Health Care

အဆစ်မြစ် နာကျင်ကိုက်ခဲတွေ သက်သာစေပျောက်ကင်းစေမဲ့ ခရမ်းသီးပြုတ်ရည်

Posted on Author Achawlaymyar Comments Off on အဆစ်မြစ် နာကျင်ကိုက်ခဲတွေ သက်သာစေပျောက်ကင်းစေမဲ့ ခရမ်းသီးပြုတ်ရည်

အဆစ်မြစ်နာကျင်ကိုက်ခဲတွေ သက်သာစေပျောက်ကင်းစေမဲ့ ခရမ်းသီးပြုတ်ရည်

အပြင်ပိုင်းမှာ ရောင်တာနာတာတွေကိုရော အတွင်းပိုင်းမှာ ရောင်တာ နာတာတွေကိုရော သက်သာစေပါတယ်။

ခြေဆစ် ဒူးခေါင်းရိုး စတဲ့ နေရာတွေမှာ နာကျင်ကိုက်ခဲတဲ့အခါ ဒီနည်းလမ်းလေးကို သတိရလိုက်ပါ။

အိုးတစ်လုံးထဲမှာ ရေထည့်ပြီး ဆူအောင်သည်ပါ။ ပြီးရင် ခရမ်းသီးအနေတော်တစ်လုံးကို ပါးပါးလှီးလိုက်ပြီး ရေဆူနေတဲ့ အိုးထဲထည့်လိုက်ပါ။ ပြီးရင် ဆူနေတဲ့ ရေကို အေးအောင်ထားပါ။

အဲဒီနောက် ရေကို ဆစ်ချပြီး ခရားတစ်လုံးထဲထည့်ကာ ရေခဲသေတ္တာထဲ ထည့်ပါ။

တစ်နေ့ကို ခရမ်းသီးပြုတ်ရေ မနက်တစ်ခွက် နေ့လည်တစ်ခွက် ညတစ်ခွက် စုစုပေါင်း ၃ ခွက်သောက်ပါ။

ဒါက ခန္တာကိုယ်အတွင်းပိုင်း ကုသတဲ့နည်းပါ။

ခန္တာကိုယ်အပြင်ပိုင်းဆိုရင်တော့

ခရမ်းသီးပြုတ်ရည်မှာ သံလွင်ဆီ အနည်းငယ်ရောပြီး အဲဒီနောက် အ၀တ်သန့်နဲ့ ပတ်ပြီါ် အိပ်ယာ၀င်ပါ။

နေ့တိုင်းလုပ်ပေးပြီး ရက် ၂၀ ဆိုရင် သက်သာလာပါလိမ့်မယ်။

မေတ္တာ ဖြင့်မျှဝေပါသည်.

Crd

အဆစ္ျမစ္နာက်င္ကိုက္ခဲေတြ သက္သာေစေပ်ာက္ကင္းေစမဲ့ ခရမ္းသီးျပဳတ္ရည္

အျပင္ပိုင္းမွာ ေရာင္တာနာတာေတြကိုေရာ အတြင္းပိုင္းမွာ ေရာင္တာ နာတာေတြကိုေရာ သက္သာေစပါတယ္။

ေျခဆစ္ ဒူးေခါင္းရိုး စတဲ့ ေနရာေတြမွာ နာက်င္ကိုက္ခဲတဲ့အခါ ဒီနည္းလမ္းေလးကို သတိရလိုက္ပါ။

အိုးတစ္လုံးထဲမွာ ေရထည့္ၿပီး ဆူေအာင္သည္ပါ။ ၿပီးရင္ ခရမ္းသီးအေနေတာ္တစ္လုံးကို ပါးပါးလွီးလိုက္ၿပီး ေရဆူေနတဲ့ အိုးထဲထည့္လိုက္ပါ။ ၿပီးရင္ ဆူေနတဲ့ ေရကို ေအးေအာင္ထားပါ။

အဲဒီေနာက္ ေရကို ဆစ္ခ်ၿပီး ခရားတစ္လုံးထဲထည့္ကာ ေရခဲေသတၱာထဲ ထည့္ပါ။

တစ္ေန႔ကို ခရမ္းသီးျပဳတ္ေရ မနက္တစ္ခြက္ ေန႔လည္တစ္ခြက္ ညတစ္ခြက္ စုစုေပါင္း ၃ ခြက္ေသာက္ပါ။

