က်မၼာေရး ဗဟုသုတ

“ဗိုက္ေခါက္ထြက္လာလွ်င္ ဗိုက္ေခါက္ထူေနလွ်င္ ဗိုက္ျပဳတ္ ဗိုက္ပိန္ေဆးနည္း”

Posted on Author Achawlaymyar Comments Off on “ဗိုက္ေခါက္ထြက္လာလွ်င္ ဗိုက္ေခါက္ထူေနလွ်င္ ဗိုက္ျပဳတ္ ဗိုက္ပိန္ေဆးနည္း”

ဗိုက္ေခါက္ထူေနလွ်င္ ဗိုက္ျပဳတ္ ဗိုက္ပိန္ေဆးနည္း

၁ ။ သံပုယိုသီး၃လုံး

၂။ ၾကက္သြန္ျဖဴအတက္ႀကီး ၅ တက္

၃။ ဂ်င္းအေနေတာ္အတက္ တစ္တက္

ပ ထမဆုံး သံပုယိုသီးကို ၄စိတ္ ၾကက္သြန္ျဖဴ၅တက္ အခြံခြါ ဂ်င္းကို အခြံခြါပါးပါးလွီးပါ။

ေရ၂လီတာ ပြက္ပြက္ဆူထဲကို ခုနကလွီးတာေတြ ထည့္ပီး နာရီဝက္ျပဳတ္ပီးရင္ အဖတ္ေတြ ဆယ္ပီး ပစ္လိုက္ပါ။

အရည္ကို အေအးခံပီး အစာမစားခင္ နာရီဝက္ အလိုမွာ ဖန္ခြက္တစ္ခြက္စာေသာက္ေပးပါ။

တစ္ေန႔၃ႀကိမ္ တစ္ပတ္ၾကာရင္ သိသာလိမ့္မယ္။

စိုင္းမင္းသန႔္

Unicode

“ဗိုက်ခေါက်ထွက်လာလျှင် ဗိုက်ခေါက်ထူနေလျှင် ဗိုက်ပြုတ် ဗိုက်ပိန်ဆေးနည်း

ဗိုက်ခေါက်ထူနေလျှင် ဗိုက်ပြုတ် ဗိုက်ပိန်ဆေးနည်း

၁ ။ သံပုယိုသီး၃လုံး

 

၂။ ကြက်သွန်ဖြူအတက်ကြီး ၅ တက်

၃။ ဂျင်းအနေတော်အတက် တစ်တက်

ပ ထမဆုံး သံပုယိုသီးကို ၄စိတ် ကြက်သွန်ဖြူ၅တက် အခွံခွါ ဂျင်းကို အခွံခွါပါးပါးလှီးပါ။

ရေ၂လီတာ ပွက်ပွက်ဆူထဲကို ခုနကလှီးတာတွေ ထည့်ပီး နာရီဝက်ပြုတ်ပီးရင် အဖတ်တွေ ဆယ်ပီး ပစ်လိုက်ပါ။

အရည်ကို အအေးခံပီး အစာမစားခင် နာရီဝက် အလိုမှာ ဖန်ခွက်တစ်ခွက်စာသောက်ပေးပါ။

တစ်နေ့၃ကြိမ် တစ်ပတ်ကြာရင် သိသာလိမ့်မယ်။

စိုင်းမင်းသန့်

Post Views: 153
Achawlaymyar

Related Articles

က်မၼာေရး ဗဟုသုတ

႐ွားေစာင္းလက္ပတ္ ေဖ်ာ္ရည္ကို (၁)ပတ္ေလာက္ ေသာက္ၾကည့္လိုက္တဲ့ အခါ …..

