ဗဟုသုတ

သင့်ကို အသက်အန္တာရာယ်ပေးနိုင်သော အပြုအမူ (၁၀) မျိုး ၁။ ငါးစားခြင်း အချို့ငါးများ၏ ခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင် မာကျူရီများရှိနိုင်ပါတယ်။ အကြောင်းကတော့ အချို့မွေးမြူရေးငါးများကို ပိုးသတ်ဆေးသုံးထားသောကြောင့် နေ့စဉ်စားသုံးမိပါက သင့်ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။ ၂။ ရေနွေးအိတ်သုံးခြင်း ရေနွေးအိတ်များကို အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေသော ပလတ်စတစ်မျိုးနှင့် ပြုလုပ်ထားခြင်းကြောင့် ကြာရှည်အသုံးပြုပါက သင့်ကို ကင်ဆာရောဂါများ၊ ဦးနှောက်မှတ်ဉာဏ် ပျက်ဆီးမှုနှင့် အခြားဆိုးကျိုးများကို ဖြစ်ပေါ်စေပါတယ်။ ၃။ သွားကြားထိုးခြင်း သွားကြားမထိုးခင် ဖြန်းထားသော ဆေးရည်များက ပျက်ပြယ်ရန်ခက်ခဲပြီး သင့်ကို အဆိပ်အတောက် ဖြစ်စေပါတယ်။ ကြာရှည်သုံးစွဲမိပါက သင့်အသည်းနှင့် ကျောက်ကပ်ကို ထိခိုက်စေပြီး ကိုယ်ဝန်ဆောင်ရန် ခက်ခဲစေပါတယ်။ ၄။ သစ်သီးဖျောက်ရည်သောက်ခြင်း သစ်သီးခြောက်များ၊ သစ်သီးဖျော်ရည်များက ဆာလဖာဒိုင်အောက်ဆိုဒ်ပါဝင်ပြီး သင့်ကျောက်ကပ်၏လုပ်ဆောင်မှုများကို ထိခိုက်စေခြင်းနှင့် အာရုံကြော ပျက်စီးမှုများကို ဦးတည်စေနိုင်သည့်အပြင် ကိုယ်ဝန်ပျက်ကျစေပါတယ်။ […]

ကေလးငယ္ေတြ ေခ်ာင္းဆိုးတဲ့အခါ ျပင္းထန္တဲ့ေခ်ာင္းဆိုးေပ်ာက္ေဆးေတြက ကေလးငယ္ေလးေတြကို ပိုထိခိုက္ေစၿပီး ၾကာလာရင္ ေဆးမတိုးတဲ့ျပႆနာကိုျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ကေလးေလးေတြေခ်ာင္းဆိုးတဲ့အခါ မိဘေတြအေနနဲ႔ ေျခမကိုင္မိ လက္မကိုင္မိမျဖစ္ရေအာင္ ကေလးေခ်ာင္းဆိုးသက္သာေစမယ့္ သဘာဝနည္းလမ္းေလးေတြကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။ (၁) ၾကက္သြန္နီ၊ ၾကက္သြန္ျဖဴ၊ႏြားႏို႔ ႏြားႏို႔တစ္ခြက္စာထဲကို ၾကက္သြန္နီသုံးလုံး၊ ၾကက္သြန္ျဖဴတစ္လုံးကိုအခြံခြာေရေဆးၿပီးထည့္ကာ မိနစ္အနည္းငယ္ေလာက္ အပူေပးပါ။ ၾကက္သြန္နီ၊ ၾကက္သြန္ျဖဴအဖတ္ေတြမပါေအာင္စစ္ၿပီး ပ်ားရည္အနည္းငယ္ထည့္ကာ ကေလးကို တိုက္ေပးပါ။ ေခ်ာင္းဆိုးသက္သာသြားပါလိမ့္မယ္။ (၂) နာနတ္သီးရည္ နာနတ္သီးတစ္ျခမ္း၊ ခ်င္းအနည္းငယ္၊ ပ်ားရည္တစ္ဇြန္းတို႔ကို Blender ထဲထည့္ေမႊပါ။ အဖတ္ေတြကို စစ္ထုတ္ၿပီး ရလာတဲ့အရည္ကို ကေလးကိုတိုက္ေပးလိုက္ပါ။ ေခ်ာင္းဆိုးသက္သာတဲ့အထိ မနက္တစ္ႀကိမ္၊ညတစ္ႀကိမ္တိုက္ေပးပါ။ (၃) ခ်င္း ဂ်ဳံမႈန႔္၊ ပ်ားရည္၊ သံလြင္ဆီအနည္းငယ္ နဲ႔ ခ်င္းမႈန႔္တစ္ဇြန္းတို႔ကိုေရာၿပီး အႏွစ္ျဖစ္ေအာင္ေမႊပါ။ ရလာတဲ့အႏွစ္ကို လက္ကိုင္ပုဝါမွာ သုတ္လိမ္းၿပီး ညအိပ္ရာမဝင္မီသုံးနာရီခန႔္ ကေလးရင္ဘတ္မွာကပ္ထားေပးပါ။ (၄) […]

