-ကင္းမြန္ကို ကိုင္တြယ္ေဆးေၾကာထားပါ။ကင္းမြန္ထဲကိုသြတ္မည့္အဆာအျဖစ္ ၾကက္သား၊၀က္သား၊
ပုစြန္တို႕ကို သံုးနိုင္ပါတယ္။
-အဆာလုပ္မည့္အသားကို ေရေဆးသန္႔စင္ျပီး ဆား၊အခ်ိဳ မႈန္႕နည္းနည္းစီထည့္ပါ။

ဂ်င္းနဲ႕ၾကက္သြန္ျဖဴ ေထာင္းထည့္ပါ။
(အစပ္လိုခ်င္ရင္ ငရုတ္သီးစိမ္းပါထည့္ပါ။)
ျပီးရင္ အားလံုးေရာျပီး ညက္ေနေအာင္နုတ္နုတ္စင္းပါ။
ျပီးရင္ ႏွမ္းဆီေမႊးနည္းနည္းထည့္နယ္ျပီး
သန္႔စင္ထားတဲ့ကင္းမြန္ကိုယ္လံုးထဲကို အစာေတြအျပည့္သိပ္ပါ။
အေၾကာ္-အိုးထဲကို အစာသြတ္ထားတဲ့ကင္းမြန္ေတြကို
အသာအယာေလးစီ ထည့္ပီး
ေၾကာ္ပါ။

ကင္းမြန္အစာသြတ္ေၾကာ္္ကို ပန္းကန္ထဲစီထည့္ျပီး
နံနံပင္တို႕နဲ႕အလွဆင္နိုင္ပါတယ္။
Credit:မူရင္းေရးသားသူ



