အေထြအေထြဗဟုသုတ

မိမိရဲ့ဖူးစာရွင္ကို ႀကိဳတင္ေတြ႕ဖူးခ်င္ၾကတာဟာ လူတိုင္းပါပဲ …။ ဒါေၾကာင့္ အိပ္မက္ထဲမွာ ဖူးစာရွင္ကိုတကယ္ပဲ ျမင္ရမလားဆိုတာ သိရေအာင္ ၾကားဖူးတဲ့နည္းလမ္းေလးေတြ မၽွေဝေပးလိုက္ ပါတယ္ ပထမဆုံးေဗဒင္ဆရာအခ်ိဳ႕ေျပာျပတဲ့နည္း လမ္းေလးကေတာ့ ဥတစ္လုံးၾကက္သြန္ျဖဴ သုံးလုံးကို ဆားေရနဲ႔ျပဳတ္ေပးရမယ္တဲ့ …။ ၿပီးတဲ့ အခါ က်က္သြားတဲ့ ၾကက္သြန္ျဖဴေတြကို တဝက္စီကိုက္စားလိုက္ပါ …။ က်န္တဲ့ဟာေတြကို ေခါင္းအုံးေအာက္မွာထည့္ထားၿပီး မအ္္ိပ္ခင္ မွာ ႏွင္းဆီရနံ့ေရေမႊး ကိုဆြတ္ပီးမွအိပ္ပါတဲ့။ စမ္းလုပ္ၾကည့္ေပါ့ေနာ္ …။ ေနာက္တစ္နည္းကေတာ့ရိုးရွင္းလြယ္ကူတဲ့ နည္းလမ္းေလးပါ ဆန္ေစ့(၇)ေစ့ကိုေခါင္းအုံး ေအာက္မွာထားၿပီး ဖူးစာရွင္ကိုျမင္မက္ေအာင္ ေသခ်ာဆုေတာင္းၿပီးအိပ္တာပါ …။ ၿပီးေတာ့ Kiss me quick ပန္းေတြနဲ႔လုပ္တဲ့နည္း လည္းရွိပါေသးတယ္ …။ မနက္ကတည္းက အဲ့ဒီပန္းေတြကို ပန္းကန္ျပားေလးေပၚမွာ ထည့္ထားၿပီး စင္ေပၚတင္ထားပါ …။ ညဘက္ အိပ္ခါနီးက်မွ ေခါင္းအုံးေအာက္ကိုထည့္ၿပီး […]

အမ်ိဳးသမီးသမီးေတြက လွပဖို႔အတြက္ မိတ္ကပ္ပစၥည္းေတြ အမ်ားႀကီး သုံးၾကပါတယ္ ။ ညေနေရာက္တဲ့အခါ မိတ္ကပ္ကို ဖ်က္ၾကပါတယ္ ။ အဲဒီလို မိတ္ကပ္လိမ္းလိုက္၊ ဖ်က္လိုက္၊ scrub လုပ္လိုက္၊ mask အုပ္လိုက္ လုပ္တဲ့အခါ ေခၽြးေပါက္ေတြက က်ယ္လာပါတယ္ ။ မ်က္ႏွာေပၚက ေခၽြးေပါက္က်ယ္ေတြကို က်ဥ္းသြားေအာင္ လြယ္လြယ္ကူကူ ျပဳလုပ္နိုင္မယ့္နည္းလမ္းေတြ ရွိပါတယ္ ။ေခၽြးေပါက္ေတြက အဆီဂလင္းေတြကို ထုတ္ေပးပါတယ္ ။ အဆီဂလင္းေတြက အသားအေရကို ေရဓာတ္ျဖည့္ဖို႔၊ oxygen ပို႔ေပးဖို႔အတြက္ လိုအပ္ပါတယ္ ။ ၿပီးေတာ့ အဆီေတြက မိတ္ကပ္ပစၥည္းေတြရဲ့ အက်ိဳးအာနိသင္ေတြ ကိုလည္း စုပ္ယူပါတယ္ ။ ေခၽြးေပါက္ေတြမွာ ဖုန္ေတြ၊ အညစ္အေၾကးေတြ ျပည့္လာရင္ ဝက္ၿခံေတြ ျဖစ္လာတတ္ပါတယ္ ။ ေခၽြးေပါက္ေတြက ဘာ့ေၾကာင့္ က်ယ္ရသလဲ […]

