မဂၤလာပါေနာ္။ အလွအပဆိုတာ သင့္ရဲ႕ အသားအေရ ဆံေကသာ ခႏၶာကိုယ္နဲ႔ သင့္ရဲ႕ အတြင္းစိတ္အလွလည္းပါဝင္ပါတယ္။ ကမၻာေပၚမွာ မလွတဲ့သူဆိုတာ မရွိပါဘူး။ အလွခ်င္းမတူၾကတာပဲရွိတာပါ။
သင့္ကို အၿမဲတမ္း လွေနေစဖို႔အတြက္ အဆင့္ (၇) ဆင့္ကို မွ်ေဝေပးခ်င္ပါတယ္။
သြားေလးေတြေပၚေအာင္ၿပံဳးပါ
အၿမဲတမ္း ၿပံဳးတဲ့အခါ ဟန္ေဆာင္မႈကင္းကင္းနဲ႔ သြားေလးေတြ ေပၚေအာင္ၿပံဳေပးပါ။ သင့္ရဲ႕ သြားေလးေတြကို ဂရုစိုက္ပါ။ ညအိပ္ယာမဝင္ခင္ ပံုမွန္သြားတိုက္ေပးပါ။
မိတ္ကပ္အမ်ားႀကီးလိမ္းစရာမလိုပါဘူး
သင္လွဖို႕အတြက္ မိတ္ကပ္အမ်ားႀကီးလိမ္းစရာမလိုပါဘူး။ သဘာဝက်က် မိတ္ကပ္ပံုမ်ိဳးကိုပဲ လိမ္းျခယ္သင့္ပါတယ္။
ေနေလာင္ဒဏ္မွ ကာကြယ္မယ္
သင့္အသားအေရကို ေနေရာင္ျခည္မွ ကာကြယ္ပါ။ ေနေရာင္ျခည္ကေန ကာကြယ္ေပးမယ့္ Suncreen ေတြ ေန႔တိုင္းလိမ္းေပးပါ။
အသားအေရကို ထိန္းသိမ္းပါ
အသားအေရကို ေန႔စဥ္ သန္႔ရွင္းပါ။ စိုေျပေအာင္ထိန္းသိမ္းပါ။ ေနပူထဲသြားရင္ ေနကာမ်က္မွန္တပ္ေပးပါ။
သင္နဲ႔ လိုက္ဖက္တဲ့ဖက္ရွင္ကို ေရြးခ်ယ္ပါ
သင္နဲ႔ လိုက္ဖက္ၿပီး သင့္ကိုပိုလွေစတဲ့ ဖက္ရွင္မ်ိဳးကို ေရြးခ်ယ္ပါ။ အေရာင္အရမ္းရင့္ရင့္ေတြ ေတာက္ေတာက္ေတြအစား သဘာဝက်တဲ့အေရာင္ေလးေတြကိုပဲေရြးခ်ယ္ဝတ္ဆင္ပါ။ MyStyle Myanmar မွာလည္း ဖက္ရွင္ေတြအေၾကာင္းအမ်ားႀကီးေဖာ္ျပထားတယ္ေနာ္။
သင့္ရဲ႕လက္သည္းေျခသည္းေလးေတြကိုဂရုစိုက္ပါ
သင့္အသားအေရကို ဂရုစိုက္သလို သင့္ရဲ႕ လက္သည္းေျခသည္းေလးေတြကိုလည္း ဂရုစိုက္သင့္ပါတယ္။ သင့္ရဲ႕ လက္သည္းေျခသည္းေလးေတြကို ပံုမွန္ညွပ္ေပးပါ။ သန္႔ရွင္းေရးလုပ္ပါ။ လက္နဲ႔ေျခေထာက္ အသားအေရကိုလည္း ဂရုစိုက္ပါ။ တစ္ပတ္ကို ၂ ႀကိမ္ေလာက္ လက္သည္း ေျခသည္းကို သံပရာသီးနဲ႔ ပြတ္ေပးပါ။
ဆံေကသာကို ထိန္းသိမ္းမယ္
သင့္ရဲ႕ ဆံေကသာကို ေန႔စဥ္ထိန္းသိမ္းမႈလုပ္ပါ။ ေနပူထဲသြားရင္ ထီး၊ ဦးထုပ္ေဆာင္းေပးပါ။ ေခါင္းေလွ်ာ္တိုင္း ဆံပင္အဖ်ားေလးေတြကို ေပါင္းတင္ေပးပါ။ ဆံပင္ပံုသြင္းစက္ေတြကိုေရွာင္ပါ။ ေန႔စဥ္ ဆံပင္စည္းထားတာမ်ိဳး ဆံပင္ကို က်စ္ဆံၿမီးက်စ္ထားတာမ်ိဳးေရွာင္ပါ။
Credit:MY Style Myanmar
Unicode
