အမျိုးသမီးများအသက်* ကရမက် *တဲ့ ကရမက်က ဘာတွေကောင်းလဲ
“နံ့သာဖြူနံ့သာနီ အကျော်စမ္မာ ကရမက်ဆိုတဲ့နံ့သာငါးမျိုးစာရင်းဝင်”
ကရမက် အကြောင်းရှင်းပြပါရစေ
ကရမက်ကအေးခါး အရသာနဲ့အပူကိုစုပ်ယူပေးနိုင်တဲ့ဆေးပါ ရေဓါတ်ခမ်းခြောက် အပူများလို့ဖြစ်လာတဲ့ ခန္ဓာကိုယ်တွင်းအောင်းပူတွေဟာ အသွင်သဏ္ဍာန်အမျိုးမျိုးနဲ့ ပြတတ်ကြပါတယ်
တစ်ချို့ကအပူအစပ်စားအအေးသောက်လို့မထွက်ရတဲ့အခိုးတွေစုဖွဲ့ တာ တစ်ချို့က ကံ စိတ်ဥတုအာဟာရ တစ်မျိုးမျိုးကြောင့် အကြိတ် အဖု ရည်ကြည်အိတ် နဲ့ဆီးအိမ်နားကစုဖွဲ့ပူလို့ ခြေဖဝါးကစူးလို့ပူတာမျိုး
မီးယပ်အမျိုးမျိုးနဲ့ ရာသီသွေးဆုံးခါနီးဖြစ်တဲ့အရေပြားပေါ်ကအကွက်တွေ ခန္ဓာကိုယ်ယားယံတာတွေ ပျောက်ကင်းစေပါတယ်
ရေကိုဝအောင်ချိူး ပြီးရင်ကရမက်လေး ရေကြဲလေးလိမ်း အပူထွက်ပြီး အပူအောင်းတာသက်သာတော့အဖုအကြိတ် အရည်ကြည်အိတ် စတာတွေ သက်သာတယ်
ရေကိုဝအောင်ချိုးပြီး ကရမက်လေးကိုသွေးပြီးလျက်ပေးရင်လည်းလျှာကနေတစ်ကိုယ်လုံးကအကြောတွေဆီရောက်ပြီး ကျန်းမာသက်ရှည်အပူအခိုးကင်းစေပါတယ်။
သွေးလိမ်းတာပဲဖြစ်ဖြစ်သောက်တာပဲဖြစ်ဖြစ် သလိပ်ကြေစေတယ် နှလုံးရောဂါ ဆီးရောဂါနဲ့ညောင်းကျရောဂါတွေလည်းပျောက်ကင်းစေပါတယ် အပူများသူတွေ နေပူမီးပူထဲအလုပ်လုပ်ရသူတွေအတွက်အကောင်းဆုံးကကရမက်ပါ
နေ့စဥ် ကရမက်လေးအသုံးပြုဖို့တိုက်တွန်းပါရစေ
ဆေးဖက်အသုံးဝင်ပုံ
“ဆီး ( ပူ၊နည်း၊ဝါ) ၊ ကျောက်ကပ်တွင်း အပူအောင်းပြီးခါးနာခြင်း၊ ဆီးအရောင်နောက်ခြင်း၊ ဆီးတွင်သွေးပါခြင်း”အတွက် ကရမက်ကို ဆန်ဆေးရည် ဒုတိယရေကြည်နှင့်ရောသွေးပါ။ ဟင်းစားဇွန်း(၁) ဇွန်းခန့်၊ တစ်နေ့(၃) ကြိမ်တစ်ပတ်ခန့်သောက်ပါရန်။
“ဓာတ်မတည့်မှုကြောင့် သွေးယားခြင်း၊ အရေပြား၌ အဖု၊ အပိန့်ထွက်ခြင်းအတွက်” ကရမက်၊ ဧကရာဇ်မြစ် (၂) မျိုးရောသွေး။ သကြားကော်ဖီဇွန်း(၁) ဇွန်း ရောစပ်၍ ဟင်းစားဇွန်း(၁) ဇွန်း နံနက်၊ ည သောက်ပေးပါ။