အသက္ ၁၆ ႏွစ္ မွ ၂၄ ႏွစ္အတြင္း မိန္းကေလးမ်ား ဖတ္သင့္တဲ့ ပို႔စ္ေလးပါ သိမ္းထားရွယ္ထား သင့္ပါတယ္ေနာ္ သက္ ၁၆ ႏွစ္ မွ ၂၄ ႏွစ္အတြင္း မိန္းကေလးမ်ား ဖတ္ဖို႔ပါ ညီမေလးေရ…….. လွပတဲ႔ မ်က္ႏွာ တစ္ခုက တစ္ခ်ိန္က်ရင္ အိုမင္းသြားလိမ့္မယ္ …။ စြဲမက္စရာ ခႏၶာကိုယ္ ေကာက္ေၾကာင္းေတြကလည္း တစ္ခ်ိန္က်ရင္ ေျပာင္းလဲသြားပါလိမ့္မယ္ … ။ ဒါေပမယ့္ မိန္းမေကာင္း တစ္ေယာက္ကေတာ့ တစ္ခ်ိန္က်ရင္လည္း မိန္းမေကာင္းပါပဲ ။ ဘယ္အခ်ိန္ပဲ ေရာက္ေရာက္ မိန္းမေကာင္းပါပဲေနာ္ …. ။ ညီမေလးေရ ဇြဲမေလ်ာ့နဲ႔ လူေတြကေတာ့ ညီမေလး ျပံဳးေနတာထက္ ညီမေလး ရံႈးေနတာ ျမင္ခ်င္တဲ႔သူက ပိုမ်ားေနတတ္တယ္ … ။ […]

ေယာက်ာ္းတစ္ေယာက္ အလုပ္ကိုင္ေအာင္ျမင္ဖို႔ဆိုတာ ငယ္႐ြယ္စဥ္က သူတို႔ရဲ႕မိခင္၊ ဖခင္ေတြက အဓိကပံ့ပိုးမႈေတြ ေပးခဲ့ရတာပါ။ ဒါေပမဲ့အိမ္ေထာင္ရက္သားက်လာတဲ့အခါ ကိုယ့္ရဲ႕လက္တြဲေဖၚရဲ႕ ပံ့ပိုးမႈဟာ ပိုၿပီးအဓိကက်သြားပါၿပီ။ ပံ့ပိုးတယ္ဆိုတဲ့အရာဟာ ေငြေၾကးပိုင္းရယ္မွ မဟုတ္ပါဘူး က်န္တဲ့အခ်က္ေတြနဲ႔လည္း အမ်ားႀကီး ဆက္ႏြယ္ေနပါေသးတယ္။ မိန္းမတစ္ေယာက္ဟာ ေယာက်ာ္းတစ္ေယာက္ကို အေအာင္ျမင္ဆုံးေနရာကို တြန္းပို႔ႏိုင္သလို အနိမ့္က်ဆုံးျဖစ္ေအာင္လည္း ဆြဲခ်တတ္ပါေသးတယ္။ ဒီေတာ့ မိန္းမတစ္ေယာက္ရဲ႕ ေနရာက ဘယ္ေလာက္ေတာင္ အဓိကက်တတ္သလဲဆိုတာနဲ႔ ဘယ္လိုအခ်က္ေလးေတြ ပိုင္ဆိုင္ထားရမလဲဆိုတာကို ၾကည့္လိုက္ၾကရေအာင္။ ၁။ သေဘာထားႀကီးၿပီး လူအကဲခတ္ေတာ္တဲ့မိန္းမ သူမဟာ အင္မတန္မွ ပါးနပ္တတ္ၿပီး သင္ရဲ႕မ်က္တေတာင္တခတ္တြင္းမွာ သင္ဘာျဖစ္ေနလဲဆိုတာကို