပီး ဘူးထဲထည့္ပါ။
၅။ ေရေဆးၿပီးသား စပါးလင္ တစ္ေခ်ာင္းကို တစ္လက္မစီ ေလာက္ျဖတ္ထည့္ပါ။
၆။ ပ်ားရည္စစ္စစ္ စတီးဇြန္း ၁ ဇြန္းစာ ထည့္ပါ။
၇။ ဂ်င္းစိမ္း ၁ လက္မခန႔္ကို ေရေဆးၿပီး နည္းနည္း ထုေထာင္းၿပီးထည့္ပါ။
၈။ အဲ့တာေတြအားလုံး ဘူးထဲေရာက္ၿပီဆိုရင္ အဲ့ဘူးကို ေရသန႔္အျပည့္ျဖည့္၊ ေလလုံေအာင္ပိတ္၊ ေရခဲေသတၱာထဲ အနည္းဆုံး ၅ နာရီေလာက္ထားၿပီးမွေသာက္ပါ။
မေသာက္ခင္ ဘူးကို ႏွံ႔စပ္ေအာင္ ေသခ်ာ လႈပ္ၿပီးမွ ေသာက္ပါ။ ေရကုန္သြားရင္ ေနာက္ထပ္တစ္ခါ ေရထပ္ျဖည့္ၿပီးေသာက္ႏိုင္ပါတယ္။
ခ်ဥ္ရွိန္းရွိန္း အရသာႀကိဳက္ရင္ ပ်ားရည္မထည့္လဲရပါတယ္။ ေန႔တိုင္းေသာက္ရင္ အဆီက်ေစပါတယ္။
ေသြးလည္ပတ္မႈေကာင္းၿပီး ကိုယ္ခႏၶာရဲ႕ metabolism ကိုျမႇင့္ေစပါတယ္။ ကိုယ္တြင္းက အဆိပ္အေတာက္ေတြေျပေစတယ္လို႔ လည္း ၾကားဖူးပါတယ္။
အားလုံး က်န္းမာ ခ်မ္းသာၾကပါေစ။
Nay Min
