က်န္းမာၿပီးစိုျပည္လွပတဲ့ အသားအေရအတြက္ ေရမ်ားမ်ားေသာက္ၾကသလို အခုေနာက္ပိုင္းမွာဆိုရင္ေတာ့ ပိုမိုက်န္းမာလွပေစဖို႔ Detox water ေတြကိုလည္း ေသာက္လာၾကပါၿပီ
Detox water ဆိုတာကေတာ့ ေရထဲကို က်န္းမာေရးအတြက္လဲအေထာက္အကူျပဳ ၊ အလွအပအတြက္ပါ ထိေရာက္ေစမယ့္ ပါဝင္ပစၥည္းေတြထည့္ေသာက္ၾကတာပါ။
Detox water ေတြထဲကမွ ဝမ္းဗိုက္အဆီကို အထိေရာ က္ဆုံးက်ေစလို႔ ေန႔စဥ္ေသာက္ေပးသင့္တဲ့ အရာေတြကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္ေနာ္ …
(၁) ႐ိုး႐ိုး ဆား
အိုင္အိုဒင္းဆား မဟုတ္ပဲ ႐ိုး႐ိုးဆားကိုသာ အသုံးျပဳရမွာပါ ။ ဆားဓာတ္မမ်ားေအာင္ သင့္ေလ်ာ္တဲ့ ပမာဏကို သတိျပဳထည့္ေပးဖို႔ေတာ့လိုပါတယ္ ။
– ေရေႏြး ၄ ဖန္ခြက္နဲ႔ ဆား လက္ဖက္ရည္ဇြန္း ၂ ဇြန္းကိုေရာရမွာပါ ။ အရသာေကာင္းခ်င္ရင္ေတာ့ သံပယိုရည္ အနည္းငယ္ထည့္ၿပီး ေသာက္လို႔ရပါတယ္ ။ ႏိုးႏိုးခ်င္း အစားလုံးဝမစားရေသးတဲ့အခ်ိန္မွာ မေမ့မေလ်ာ့ေသာက္ေပးရင္ အရမ္းထိေရာက္ပါတယ္။
(၂) ၾကက္သြန္ျဖဴ
ၾကက္သြန္ျဖဴ ဒီတိုင္းစားတာနဲ႔ ေရနဲ႔ထည့္ေသာက္တာက ရလာတဲ့ေကာင္းက်ိဳး ၊ ဓာတ္ေတြကေတာ့ တူတူပါပဲ
– ၾကက္သြန္ျဖဴ ႏွစ္ေျမာင္းကို ယူၿပီး အခြံခြၽတ္ပါ။ ၁၀ မိနစ္ေလာက္ေစာင့္ၿပီးရင္ေတာ့ ေရ ၅၀၀ မီလီနဲ႔ေရာေပးပါ။ ၂ နာရီေလာက္စိမ္ထားေပးၿပီးရင္ေတာ့ ေသာက္သုံးလို႔ရပါၿပီ။
(၃) ပန္းသီးနဲ႔ သစ္ၾကားပိုးေခါက္
ပန္းသီးေရာ သစ္ၾကားပိုးေခါက္ေရာက ဝိတ္က်ေစတဲ့ေနရာမွာ နာမည္ႀကီးပါတယ္ ။ က်န္းမာေရးအတြက္လည္း ေကာင္းၿပီး ကိုလက္စထေရာ ကိုလည္ က်ေစပါတယ္။
– ပန္းသီးႏွစ္လုံးကို အစိတ္ေလးေတြစိပ္ၿပီး သစ္ၾကားပိုးေခါက္ ၂ ခုနဲ႔ ေသာက္မယ့္ ေရထဲမွာ စိမ္ေပးရပါမယ္ ။ ၿပီးရင္ေတာ့ ပါဝင္ပစၥည္းေတြရဲ႕ အာနိသင္ေတြ အကုန္ဝင္ေအာင္ ေရခဲေသတၱာထဲမွာ တစ္နာရီေလာက္ထားေပးၿပီးမွေသာက္သုံးေပးပါ ။
(၄) သျခားသီး
ထမင္းစားၿပီး အီလည္လည္ျဖစ္တဲ့ အခ်ိန္ေတြမွာ ဂတ္စ္ပါတဲ့အေအးေတြ ဆိုဒါေတြ ေသာက္မယ့္ အစား သခြားသီး detox ကိုေသာက္ေပးရင္ အဆီလည္းက်ေစၿပီး အအီလည္းေျပေစမွာပါ။
– သခြားသီးေတြကို ပါးပါးလွီး ဒါမွမဟုတ္ သခြားသီး အတုံးေလးေတြလုပ္ပါ။ ၿပီးရင္ေတာ့ ေရခဲေသတၱာထဲ ခဲထားလိုက္ၿပီးရင္ ေရထဲေရာေသာက္႐ုံပါပဲ ။ ေအးေအးေလးနဲ႔ လန္းဆန္းသြားေစလို႔ အရမ္းေသာက္လို႔ေကာင္းပါတယ္။ #credit
၀မ်းဗိုက်က အဆီတွေကို အထိရောက်ဆုံးနဲ့ အမြန်ဆုံး ကျစေမယ့် Detox Water များ