အကဲခတ္ခန႔္မွန္းသိရွိႏိုင္ၿပီး သင္ေပ်ာ္ေနခ်ိန္မွာ သင္နဲ႔အတူေပ်ာ္႐ႊင္မႈေတြကို အတူခံစားေပးတတ္ပါတယ္။ သင္မ်က္ေမွာင္တစ္ခ်က္ကုတ္လိုက္လို႔ ဘယ္ေလာက္ပဲ သင္ကေပ်ာ္႐ႊင္ခ်င္ေယာင္ ေဆာင္ျပေဆာင္ျပ သင့္ရဲ႕ဒုကၡေတြ အခက္ခဲေတြကို ေဝမွ်ၿပီး ခံစားနားလည္ ေျဖရွင္းေပးတတ္ပါတယ္။ ၂။ ဂုဏ္သတင္းေက်ာ္ေဇာ္ေမႊးပ်ံ႕တဲ့မိန္းမ သူမဟာ […]

ေသြးအမ်ိဳးအစား က ေျပာျပတဲ့ အခ်စ္ေရး   ၁။ အိုေသြးပိုင္ရွင္ မ်ားသည္ အလြန္ျပင္း ထန္စြာ တိက်ေသာ ပ်တ္သားေသာ သူမ်ားျဖစ္ၾကၿပီး ရည္မွန္းခ်က္ႀကီးကာ မျဖစ္မေနလုပ္ေဆာင္ တတ္ၾကၿပီး အားသြန္ခြန္စိုက္ လုပ္ေဆာင္တတ္သည္။ အခ်စ္ေရးႏွင့္ ပတ္သတ္ၿပီး မိမိကိုယ္ကို အခ်စ္ႀကီးသည္ အစြဲလမ္းႀကီး သည္ဟု ထင္တတ္ၾကေသာ္လည္း အမွန္တကယ္ အားျဖင့္မူ ထိုေလာက္ ဟုတ္ဘဲ ခ်စ္သူႏွင့္ ခြဲခြါရလွ်င္ အၾကာခင္ေျပေပ်ာက္ သူမ်ား ျဖစ္ၾကသည္ ။ ၂။ ေအေသြးပိုင္ရွင္မ်ားသည္ စိတ္လႈပ္ရွားလြယ္ စိတ္ထိခိုက္လြယ္သူမ်ား ျဖစ္ၾကၿပီး ေဝဖန္ခံႏိုင္ရည္လည္း အားနည္းၾကသည္။ အခ်စ္ေရးႏွင့္ပတ္သတ္ၿပီး အခ်စ္ႀကီး တတ္သူမ်ား ျဖစ္ၾက ပါသည္။ တစ္ဦးကိုတစ္ဦး စြဲစြဲလမ္းလမ္းျဖစ္တတ္ၾကၿပီး ခ်စ္သူႏွင့္ ခြဲခြါခဲ့ ရလွ်င္ အျခား သူမ်ားထက္ ပို၍ […]

ဝတဲ့သူ ဗိုက္ပူတဲ့ သူေတြ အတြက္ ဗိုက္က်ေစမည့္ ရွားေစာင္း လက္ပတ္ယို လုပ္နည္း… ဝတဲ့သူေတြ ဒါမွမဟုတ္ ဗိုက္ပူတဲ့ သူေတြ အတြက္ အရမ္း အဆင္ေျပတယ္။ အိမ္ရွင္မ ေတာ္ေတာ္ မ်ားမ်ားရဲ႕ ဒုကၡက ဗိုက္ပူ တာပါပဲ။ ကဲနည္းလမ္းေလးကို ၾကည့္ရေအာင္ ရွားေစာင္း လက္ပတ္ ငါးတက္ေလာက္ ကိုေဘးက စူးသြားေတြကို ဓားနဲ႔ခြာပီး လက္တစ္ဆစ္ေလာက္ေလး ေတြကို လွီးပါ (အခြံမႏႊာေတာ့ ထုပ္ ထုပ္ထုပ္ နဲ႔ စားလို႔ေကာင္းသလို ပိုေဆးဖက္ ဝင္တာေပါ့) ထန္းလ်က္(အညိဳ) ငါးက်ပ္သားေလာက္ကို ဆီ ၅ က်ပ္သားေလာက္ ထဲကို ထည့္ပီး အရည္ေပ်ာ္ေအာင္ေမႊပါ။ထန္းလ်က္ အရည္ေပ်ာ္ သြားရင္ ရွားေစာင္း လက္ပတ္ ထည့္ပါ။ ရွားေစာင္းလတ္ပတ္က အရည္ထြက္တဲ့ အတြက္ […]