“ရင်တုန်၊ နှလုံးခုန်၊ မူးဝေ၍ အိပ်မပျော်သူများ” အတွက် ကရမက်၊ ဇီးစေ့အဆန်၊ သကြား ဆတူရော အမှုန့်ပြု၍ ကော်ဖီဇွန်း(၁) ဇွန်း တစ်နေ့(၂) ကြိမ်၊ ရေကျက်အေးဖြင့်သောက်ပါ။
“သွေးစုနာ၊ အနာစာဥ၊ အဖုအကျိတ်နာ “အတွက် ကရမက်၊ နံ့သာဖြူ၊ ဇာတိပ္ဖိုလ်သီးအဆန်(၃) မျိုး ရောသွေး၍ တစ်နေ့(၄) (၅) ကြိမ် လိမ်းပေးပါ။
“မီးယပ်သွန်၊ မီးယပ်လွန်၊ သားအိမ်တွင် အနာချို့ ယွင်းချက်ရှိသူများအတွက်” ကရမက်သွေးရည် ဟင်းစားဇွန်း(၁) ဇွန်းတွင် နနွင်းမှုန့်စစ်စစ် ကော်ဖီဇွန်း(၁) ဇွန်း ရောစပ်ပြီး တစ်နေ့(၃) ကြိမ် ရေကျက်အေးဖြင့်သောက်ပါ။
“အပူဝမ်းသွားခြင်း၊ သွေးဝမ်းသွားခြင်းအတွက်” ကရမက်သွေးရည် ဟင်းစားဇွန်း(၁)ဇွန်းတွင်၊ မီးကွင်းဂမုန်းသတ္တုရည် ဟင်းစားဇွန်း(၁) ဇွန်း၊ သကြား ဟင်းစားဇွန်း(၁) ဇွန်း ရောစပ်ကာ တစ်နေ့(၃) ကြိမ် တိုက်ပေးပါ။
“မီးယပ်ဖြူဆင်းလျှင် “ကရမက်ကို ဆန်ဆေးရည် ဒုတိယအရည်နှင့် ရောသွေး။ ဆေးရည် ဟင်းစားဇွန်(၁) ဇွန်းတွင် သကြားဇွန်းတစ်ဝက်၊ သံပုရာရည်ဇွန်းတစ်ဝက်၊ ထို(၃) မျိုးပေါင်းပြီး ဟင်းစားဇွန်း(၂) ဇွန်းခန့်အား နံနက်၊ ညသောက်ပါ။
“ခန္ဓာကိုယ် အနံ့ဆိုးခြင်းအတွက်” ကရမက်၊ ဥပသကာမြစ် (၂) မျိုးသွေးရည် ဟင်းစားဇွန်း(၁) ဇွန်းတွင် သံပုရာရည် ဇွန်းတစ်ဝက်စပ်၊ တနေ့(၂)ကြိမ် စွဲသောက်ပါ။
“အပူလောင်နာများအတွက် “ကရမက် ပျစ်ပျစ်သွေး၊ တရော်ကင်ပွန်းရည်နှင့် စပ်၍ မကြာခဏလိမ်းပေးပါ။
“အမျိုးသမီးကိုယ်အင်္ဂါပူခြင်း၊ အညှော်မိ၊ မန်းဝင်၊ အနာရောင်ခြင်းအတွက်” ကရမက်၊ ဇာတိပ္ဖိုလ်သီးအဆံကိုရောသွေးပြီး နိုင်နိုင်လိမ်းပေးပါက ယူပစ်သလိုသက်သာပါမည်။
“ကလေးများ အနာမီး၊ အနာစက်ရောဂါများအတွက်” ကရမက်၊ သြဇာသီးအခြောက်၊ အုန်းဆီနှင့်ရောသွေးပြီး အနာကို မကြာခဏလိမ်းပေးက သက်သာပျောက်ကင်းဧ။်။