မင်္ဂလာပါနော်။ အလှအပဆိုတာ သင့်ရဲ့ အသားအရေ ဆံကေသာ ခန္ဓာကိုယ်နဲ့ သင့်ရဲ့ အတွင်းစိတ်အလှလည်းပါဝင်ပါတယ်။ ကမ္ဘာပေါ်မှာ မလှတဲ့သူဆိုတာ မရှိပါဘူး။ အလှချင်းမတူကြတာပဲရှိတာပါ။
သင့်ကို အမြဲတမ်း လှနေစေဖို့အတွက် အဆင့် (၇) ဆင့်ကို မျှဝေပေးချင်ပါတယ်။
သွားလေးတွေပေါ်အောင်ပြုံးပါ
အမြဲတမ်း ပြုံးတဲ့အခါ ဟန်ဆောင်မှုကင်းကင်းနဲ့ သွားလေးတွေ ပေါ်အောင်ပြုံပေးပါ။ သင့်ရဲ့ သွားလေးတွေကို ဂရုစိုက်ပါ။ ညအိပ်ယာမဝင်ခင် ပုံမှန်သွားတိုက်ပေးပါ။
မိတ်ကပ်အများကြီးလိမ်းစရာမလိုပါဘူး
သင်လှဖို့အတွက် မိတ်ကပ်အများကြီးလိမ်းစရာမလိုပါဘူး။ သဘာဝကျကျ မိတ်ကပ်ပုံမျိုးကိုပဲ လိမ်းခြယ်သင့်ပါတယ်။
နေလောင်ဒဏ်မှ ကာကွယ်မယ်
သင့်အသားအရေကို နေရောင်ခြည်မှ ကာကွယ်ပါ။ နေရောင်ခြည်ကနေ ကာကွယ်ပေးမယ့် Suncreen တွေ နေ့တိုင်းလိမ်းပေးပါ။
အသားအရေကို ထိန်းသိမ်းပါ
အသားအရေကို နေ့စဉ် သန့်ရှင်းပါ။ စိုပြေအောင်ထိန်းသိမ်းပါ။ နေပူထဲသွားရင် နေကာမျက်မှန်တပ်ပေးပါ။
သင်နဲ့ လိုက်ဖက်တဲ့ဖက်ရှင်ကို ရွေးချယ်ပါ
သင်နဲ့ လိုက်ဖက်ပြီး သင့်ကိုပိုလှစေတဲ့ ဖက်ရှင်မျိုးကို ရွေးချယ်ပါ။ အရောင်အရမ်းရင့်ရင့်တွေ တောက်တောက်တွေအစား သဘာဝကျတဲ့အရောင်လေးတွေကိုပဲရွေးချယ်ဝတ်ဆင်ပါ။ MyStyle Myanmar မှာလည်း ဖက်ရှင်တွေအကြောင်းအများကြီးဖော်ပြထားတယ်နော်။
သင့်ရဲ့လက်သည်းခြေသည်းလေးတွေကိုဂရုစိုက်ပါ
သင့်အသားအရေကို ဂရုစိုက်သလို သင့်ရဲ့ လက်သည်းခြေသည်းလေးတွေကိုလည်း ဂရုစိုက်သင့်ပါတယ်။ သင့်ရဲ့ လက်သည်းခြေသည်းလေးတွေကို ပုံမှန်ညှပ်ပေးပါ။ သန့်ရှင်းရေးလုပ်ပါ။ လက်နဲ့ခြေထောက် အသားအရေကိုလည်း ဂရုစိုက်ပါ။ တစ်ပတ်ကို ၂ ကြိမ်လောက် လက်သည်း ခြေသည်းကို သံပရာသီးနဲ့ ပွတ်ပေးပါ။
ဆံကေသာကို ထိန်းသိမ်းမယ်
သင့်ရဲ့ ဆံကေသာကို နေ့စဉ်ထိန်းသိမ်းမှုလုပ်ပါ။ နေပူထဲသွားရင် ထီး၊ ဦးထုပ်ဆောင်းပေးပါ။ ခေါင်းလျှော်တိုင်း ဆံပင်အဖျားလေးတွေကို ပေါင်းတင်ပေးပါ။ ဆံပင်ပုံသွင်းစက်တွေကိုရှောင်ပါ။ နေ့စဉ် ဆံပင်စည်းထားတာမျိုး ဆံပင်ကို ကျစ်ဆံမြီးကျစ်ထားတာမျိုးရှောင်ပါ။
Credit:MY Style Myanmar