(အသံတိတ် လူသတ်သမား) ကိုယ်တွေ့လေးမို့ပြောပြအုန်းမယ် အားကစားလုပ်တော့ ငှက်ပျော ဖီးကြမ်းစားမှဖြစ်မယ်ဆိုပြီးဝယ်လာတယ် ဝယ်တဲ့နေ့ ဝင်းနေတော့ ၂လုံး စားတယ် နည်းနည်း ရင်ပူတာခံစားရတယ် ငှက်ပျောသီးကြောင့်လို့ ထင်မထားဘူး ည အိပ်ယာဝင် တစ်လုံးစားတော့ အတော် သိသာလာတယ် တစ်ညလုံး ရင်တွေပူ မနက်လည်း တစ်နေကုန် ရင်တွေပူ ပျို့အန် အတော်ခံစားရတယ် ဘာကြောင့်လည်း စဉ်စားရခက်ချိန် ငါးရောငိး ပြန်ရောက် ချိတ်ထားတဲ့ ငှက်ပျောဖီးကြည့်လိုက်တော့ အတော်လန့်သွားတယ် ပုံမှာ အတိုင်း အရည်တွေ ပျော်ကြ မဲကုန်ပြီး အတွင်းသားတွေက အရည်ပျော်ကုန်တယ် သဘာဝ ငှက်ပျောက ကြာလည်း အမှည့် လွန်တာကလွဲ၍ အရည်ပျော်မကျဘူးလေ ခြံထွက်မ ဟုတ်ရင် စားဖို့ အတော် ခက်သွားပြီ ဈေးကွက်တစ်ခု ရဖို့အတွက် လူတွေရဲ့ ဘဝ […]

ဒီည ဒီစာကို မဖြစ်မနေ ဖတ် လိုက်ပါ မင်းဘ၀အတွက် အရမ်းကောင်းလွန်းလို့ပါ… ကောင်းလိုက်တဲ့စကား သင့် ပိုက်ဆံအိတ်ထဲမှာ ငွေ ရှစ်သောင်းခြောက်ထောင့်လေးရာ(၈၆, ၄၀၀) ရှိတယ်။ လူတစ်ယောက်ကသင့်ဆီက ၁၀၀တန်တရွက် ခိုးသွားတယ်။ဒါဆိုရင် သင် စိတ်ဆိုးမာန်ဆိုးနဲ့အဲဒီလူကို လိုက်ရှာဖမ်းဖို့အတွက်သင့်ကျန်တဲ့ပိုက်ဆံ (၈၆, ၃၀၀)လုံးကို ပုံပြီးသုံးမလား။ ဒါမှမဟုတ်မေ့မေ့ပျောက်ပျောက်နေမလား။အဖြေ ကတော့ ရှင်းပါတယ်။စိတ်ပြေ လက်ပျောက်ပဲ နေမှာပေါ့။၁၀၀လောက်လျော့သွားတာ အတွက်ဘာကြောင့် မအိပ်နိုင်မစားနိုင်ဖြစ်နေမလဲ။ ဟုတ်ပြီ၊ ဒါဆို သင်တို့ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့တနေ့တာမှာစက္ကန့်ပေါင်း ၈၆, ၄၀၀ ရှိတယ်။ အဲဒီထဲက တစုံတယောက်ကြောင့်စိတ် အနှောင့်အယှက်ဖြစ်ရတဲ့အချိန် တစ်မိနစ်ကျော်ကျော်(စက္ကန့် ၁၀၀လောက်) အတွက်နဲ့ဘာကြောင့်များစိတ်ဆိုးဒေါသတွေ ထွက်ပြီးကျန်တဲ့ တနေ့တာရဲ့လက်ကျန်၈၆, ၃၀၀စက္ကန့် လုံးလုံးကိုအဆင်မပြေဖြစ်အောင် လုပ်မလဲ။ဘဝဟာ ကျယ်ပြန့်ပါတယ်။အသေးအမွှားကိစ္စလေးတွေကြောင့်အနှောင့်အယှက် အဖြစ်မခံပါနဲ့ ဒီည ဒီစာကို မဖွဈမနေ ဖတျ လိုကျပါ […]

