မဂၤလာပါေနာ္။ ညဖက္မွာ သင့္အသားအေရက ဆဲလ္သစ္ေတြ ျပန္ၿပီးထုတ္ေပးၿပီး အသားအေရကို ပိုစိုေျပေစပါတယ္။
တစ္ေနကုန္ ေနရာင္ျခည္ထိေတြ႕မႈ ေလထုညစ္ညမ္းမႈေတြေၾကာင့္ ပ်က္စီးေနတဲ့ သင့္အသားအေရကို ညဖက္မွာ ျပန္ၿပီးျပဳျပင္ေပးမွာပါ။
အခုလို အသားအေရကို ျပန္လည္ႏုပ်ိဳၿပီး မနက္ခင္းမွာ ပိုပိုလွေနေစဖို႔ ညအိပ္ယာမဝင္ခင္ ျပဳလုပ္ေပးရမယ့္ အလွအပဆိုင္ရာထိန္း
သိမ္းနည္းေတြကို မွ်ေဝေပးသြားမွာျဖစ္ပါတယ္ေနာ္။
၁။ ေျခေထာက္အသားအေရေလး ႏူးညံ့ေနေစဖို႔
ေျခေထာက္အသားအေရေလး ႏူးညံ့ေနေစဖို႔ ေျခေထာက္ကို ေရေသခ်ာေဆးၿပီး ေျခေထာက္တိုက္တဲ့ Brush နဲ႔ ေသခ်ာေလး တိုက္ေပးလိုက္ပါ။ ၿပီးသြားရင္ေတာ့ ေျခာက္ေအာင္သုတ္လိုက္ပါ။ ၿပီးရင္ အုန္းဆီ (သို႔) သံလြင္ဆီ လိမ္းေပးလိုက္ပါ။
၂။ ႏႈတ္ခမ္းသားေလးႏူးညံ့ေနေစဖို႔
ႏႈတ္ခမ္းကိုေရေသခ်ာေဆးၿပီး ႏႈတ္ခမ္းကို သြားတိုက္တံနဲ႔ ေသခ်ာေလး ပြတ္တိုက္ေပးလိုက္ပါ။ ၿပီးရင္ အုန္းဆီ (သို႔) ႏႈတ္ခမ္းနီအဆီ
ဆိုးေပးၿပီးအိပ္ယာဝင္ပါ
၃။ ဆံပင္အဖ်ားႏွစ္ခြသက္သာဖို႔
ရွားေစာင္းလက္ပတ္ကို ညအိပ္ယာမဝင္ခင္ လိမ္းေပးၿပီး မနက္မိုးလင္းရင္ ေခါင္းေလွ်ာ္ခ်လိုက္ပါ
၄။ မ်က္ခုံးနဲ႔ မ်က္ေတာင္ေမႊးကို အဆီလိမ္းပါ
ၾကက္ဆူဆီကေတာ့ အေကာင္းဆုံးပါပဲ။ တကယ္လို႔မရွိရင္ေတာ့ ဗီတာမင္ E အဆီ (သို႔) သံလြင္ဆီ လိမ္းေပးလို႔ရပါတယ္။ မ်က္ခုံးေ
မႊးနဲ႔ မ်က္ေတာင္ေမႊးမွာ ညအိပ္ယာမဝင္ခင္လိမ္းေပးၿပီး မနက္မိုးလင္းရင္ ေရေဆးခ်လိုက္ပါ။ လိမ္းတဲ့အခါ မ်က္လုံးထဲမဝင္ေအာင္
ဂ႐ုစိုက္ပါ။
၅။ ဆံေကသာ က်န္းမာသန္စြမ္းဖို႔ အုန္းဆီနဲ႔ ႏွိပ္နယ္မယ္
ညအိပ္ယာမဝင္ခင္ အုန္းဆီကို အပူေပးလိုက္ၿပီး အုန္းဆီ ေႏြးေႏြးေလးကို ဦးေရျပားေပၚလိမ္းေပးကာ ေသခ်ာေလး ႏွိပ္နယ္ေပးပါ။ မ
နက္က်ရင္ ေခါင္းေလွ်ာ္ခ်လိုက္ပါ။
၆။ အသားအေရကို Moisturizer လိမ္းပါ
မ်က္ႏွာကို ညအိပ္ယာမဝင္ခင္ ေသခ်ာသန႔္စင္ေပးၿပီးရင္ Moisturizer လိမ္းေပးဖို႔မေမ့ပါနဲ႔ေနာ္။
၇။ မ်က္ကြင္းညိဳတာ မ်က္အိတ္ေဖာင္းတာ သက္သာဖို႔
မ်က္လုံးေအာက္မွာ အုန္းဆီ (သို႔) သံလြင္ဆီနဲ႔နိမ့္နယ္ေပးလိုက္ပါ။ ဒါမွမဟုတ္ လက္ဖက္အိတ္ ကပ္ေပးလည္းရပါတယ္။
၈။ လက္ေလးေတြ ႏူးညံ့ေနဖို႔
သၾကားကို သံလြင္ဆီနဲ႔ေရာၿပီး လက္ႏွစ္ဖက္ကို ေသခ်ာလိမ္းကာ ပြတ္ေပးလိုက္ပါ။
၉။ အိပ္ေရးဝဝအိပ္ပါ
မနက္ခင္းမွာအလွဆုံးျဖစ္ေနဖို႔ အိပ္ေရးဝဖို႔လိုပါတယ္။ အိပ္ယာဝင္ခါနီး ဖုန္းေတြ တီဗီေတြမၾကည့္ဘဲ နာရီဝက္ေလာက္အထိ ေနၿပီး သီခ်င္းေအးေအးေလး ဖြင့္ကာ အိပ္ယာဝင္ၾကည့္ပါ။
ဖိုးသူေတာ္ (www.phothutaw.com)
