အလွပေရးရာ

တစ်လအတွင်း ဝိတ်ချဖို့ (၁၅ ပေါင်ကနေ ၂၀ အထိ အာမခံပါတယ်)

တစ်လအတွင်း ဝိတ်ချဖို့ (၁၅ ပေါင်ကနေ ၂၀ အထိ အာမခံပါတယ်) တစ်လအတွင်း ဝိတ်ချဖို့ ၁။ သံပုရာသီး အစိမ်း (အမြဲမပြတ်ဝယ်ထားပါ) ၂။ လက်ဖက်ခြောက် (အမြဲ မပြတ်ဝယ်ထားပါ) အခုပြောပြမယ့်နည်းလမ်းက အမှားမခံတာကို မမေ့ပါနဲ့ ဖြစ်နိုင်ရင် အ မှတ်အသား တစ်ခုခုလုပ်ပြီး (Print) ထုတ်ပြီးပဲ ဖြစ်ဖြစ် အမြဲ မြင်နိုင်မယ့်နေရာမှာ ကပ်ထားပါ။ အကောင်းဆုံးကတော့ မနက် ၆:၀၀ လောက်အိပ်ရာထပါ။ တကယ်လို့ နောက်ကျမှ နိုးခဲ့ရင်လည်း နိုးတဲ့အချိန်မှာ လုပ်ပါ။ ၁- ဘီယာထည့်တဲ့ ငါးကြင်းဖန်ခွက် တစ်ခွက်ယူပါ။ (ဝယ်ပါ) ။ သံပုရာသီး တစ်လုံးကို လှီးပြီး အရည်ညှစ် ထည့်ပါ၊ သံပုရာစေ့၊ သံပုရာခွံတွေကိုပါထည့်ပါ။ လက်ဖက်ခြောက် နည်းနည်း ထည့်ပြီး […]

အလွပေရးရာ

အသက် (၃၀) ဝန်းကျင်အရွယ်မှာလည်း နုပျိုလှပနေစေဖို့ ဒါလေးတွေလုပ်ပါ

အသက် (၃၀) ဝန်းကျင်အရွယ်မှာလည်း နုပျိုလှပနေစေဖို့ ဒါလေးတွေလုပ်ပါ ဘယ်လောက်ပဲ အသက်တွေ ရလာပါစေ။ လူတိုင်း လှချင်ကြပါတယ်။ နုပျိုနေသူ တစ်ယောက်အတွက်တော့ အသက်ဆိုတာ ကိန်းဂဏန်း တစ်ခုပါပဲ။ အသက် ၃၀ ဆိုတာ တည်ငြိမ်ရင့်ကျက်တဲ့ အရွယ်အပိုင်းတခြားတစ်ခုဖြစ်သလို အလှပဆုံး အချိန်တစ်ခုဆိုလည်း မမှားပါဘူး။အသက် ၃၀ ဝန်းကျင်မှာ သင့်ကို ပိုပိုပြီးလှနေစေဖို့အတွက် နည်းလမ်းကောင်းလေးတွေကို မျှဝေပေးချင်ပါတယ်။ ၁။ ရေဓာတ်ဖြည့် တင်းပါ။ ရေကို သတိတရ သောက်ပေးပါ။ အနည်းဆုံး တစ်နေ့ ၈ ခွက်သောက်ပေးသင့်ပါတယ်။ ၂။ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ။ အရမ်းပြင်းပြင်း ထန်ထန် မဟုတ်ဘဲ ပုံမှန်လေး လုပ်သွားပေးပါ။ တစ်နေ့ နာ ရီဝက် တစ်နာရီလောက် အချိန်ပေးသင့် ပါတယ်။ ၃။ အရက် ဘီယာ […]

အလွပေရးရာ

အသားအရေ ဖြူ ဝင်းစေမယ့် သဘာဝနည်းလမ်း (၃) မျိုး…

အသားအရေ ဖြူ ဝင်းစေမယ့် သဘာဝနည်းလမ်း (၃) မျိုး နေရောင်ထိတွေ့မှုများတာကြောင့် နဂိုအသားလေးဖြူ နေရာကနေ အသားလေးညိုမည်းသွားလို့ စိတ်ညစ်နေပြီလား။ဒါမှမဟုတ် ဈေးကွက်ထဲမှာရတဲ့ အသားဖြူ ခရင်မ်တွေမသုံးရဲလို့ သဘာဝအသားဖြူတဲ့နည်းလမ်းလေးကိုမှ သိချင်ပါတယ်ဆိုတဲ့ ပျိုမေတို့အတွက် နည်းလမ်း ၃ သွယ်ကိုမျှဝေပေးသွားပါမယ်။   သံပုယိုသီး (သို့) သံပုရာသီး သံပုယိုသီး ရှာရခက်ရင် သံပုရာသီး သုံးလို့ရပါတယ်နော်။ ဗီတာမင် C ပါဝင်တာကြောင့် အသားအရေကို သဘာဝအတိုင်း ဖြူဝင်းစေပါတယ်။ဒါ့အပြင် အသားအရေပေါ်က အညစ်အကြေးတွေကိုသန့်စင်ပေးနိုင်ပြီး အမည်းစက်တွေကို ကုသပေးနိုင်ပါတယ်။သံပုယိုသီး (သို့) သံပုရာသီးကိုအရည်ညှစ်ပြီး ဝါဂွမ်းစနဲ့ နစ်ယူလိုက်ပါ။ပြီးရင်မျက်နှာပေါ်မှ ပွတ်လိမ်းပေးပါ။ ခြောက်အောင်ထားပြီး ရေနွေးနဲ့မျက်နှာသစ်ပါ။   ပျားရည် ပျားရည်မှာ ပါဝင်တဲ့ Antibacterial ဘက်တီးရီးယားဆန့်ကျင်ပစ္စည်းတွေဟာ အသားအရေကိုစိုပြေစေပြီး ညိုမည်းနေတဲ့အသားအရေ ပျက်ဆီးနေတဲ့အသည်းအရေတွေ အမာရွတ်တွေ […]

