အလွပေရးရာ

မိန်းကလေးတွေက စိတ်ညစ်လာတိုင်း ဘာလို့ဆံပင်ညှပ်တတ်ကြတာလဲ

Posted on Author Achawlaymyar Comments Off on မိန်းကလေးတွေက စိတ်ညစ်လာတိုင်း ဘာလို့ဆံပင်ညှပ်တတ်ကြတာလဲ

မိန်းကလေးတွေ အသည်းကွဲလို့ပဲ ဖြစ်ဖြစ်၊ ကျရှုံးမှု တစ်ခုခု စိတ်ညစ်စရာ

တစ်ခုခုနဲ့ ကြုံတွေ့လာရတဲ့အခါမှာ သူတို့ကို သူတို့ပြောင်းလဲဖို့ ကြိုးစားလာတတ်ကြပါတယ်

အရင်ဆုံး သူတို့ကို သူတို့ ရုပ်ရည်သွင်ပြင်ကနေပြီးတော့ ပြောင်းလဲလိုက်ပြီး

ဒီလိုပြောင်းလဲမှုက စိတ်ဓာတ်ပိုင်းကိုပါ ထိရောက်မှု ရှိတဲ့အတွက်ကြောင့်ပါ

များသောအားဖြင့် မိန်းကလေးတွေဟာ စိတ်ညစ်စရာကြုံလာခဲ့ရင် ဆံပင်ညှပ်တတ်ကြပါတယ်

ဆံပင်ညှပ်တာက သူတို့ကို ဘာတွေပြောင်းလဲသွားစေနိုင်လို့လဲ

ကိုယ့်ကိုယ်ကို ယုံကြည်မှုရှိတဲ့ ပုံစံပေါ်လို့

ဆံပင်တိုလေး ညှပ်လိုက်တာဟာ ကိုယ့်ကိုယ်ကို ယုံကြည်မှုတိုးလာစေတဲ့ အတွက်ကြောင့်ပါ

ကိုယ့်ရဲ့ဆံပင်ပုံစံပြောင်းလဲသွားသလိုပဲ ကိုယ့်ရဲ့ စိတ်တွေဟာလည်း ပြန်လည် အသစ်ဖြစ်လာစေပါတယ်

လူတစ်ယောက်ရဲ့ စိတ်ဟာ သူ့ရဲ့ ရုပ်ရည်သွင်ပြင်နဲ့ တိုက်ရိုက်အချိုးကျတဲ့ အတွက်ကြောင့် ဖြစ်ပါတယ်

ဒါကြောင့် မိန်းကလေး တော်တော်များများက စိတ်ညစ်စရာကြုံလာတဲ့အချိန်မှာ ဆံပင်ညှပ်ဖို့ကို ဆုံးဖြတ်တတ်ကြပါတယ်

စိတ်ရှုပ်ထွေးမှုကို သက်သာစေလို့

ကိုယ့်ရဲ့ စိတ်ကိုအကောင်းဆုံး ကုစားတတ်ဖို့ဆိုတာက ကိုယ်ကိုယ်တိုင် လုပ်ယူရတဲ့ အရာပါ

ကို်ယ်ပြိုလဲကျသွားတဲ့အခါ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုပဲ ပြန်ထနိုင်ဖို့ ကြိုးစားကြရတတ်ပါတယ်

ဒီလို စိတ်ပင်ပန်းမှုတွေကို ဖြေလျော့ဖို့ တစ်ခုခု လုပ်လိုက်မှ အဆင်ပြေမယ်ဆိုရင် ဒါဟာ ကိုယ့်ကိုယ်ကို ပြောင်းလဲခြင်းပါပဲ

ဒါကြောင့် ကိုယ့်ရဲ့ ရှုပ်ထွေးနေတဲ့ စိတ်တွေကို ပြန်လည်ရှင်းဖို့အတွက်

ပထမဆုံးအနေနဲ့ ဆံပင်တိုတိုလေး ညှပ်ခြင်းက စိတ်ကို အပြောင်းအလဲဖြစ်စေတဲ့ အတွက်ကြောင့်ဖြစ်ပါတယ်

စိတ်ဓာတ်ပိုကြံ့ခိုင်လာတယ်လို့ ခံစားရလို့

ဆံပင်တိုတိုလေးညှပ်လိုက်တဲ့အခါ ဘယ်လိုမျိုး ခံစားမှုကို ဖြစ်ပေါ်စေလဲ

ကိုယ့်ရဲ့ ဆံပင်တွေကို နှမြောတွန့်တိုတဲ့စိတ်လား နိုး လုံးဝမဟုတ်ဘူးနော်

ဒီခံစားမှုက အပေါ်ယံသာဖြစ်ပြီး တကယ့်ခံစားမှု အစစ်က ယုံကြည်မှုနဲ့ စိတ်ဓာတ်ခိုင်မာမှုတွေပါ