ကျန်းမာပြီးစိုပြည်လှပတဲ့ အသားအရေအတွက် ရေများများသောက်ကြသလို အခုနောက်ပိုင်းမှာဆိုရင်တော့ ပိုမိုကျန်းမာလှပစေဖို့ Detox water တွေကိုလည်း သောက်လာကြပါပြီ ။
Detox water ဆိုတာကတော့ ရေထဲကို ကျန်းမာရေးအတွက်လဲအထောက်အကူပြု ၊ အလှအပအတွက်ပါ ထိရောက်စေမယ့် ပါဝင်ပစ္စည်းတွေထည့်သောက်ကြတာပါ။
Detox water တွေထဲကမှ ဝမ်းဗိုက်အဆီကို အထိရော က်ဆုံးကျစေလို့ နေ့စဉ်သောက်ပေးသင့်တဲ့ အရာတွေကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်နော် …
(၁) ရိုးရိုး ဆား
အိုင်အိုဒင်းဆား မဟုတ်ပဲ ရိုးရိုးဆားကိုသာ အသုံးပြုရမှာပါ ။ ဆားဓာတ်မများအောင် သင့်လျော်တဲ့ ပမာဏကို သတိပြုထည့်ပေးဖို့တော့လိုပါတယ် ။
– ရေနွေး ၄ ဖန်ခွက်နဲ့ ဆား လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၂ ဇွန်းကိုရောရမှာပါ ။ အရသာကောင်းချင်ရင်တော့ သံပယိုရည် အနည်းငယ်ထည့်ပြီး သောက်လို့ရပါတယ် ။ နိုးနိုးချင်း အစားလုံးဝမစားရသေးတဲ့အချိန်မှာ မမေ့မလျော့သောက်ပေးရင် အရမ်းထိရောက်ပါတယ်။
(၂) ကြက်သွန်ဖြူ
ကြက်သွန်ဖြူ ဒီတိုင်းစားတာနဲ့ ရေနဲ့ထည့်သောက်တာက ရလာတဲ့ကောင်းကျိုး ၊ ဓာတ်တွေကတော့ တူတူပါပဲ
– ကြက်သွန်ဖြူ နှစ်မြောင်းကို ယူပြီး အခွံချွတ်ပါ။ ၁၀ မိနစ်လောက်စောင့်ပြီးရင်တော့ ရေ ၅၀၀ မီလီနဲ့ရောပေးပါ။ ၂ နာရီလောက်စိမ်ထားပေးပြီးရင်တော့ သောက်သုံးလို့ရပါပြီ။
(၃) ပန်းသီးနဲ့ သစ်ကြားပိုးခေါက်
ပန်းသီးရော သစ်ကြားပိုးခေါက်ရောက ဝိတ်ကျစေတဲ့နေရာမှာ နာမည်ကြီးပါတယ် ။ ကျန်းမာရေးအတွက်လည်း ကောင်းပြီး ကိုလက်စထရော ကိုလည် ကျစေပါတယ်။
– ပန်းသီးနှစ်လုံးကို အစိတ်လေးတွေစိပ်ပြီး သစ်ကြားပိုးခေါက် ၂ ခုနဲ့ သောက်မယ့် ရေထဲမှာ စိမ်ပေးရပါမယ် ။ ပြီးရင်တော့ ပါဝင်ပစ္စည်းတွေရဲ့ အာနိသင်တွေ အကုန်ဝင်အောင် ရေခဲသေတ္တာထဲမှာ တစ်နာရီလောက်ထားပေးပြီးမှသောက်သုံးပေးပါ ။
(၄) သခြားသီး
ထမင်းစားပြီး အီလည်လည်ဖြစ်တဲ့ အချိန်တွေမှာ ဂတ်စ်ပါတဲ့အအေးတွေ ဆိုဒါတွေ သောက်မယ့် အစား သခွားသီး detox ကိုသောက်ပေးရင် အဆီလည်းကျစေပြီး အအီလည်းပြေစေမှာပါ။
– သခွားသီးတွေကို ပါးပါးလှီး ဒါမှမဟုတ် သခွားသီး အတုံးလေးတွေလုပ်ပါ။ ပြီးရင်တော့ ရေခဲသေတ္တာထဲ ခဲထားလိုက်ပြီးရင် ရေထဲရောသောက်ရုံပါပဲ ။ အေးအေးလေးနဲ့ လန်းဆန်းသွားစေလို့ အရမ်းသောက်လို့ကောင်းပါတယ်။