Posted on Author Achawlaymyar

အလွအပေရးရာေတြမွာ အရမ္းကို အသံုးဝင္ၿပီး မပါမျဖစ္လုိ႔ေျပာရေလာက္ေအာင္ ေကာင္းက်ိဳးေတြမ်ားတဲ့ ႐ွွားေစာင္းလက္ပတ္္ကို အလွအပေရးရာတစ္ခုတည္းတင္မကပဲ က်န္းမာေရးပိိုင္းဆုိင္ရာေတြမွာလည္း အသံုးျပဳတတ္ၾကပါတယ္။ ႐ွားေစာင္းလက္ပတ္ ေဖ်ာ္ရည္ကို တစ္ပတ္ဆက္တိုက္္ ေသာက္သံုးတဲ့အခါမွာ ခႏၶာကိုယ္မွာ သိသိသာသာ ေျပာင္းလဲလာမႈေတြကို ေတြ႔လာရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ ဘာေတြ ေျပာင္းလဲလာလည္းဆုိတာကိုေတာ့ ေအာက္မွာဖတ္ၾကည့္လုိက္ေနာ္။ DAY – 1 shutterstock/lovelyday12ပထမဆံုးေန႔မွာေတာ့ ႐ွားေစာင္းလက္ပတ္ေတြကို သန္႔သြားေအာင္ ေရေဆးလုိက္ၿပီး ႐ွားေစာင္းလက္ပတ္ အႏွစ္ေတြကို ျခစ္လုိက္ပါ။ ျခစ္လုိ႔ရလာတဲဲ့ အႏွစ္ေတြကို ေရခဲဲေသတၱာထဲမွာ အေအးခံံထားလုိက္ၿပီးသြြားရင္ေတာ့ ေဖ်ာ္စက္ထဲမွာ ေရခဲေရ ထည့္ၿပီး ေဖ်ာ္ၿပီးရင္ ေသာက္သံုးလို႔ရပါၿပီ။ ဒါက ေလေတြဘာေတြ ႏုိင္ၿပီး အူလမ္းေၾကာင္းအတြက္ ေကာင္းမြန္ပါတယ္။ DAY – 2 ေနာက္ေန႔မွာေတာ့ အသားအေရေလးေတြ စိုေျပေနတာကို ေတြ႔လာရမွာပါ။ ဒုတိယေန႔အတြက္ကေတာ့ ႐ွားေစာင္းလက္ပတ္အႏွစ္ကို ေရခဲဲေရအနည္္းငယ္နဲ႔ […]

က်မၼာေရး ဗဟုသုတ

သွယ်လျတဲ့ ခန္ဓာကိုယ်လေးပိုင်ဆိုင်နိုင်ဖို့ ညဘက်မှာလုပ်ပေးသင့်တဲ့ အလေ့အကျင့် (၇)မျိုး

Posted on Author Achawlaymyar

သြယ္လ်တဲ့ ခႏၶာကိုယ္ေလးပိုင္ဆိုင္ႏိုင္ဖို႔ ညဘက္မွာလုပ္ေပးသင့္တဲ့ အေလ့အက်င့္ (၇)မ်ိဳး ညဘက္မွာ ကြၽန္မတို႔ရဲ႕ ခႏၶာကိုယ္ဟာ ကယ္လိုရီ ၃၀၀ ကေန ၄၀၀ အထိ ေလာင္ကြၽမ္းပါတယ္။ ဒီပမာဏဟာ တစ္နာရီ ေျပးစာနဲ႔ ညီမွ်ပါတယ္။ အိပ္ခ်ိန္မွန္တာက ဝိတ္က်ေစတယ္လို႔ သိပၸံပညာရွင္ေတြ ဆိုထားပါတယ္။ အိပ္ေနတဲ့အခ်ိန္မွာ ဝိတ္က်ေစမယ့္ အေလ့အက်င့္အခ်ိဳ႕ကို ေျပာျပ လိုပါတယ္။ ၁။ ခႏၶာကိုယ္ ေအးေအာင္ေနပါ ကြၽမ္းက်င္သူေတြက ညဘက္ အခန္းအပူခ်ိန္ကို ၁၈ ဒီဂရီထားေပးတာက သင့္ရဲ႕ ဇီဝျဖစ္စဥ္ကို ျမန္ဆန္ေစတယ္လို႔ ဆိုထားပါတယ္။ ပိုေအးတဲ့ ပတ္ဝန္းက်င္က အပူခ်ိန္ညႇိျခင္းနဲ႔ သက္ဆိုင္တဲ့ အဆီဆဲလ္ေတြကို အလုပ္လုပ္ေစပါတယ္။ သင္က အခန္းေအးေအးေလးထဲမွာ အိပ္ရင္ ဒါမွမဟုတ္ အဝတ္အစားမပါဘဲ အိပ္ရင္ သင့္ခႏၶာကိုယ္က အဆီ ပိုေလာင္ကြၽမ္းပါတယ္။ ၂။ […]