မှန်ရှေ့မှာ ကိုယ့်ကိုယ်ကို ပြန်မြင်နေရတဲ့ ခံစားချက်တွေထဲမှာ စိတ်ဓာတ်ပိုကြံခိုင်လာမှုတွေကို မြင်ရတတ်ပါတယ်

ဆံပင်တိုတိုလေးနဲ့ ကိုယ်ဟာ အရင်က ကိုယ်နဲ့ကွဲလွဲပြီး ရဲရင့်ခိုင်မာမှုကို ဖြစ်ပေါ်စေတဲ့အတွက်ကြောင့် ဖြစ်ပါတယ်

ကိုယ့်ကိုယ်ကို အရင်ကထက် ပိုဂရုစိုက်ချင်လို့

ကျရှုံးမှုတွေ၊ စိတ်ညစ်စရာတွေထဲကနေ ပြန်လည်ရုန်းကန်ရှင်သန်လာတဲ့အခါ

ကိုယ့်ကိုယ်ကို အရင်ကထက် လှအောင်နေချင်တဲ့ စိတ်ကို မွေးမြူဖြစ်လာပါတယ်

ဒါကြောင့် အရင်က ဖြစ်သလို ပစ်ထားခဲ့တဲ့ ဂရုစိုက်ရမှာ မေ့လျော့နေတဲ့ ကိုယ့်ကိုယ့်ကို

ပိုဂရုစိုက်ချင်လာလို့ ဆံပင်တိုတိုလေး ညှပ်လိုက်တာ ဖြစ်ပါတယ်

အသစ်ကနေ ပြန်စတင်တဲ့အနေနဲ့ ကိုယ့်ရဲ့ဆံပင်တွေကို ပုံပြောင်းလိုက်တာဟာ

ကိုယ့်ရဲ့ ယုံကြည်မှုနဲ့ ဆုံးရှုံးခြင်းတွေကို ပြန်ရယူဖို့ အစပြုလိုက်တာပါပဲ

Credit

Post Views: 178
Achawlaymyar

Related Articles

ဗဟုသုတ အလွပေရးရာ

အတင္းတုပ္ျခင္းျဖင့္ရလာမယ့္ အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ား

Posted on Author Achawlaymyar

အတင္းတုပ္ျခင္းျဖင့္ရလာမယ့္ အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ား မိန္းကေလးေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားဟာ ေမြးရာပါ အတင္းေျပာရတာကို ႏွစ္သက္သူေတြျဖစ္ၾကပါတယ္။ သူမ်ားမေကာငး္ေၾကာင္းကို တမင္လုပ္ၾကံဖန္တီးျပီး ေကာလာဟလေျပာဆုိတာမ်ိဳးမဟုတ္ဘဲ စိတ္သန္႔သန္႔နဲ႔ အတင္းတုပ္ျခင္းဟာ အက်ိဳးေက်းဇူးအမ်ားၾကီးရွိပါတယ္ ဘာေတြလဲဆိုတာ ၾကည့္လိုက္ရေအာင္ေနာ္ (၁) စိတ္ေပါ့ပါးသြားျခင္း စိတ္ထဲမွာရွိတဲ့အရာေတြကို ျမိဳသိပ္ထားရတာ အရမး္ပင္ပန္းပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္မို႔လို႔ စိတ္ထဲမွာ ျမိဳသိပ္မထားဘဲ ဖြင့္ခ်လိုက္တာ ေကာင္းပါတယ္ သူမ်ားအေၾကာင္းေတြေရာ၊ ကိုယ့္အေၾကာင္းေတြေရာ၊ မေကာင္းတာေတြေရာ အားလံုးကို ဖြင့္ခ်လိုက္ရင္ အရမး္ကိုစိတ္ေပါ့ပါးသြားမွာပါ သုေတသနတစ္ခုမွာ ေဖာ္ျပထားတာကေတာ့ အတင္းအျမဲေျပာတဲ့ မိန္းကေလးေတြဆီမွာ စိတ္က်ေရာဂါျဖစ္ပြားမႈႏႈန္း ပိုနည္းတယ္ဆိုတာကို ေတြ႕ရွိခဲ့တယ္လို႔ဆိုပါတယ္ (၂) Update ျဖစ္ျခင္း အတင္းအျမဲတုပ္တဲ့မိန္းကေလးေတြဟာ သူမ်ားေတြထက္ အမ်ားၾကီး ပိုျပီး Update ျဖစ္တာကို ေတြ႕ရပါတယ္ လက္ရွိျဖစ္ေပၚေနတဲ့ အသစ္သစ္ေသာ အေၾကာင္းအရာေတြကို သူမာ်းေတြထက္ပိုသိသလို ပိုျပီးလည္း ႏွံ႔စပ္တာကို ေတြ႕ရပါတယ္ သူတုိ႔မသိတဲ့အေၾကာင္းအရာ […]

အလွပေရးရာ

ရှားစောင်းလက်ပတ်နဲ့ ပေါင်းတင်သူများ သတိထားကြပါနော် (လှပတဲ့ အသားရည်လေးကို ပိုင်ဆိုင်နိုင်ကြပါစေ)