ကလေးတွေက အမေရဲ့ ဗိုက်ထဲမှာ ရှိနေစဉ်မှာ ဘာမှ မသိနိုင်ဘူးလို့ ထင်ကြပါတယ်။ တကယ်တော့ မဟုတ်ပါဘူး။ ကလေးတွေက အမေ့ ဗိုက်ထဲမှာ ရှိစဉ်ကတည်းက သင်ယူတတ်နေပါပြီ။ အဲဒါကြောင့်လည်း တချို့အမေတွေက ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်မှာ ဘုရားစာ ရွတ်ပေးတာ၊ သီချင်းလေး ဖွင့်ပေးတာ၊ ပုံပြင် ဖတ်ပြတာတွေကို လုပ်တတ်ကြတာပါ။ ကလေးတွေက အမေရဲ့ ဗိုက်ထဲမှာ ရှိစဉ်ကတည်းက သင်ယူတတ်ကြောင်းကို အောင်မြင်တဲ့ သိပ္ပံပညာရှင်ဖြစ်တဲ့ Annie Murphy က သုတေသနလုပ်ပြီး အတည်ပြု ပြောဆိုခဲ့တာ ဖြစ်ပါတယ်။ ကလေးတွေက အမေရဲ့ဗိုက်ထဲမှာ အရင်ဆုံး သင်ယူမိတာက အမေရဲ့အသံပါ။ အမေရဲ့အသံနဲ့ တခြားသူတွေရဲ့အသံကို ကလေးတွေက ကောင်းကောင်း ခွဲခြားတတ်ပါတယ်။ ကလေးတွေက အမေရဲ့ ဗိုက်ထဲနေစဉ်မှာ အနံ့အရသာကို မသိဘူးလို့ လူတွေက ထင်ကြပါတယ်။ […]

တခါတုန်းက အမျိုးသမီး တစ်ဦးဟာ အိမ်ထောင်ကျ ပြီးတော့ အမျိုးသားရဲ့ အိမ်မှာ လိုက်နေရပါတယ်။ အဲ့ဒီအခါ ယောက္ခမနဲ့ နေ့တိုင်း ပြောဆို ဆက်ဆံ ရတဲ့အခါ ဘယ်လိုမှ မတည့်ဘူးတဲ့။ စကား များရတာတွေ၊ ရန်ဖြစ်ရတာတွေ ခဏခဏ ဖြစ်ပီး စိတ်တွေလည်း အင်မတန် ညစ်နေရတာပေါ့ ။ ယဉ်ကျေးမှု အရလည်းဖြစ်၊ ဘာသာရေးအရလည်း ဖြစ်တော့ ယောက္ခမကို ကြည့်မရလည်း ထမင်း ခူးခပ်ပေးရတယ်။ ပီးတော့ ပြင်ဆင်ပေး ရတယ်ပေါ့။ တစ်နေ့တော့ ဒီဒဏ်တွေကို မခံနိုင်လို့ အမျိုးသမီးက သူ့ရဲ့ အဖေဖြစ်သူဆီ သွားပြီး အကြံအဉာဏ် တောင်းတယ်။ အဖေ ဖြစ်တဲ့သူကလည်း ယောက္ခမ စားနေတဲ့ ထမင်းတိုင်းမှာ အဆိပ်ဆေးကို နည်းနည်းဆီ ခပ်ပြီး ၆ လအတွင်း […]

( ၇၈ ) နှစ် သက်တမ်းရှိတဲ့ စာအုပ်တစ်အုပ်ထဲက ခေတ်မီနေဆဲ ချမ်းသာဖို့နည်းလမ်း ( ၁၇ ) ခု ၁၉၃၇ ခုနှစ်က ရောင်းအားအကောင်းဆုံး စာအုပ်တစ်အုပ်ဖြစ်တဲ့ Think and Grow Rich ထဲက ချမ်းသာဖို့ သော့ချက်ကို ဖော်ပြလိုက်ပါတယ်။ အဲဒိစာအုပ်ထဲမှာ ငွေကြေး၊ ချမ်းသာမှု၊ စတော့ရှယ်ယာတွေ အကြောင်း မပါပေမယ့် ကျွန်တော်တို့ရဲ့ ပန်းတိုင်တွေဆီကနေ တားဆီးနေတဲ့ စိတ်ဓာတ်နံရံတွေအကြောင်းကို ဖော်ပြထားပါတယ်။ ၁. အောင်မြင်မှု မလာခင်မှာ ခဏတာ ရှုံးနိမ့်မှုကို လူတိုင်း ကြုံတွေ့ရမှာပါ။ ရှုံးနိမ့်တဲ့အခါမှာ အလွယ်ဆုံးလုပ်နိုင်တာက ဆက်မလုပ်တော့တာ ဖြစ်ပြီး တော်တော်များမျကလဲ အဲဒိလမ်းကို လိုက်ကြပါတယ်။ ၂. ဟိုး ရှေးရှေးကစပြီး အောင်မြင်တဲ့ ခေါင်းဆောင်တိုင်းဟာ တစ်ချိန်ကအိမ်မက် […]