ေငြ ျပတ္သြားတဲ့ အခါဒီလိုေလး (ယုံယုံၾကည္ၾကည္နဲ႔) လႉၾကည့္ပါလား လက္ေတႊအစႊမ္းမို႔ မဖတ္အားေသးရွယ္ထားၾကပါ ေႂကြပန္းကန္နဲ႔ျဖစ္ျဖစ္.လင္ဗန္းနဲ႔ျဖစ္ျဖစ္ ေပါင္မုန႔္ ၅ ခုထည့္.ေပါင္မုန႔္ေပၚကို ကိတ္မုန႔္၂ ခုတင္.ႏို႔ဆီ ဆမ္း.ၿပီးအိမ္ကဘုရားမွာ မုန္႔ဆြမ္းလႉရင္း ေငြကိစၥကို ဆုေတာင္းရတာေလ။ ဗုဒၶဟူးေန႔ မနက္ ၁၀း၃၀.မိနစ္ကေန ေန႔၁၂ နာရီ မထိုးခင္ၾကားမွာ လႉရင္ ပိုေတာင္ျမန္ ေသးသဗ်။ ၾကာသပေတးေန႔ မနက္ ရး၃၀ မိနစ္ မထိုးခင္ထပ္ၿပီး လႉလို႔ရေသးတယ္။ အဲဒါ တနလၤာနံ အခက္အခဲ မ်ိဳးစုံ အတြက္ အဆင္ေျပေစမယ့္ အလႉေပါ့ဗ်ာ။ ယုံၾကည္ရင္ ႏွစ္ႀကိမ္ေတာ့ လႉေပါ့.မယုံၾကည္ရင္ မလႉ နဲ႔ေပါ့..ဘာခက္တာမွတ္လို႔ဗ်ာမနက္ဖန္ဗုဒၶဟူးေန႔ပဲဗ်..မေမ့နဲ႔ေပါ့။ သိခၤေမာင္၀၉၆၇၈၃၃၅၅၅၉ Unicode, ငွေ ပြတ်သွားတဲ့ အခါဒီလိုလေး (ယုံယုံကြည်ကြည်နဲ့) လှူကြည့်ပါလား လက်တွှေအစွှမ်းမို့ မဖတ်အားသေးရှယ်ထားကြပါ ကြွေပန်းကန်နဲ့ဖြစ်ဖြစ်.လင်ဗန်းနဲ့ဖြစ်ဖြစ် ပေါင်မုန့် […]

အိမ္တိုင္းမွာလုပ္ေလ့ရွိတဲ့အရာေတြက ပစၥည္းေတြကို ၾကာရွည္စြာသုံးစြဲတာ၊ တစ္ခုခုပ်က္စီးသြားရင္ျပန္ၿပီးသုံးမယ္ဆိုၿပီးလႊင့္မပစ္ရက္ပဲသိမ္းထားတာေတြ၊ အသစ္မလဲပဲပစၥည္းေဟာင္းေတြကို အထပ္ထပ္သုံးစြဲေနတာမ်ိဳးေတြပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္အိမ္ကိုထိန္းသိမ္းတဲ့သူေတြလုပ္တတ္တဲ့အယူအဆအမွားေတြလည္း ရွိေနပါေသးတယ္။သက္တမ္းကုန္ဆုံးရက္မရွိဘူးထင္ၿပီးပစၥည္းေတြကို