အေထြအေထြဗဟုသုတ

တစ်ယောက်ယောက်နဲ့ ပထမဆုံး တွေ့တဲ့အခါ ဘာကိုအရင်ကြည့်မိလဲ အပြောအဆိုလား၊ အမူအရာလား၊ ဝတ်ပုံစားပုံလား။ ကိုယ့်ရဲ့ first impression ဆိုတာက အရမ်းအရေးကြီးပါတယ် တကယ်တမ်း လူတော်တော်များများက ပထမဆုံးတွေ့တဲ့အချိန်နဲ့တင် ကိုယ်ဘယ်လိုလူမျိုးဆိုတာကို ရာနှုန်းအနည်းနဲ့ အများတော့ ဆုံးဖြတ်တတ်ကြပါတယ်။ သင်ကော လူတွေသင်နဲ့ ပထမဆုံးတွေ့တဲ့အခါ ဘယ်လိုမှတ်ချက်မျိုးပေးကြလဲ??? ဘယ်လိုဆုံးဖြတ်ကြမယ် ထင်လဲ??? ဒီလိုအချိန်မျိုးမှာ ကိုယ့်ရဲ့ first impression ကလုံးဝမိုက်နေစေဖို့ လုပ်သင့်တဲ့ အချက်တစ်ချို့ကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်နော်. ၁. ပွင့်ပွင့်လင်းလင်း စကားပြောတဲ့အခါ ပွင့်လင်းမှုရှိတာ ပိုကောင်းပါတယ်။ ပွင့်ပွင့်လင်းလင်းပြောတတ်တဲ့သူဆို စကားပြောရတာ အဆင်ပြေတယ် ခင်မင်ဖို့လည်း ပိုလွယ်တယ် ပြောရတာလည်း ပေါ့ပေါ့ပါးပါးဖြစ်တော့ လူအများစုက ပိုသဘောကျတယ်။ ပြောချင်သလို မပြောချင်သလို ခပ်တည်တည်နဲ့ ဆရာကြီးအထာလိုလိုဆို ကိုယ့်စိတ်ထဲကနေ သူကဘာကြီးလားပေါ့ မာနကလည်း ကြီးလိုက်တာဆိုတာမျိုး […]

နှှင်းဆီပန်းတွေ ထွားထွားကြီး ပွင့်စေဖို့ ဆားကို ဒီလိုသုံးပါ ဆား ခါးကိို နှင်းဆီပန်းစိုက်ပျိုးသူတွေက လွန်ခဲ့တဲ့နှစ်ရှည်ကာလတွေထဲက အသုံးပြုခဲ့ကြပါတယ်။ ဆားခါးမှာ အပင်အတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်တဲ့ အနည်းလိုအာဟာရဓာတ်တွေဖြစ်တဲ့ မဂ္ဂနီဆီယမ်နဲ့ ဆာလဖာလို့ခေါ်တဲ့ ကန့်ဓာတ်တွေပါဝင်ပါတယ်။ ဆားခါးဟာ နှင်းဆီီပင်တွေကို အပွင့်ကြီးကြီးတွေ ပွင့်စေဖို့ ကူညီရုံမျှမက အပင် ခြေကနေ ပင်စည်အသစ်တွေကြီးထွားဖို့ကိုလည်း အထောက်အကူပေးပါတယ်။ ဒါ့အပြင်် အရွက်တွေ ပိုမိိုရင့် မှောင်စေဖို့ အတွက် ကလိုရိုဖီးလ်ကိုလည်း တိုးမြှင့်ထုတ်လုပ်ပေးပါတယ်။ သီးနှံစိုက်ပျိုးရေးမှာ ဆားခါးကို အသုံးပြုခြင်းအားဖြင့် မျိုးစေ့တွေကို အညှောင့်ပေါက်ကောင်းမွန်စေခြင်း၊ အပင်အတွက် လိုအပ်တဲ့ အာဟာရ ဓာတ် စုပ်ယူမှုတိုးမြှင့်စေခြင်း၊ အသီးအပွင့်ဖြစ်ပေါ်မှုကို အားပေးခြင်း၊ အရွက်များကို ပိုမိုစိမ်းစေခြင်း၊ ပိုးမွှား ကျရောက်ဖျက်ဆီးမှုကို ဟန့်တားပေးခြင်း၊ အသီးအရသာကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေခြင်း၊ အပင်ကြီးထွားမှု မြန်ဆန် စေခြင်း […]