“ဆီးအိမ်တွင် ဆီးရှိပြီး၊ ဆီးခုံရောင်တင်း၍ ဆီးပူ၊ ဆီးအောင့်၊ ဆီးမသွားနိုင်ခြင်းအတွက် “ကရမက်ကို ဆန်ဆေးရည် ပထမအရည်နှင့်ရောသွေး၊ ဆီးခုံနှင့် ဆီးသွားအင်္ဂါတွင် နိုင်နိုင်လိမ်းအုံပေးပါက ချက်ခြင်းဆီးသွားနိုင်ပါမည်။
“ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ခြင်း၊ မီးတွင်းခေါင်းကိုက်ခြင်း၊ ဇက်ကြောထိုးခြင်း၊ မျက်ရိုးကိုက်၍ ခေါင်းအုံ၊ ခေါင်းမကြည်လင်ခြင်းအတွက် “ကရမက်အစကို ဓားဖြင့်အနည်းငယ်ခြစ်ယူပြီး နနွင်းမှုန့်နှင့် ဆတူရော၍ မီးခဲပေါ် တင်ပြီး အငွေ့မှိုင်းကိုရှူပေးလျှင် ချက်ခြင်းသက်သာဧ။်။
“အနာရွတ်ဖြူခြင်း၊ မီးယပ်ကွက်ပေါ်ပြီး အဖြူကွက်၊ ကြက်ဖင်ကွက်၊ ညှင်းပေါက်ခြင်းအတွက် “ကရမက်၊ နံ့သာနီ ရောသွေး၍ တစ်နေ့(၃) ကြိမ်ခန့် လိမ်းပေးပါ။
“ကလေး၊ လူကြီး အဖျားကြီး၍ ကိုယ်ပူကြီးခြင်း အတွက် “ကရမက်၊ နံ့သာဖြူ(၂) မျိုး ရောသွေး၍ နဖူးကို (ပထမ) စလိမ်းပါ။ (၅) မိနစ်ခန့်စောင့်ပါက အပူများထွက်ပါမည်။
(ဒုတိယ) နဖူးနှင့် ချိုင်းနှစ်ဖက် လိမ်းပါ။(၅) မိနစ်ခန့် စောင့်ပါ။
(တတိယ) ခန္ဓာကိုယ် တစ်ကိုယ်လုံး ဆေးရည် နိုင်နိုင်လိမ်းခြင်းအားဖြင့် အပူများ ပြင်ပသို့ လမ်းကြောင်းသင့်စွာ ထွက်ခွာနိုင်ပါလိမ့်မည်။
{မှတ်ချက်} အပူကြီးသောသူများ ဆေးရည်ကို ခန္ဓာကိုယ် အနှံ့သို့ တစ်ခါထဲ မလိမ်းရန်။ ခန္ဓာကိုယ်ဧ။် အပူနှင့် ပြင်ပမှဆေးရည် ဆေးငွေ့တို့ ရုတ်တရက်ထိတွေ့ပါက
ရေနွေးပူ ထည့်သောဖန်ခွက်ကို ရုတ်ခြည်းရေအေးထည့်သကဲ့သို့ ” အပူအအေး ဝိရောဓိဓာတ်ပြင်းထန်ပြီး” ဖန်ခွက်လန့်၍ကွဲ သကဲ့သို့ ခန္ဓာကိုယ်သည်လည်း ရုတ်တရက် ရှော့ခ်ဖြစ်ပြီး ဦးနှောက်အာရုံကြောထိခိုက်ခြင်း၊
သတိမလည်ခြင်းများဖြစ်တတ်ပါ၍ ဦးနှောက်နှင့် အနီးဆုံးနေရာဖြစ်သည့် နဖူးမှစ၍ အပူဓာတ်ကို စတင်ထွက်ခွာစေခြင်းပင် ဖြစ်ပါဧ။်။