Credit: Lwin Pyin
မင်္ဂလာပါနော်။ ညဖက်မှာ သင့်အသားအရေက ဆဲလ်သစ်တွေ ပြန်ပြီးထုတ်ပေးပြီး အသားအရေကို ပိုစိုပြေစေပါတယ်။
တစ်နေကုန် နေရာင်ခြည်ထိတွေ့မှု လေထုညစ်ညမ်းမှုတွေကြောင့် ပျက်စီးနေတဲ့ သင့်အသားအရေကို ညဖက်မှာ ပြန်ပြီးပြုပြင်ပေးမှာပါ။
အခုလို အသားအရေကို ပြန်လည်နုပျိုပြီး မနက်ခင်းမှာ ပိုပိုလှနေစေဖို့ ညအိပ်ယာမဝင်ခင် ပြုလုပ်ပေးရမယ့် အလှအပဆိုင်ရာ
ထိန်းသိမ်းနည်းတွေကို မျှဝေပေးသွားမှာဖြစ်ပါတယ်နော်။
၁။ ခြေထောက်အသားအရေလေး နူးညံ့နေစေဖို့
ခြေထောက်အသားအရေလေး နူးညံ့နေစေဖို့ ခြေထောက်ကို ရေသေချာဆေးပြီး ခြေထောက်တိုက်တဲ့ Brush နဲ့ သေချာလေး တိုက်ပေးလိုက်ပါ။ ပြီးသွားရင်တော့ ခြောက်အောင်သုတ်လိုက်ပါ။ ပြီးရင် အုန်းဆီ (သို့) သံလွင်ဆီ လိမ်းပေးလိုက်ပါ။
၂။ နှုတ်ခမ်းသားလေးနူးညံ့နေစေဖို့
နှုတ်ခမ်းကိုရေသေချာဆေးပြီး နှုတ်ခမ်းကို သွားတိုက်တံနဲ့ သေချာလေး ပွတ်တိုက်ပေးလိုက်ပါ။ ပြီးရင် အုန်းဆီ (သို့) နှုတ်ခမ်းနီအဆီ ဆိုးပေးပြီးအိပ်ယာဝင်ပါ။
၃။ ဆံပင်အဖျားနှစ်ခွသက်သာဖို့
ရှားစောင်းလက်ပတ်ကို ညအိပ်ယာမဝင်ခင် လိမ်းပေးပြီး မနက်မိုးလင်းရင် ခေါင်းလျှော်ချလိုက်ပါ။
၄။ မျက်ခုံးနဲ့ မျက်တောင်မွှေးကို အဆီလိမ်းပါ
ကြက်ဆူဆီကတော့ အကောင်းဆုံးပါပဲ။ တကယ်လို့မရှိရင်တော့ ဗီတာမင် E အဆီ (သို့) သံလွင်ဆီ လိမ်းပေးလို့ရပါတယ်။ မျက်ခုံးမွှေးနဲ့ မျက်တောင်မွှေးမှာ ညအိပ်ယာမဝင်ခင်လိမ်းပေးပြီး မနက်မိုးလင်းရင် ရေဆေးချလိုက်ပါ။ လိမ်းတဲ့အခါ မျက်လုံးထဲမဝင်အောင် ဂရုစိုက်ပါ။
၅။ ဆံကေသာ ကျန်းမာသန်စွမ်းဖို့ အုန်းဆီနဲ့ နှိပ်နယ်မယ်
ညအိပ်ယာမဝင်ခင် အုန်းဆီကို အပူပေးလိုက်ပြီး အုန်းဆီ နွေးနွေးလေးကို ဦးရေပြားပေါ်လိမ်းပေးကာ သေချာလေး နှိပ်နယ်ပေးပါ။ မနက်ကျရင် ခေါင်းလျှော်ချလိုက်ပါ။
၆။ အသားအရေကို Moisturizer လိမ်းပါ
မျက်နှာကို ညအိပ်ယာမဝင်ခင် သေချာသန့်စင်ပေးပြီးရင် Moisturizer လိမ်းပေးဖို့မမေ့ပါနဲ့နော်။
၇။ မျက်ကွင်းညိုတာ မျက်အိတ်ဖောင်းတာ သက်သာဖို့
မျက်လုံးအောက်မှာ အုန်းဆီ (သို့) သံလွင်ဆီနဲ့နိမ့်နယ်ပေးလိုက်ပါ။ ဒါမှမဟုတ် လက်ဖက်အိတ် ကပ်ပေးလည်းရပါတယ်။
၈။ လက်လေးတွေ နူးညံ့နေဖို့
သကြားကို သံလွင်ဆီနဲ့ရောပြီး လက်နှစ်ဖက်ကို သေချာလိမ်းကာ ပွတ်ပေးလိုက်ပါ။
၉။ အိပ်ရေးဝဝအိပ်ပါ
မနက်ခင်းမှာအလှဆုံးဖြစ်နေဖို့ အိပ်ရေးဝဖို့လိုပါတယ်။ အိပ်ယာဝင်ခါနီး ဖုန်းတွေ တီဗီတွေမကြည့်ဘဲ နာရီဝက်လောက်အထိ နေပြီး
သီချင်းအေးအေးလေး ဖွင့်ကာ အိပ်ယာဝင်ကြည့်ပါ