တကယ့်စစ်မှန်တဲ့ မေတ္တာဆိုတာ နှောင်ကြိုးတွေမပါဘူး ကိုယ်က သူ့ကိုချစ်တယ်ဆိုပြီးတော့ အကျိုးရှိအောင် လုပ်ပြီးတော့ သူ့ဆီက တစ်စုံတစ်ခု ပြန်ရဖို့အရေးကို လုံး၀ မျှော်လင့်ချက်မထားဘူး။ တချို့ကတော့လည်း သူတစ်ပါးအတွက် အနစ်နာခံပါတယ် ဆိုပြီးတော့ သူတပါးရဲ့ဘဝကို အပိုင်စီးထားတာတွေ ရှိတယ်။ သတိထားကြည့်ရင် တွေ့လိမ့်မယ်။ ” ငါ နင်တို့အတွက် အနစ်နာခံရတာ၊ နင်တို့ကို ကယ်တင်ထားရတာ၊ နင်တို့အတွက် အနစ်နာခံထားရတာမို့လို့ ငါပြောတဲ့စကားကို နင်တို့ တသွေမတိမ်းလိုက်နာရမယ်။   နင်တို့ဉာဏ်နဲ့နင်တို့ မစဉ်းစားနဲ့တော့၊ ငါပြောတာ၊ ငါလုပ်ပေးတာကို လက်ခံလိုက်၊ ခေါင်းငြိမ့်လိုက်၊ ငါက ကောင်းတယ်ဆိုရင် ကောင်းတယ်လို့ပဲ ယူဆတော့၊ ငါက မကောင်းဘူးဆိုရင် မကောင်းဘူးလို့ဘဲ ယူဆလိုက်တော့။ ငါက နင်တို့ကို ကယ်တင်ထားရသည့်အတွက်ကြောင့် နင်တို့ဘဝနဲ့ ပတ်သက်ပြီး အစစအရာရာ ဆုံးဖြတ်ပိုင်ခွင့်ရှိတယ်။” လို့ […]

အပြုံးဆိုတာ အကောင်းဆုံး လူမှုဆက်ဆံရေးပေါင်းကူးတံတားတစ်ခုလို့ နာမည်ကြီးပါတယ်။ အနည်းဆုံးတော့ ပြုံးနေတဲ့သူတစ်ယောက်ကို မြင်တွေ့ရတာ စိတ်ကြည်နူးစရာကောင်းတာအမှန်ပါပဲ။ အပြုံးတစ်ချက်ဟာ စကားလုံးတွေထက် တာသွားတယ်ဆိုတဲ့ စကားလည်း ရှိပါတယ်။ အပြုံးဟာ သင့်ဘဝမှာ အလေ့အထလို ဖြစ်သင့်တာနဲ့ ပတ်သက်လို့ နည်းနည်းလောက် ပြောပြချင်ပါတယ်။   (၁) ဆွဲဆောင်မှုရှိစေတယ် ပြုံးလိုက်လို့ပိုကြည့်ကောင်းသွားတယ်ဆိုတာ သိပ္ပံနည်းကျသက်သေပြစရာ မလိုပါဘူး။ တစ်ခုရှိတာက Batman ရုပ်ရှင်ထဲက ဂျိုကာဇာတ်ကောင် ဟိသ်လက်ဂျာလိုတော့ မပြုံးနဲ့ပေါ့။   (၂) စိတ်ခံစားချက်ပါ ပြောင်းစေတယ် စက္ကန့် ၆၀ လောက် ပြုံးနေလိုက်တာနဲ့ စိတ်ခံစားချက် Mood ပြောင်းသွားတတ်တယ်လို့ စိတ်ပညာရှင်တွေက တွေ့ရှိထားပါတယ်။ တစ်မိနစ်လောက် ပြုံးလိုက်တာနဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ထဲက ပျော်ရွှင်မှုတွေ ဖြစ်စေတဲ့ Serotonin ဓါတ်တွေ ထွက်လာပါတယ်။ (၃) အပြုံးက […]