သင့်အကြောင်းကို တစ်စုံတစ်ဦးကတွေးနေပြီဆိုရင် ခံစားရမယ့်နိမိတ်များ တစ်စုံတစ်ယောက်က သင့်အကြောင်းတွေးနေတာကို သိနိုင်မယ်ထင်လား? သိရောသိချင်လား? ခုပြောပြမယ့် အချက်တွေကသင့်အကြောင်းကို တစ်ယောက်ယောက်ကေတွးနေတဲ့အခါ သင့်မှာ ခံစားနေရမယ့် လက္ခဏာတွေဖြစ်ပါတယ်။ သင့်အကြောင်းတွေးတယ်ဆိုတာမှာ သင့်ကိုချစ်လို့ဖြစ်စေ မုန်းလို့ဖြစ်စေတွေးနေနိုင်ပါတယ်။ တကယ်လို့သင့်ကို ရန်ပြုဖို့ထိတွေးနေတယ်ဆိုရင် ဒီအချက်လေးတွေကိုသိထားတော့သင်သတိထားနိုင်တာပေါ့.ကဲ..ဘယ်လိုတွေခံစားရမလဲ ဘာတွေလဲဆိုတာကြည့်လိုက်ရအောင်.. နှာချေခြင်း ဒီယုံကြည်မှုကတော့ အာရှနိုင်ငံတွေမှာအမြစ်တွယ်နေတဲ့ ယုံကြည်မှုလေးပါနော်..တစ်စုံတစ်ဦးကသင့်အကြောင်းတွေးနေတဲ့အခါ သင့်နှာခေါင်းဟာယားယံစပြုလာပြီးမကြာခင်ထပ်ခါထပ်ခါနှာချေမှုကိုဖြစ်စေလိမ့်မယ်တဲ့။ ဒါကနေမကောင်းတဲ့ အချိန်အတွက်တော့အကျုံးမဝင်ပါဘူးနော်။ အအေးပတ်တာလည်း မရှိ နှာခေါင်းယားယံလောက်အောင် ရှုရှိုက်စရာလည်းမရှိပဲ အသားလွတ်ကြီးနှာတွေထချနေရင်တော့တစ်စုံတစ်ဦးရဲ့ အတွေးဗဟိုမှာသင်ရောက်နေပြီလို့ဆိုပါတယ်။ သူတို့ဘာကိုတွေးနေလဲဆိုတာ ထပ်ပြောရမယ်ဆိုရင်၂ ခါနှာချေတာဟာ တစ်စုံတစ်ဦးက သင့်မကောင်းကြောင်းပြောနေပြီ ဆိုတာပါပဲ။ ၃ ခါနဲ့အထက်နှာချေတာကတော့ သင့်ကောင်းကြောင်းတွေကိုတွေးနေတယ်လို့ဖော်ပြပါတယ်။ ဒါမှမဟုတ်တစ်စုံတစ်ယောက်က သင့်ကိလွမ်းနေပြီး သင့်ကိုချစ်နေတယ်လို့ဆိုပါတယ်။ အဲ့ဒီလူကဘယ်သူလဲဆိုတာကို ခန့်မှန်းတဲ့နည်းလမ်းလေးကိုလည်းပြောပြဦးမယ်နော်.. ရိုးရာအစဉ်အလာနည်းလေးအရဆို သင့်ဘေးကလူတစ်ယောက်ယောက်ကို သူကြိုက်တဲ့ဏန်း၃လုံးပါတဲ့နံပါတ်တစ်ခုကိုပေးဖို့ပြောပါ ဒါကို အခြေခံထားပြီးတွက်ချက်ရင် သင့်အကြောင်းကိုတွေးနေတဲ့သူကို ခန့်မှန်းလို့ရနိုင်ပါတယ်တဲ့..ဘယ်လို တွက်ချက်မလဲဆိုတော့သင့်ကို […]