Posted on Author Achawlaymyar

ရှားစောင်းလက်ပတ်နဲ့ ပတ်သက်ပြီး အထူးသတိထားရမယ့် အချက်လေး တစ်ချက်ကို မျှဝေချင်ပါတယ် အလှအပ​​ရေးရာမှာ ရှားစောင်းဟာ နာမည်ကြီးပါတယ်။ သူ့ကောင်းကျိုးတွေ အသုံးဝင်ပုံတွေ အသုံးပြုပုံတွေကတော့ အတော်များများ သိပြီးဖြစ်လို့ မပြောတော့ပါဘူး သတိထားရမှာကတော့ ရှားစောင်းကို အသုံးမပြုခင်မှာ အဝါရောင် အဆိပ်ကို မဖြစ်မနေ ထုတ်ပေးဖို့ပါဘဲ ။ ရှားစောင်း အပင်ကနေ အရွက်ကလေးကိုဖြတ် ရေဆေးပြီး မျက်နှာကိုသုတ်ပြီး လိမ်းမယ်ဆိုရင်တော့ ရှားစောင်းမှာပါတဲ့ အဆိပ်တွေကို အရေပြားအတွင်း ထိုးသွင်းသလို ဖြစ်ပြီး အန္တရာယ်များပါတယ်။ ရှားစောင်းသုံးပြီး အရေပြားယားတာ ဝက်ခြံတွေ ထွက်လာဟာ အဲ့ဒီအဆိပ်ကြောင့်ပါ။ ဒါကြောင့် အသုံးမပြုခင် အဆိပ်ထုတ်ပေးဖို့ လိုပါတယ်။ ရှားစောင်းမှာ အစိတ်အပိုင်း နှစ်ခုရှိပါတယ် ။အတွင်းသား ဂျယ်လီနဲ့ အစေးအပိုင်းပါ ။အစေးပိုင်းက အဆိပ်ရှိတာပါ။ ရှားစောင်းကိုဖြတ် မျက်နှာပြင်ကို အပ်ပေါက်ရာလေးတွေ […]

အလွပေရးရာ

ေပါင္တုတ္သူပ်ိဳေမတို႔အတြက္ ေပါင္အတြင္းသားအဆီေတြကို က်ေစမယ့္ ေလ့က်င့္ခန္း (၇) ခု

Posted on Author Achawlaymyar

ေပါင္တုတ္သူပ်ိဳေမတို႔အတြက္ ေပါင္အတြင္းသားအဆီေတြကို က်ေစမယ့္ ေလ့က်င့္ခန္း (၇) ခု=ဒီတစ္ေခါက္မွာေတာ့ ေပါင္တုတ္လို႔ စိတ္ညစ္ေနသူပ်ိဳေမတို႔အတြက္ေပါင္အတြင္းသား အဆီေတြ က်ေစမယ့္ ေလ့က်င့္ခန္းေတြကို ေျပာျပပါရေစ။ဒီေလ့က်င့္ခန္းေတြက အိမ္မွာျပဳလုပ္ႏိုင္တဲ့အျပင္ ဘာကိရိယာမွ မလိုအပ္ပါဘူး။ ဒီေတာ့ၾကည့္လိုက္ရေအာင္ေနာ္-၁။ Triangle leg lift=ညာဘက္ကို ေစာင္းၿပီးထိုင္လိုက္ပါ။ၿပီးေနာက္ ညာဘက္တံေတာင္နဲ႔ ေထာက္လိုက္ၿပီး ဘယ္ဘက္ေျခေထာက္ကို အေပၚကန္တင္ေပးပါ။ဒီလိုကန္လိုက္တဲ့ ေျခေထာက္ကို ဘယ္ဘက္လက္နဲ႔ ဆြဲထားပါ။ညာဘက္ေျခေထာက္က တစ္ေျဖာင့္တည္းျဖစ္ေနရပါမယ္။သင္က ဘယ္ေျခေထာက္ကို တစ္ေျဖာင့္တည္းမထားႏိုင္ရင္လည္း အဆင္ေျပပါတယ္။ပုံထဲမွာ ျပထားတဲ့အတိုင္း ညာဘက္ေျခေထာက္ကို ေျမႇာက္ေပးပါ။၁၅ ခါ နဲ႔ ဒါ ကို သုံးႀကိမ္လုပ္ေပးပါ။ ဘယ္ညာေျပာင္းလုပ္ပါ။၂။ Side plank abduction=ဘယ္ဘက္ခႏၶာကိုယ္ကို အားျပဳၿပီး ေဘး Side Plank ပုံစံသြားေပးပါ။ညာဘက္လက္ကို ေပါင္ေပၚတင္ထားပါ။ ဘယ္လက္က ၾကမ္းျပင္ေပၚ ေထာက္ထားရပါမယ္။ညာဘက္ေျခေထာက္ကို တင္ပါးေနာက္ဆီ ေကြးေပးပါ။ၿပီးေနာက္ အျပင္ဘက္ကို […]