အိမ်မှာ အသက် (၆၀) ကျော် လူကြီးမိဘတွေ ရှိရင် ဒါလေးကို ဖတ်ပါ စာနာ နားလည်ပေးပါ အသက် ၆၀ ကျော်လာတဲ့အခါ….. လူကြီးတွေ ဦးနှောက်က စကျုံ့လာပြီလို့သိပ္ပံပညာရှင်တွေက သုံးသပ်ကြတယ်.. အသက် ၆၀ကျော်မိဘတွေ ရှိလာတဲ့အခါကျမ တို့ အများကြီးနားလည်ပေးရမယ်စိတ်ရှည်ပေးရမယ်.. အာရုံကြော အားလုံးကျုံ့လာတဲ့အခါထိန်းချုပ်ခြင်းတွေနည်းလာပြီ စကားပွစိ ပွစိ ပြောလာကြမယ်ကိုယ့် မသန်စွမ်းဘူးထင်မှာစိုးလို့အိမ်ရှိသမျှအလုပ် လိုက်လုပ်လိမ့်မယ်။ အဲ့ခါ နောက်ကပြန်လိုက်လုပ်တဲ့ သားသမီးတွေက ငြူစူလာတဲ့အခါ မိဘတွေစိတ်က ကလေးလိုပြန်ဖြစ်လာပြီး ဝမ်းနည်းလာမယ်။ အထီးကနြျလာမယျ မပွောရဲမဆိုရဲဖွစျလာကွတယျ။တစျကယျတော့ အဲ့ခြိနျလူကွီးလိုလညျး လေးစားပွီးကလးလျို သဘောထားပေးရမှာပါ တစ်ခုခု ဝယ်ပေးတဲ့ အခါတိုင်းအဖေ တို့ အမေ တို့မှာရှိိတယ်မလိုဘူးအမြဲ ငြင်းတတ်လာမယ်ဒါ ဟာ အပို မကုန်စေချင်လို့ပါတစ်ကယ်တော့ ကျေနပ် ဝမ်းသာနေတာ..အသက်ကြီးပြီ ဘုရားတရားပဲ လုပ်ပါလားလို့ […]

ဆံပင်ဖြူများ ပြန်နက်စေဖို့ ဦးရေပြားများ ဓာတု ဆေးဝါး ကင်းစေဖို့ ရှားစောင်းလက်ပတ်ကို ပါးပါးလှီးပြီးအုန်းဆီထဲမှာ မီးအေးအေးနဲ့ အညိုရောင်သမ်းပြီး နွမ်းသွားသည်အထိ ကြော်။ ပြီးလျှင် အဖတ်များကို ဆယ်ယူပြီး ကျန်ရှိသော အုန်းဆီသက်သက်ကို ကြက်သွန်နီ ထောင်း အရည်ညှစ်ပြီး ရလာသော အရည်နဲ့ ရောပြီး ဦးရည်ပြားထဲ စိမ့်ဝင် သွားအောင် စိတ်ရှည်ရှည်နဲ့ လူးပေး။ ပြီးလျှင် ၁ နာရီ ၂ နာရီး ပေါင်း နှပ်ထား။ပြီးလျင် ခေါင်းလျှော်ပစ်။ အကျိုး ကျေးဇူးကတော့ အံမခန်းဗျား။ ဆံပင် အဖြူ ထပ်မထွက်။ ဖြူနေသော ဆံပင် တစတစ နဲ့ အမဲရောင်သို့ ပြောင်း။ ဆေးဆိုးရ သက်သာပြီဗျို့။ Zawgyi ဆံပင္ျဖဴမ်ား ျပန္နက္ေစဖို႔ ဦးေရျပားမ်ား ဓာတု […]

ကိုယ်တိုင် လုပ်စားလို့လည်းရ၊ တပိုင်တနိုင် စီးပွားဖြစ်လုပ်လို့လည်းရ၊ ဖရုံယိုပြုလုပ်နည်းလေး မျှဝေပေးလိုက်ပါတယ် ကျောက်ဖရုံယို လုပ်နည်း ပါဝင်အစ္စည်းများ အတော်လေးရင့်သော ကျောက်ဖရုံသီး – ကီလိုဝက် (၃၂ ကျပ်သားခွဲခန့်) ထုချေထားသော ကျောက်ချဉ် (alum) – လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၁ ဇွန်းခန် ကွမ်းစားထုံး (lime stone or Chuna or Choona) – လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၁ ဇွန်းခန် ရေ – 10 cups (2500 ml ) သကြား – 2 cups (500 ml) သံပုရာရည် – လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၁ ဇွန်းခွဲ ပြင်ဆင် ပြုလုပ်နည်း ရေ – […]