တခါတုန်းက ရွာတစ်ရွာမှာ အမျိုးသား တစ်ဦး ရှိသတဲ့။ သူဟာ တက္ကသိုလ်မှာ ဘွဲ့မရခဲ့ပါ။ အရွယ် ရောက်လာတဲ့ အခါမှာတော့ မိဘတွေဟာ သူ့အတွက် မိန်းမတစ်ယောက် ရှာပြီး ပေးစား လိုက်ပါတယ်။ ဒီလိုနဲ့ သူဟာ မိဘတွေ ပေးစားတဲ့ မိန်းကလေးနဲ့ လက်ထပ်ပြီး နောက်ပိုင်း ထိုရွာလေးမှာပဲ ကျောင်းဆရာ အဖြစ် စာသင်ပြပေး ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် သူဟာ စာသင်ကြားရာမှာ အတွေ့အကြုံ မရှိသေးတာကြောင့် တစ်ပတ်တောင် မခံပါဘူး။ ကျောင်းသားတွေရဲ့ သဘောထား မှတ်ချက်တွေကြောင့် ထုတ်ပယ်ခြင်းကို ခံရပါတယ်။ ဒါ့ကြောင့် သူဟာ အိမ်ကို စိတ်ပျက်ဝမ်းနည်းစွာနဲ့ ပြန်လာခဲ့ပါတယ်။ အိမ်ပြန်ရောက်ပြီးနောက် အိမ်သူသက်ထားက သူ့ကို မျက်ရည် သုတ်ပေးပြီး နှစ်သိမ့်စကား ပြောပေးပါတယ်။ ” အတွေ့အကြုံ […]

ဖတ်ကြည့်မှ……သိမှာမို့…..ဖတ်ကြည့်နော့ ဖတ်စေချင်လွန်းလို့ပါ…… လင်မယား စုံတွဲတစ်တွဲပါလာတဲ့သင်္ဘောတစ်စင်း နစ်မြှုပ်သွားတယ်… အချိန်တော်တော်ကြာမှအသက်ကယ်လှေတစ်စင်းရောက်လာတယ်… အသက်ကယ်လှေပေါ်မှာ နေရာဆိုလို့တစ်နေရာဘဲ ကျန်တော့တယ်… အဲဒီအချိန်မှာ ယောကျ်ားဖြစ်သူက သူ့မိန်းမကိုသူ့အနောက်ဆွဲချလိုက်ပြီး သူကိုယ်တိုင်အသက်ကယ်လှေပေါ်ခုံတက်လိုက်တယ်… အဲဒီ အမျိုးသမီး ကတော့တဖြည်းဖြည်းချင်းနစ်မြှုပ်နေတဲ့သင်္ဘောပေါ်မှာရပ်ပြီးသူ့ယောကျ်ားကို စကားတစ်ခွန်းအော်ပြောလိုက်တယ်… ဒီနေရာအထိပြောပြီးတော့ ဆရာမကကျောင်းသားတွေကို မေးလိုက်တယ်… “မင်းတို့ ခန့်မှန်းကြည့်…အမျိုးသမီးက ဘာအော်ပြောလိုက်သလဲ?” ကျောင်းသားတွေကတော့ အလုအယက်ဒေါနဲ့မောနဲ့ အော်ပြောကြတယ်…“ငါနင့်ကိုမုန်းတယ်… ငါကို ထားပစ်ရစ်ခဲ့တယ်… ” အဲဒီအချိန်မှာ ဆရာမကကျောင်းသူလေးတစ်ယောက်ကိုဘာမှမပြောတာကို သတိထားမိတော့ဆရာမက သူ့ကိုမေးလိုက်တယ်… အဲဒီကျောင်းသူလေးက ပြန်ဖြေလိုက်တယ်…“ဆရာမ… သမီး ထင်တယ်… အဲဒီ အမျိုးသမီးအော်ပြောလိုက်မှာက …ငါတို့ကလေးကို ကောင်းကောင်းဂရုစိုက်ပေးပါ လို့”… ဆရာမက အံ့သြသွားတယ်…သူ့ကို ပြန်မေးလိုက်တယ်…“အဲဒီ ပုံပြင်ကို နားထောင်ဖူးလို့လာ?” ကျောင်းသူလေးက ခေါင်းကို ခါပြီး ပြောလိုက်တယ်… “ဟင့်အင်း… သမီး မေမေ နေမကောင်းဖြစ်ပြီးဆုံးခါနီးမှာ […]