Zawgyi
အမ်ိဳးသမီးမ်ားအသက္* ကရမက္ *တဲ့ ကရမက္က ဘာေတြေကာင္းလဲ
“နံ႔သာျဖဴနံ႔သာနီ အေက်ာ္စမၼာ ကရမက္ဆိုတဲ့နံ႔သာငါးမ်ိဳးစာရင္းဝင္”
ကရမက္ အေၾကာင္းရွင္းျပပါရေစ
ကရမက္ကေအးခါး အရသာနဲ႔အပူကိုစုပ္ယူေပးႏိုင္တဲ့ေဆးပါ ေရဓါတ္ခမ္းေျခာက္ အပူမ်ားလို႔ျဖစ္လာတဲ့ ခႏၶာကိုယ္တြင္းေအာင္းပူေတြဟာ အသြင္သ႑ာန္အမ်ိဳးမ်ိဳးနဲ႔ ျပတတ္ၾကပါတယ္
တစ္ခ်ိဳ႕ကအပူအစပ္စားအေအးေသာက္လို႔မထြက္ရတဲ့အခိုးေတြစုဖြဲ႕ တာ တစ္ခ်ိဳ႕က ကံ စိတ္ဥတုအာဟာရ တစ္မ်ိဳးမ်ိဳးေၾကာင့္ အႀကိတ္ အဖု ရည္ၾကည္အိတ္ နဲ႔ဆီးအိမ္နားကစုဖြဲ႕ပူလို႔ ေျခဖဝါးကစူးလို႔ပူတာမ်ိဳး
မီးယပ္အမ်ိဳးမ်ိဳးနဲ႔ ရာသီေသြးဆုံးခါနီးျဖစ္တဲ့အေရျပားေပၚကအကြက္ေတြ ခႏၶာကိုယ္ယားယံတာေတြ ေပ်ာက္ကင္းေစပါတယ္
ေရကိုဝေအာင္ခ်ိဴး ၿပီးရင္ကရမက္ေလး ေရႀကဲေလးလိမ္း အပူထြက္ၿပီး အပူေအာင္းတာသက္သာေတာ့အဖုအႀကိတ္ အရည္ၾကည္အိတ္ စတာေတြ သက္သာတယ္
ေရကိုဝေအာင္ခ်ိဳးၿပီး ကရမက္ေလးကိုေသြးၿပီးလ်က္ေပးရင္လည္းလွ်ာကေနတစ္ကိုယ္လုံးကအေၾကာေတြဆီေရာက္ၿပီး က်န္းမာသက္ရွည္အပူအခိုးကင္းေစပါတယ္။
ေသြးလိမ္းတာပဲျဖစ္ျဖစ္ေသာက္တာပဲျဖစ္ျဖစ္ သလိပ္ေၾကေစတယ္ ႏွလုံးေရာဂါ ဆီးေရာဂါနဲ႔ေညာင္းက်ေရာဂါေတြလည္းေပ်ာက္ကင္းေစပါတယ္ အပူမ်ားသူေတြ ေနပူမီးပူထဲအလုပ္လုပ္ရသူေတြအတြက္အေကာင္းဆုံးကကရမက္ပါ
ေန႔စဥ္ ကရမက္ေလးအသုံးျပဳဖို႔တိုက္တြန္းပါရေစ
ေဆးဖက္အသုံးဝင္ပုံ
“ဆီး ( ပူ၊နည္း၊ဝါ) ၊ ေက်ာက္ကပ္တြင္း အပူေအာင္းၿပီးခါးနာျခင္း၊ ဆီးအေရာင္ေနာက္ျခင္း၊ ဆီးတြင္ေသြးပါျခင္း”အတြက္ ကရမက္ကို ဆန္ေဆးရည္ ဒုတိယေရၾကည္ႏွင့္ေရာေသြးပါ။ ဟင္းစားဇြန္း(၁) ဇြန္းခန႔္၊ တစ္ေန႔(၃) ႀကိမ္တစ္ပတ္ခန႔္ေသာက္ပါရန္။
“ဓာတ္မတည့္မႈေၾကာင့္ ေသြးယားျခင္း၊ အေရျပား၌ အဖု၊ အပိန႔္ထြက္ျခင္းအတြက္” ကရမက္၊ ဧကရာဇ္ျမစ္ (၂) မ်ိဳးေရာေသြး။ သၾကားေကာ္ဖီဇြန္း(၁) ဇြန္း ေရာစပ္၍ ဟင္းစားဇြန္း(၁) ဇြန္း နံနက္၊ ည ေသာက္ေပးပါ။
