ကိုဗစ်ကို ဒီလိုနည်းနဲ့ ကာကွယ်နိုင်တယ်လို့ ပါမောက္ခဒေါက်တာ ရဲမြင့်ကျော်ပြောပြီ

ကိုရိုနာဗိုင်းရပ်စ်က အဆုတ်နဲ့ လေပြွန်လမ်းကြောင်းတွေကို ထူထဲတဲ့ ချွဲသလိပ်တွေနဲ့ ပိတ်ဆို့ပြီး အစိုင်အခဲဖြစ်စေခြင်းအားဖြင့် အသက်ရှူလမ်းကြောင်းကို ပိတ်ဆို့စေတယ်။

ဒါကို ကုသဖို့ဆိုရင် ဒီပိတ်ဆို့နေတဲ့ အသက်ရှူလမ်းကြောင်းတွေကို အရင်ရှင်းလင်းရမယ်ဆိုတာ တရုတ်တွေ နားလည်သွားကြပြီ ဒါပေမယ့် ဒီလိုရှင်းလင်းဖို့က ရက်ပေါင်းများစွာ ကြာနိုင်ပါတယ်

ကိုယ့်ကိုယ်ကို ကာကွယ်ဖို့ အောက်ပါနည်းလမ်းတွေအတိုင်း ဆောင်ရွက်နိုင်ပါတယ်

၁။ ပူသောအရည်များ ကော်ဖီ၊ စွပ်ပြုတ်၊ ရေနွေး များများသောက်ပါ။ မိနစ် ၂၀ တိုင်း ရေနွေးအနည်းငယ် သောက်သုံးခြင်းက ပါးစပ်ထဲဝင်လာတဲ့ ဗိုင်းရပ်စ်ကို အစာအိမ်ထဲပို့ကာ အက်ဆစ်များဖြင့် အစောခြေခြင်း ဖြင့် အဆုတ်ထဲ မဝင်အောင် တားဆီးပေးပါလိမ့်မည်

၂။ ဖြစ်နိုင်လျှင် ရှာလကာရည် သို့ ဆား သို့ သံပုရာသီးတို့နှင့် ရောနှောသော ရေနွေးကို နေ့တိုင်း သောက်သုံးပေးပါရန်

၃။ ဗိုင်းရပ်စ်က ဆံပင်နဲ့ အဝတ်အစားကိုပါ တွယ်ငြိနိုင်လို့ အပြင်က ပြန်လာရင် ရေချိုးပေးပါ။ ဘယ်နေ ရာမှာမှ မထိုင်ပဲ ရေတန်းချိုးပေးပါ။ အဝတ်အစားများကို နေ့စဉ်မလျှော်ဖွတ်နိုင်ပါက နေပူပူတွင်လှန်းခြင်း ကလည်း ဗိုင်းရပ်စ်ကို သေစေပါသည်။

၄။ သတ္တုမျက်နှာပြင်ရှိတဲ့ နေရာတိုင်း (ဥပမာ တံခါးလက်ကိုင်) ကို သတိကြီးစွာထား၍ ဆေးကြောပေးပါ။ နေရာတိုင်းမှာရှိတတ်တဲ့ လက်ရန်းတွေ၊ ကိုင်စရာတွေကို အထူးသတိထားပြီး ကိုင်တွယ်ပါရန်။

၅။ ဆေးလိပ်မသောက်ပါနှင့်

၆။ လက်ကို မိနစ်၂၀ တိုင်း တစ်ကြိမ်ဆေးကြောပေးပါ။ အမြှုပ်ထသော ဆပ်ပြာဖြင့် စက္ကန့်၂၀ ကြာအောင် ဆေးကြောပါ။

၇။ သစ်သီးနဲ့ သစ်ရွက်များစားပါ။ ဗိုက်တာမင် စီသာမက Zinc သတ္ထုဓာတ်ကိုပါ များများသောက်သုံး၊ စားသုံးပေးပါ။

၈။ တိရစ္ဆာန်တွေက လူကို ဗိုင်းရပ်စ်မကူးစက်စေပါ

၉။ အအေးမမိအောင်နေပါ။ အအေးမိခြင်းက ကိုယ်ခံအားကျဆင်းစေပါသောကြောင့် အေး‌သောအစား အစာ၊ အအေးဖျော်ရည်များ စားသောက်ခြင်းမှ ရှောင်ကြဉ်ပါ။

၁၀။ လည်ချောင်း သို့ လည်ချောင်းနာကဲ့သို့သော လည်ချောင်းနှင့်ပက်သက်သော လက္ခဏာ တစ်ခုခုတွေ့ရပါက ချက်ချင်း ကုသပါ။ ဗိုင်းရပ်သည် အဆုတ်ထဲသို့ မဝင်ရောက်ခင် ဤလည်ချောင်းနေရာတွင် ၃,၄ ရက်ခန့် ရှင်သန်နေထိုင်နိုင်ပါသည်။

crdit_ဒေါက်တာရဲမြင့်ကျော်

——————-

ကို႐ိုနာဗိုင္းရပ္စ္က အဆုတ္နဲ႔ ေလႁပြန္လမ္းေၾကာင္းေတြကို ထူထဲတဲ့ ခြၽဲသလိပ္ေတြနဲ႔ ပိတ္ဆို႔ၿပီး အစိုင္အခဲျဖစ္ေစျခင္းအားျဖင့္ အသက္ရႉလမ္းေၾကာင္းကို ပိတ္ဆို႔ေစတယ္။