က်မၼာေရး ဗဟုသုတ

သွားကိုက်ခြင်း ၊ ကြွက်သားနာခြင်းတို့အတွက် ထောပတ်စေ့

Posted on Author Achawlaymyar

သွားကိုက်ခြင်း ၊ ကြွက်သားနာခြင်းတို့အတွက် ထောပတ်စေ့ မထနိုင်လောက်အောင် အဆစ်အမြစ်နဲ့ ကြွက်သားနာကျင်အတွက် ထောပတ်သီးစေ့လေး ထော ပတ်သီးဟာ အရသာရှိပြီး အာဟာရပြည့်ဝသလို ကျန်းမာရေးအတွက် အကျိုးကျေးဇူးများတဲ့အသီးတစ်မျိုးဖြစ်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အသားကိုစားပြီးရင် စွန့်ပစ်လေ့ရှိကြတဲ့ထောပတ်သီးအစေ့ကလည်း အသုံးဝင်တဲ့နေရာတွေ အများကြီးရှိတယ်ဆိုတာ သင်သိပါသလား။ ထောပတ်သီးအစေ့မှာဆေးဖက်ဝင်အာနိသင်တွေပါရှိတာကြောင့် အသားအရေအတွက်ရော၊ အရိုးအဆစ်နဲ့ ကြွက်သားတွေအတွက်ပါ အသုံးဝင်တဲ့နည်းလမ်းတွေရှိပါတယ်။ ထောပတ်သီးအစေ့ကို ဘယ်လိုစွယ်စုံသုံးမလဲဆိုတာဒီမှာ ဆက်ကြည့်လိုက်ပါဦးနော်။ ခေါင်းလျှော်ရည် ထောပတ်သီးခေါင်းလျှော်ရည်ကို ကိုယ်တိုင်ဖန်တီးလို့ရပါတယ်။ ထောပတ်စေ့သုံးစေ့ကို အခြောက်လှမ်းပြီးခြစ်ထားလိုက်ပါ။ ရေ ၆ ခွက်နဲ့ရောမွှေပြီး ကိုယ်သုံးမယ့်ခေါင်းလျှော်ရည်အနည်းငယ်ထည့်ပါ။ ရလာတဲ့ ရှန်ပူပျစ်ပျစ်နဲ့ခေါင်းလျှော်ပေးရင် ပေါင်းတင်ထားသလို ဆံသားနူးညံ့စေပါတယ်။ သွားကိုက်ခြင်း သွားကိုက်နေတယ်ဆိုရင်ထောပတ်သီးအစေ့ကို အနည်းငယ်လှီးဖြတ်ပြီး ကိုက်နေတဲ့သွားတဝိုက်ကို ပွတ်လိမ်းပေးပါ။ ထောပတ်သီးအစေ့ အတုံးသုံးတုံးလောက်ကိုရေနွေးဆူဆူနဲ့နှပ်ထားတဲ့ရေနဲ့ ပလုတ်ကျင်းပေးရင်လည်း သက်သာစေနိုင်ပါတယ်။ အကိုက်အခဲပျောက်ဆေး ထောပတ်သီးအစေ့ကို ကြိတ်ပြီး အရက်နဲ့ရောပြီး တစ်ပတ်လောက်နှပ်ထားပါ။ […]