“ရင္တုန္၊ ႏွလုံးခုန္၊ မူးေဝ၍ အိပ္မေပ်ာ္သူမ်ား” အတြက္ ကရမက္၊ ဇီးေစ့အဆန္၊ သၾကား ဆတူေရာ အမႈန႔္ျပဳ၍ ေကာ္ဖီဇြန္း(၁) ဇြန္း တစ္ေန႔(၂) ႀကိမ္၊ ေရက်က္ေအးျဖင့္ေသာက္ပါ။
“ေသြးစုနာ၊ အနာစာဥ၊ အဖုအက်ိတ္နာ “အတြက္ ကရမက္၊ နံ႔သာျဖဴ၊ ဇာတိပၹိဳလ္သီးအဆန္(၃) မ်ိဳး ေရာေသြး၍ တစ္ေန႔(၄) (၅) ႀကိမ္ လိမ္းေပးပါ။
“မီးယပ္သြန္၊ မီးယပ္လြန္၊ သားအိမ္တြင္ အနာခ်ိဳ႕ ယြင္းခ်က္ရွိသူမ်ားအတြက္” ကရမက္ေသြးရည္ ဟင္းစားဇြန္း(၁) ဇြန္းတြင္ နႏြင္းမႈန႔္စစ္စစ္ ေကာ္ဖီဇြန္း(၁) ဇြန္း ေရာစပ္ၿပီး တစ္ေန႔(၃) ႀကိမ္ ေရက်က္ေအးျဖင့္ေသာက္ပါ။
“အပူဝမ္းသြားျခင္း၊ ေသြးဝမ္းသြားျခင္းအတြက္” ကရမက္ေသြးရည္ ဟင္းစားဇြန္း(၁)ဇြန္းတြင္၊ မီးကြင္းဂမုန္းသတၱဳရည္ ဟင္းစားဇြန္း(၁) ဇြန္း၊ သၾကား ဟင္းစားဇြန္း(၁) ဇြန္း ေရာစပ္ကာ တစ္ေန႔(၃) ႀကိမ္ တိုက္ေပးပါ။
“မီးယပ္ျဖဴဆင္းလွ်င္ “ကရမက္ကို ဆန္ေဆးရည္ ဒုတိယအရည္ႏွင့္ ေရာေသြး။ ေဆးရည္ ဟင္းစားဇြန္(၁) ဇြန္းတြင္ သၾကားဇြန္းတစ္ဝက္၊ သံပုရာရည္ဇြန္းတစ္ဝက္၊ ထို(၃) မ်ိဳးေပါင္းၿပီး ဟင္းစားဇြန္း(၂) ဇြန္းခန႔္အား နံနက္၊ ညေသာက္ပါ။
“ခႏၶာကိုယ္ အနံ႔ဆိုးျခင္းအတြက္” ကရမက္၊ ဥပသကာျမစ္ (၂) မ်ိဳးေသြးရည္ ဟင္းစားဇြန္း(၁) ဇြန္းတြင္ သံပုရာရည္ ဇြန္းတစ္ဝက္စပ္၊ တေန႔(၂)ႀကိမ္ စြဲေသာက္ပါ။
“အပူေလာင္နာမ်ားအတြက္ “ကရမက္ ပ်စ္ပ်စ္ေသြး၊ တေရာ္ကင္ပြန္းရည္ႏွင့္ စပ္၍ မၾကာခဏလိမ္းေပးပါ။
“အမ်ိဳးသမီးကိုယ္အဂၤါပူျခင္း၊ အေညႇာ္မိ၊ မန္းဝင္၊ အနာေရာင္ျခင္းအတြက္” ကရမက္၊ ဇာတိပၹိဳလ္သီးအဆံကိုေရာေသြးၿပီး ႏိုင္ႏိုင္လိမ္းေပးပါက ယူပစ္သလိုသက္သာပါမည္။
“ကေလးမ်ား အနာမီး၊ အနာစက္ေရာဂါမ်ားအတြက္” ကရမက္၊ ၾသဇာသီးအေျခာက္၊ အုန္းဆီႏွင့္ေရာေသြးၿပီး အနာကို မၾကာခဏလိမ္းေပးက သက္သာေပ်ာက္ကင္းဧ။္။