သုံးစြဲတာေတြရွိေနတာေၾကာင့္အိမ္တြင္းပစၥည္းအခ်ိဳ႕ရဲ႕သက္တမ္းကုန္ဆုံးရက္ကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ရပါတယ္ေနာ္ (၁) သြားတိုက္တံ သြားႏွင့္ခံတြင္းက်န္းမာေရးအတြက္သြားဆရာဝန္ေတြကသြားတိုက္တံကို ၃ လကိုတစ္ႀကိမ္လဲလွယ္ဖို႔ အႀကံျပဳထားပါတယ္။ ၃ လထက္ပိုၿပီး ၾကာေအာင္ သုံးစြဲတဲ့အခါသြားတိုက္တံမွာဘတ္တီးရီးယားပိုးမႊားေတြ၊ေရာဂါပိုးေတြကပ္ညိႏိုင္ေျခအမ်ားအျပားရွိေနလို႔ ၃ လ ထက္ ပိုၾကာေအာင္မသုံးသင့္ပါဘူး။ (၂) တဘက္ (သို႔) ကိုယ္သုတ္ပုဝါ မ်က္ႏွာသုတ္ပုဝါ ပုဝါေတြကေတာ့အခ်ိန္ၾကာၾကာ အသုံးျပဳလို႔ရပါတယ္။ဒါေပမယ့္သန႔္ရွင္းမႈနဲ႔ တစ္ကိုယ္ရည္က်န္းမာေရးအတြက္ပုဝါေတြကိုတစ္ႏွစ္ႏွစ္ႏွစ္ထက္ပိုၿပီးအသုံးမျပဳသင့္ပါဘူး။ (၃) ဘီး ဘီးေတြကိုအိမ္ေတြမွာႏွစ္နဲ႔ခ်ီေအာင္ အသုံးျပဳၾကေလ့ရွိပါတယ္။ဒါေပမဲ့ဘီးေတြကိုႏွစ္တိုင္းအသစ္တစ္ေခ်ာင္းလဲေပးသင့္သလိုအပတ္တိုင္းသန႔္ရွင္းေရး လုပ္ေပးသင့္ပါတယ္။ (၄) ေခါင္းအုံး အိမ္ေတြအေတာ္မ်ားမ်ားကေခါင္းအုံးေတြကိုႏွစ္ေပါင္မ်ားစြာၾကာေအာင္သိမ္း ဆည္းအသုံးျပဳၾကပါတယ္။ဒါေပမဲ့ေခါင္းအုံးေတြကႏွစ္ၾကာလာတာနဲ႔အမွ် ပုံသ႑ာန္ပ်က္ယြင္းလာၿပီးပိုးမႊားေတြနဲ႔ ဖုန္မႈန႔္ေတြခိုေအာင္းရာေနရာျဖစ္လာၿပီး သင့္က်န္းမာေရးအတြက္ထိခိုက္ႏိုင္ပါတယ္။ဒါေၾကာင့္ေခါင္းအုံးေတြကို ၁ ႏွစ္ ၂ ႏွစ္ထက္ပိုအသုံးမျပဳပဲအသစ္လဲလွယ္ေပးျခင္းကအိမ္အတြက္သန႔္ရွင္းမႈေရာ က်န္းမာေရးအတြက္ပါအေထာက္အကူ ျဖစ္ေစပါတယ္။ (၅) ေရေမႊး ေရေမႊးကိုႏွစ္ေတြအၾကာႀကီးသုံးလို႔ရတဲ့ အရာလို႔သင္သိထားရင္ေတာ့အဲ့ဒီအသိကမွားပါတယ္။ေရေမႊးေတြကိုပုလင္းအဖုံးဖြင့္ၿပီးရင္ဖြင့္တဲ့အခ်ိန္ကေနတစ္ႏွစ္ […]

