လူတိုင္းက ေပ်ာ္ရႊင္ဖို႔ ထိုက္တန္ပါတယ္။ ေပ်ာ္ရႊင္တဲ့ ေန႔ရက္ေတြကို ပိုင္ဆိုင္ဖို႔ိဆိုရင္ေတာ့ တစ္ခ်ိဳ႕ေသာ အေႏွာင့္အယွက္ေတြကို စြန္႔ပစ္လိုက္ဖို႔ လိုပါတယ္။ ေပ်ာ္ရႊင္ရေစတဲ့ အခြင့္အေရးေတြကို ပိတ္ပင္မိတတ္တဲ့ အက်င့္ေတြကို ကိုယ္တိုင္က စြဲလမ္းေနမိတတ္တာလည္း ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ေပ်ာ္ရႊင္မႈေတြ မၾကာခဏ ေရာက္လာဖို႔ သင့္ဆီက ဒီအခ်က္ေတြကို အျမန္ဆံုး စြန္႔လႊတ္လိုက္ပါေနာ္။
(၁) စိတ္ထြက္ေပါက္ မထားတာ
စိတ္ဆိုတာ ေလဟာျပင္လိုမ်ိဳး အလုိလို ျပန္႔သြားတာမ်ိဳး မဟုတ္ပါဘူး။ စိတ္ခံစားခ်က္ ရွိတဲ့လူသားေတြ ျဖစ္လို႔ စိတ္္ခံစားခ်က္ေတြကို ေဖာ္ျပရပါတယ္။ ဒီလိုမ်ိဳး ေဒါသထြက္တာ၊ ဝမ္းနည္းတာ၊ နာက်င္တာ၊ စိတ္ပင္ပန္းလြန္းတာ စတဲ့ ခံစားခ်က္ေတြ ျဖစ္တုိင္း ထုတ္မျပဘဲ သိမ္းထားတာက သင့္ကို ပိုၿပီး မြန္းၾကပ္ေစပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ခံစားခ်က္တိုင္းကို သူ႔ေနရာနဲ႔ သူ ထုတ္ပစ္လိုက္ဖို႔ လိုအပ္တာကို ေမ့မထားမွသာ ပိုၿပီး ေပ်ာ္ရႊင္ရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။
Photo by Juan Pablo Serrano Arenas from Pexels(၂) ေဒါသထြက္လြယ္တာ
ခံစားခ်က္ေတြကို ထုတ္ျပဖုိ႔ လိုတယ္ဆိုေပမယ့္ ပံုမွန္ထက္ ပိုတဲ့ ခံစားခ်က္ေတြကလည္း သင့္ကို အဆိပ္အေတာက္ ျဖစ္ေစပါတယ္။ ေဒါသ မထြက္လည္း ျဖစ္တဲ့ ကိစၥရပ္ေတြကိုပါ စိတ္မရွည္ဘဲ ေဒါသထြက္မိတယ္၊ ေဒါသထြက္တဲ့ အႀကိမ္ေရကလည္း မ်ားေနတယ္ဆိုရင္ေတာ့ သင့္ေပ်ာ္ရႊင္ခ်ိန္ေတြကို အေႏွာင့္အယွက္ ျဖစ္ေစပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ဒီအခ်က္ကိုလည္း သတိထားၿပီး စြန္႔ပစ္ရမွာပါ။
shutterstock/ Alliance Images(၃) ၿမိဳသိပ္ထားလြန္းတာ
အရာရာကို ၿမိဳသိပ္ထားတာကလည္း ေကာင္းတဲ့ အက်င့္ မဟုတ္ပါဘူး။ ေျပာစရာ ရွိတာကို ေျပာခ်င္မိရင္ေတာင္မွ ထုတ္မေျပာၾကတဲ့ သူေတြ ရွိပါတယ္။ ဒီလို ေျပာစရာ ရွိတာကို ထုတ္မေျပာဘဲ ၿမံဳထားတတ္ၾကတဲ့သူေတြကလည္း ခံစားခ်က္ေတြကို မထုတ္တဲ့သူေတြနဲ႔ ဆင္တူပါတယ္။ ဒီအခ်က္ကလည္း ေပ်ာ္ရႊင္ဖိုု႔ အေႏွာင့္အယွက္ ျဖစ္ေစတာမို႔ စြန္႔လႊတ္လိုက္သင့္ပါတယ္။
Photo by Riccardo Bresciani from Pexels(၄) အေသးစိတ္ကို ခံစားေနတာ
တစ္ခ်ိဳ႕က်ေတာ့ ပံုမွန္ထက္ ပိုၿပီး ခံစားမိေနတတ္ၾကပါတယ္။ ပံုမွန္ ေျပာလိုက္တဲ့ေလသံကိုေတာင္ ျပစ္တင္လိုက္တယ္လို႔ ယူဆမိၿပီး ခံစားရတာမ်ိဳးေတြလည္း ရွိပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အေသးစိတ္ အပ္က်တာကအစ ခံစားတတ္တယ္ဆိုရင္ေတာ့ အလြယ္မခံစားရေအာင္ အာရံုေျပာင္းတာေတြ လုပ္ရင္း ဒီအက်င့္ကို ရပ္ပစ္ရမွာပါ။ ဒါဆို ပိုၿပီး ေပ်ာ္ရႊင္လာရပါလိမ့္မယ္။
yanalya/Freepik(၅) ေရရွည္ကို မေတြးတာ
ေရရွည္ကို မေတြးတဲ့သူကလည္း လတ္တေလာ အဆင္ေျပေနရင္ မသိသာေပမယ့္ ေရရွည္မွာ အျမဲ ခက္ခဲေနတတ္ပါတယ္။ ဒီလို ေရရွည္ကို မေတြးတဲ့အက်င့္ေၾကာင့္ ေဘးနားကသူေတြကိုပါ စိတ္ညစ္ေစတတ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ေရရွည္မေတြးတတ္တဲ့ အက်င့္ကို စြန္႔ပစ္ၿပီး ေရရွည္ကို ေတြးၿပီး လုပ္တတ္တဲ့အက်င့္ကို ေမြးျမဴရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။
Kham