ဒါကို ကုသဖို႔ဆိုရင္ ဒီပိတ္ဆို႔ေနတဲ့ အသက္ရႉလမ္းေၾကာင္းေတြကို အရင္ရွင္းလင္းရမယ္ဆိုတာ တ႐ုတ္ေတြ နားလည္သြားၾကၿပီ ဒါေပမယ့္ ဒီလိုရွင္းလင္းဖို႔က ရက္ေပါင္းမ်ားစြာ ၾကာႏိုင္ပါတယ္

ကိုယ့္ကိုယ္ကို ကာကြယ္ဖို႔ ေအာက္ပါနည္းလမ္းေတြအတိုင္း ေဆာင္႐ြက္ႏိုင္ပါတယ္

၁။ ပူေသာအရည္မ်ား ေကာ္ဖီ၊ စြပ္ျပဳတ္၊ ေရေႏြး မ်ားမ်ားေသာက္ပါ။ မိနစ္ ၂၀ တိုင္း ေရေႏြးအနည္းငယ္ ေသာက္သုံးျခင္းက ပါးစပ္ထဲဝင္လာတဲ့ ဗိုင္းရပ္စ္ကို အစာအိမ္ထဲပို႔ကာ အက္ဆစ္မ်ားျဖင့္ အေစာေျချခင္း ျဖင့္ အဆုတ္ထဲ မဝင္ေအာင္ တားဆီးေပးပါလိမ့္မည္

၂။ ျဖစ္ႏိုင္လွ်င္ ရွာလကာရည္ သို႔ ဆား သို႔ သံပုရာသီးတို႔ႏွင့္ ေရာေႏွာေသာ ေရေႏြးကို ေန႔တိုင္း ေသာက္သုံးေပးပါရန္

၃။ ဗိုင္းရပ္စ္က ဆံပင္နဲ႔ အဝတ္အစားကိုပါ တြယ္ၿငိႏိုင္လို႔ အျပင္က ျပန္လာရင္ ေရခ်ိဳးေပးပါ။ ဘယ္ေန ရာမွာမွ မထိုင္ပဲ ေရတန္းခ်ိဳးေပးပါ။ အဝတ္အစားမ်ားကို ေန႔စဥ္မေလွ်ာ္ဖြတ္ႏိုင္ပါက ေနပူပူတြင္လွန္းျခင္း ကလည္း ဗိုင္းရပ္စ္ကို ေသေစပါသည္။

၄။ သတၱဳမ်က္ႏွာျပင္ရွိတဲ့ ေနရာတိုင္း (ဥပမာ တံခါးလက္ကိုင္) ကို သတိႀကီးစြာထား၍ ေဆးေၾကာေပးပါ။ ေနရာတိုင္းမွာရွိတတ္တဲ့ လက္ရန္းေတြ၊ ကိုင္စရာေတြကို အထူးသတိထားၿပီး ကိုင္တြယ္ပါရန္။

၅။ ေဆးလိပ္မေသာက္ပါႏွင့္

၆။ လက္ကို မိနစ္၂၀ တိုင္း တစ္ႀကိမ္ေဆးေၾကာေပးပါ။ အျမႇဳပ္ထေသာ ဆပ္ျပာျဖင့္ စကၠန႔္၂၀ ၾကာေအာင္ ေဆးေၾကာပါ။

၇။ သစ္သီးနဲ႔ သစ္႐ြက္မ်ားစားပါ။ ဗိုက္တာမင္ စီသာမက Zinc သတၳဳဓာတ္ကိုပါ မ်ားမ်ားေသာက္သုံး၊ စားသုံးေပးပါ။

၈။ တိရစာၦန္ေတြက လူကို ဗိုင္းရပ္စ္မကူးစက္ေစပါ

၉။ အေအးမမိေအာင္ေနပါ။ အေအးမိျခင္းက ကိုယ္ခံအားက်ဆင္းေစပါေသာေၾကာင့္ ေအး‌ေသာအစား အစာ၊ အေအးေဖ်ာ္ရည္မ်ား စားေသာက္ျခင္းမွ ေရွာင္ၾကဥ္ပါ။

၁၀။ လည္ေခ်ာင္း သို႔ လည္ေခ်ာင္းနာကဲ့သို႔ေသာ လည္ေခ်ာင္းႏွင့္ပက္သက္ေသာ လကၡဏာ တစ္ခုခုေတြ႕ရပါက ခ်က္ခ်င္း ကုသပါ။ ဗိုင္းရပ္သည္ အဆုတ္ထဲသို႔ မဝင္ေရာက္ခင္ ဤလည္ေခ်ာင္းေနရာတြင္ ၃,၄ ရက္ခန႔္ ရွင္သန္ေနထိုင္ႏိုင္ပါသည္။

crdit_ေဒါက္တာရဲျမင့္ေက်ာ္