“ဆီးအိမ္တြင္ ဆီးရွိၿပီး၊ ဆီးခုံေရာင္တင္း၍ ဆီးပူ၊ ဆီးေအာင့္၊ ဆီးမသြားႏိုင္ျခင္းအတြက္ “ကရမက္ကို ဆန္ေဆးရည္ ပထမအရည္ႏွင့္ေရာေသြး၊ ဆီးခုံႏွင့္ ဆီးသြားအဂၤါတြင္ ႏိုင္ႏိုင္လိမ္းအုံေပးပါက ခ်က္ျခင္းဆီးသြားႏိုင္ပါမည္။
“ေခါင္းတစ္ျခမ္းကိုက္ျခင္း၊ မီးတြင္းေခါင္းကိုက္ျခင္း၊ ဇက္ေၾကာထိုးျခင္း၊ မ်က္႐ိုးကိုက္၍ ေခါင္းအုံ၊ ေခါင္းမၾကည္လင္ျခင္းအတြက္ “ကရမက္အစကို ဓားျဖင့္အနည္းငယ္ျခစ္ယူၿပီး နႏြင္းမႈန႔္ႏွင့္ ဆတူေရာ၍ မီးခဲေပၚ တင္ၿပီး အေငြ႕မႈိင္းကိုရႉေပးလွ်င္ ခ်က္ျခင္းသက္သာဧ။္။
“အနာ႐ြတ္ျဖဴျခင္း၊ မီးယပ္ကြက္ေပၚၿပီး အျဖဴကြက္၊ ၾကက္ဖင္ကြက္၊ ညႇင္းေပါက္ျခင္းအတြက္ “ကရမက္၊ နံ႔သာနီ ေရာေသြး၍ တစ္ေန႔(၃) ႀကိမ္ခန႔္ လိမ္းေပးပါ။
“ကေလး၊ လူႀကီး အဖ်ားႀကီး၍ ကိုယ္ပူႀကီးျခင္း အတြက္ “ကရမက္၊ နံ႔သာျဖဴ(၂) မ်ိဳး ေရာေသြး၍ နဖူးကို (ပထမ) စလိမ္းပါ။ (၅) မိနစ္ခန႔္ေစာင့္ပါက အပူမ်ားထြက္ပါမည္။
(ဒုတိယ) နဖူးႏွင့္ ခ်ိဳင္းႏွစ္ဖက္ လိမ္းပါ။(၅) မိနစ္ခန႔္ ေစာင့္ပါ။
(တတိယ) ခႏၶာကိုယ္ တစ္ကိုယ္လုံး ေဆးရည္ ႏိုင္ႏိုင္လိမ္းျခင္းအားျဖင့္ အပူမ်ား ျပင္ပသို႔ လမ္းေၾကာင္းသင့္စြာ ထြက္ခြာႏိုင္ပါလိမ့္မည္။
{မွတ္ခ်က္} အပူႀကီးေသာသူမ်ား ေဆးရည္ကို ခႏၶာကိုယ္ အႏွံ႔သို႔ တစ္ခါထဲ မလိမ္းရန္။ ခႏၶာကိုယ္ဧ။္ အပူႏွင့္ ျပင္ပမွေဆးရည္ ေဆးေငြ႕တို႔ ႐ုတ္တရက္ထိေတြ႕ပါက
ေရေႏြးပူ ထည့္ေသာဖန္ခြက္ကို ႐ုတ္ျခည္းေရေအးထည့္သကဲ့သို႔ ” အပူအေအး ဝိေရာဓိဓာတ္ျပင္းထန္ၿပီး” ဖန္ခြက္လန႔္၍ကြဲ သကဲ့သို႔ ခႏၶာကိုယ္သည္လည္း ႐ုတ္တရက္ ေရွာ့ခ္ျဖစ္ၿပီး ဦးေႏွာက္အာ႐ုံေၾကာထိခိုက္ျခင္း၊
သတိမလည္ျခင္းမ်ားျဖစ္တတ္ပါ၍ ဦးေႏွာက္ႏွင့္ အနီးဆုံးေနရာျဖစ္သည့္ နဖူးမွစ၍ အပူဓာတ္ကို စတင္ထြက္ခြာေစျခင္းပင္ ျဖစ္ပါဧ။္။