ဒါက ခႏၲာကိုယ္အတြင္းပိုင္း ကုသတဲ့နည္းပါ။

ခႏၲာကိုယ္အျပင္ပိုင္းဆိုရင္ေတာ့

ခရမ္းသီးျပဳတ္ရည္မွာ သံလြင္ဆီ အနည္းငယ္ေရာၿပီး အဲဒီေနာက္ အ၀တ္သန္႔နဲ႔ ပတ္ၿပီၚ အိပ္ယာ၀င္ပါ။

ေန႔တိုင္းလုပ္ေပးၿပီး ရက္ ၂၀ ဆိုရင္ သက္သာလာပါလိမ့္မယ္။

ေမတၱာ ျဖင့္မၽွေဝပါသည္

Crd

Post Views: 148
Achawlaymyar

Related Articles

Health Care

နေလောင်ဒဏ်ကြောင့် အသားမည်းညစ်ျခင္းကို သက်သာစေမယ့် ဆန်နဲ့ပေါင်းတင်နည်း..

Posted on Author Achawlaymyar

နေလောင်ဒဏ်ကြောင့်အသားမည်းညစ်တာကိုသက်သာစေမယ့်သဘာ၀ ဆန်နဲ့ပေါင်းတင်နည်း Hello..သည်းတိူ့ရေခုလိုကာလတွေမှာငွေချွေတာပြီးနေရတော့ Maskတွေအရင်လိုမသူံးဖြစ်ကြလို့ အသားအရည်တွေ ညစ်လာပြီလာနည်းလမ်း (1)ဆန်နဲ့ပေါင်းတင်နည်းလေးပြောပြမယ်နော် ဆန်ကိုလိူသလောက်ယူရေဆေးပြီးရေစိမ်မယ်၁၀မိနစ်လောက်နေရင်သနပ်ခါးနဲ့ ရောသွေးပြီးပျစ်နှစ်လာအောင်သွေးယူမယ်မျက်နှာပေါ်လိမ်းပြီးခြောက်တဲ့အထိ ထားရေဆေးချမယ်ကဲကြည်လင်တဲ့အသားအရည်လေးရပီဆန်ကအသားအရည်နုပျိုပြီး‌ နေလောင်ဒဏ်ကြောင့်အသားမည်းညစ်တာကိုသက်သာစေလို့အနည္းဆံုး တစ်ပတ်၂ခါလောက်လုပ်ပေးရင်အသားအရေအတွက် မပူရတော့ဘူးပေါ့ ။စာဖတ်ပရိတ်သတ်ကြီးအားလုံးကျန်းမာလှပနိုင်ကြပါစေ။ Zawgyi နေလာင္ဒဏ္ေၾကာင့္အသားမည္းညစ္တာကိုသက္သာေစမယ့္သဘာ၀ ဆန္နဲ႔ေပါင္းတင္နည္း Hello..သည္းတိူ႔ေရခုလိုကာလေတြမွာေငြေခြၽတာၿပီးေနရေတာ့ Maskေတြအရင္လိုမသူံးျဖစ္ၾကလို႔ အသားအရည္ေတြ ညစ္လာၿပီလာနည္းလမ္း (1)ဆန္နဲ႔ေပါင္းတင္နည္းေလးေျပာျပမယ္ေနာ္ ဆန္ကိုလိူသေလာက္ယူေရေဆးၿပီးေရစိမ္မယ္၁၀မိနစ္ေလာက္ေနရင္သနပ္ခါးနဲ႔ ေရာေသြးၿပီးပ်စ္ႏွစ္လာေအာင္ေသြးယူမယ္မ်က္ႏွာေပၚလိမ္းၿပီးေျခာက္တဲ့အထိ ထားေရေဆးခ်မယ္ကဲၾကည္လင္တဲ့အသားအရည္ေလးရပီဆန္ကအသားအရည္ႏုပ်ိဳၿပီး‌ နေလာင္ဒဏ္ေၾကာင့္အသားမည္းညစ္တာကိုသက္သာေစလို႔အနည္းဆံုး တစ္ပတ္၂ခါေလာက္လုပ္ေပးရင္အသားအေရအတြက္ မပူရေတာ့ဘူးေပါ့ ။စာဖတ္ပရိတ္သတ္ႀကီးအားလုံးက်န္းမာလွပႏိုင္ၾကပါေစ။ Post Views: 162