ဝဋ်ဆိုတာ ကိုယ်လုပ်ခဲ့တဲ့အတိုင်း ပြန်ပြီးခံရတတ်တယ် ဒါပေမယ့် ကိုယ်လုပ်ခဲ့တာထက် ပိုပြီး နာကျင်ခံစားရလိမ့်မယ် လူတစ်ယောက် ဝဋ်လည်လာတဲ့အခါ ဘယ်သူကမှ ပြန်ပြီး သတိပေးစရာမလိုဘူး ကိုယ်ဘာကြောင့် ပြန်ပြီး ခံစားနေရလဲဆိုတာ သူ့အလိုလို ခေါင်းထဲမှာ သိတယ် ကိုယ်လုပ်ခဲ့ဖူးတဲ့ အရာအားလုံး ပြန်ပြီးတော့ ပေါ်ပေါ်လာတတ်တယ် ဥပမာ – တစ်စုံတစ်ယောက်ကြောင့် ကိုယ့်မှာ သေလောက်အောင် နာကျင်ရတဲ့အခါ တစ်စုံတစ်ဦးအပေါ် ကိုယ်လဲ နာကျင်စေခဲ့ဖူးတဲ့အကြောင်းတွေ တစ်ခုချင်း ပြန်ပြီးမြင်တတ်တယ် ဝဋ်မှာအမြဲ ငရဲမှာအပ ဆိုတဲ့ စကားလိုပါပဲ အပ္ပါယ်မကျအောင် ကုသိုလ်တရားတွေလုပ်လို့ရပေမယ့် ဝဋ်ကလွတ်အောင်တော့ ပြေးလို့မရဘူး ဆပ်မှ ကြေတယ် ဝဋ်မှာ နှစ်မျိုးရှိတယ် . . . . ပထမတစ်ခုက ခန္ဓာနဲ့ ရင်းပြီး ဆပ်ရတယ် . . […]

ထမင်းမြိန်စေမယ့် ချဥ်ပေါင်ချက်နည်း (၅)မျိုး ‘ မျှစ်ချဉ်ပေါင်ကြော် ” မျှစ်ကို နာရီဝက်ခန့်ပြုတ်ထားပါ။ ပြုတ်ထားတာရရင် မျှစ်ကိုဆယ်ပီး ဓါးဖြင့်လှီး ( သို့ ) ခက်ရင်းဖြင့် ခြစ်ထားပါ။ ကြက်သွန်နီ ပုဇွန်ခြောက် ငရုတ်ခြောက်အနီတောင့် ထောင်းထားပါ။ ပြီးရင် ဆီသပ်ပါ။ ကြက်သွန်အနံ့မွှေးလာပြီဆိုမှ ချွေထားသော ချဉ်ပေါင်ရွက် ထည့်ပါ။ ငပိစိမ်းစား အနည်းငယ်ထည့်ပါ။ ချဉ်ပေါင် အရွက်များ အိလာပြီဆို ကျေအောင် ဟင်းမွှေဇွန်းကြီးဖြင့် ချေပေးပါ။ ငရုတ်သီးစိမ်းထည့်ပါ။ သကြား ဆား အရသာမှုန့် မျှစ် ထည့်ပါ။ မကြာခဏမွှေပေးဖို့တော့ လိုပါတယ်။ ပုဇွန် ဝက်ဆီဖတ်တို့ဖြင့်လည်းရောကြော်လို့ရပါတယ်။ မိသားစု Online Cooking Foodstuff ချဥ်ပေါင် စပ်ချဥ်လေး ထမင်းမြိန်လိုက်တဲ့ဟင်းလေး ကြော်ချက်လေးပါ ချဥ်ပေါင် မျှစ် ငပိ […]

ကျန်းမာရေးနှင့် ညီအောင်် ဖုုန်းအသုံးပြုနည်း “ဖုန််း အသုံးပြု သတိပြုရန်နဲ့ ကာကွယ်နိိုင်သောနည်းများ” ” အင်တာနက်သုံးခြင်းအတွက် အမြင်အာရုံကောင်းစေရန် ” မိုဘို်င်းဖုန်း အသုံးပြုရာတွင် ဘယ်ဖက်နားကို အသုံးပြုပါ ။ ညာဖက်နားနဲ့ နားထောင်လျှင် မိုဘိုင်းဖုန်းမှ ထွက်ရှိသော ရေဒီယိုလိူင်း( Mobile radiation ) ဦးနှောက်ကို ပို၍ ပျက်စီးစေကြောင်း သိရသည်။ များသောအားဖြင့် ညာသန်သူများအတွက် ညာဖက်ကို ပိုမို အသုံးပြုသည့် ကို ဆင်ခြင်ပါ ။ ည မှာ ဖုန်း Screen ( အီလက်ထရွန်းနစ်ပစ္စည်း )မှ တဆင့် စာဖတ်ခြင်းကအိပ်ပျော်စေဖို့ အခက်အခဲဖြစ်စေပါတယ်။အိပ်မောကျစေဖို့ ခက်ခဲစေပါတယ်။ Screen ရဲ့အလင်းရောင်ကြောင့် အသားအရောင်ပြောင်းလဲစေတဲ့ ဟော်မုန်းပမာဏ ထိခိုက်စေပါတယ်။ ညမအိပ်ခင် Screen ဖြင့် […]