ရွားေစာင္းလတ္ပတ္က ပ်ိဳေမတို႔အတြက္ အလွအပ အေဖာ္မြန္ေကာင္းပါပဲ။
ရွားေစာင္းလတ္ပတ္ကို ေဖ်ာ္ရည္ ေဖ်ာ္ေသာက္ႏိုင္သလို မ်က္ႏွာ၊ ဆံေကသာ၊ အသားအေရ အတြက္ ပါ အသုံးျပဳႏိုင္ပါတယ္။
ရွားေစာင္းလတ္ပတ္ရဲ႕ အဓိက တာဝန္ကေတာ့ အသားအေရအတြက္ လိုအပ္တဲ့ အစိုဓာတ္ကို ျဖည့္ေပးတာပါ။
ရွားေစာင္းလတ္ပတ္ သုံးၿပီး ေနာက္ေန႔မွာပဲ အသားအေရ ပိုေကာင္းလာတာကို သုံးဖူးသူ ပ်ိဳေမတိုင္း ႀကဳံဖူးမွာပါ။
ဒီေတာ့ ရွားေစာင္းလတ္ပတ္နဲ႔ ေပါင္းတင္နည္းလမ္းကို ၾကည့္လိုက္ရေအာင္ေနာ္-
ဒီနည္းလမ္းအတြက္ လိုအပ္တဲ့ ပစၥည္းေတြကေတာ့-
၁။ ရွားေစာင္းလတ္ပတ္ဂ်ယ္ သုံးဇြန္း
ရွားေစာင္းလတ္ပတ္က ေအးျမျခင္း အာနိသင္ကို ေပးစြမ္းႏိုင္ၿပီး အေယာင္အယမ္း က်ေစပါတယ္။
Collagen ထုတ္လုပ္မႈကို ပံ့ပိုးေပးပါတယ္။
အမာ႐ြတ္ေတြကို သက္သာေစၿပီး အသားအေရ ေခ်ာေမြ႕ေစပါတယ္။
ဗာဒံေစ့ ႏို႔ တစ္ဇြန္းကို သၾကားညိဳနဲ႔ ရွားေစာင္းလတ္ပတ္ထည့္ထားတဲ့ ခြက္ထဲကို ေလာင္းထည့္ေပးရပါမယ္။
Almond Milk က အေရးအေၾကာင္းေတြကို ေလ်ာ့ပါးေစၿပီး အစက္အေျပာက္ေတြကို သက္သာေစပါတယ္။
ဒါေၾကာင့္ ၾကည္လင္ရွင္းသန႔္တဲ့ အသားအေရကို ပိုင္ဆိုင္ဖို႔ ကူညီေပးပါတယ္။
၂။ သၾကားအညိဳ တစ္ဇြန္း
သၾကားအညိဳက ဆဲလ္ေသေတြကို ကြာက်ေစပါတယ္။
အသားအေရကို ေခ်ာေမြ႕ေစၿပီး ငယ္႐ြယ္တဲ့ မ်က္ႏွာ ပုံစံကို ပိုင္ဆိုင္ေစပါတယ္။
က်န္းမာတဲ့ အသားအေရကို ပိုင္ဆိုင္ေစမွာပါ
၃။ Almond Milk တစ္ဇြန္း
ဒီပစၥည္း သုံးမ်ိဳးကို ေရာၿပီးေနာက္ မ်က္ႏွာေပၚ လိမ္းေပးရပါမယ္။
၁၅ မိနစ္ ထားၿပီးေနာက္ ေရေအးေအးနဲ႔ ေဆးခ်ရပါမယ္
ဒီနည္းလမ္းကို ထိေရာက္မႈ ရွိဖို႔ တစ္ပတ္မွာ ႏွစ္ႀကိမ္ျပဳလုပ္ႏိုင္ပါတယ္။
Credit