Health Care

မျက်ကွင်းညိုတာကို ဖယ်ရှားပေးမယ့် ရိုးရှင်းလွယ်ကူတဲ့ နည်းလမ်း ၂ သွယ်

Posted on Author Achawlaymyar

မျက်ကွင်းညိုတာကို ဖယ်ရှားပေးမယ့် ရိုးရှင်းလွယ်ကူတဲ့ နည်းလမ်း ၂ သွယ် မိတ်ကပ်လိမ်းထားရင်တောင် မျက်ကွင်းညိုတာကို ဖုံးကွယ်လို့မရပါဘူးနော်.. မျက်ကွင်းညိုတာဟာ သာမန်လူတွေအတွက်တော့ သိပ်ပြဿနာမရှိပေမယ့် အလှအပကြိုက်တဲ့ အမျိုးသား အမျိုးသမီးတွေအတွက်တော့ ကြီးမားတဲ့ ပြဿနာတစ်ခုပါ။ မျက်ကွင်းညိုရတဲ့အကြောင်းရင်း အိပ်ရေးပျက်လို့ အအိပ်လွန်လို့ မျက်လုံးရောင်တာ မျက်ကွင်းချိုင့်တာတွေဖြစ်လာပါတယ်။ ဒါ့အပြင် ကျန်းမာရေးနဲ့မညီညွှတ်တဲ့ နေထိုင်မှုပုံစံတွေ အစားအသောက်တွေ၊ သရေစာစားတာများတာ၊ အိပ်ရေးပျက်တာ၊ စိတ်ဖိစီးမှုများတာတွေကြောင့် မျက်ကွင်းညိုတာတွေဖြစ်ပေါ်စေပါတယ်။ သခွားသီးနဲ့ အာလူး သခွားသီးနဲ့ အာလူးကို ကြိတ်ပြီး ပိတ်စအဖြူ (သို့) စကာနဲ့ စစ်ပြီးရလာတဲ့အရည်ကို ရေခဲသေတ္တာထဲထည့်ပြီး ၁၀ မိနစ်ထားပါ။ ပြီးရင် အဲဒီအရည်နှစ်ခုကိုရောပြီး ဝါဂွမ်းစနစ်ကာ မျက်လုံးအောက်မှာ လိမ်းပေးပါ။ ၁၅ မိနစ် မိနစ် ၂၀ လောက်ထားပြီး ရေဆေးချပါ။ နှစ်ပတ်ဆက်တိုက်လုပ်ပေးရင် သက်သာလာပါလိမ့်မယ်။ […]

Health Care

အသက် (၅၀) ကျော်အချိန်ထိ နုပျိုနေစေမယ့် ဂျပန်ရိုးရာ အသားအရေထိန်းသိမ်းနည်းလျို့ဝှက်ချက်..

Posted on Author Achawlaymyar

အိုမင်းရင့်ရော်မှုကို ဘယ်သူမှ မတားဆီးနိုင်ပါဘူး။ ဒါပေမဲ့ လွယ်လွယ်နဲ့ အသားအရေမပျက်စီးအောင် ထိန်းသိမ်းနည်းလျို့ဝှက်ချက်တွေရှိပါတယ်။ ပျိုမေတို့ တချို့အမျိုးသမီးတွေကို မြင်ဖူးမှာပါ။ အသက် ၅၀ ကျော်တာတောင် ၂၀ ကျော်အရွယ်လို လှနေတဲ့ အမျိုးသမီးတွေရှိပါတယ်။ ဒီလိုလူတွေက သူတို့ရဲ့ အသားအရေကို ထိန်းသိမ်းလို့ပါ။ ဒါကြောင့် ပျိုမေတို့ အသက် ၅၀ ကျော်အရွယ်အထိ ငယ်ရွယ်နုပျိုနေစေဖို့ ဂျပန်ရိုးရာ အလှအပထိန်းသိမ်းနည်းတစ်ခုကို ဝေမျှပေးလိုပါတယ်။ ဒီထိန်းသိမ်းနည်းအတွက် လိုအပ်တဲ့ ပစ္စည်းတွေကတော့- ဆန်ညို ၃ ဇွန်း ထောပတ်သီးမှည့် ၂ ဇွန်း ပျားရည် ဇွန်းဝက် ကိုယ်အသုံးပြုတဲ့ဆန်က ဓာတုပစ္စည်းပါဝင်မှုမရှိဖို့တော့ လိုပါတယ်..။ ပထမဆုံး ဆန်ကို ထမင်းချက်နေကျအတိုင်း ချက်လိုက်ပါ။ ဆန်ညိုဖြစ်ဖို့တော့လိုပါတယ်။ ဆန်ဆေးရည်ကို မလွှင့်ပစ်ဘဲ သိမ်းထားပါ.။ ပြီးနောက်ရလာတဲ့ ထမင်းကို ကိုယ်လိုအပ်တဲ့ပမာဏလောက် […]