(၁) ဖုန္းကို ေဘာင္းဘီေနာက္အိတ္ကပ္ထဲမထည့္ပါနဲ႔.. တစ္ခါတစ္ရံ လက္မအားရင္ ေဘာင္းဘီအိတ္ကပ္ထဲကို ဖုန္းကို ထည့္ဖူးၾကမွာပါ။ဒီအခါမွာ သတိထားသင့္တာက ေဘာင္းဘီေနာက္အိတ္ကပ္ထဲကို မထည့္သင့္ပါ ဘူး။ေဘာ င္းဘီေ နာက္ အိ တ္ကပ္ထဲကို ထည့္ၿပီး မွ ႐ုတ္တရက္ ေမ့သြားလို႔ ထိုင္မိသြားတဲ့ အခါမွာ မေတာ္တဆ ဖုန္းကြဲသြားပါလိ့မ္မယ္။ တကယ္လို႔ ေရွ႕အိတ္ကပ္ေလာက္မွာပဲထည့္ရင္ေတာင္ ဖုန္းကြဲတဲ့ ဒဏ္ ကေန ေဝးသြားပါလိမ့္မယ္။ (၂)မလိုအပ္ရင္ ဘလူးတုပ္သ္ကို ပိတ္ထားပါ။ ဘလူးတုပ္သ္ က ဖုန္းတိုင္းမွာ ပါဝင္ၿပီး အလြန္ကို အသုံးဝင္တဲ့ လုပ္ေဆာင္ခ်က္တစ္ခုပါ။ဒါေပမယ့္လည္း အႏၲရာယ္ႀကီးမားတာေၾကာင့္ မလိုအပ္ရင္ ပိတ္ထားတာ အေကာ င္းဆုံး ပါပဲ။ တ ကယ္လို႔ ဘလူးတုပ္သ္ကို အခ်ိန္တို င္းဖြင့္ထားခဲ့ရင္ အႏၲရာယ္ႀကီးတဲ ေဒါင္းလုတ္ေတြကို အၿမဲတမ္းေအာ္တို ဖုန္းက […]

မွဲ႕ နဲ႔ပတ္သက္ၿပီး အယူအဆ အမ်ိဳးမ်ိဳးရွိၾကပါတယ္။ မွဲ႕ တစ္ခုစီတိုင္းမွာ ဘဝနဲ႔ ပတ္သက္ၿပီး ဖုံးကြယ္ထားတဲ့ မက္ေဆ့ခ်္ တစ္ခုစီ ရွိပါတယ္လို႔ မွဲ႕ပညာရွင္ေတြက ဆိုၾကပါတယ္ ။ ခႏၶာကိုယ္ရဲ့ ေနရာအမ်ိဳးမ်ိဳးမွာ မွဲ႕ေတြရွိနိုင္ၿပီး အခုေဖာ္ျပမယ့္ ေနရာေတြမွာရွိတဲ့ မွဲ႕ေတြကေတာ့ ကံေကာင္းျခင္းနဲ႔ စည္း စိမ္ဥစၥာႂကြယ္ဝျခင္းကို ေပးနိုင္ပါတယ္တဲ့ ။ ႏႈတ္ခမ္းအေပၚဘက္မွာ ရွိတဲ့မွဲ႕ အရမ္းကို ေကာင္းတဲ့မွဲ႕တစ္မ်ိဳးျဖစ္ၿပီး ရြယ္တူတန္းတူေတြထက္ ေငြေၾကး၊ ေအာင္ျမင္မႈ ပိုမိုရရွိတတ္တဲ့မွဲ႕လို႔ ဆိုနိုင္ပါတယ္ ။ ဒီလိုမွဲ႕ပိုင္ရွင္ေတြက ေခါင္းနည္းနည္းမာတဲ့ သဘာဝရွိေပမဲ့ ဘာပဲလုပ္လုပ္အရမ္း ကို ျမန္ျမန္ ဆန္ဆန္ေ အာင္ျမင္တတ္ တဲ့သူေတြ ျဖစ္ပါတယ္ ။ -ႏွာေခါင္းေပၚမွာရွိတဲ့မွဲ႕ ႏွာေခါင္းရဲ့တစ္ဘက္တစ္ ခ်က္မွာမွဲ႕ရွိေနမယ္ဆိုရင္ ေသခ်ာေပါက္ခ်မ္းသာမယ္ဆိုတဲ့ လကၡဏာျဖစ္ပါတယ္ ။ဒါေပမဲ့ ေအာ င္ျမင္မႈနဲ႔ […]