အလွပေရးရာ

မာလကာ႐ြက္နဲ႔ ဆံပင္ျဖဴေတြ ျပန္နက္ေအာင္လုပ္တဲ့ နည္း

မာလကာ႐ြက္နဲ႔ ဆံပင္ျဖဴေတြ ျပန္နက္ေအာင္လုပ္တဲ့ နည္း မာလကာ႐ြက္ ၁၅႐ြက္ေလာက္ နဲ႔ ဆံပင္ျဖဴေတြ နက္ေအာင္ လုပ္နည္းေလးကို မွ်ေဝေပးခ်င္ပါတယ္။ အခုေျပာျပ ေပးခ်င္တာကေတာ့ဆံပင္ျဖဴ ေနတာ ကိုျပန္နက္ၿပီး နက္ေမွာင္ေသာ ဆံပင္ရဖို႔နဲ႔၊ ဆံပင္ ပါးေနတာ ေတြကို ထူလာ ေစဖို႔… မာလကာ႐ြက္ကို အသုံးျပဳနည္း ေလး အေၾကာင္း တင္ျပ လိုက္ပါတယ္။ ဆံပင္ဟာ လူတစ္ေယာက္ရဲ႕ ဒုတိယမ်က္ႏွာျဖစ္လို႔… ဆံပင္ကို အင္မတန္မွဂ႐ုစိုက္သင့္ပါတယ္ ။ဆို႐ိုးစကားအရ “မိန္းမတို႔ဘုန္း ဆံထုံး”လို႔လဲ ဆို႐ိုးစကား ရွိၾကပါတယ္။ မိန္းကေလးေတြအတြက္ ဆံပင္ဟာ အလြန္ အေရးပါလွပါတယ္။ အဘယ္ေၾကာင့္ဆိုေသာ္… ဆံပင္ရွည္ေသာမိန္းကေလးက မိန္းကေလးခ်င္းပင္လွ်င္ အားၾက႐ုံသာမက ေယာက္်ားေလး မ်ားကလဲ ဆံပင္ေကာင္းတဲ့ မိန္းကေလးကိုႏွစ္လိုဖြယ္ရွိ ၾကပါတယ္။ မိန္းမ ကေလးမ်ားသာမက ေယာက္်ားေလမ်ားဟာလည္း ဆံပင္အုံထူဖို႔ […]

အလွပေရးရာ

ဈေးကွက်ထဲက ခရင်မ်တွေထက် ချိုင်းကြားအသားအရေ ဖြူဝင်းလာစေမယ့် သဘာဝနည်းလမ်း ၄ မျိုး

နွေရာသီရောက်ပြီဆိုရင် ပူအိုက်လွန်းလို့ အရေပြားတွေယားယံပြီး အင်္ကျီလက်ရှည်တွေဆို သိပ်ဝတ်လို့အဆင်မပြေပါဘူး။ ဒါ့ကြောင့် အင်္ကျီ လက်ပြတ်လှလှလေးတွေ ဝတ်နိုင်ဖို့ဆိုရင် ချိုင်းကြားအသားအရေလေး ဖြူဝင်းနေဖို့လိုတာပေါ့နော်။ နည်းလမ်း ၁ သကြား လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၁ ဇွန်း နနွင်းမှုန့် လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဝက် သံပုရာရည် လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၁ ဇွန်း ပြုလုပ်နည်း ပါဝင်ပစ္စည်းအားလုံးကိုရောလိုက်ပါ။ ပြီးရင် ချိုင်းကြား ၊ ဒူးခေါင်း၊ တဒေါင်ဆစ်နဲ့ တခြားညိုမဲနေတဲ့ နေရာတွေမှာလိမ်းလို့ရပါတယ်။ ၅ မိနစ်လောက် ပွတ်လိမ်းပေးပါ။ ဆဲလ်သေတွေကိုဖယ်ရှားပေးပြီး ညိုမည်းတာကိုသက်သာစေမယ့်အပြင် ချွေးပေါက်ပွင့်စေမှာဖြစ်ပါတယ်။ ပြီးရင် ရေအေးနဲ့ ဆေးချပါ။တစ်ပတ်ကို ၃ ကြိမ် တစ်လလောက်လုပ်ပေးပါ။ နည်းလမ်း ၂ သကြား လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၂ ဇွန်း မုန့်ဖုတ်ဆိုဒါ လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၁ ဇွန်း လိမ္မော်ရည် […]

အလွပေရးရာ

တင်းတိပ်အတွက် အထူးကောင်းမွန်တဲ့ ဆန်မှုန့်မျက်နှာဖုံး လုပ်နည်း

တင်းတိပ်အတွက် အထူးကောင်းမွန်တဲ့ ဆန်မှုန့်မျက်နှာဖုံး လုပ်နည်း တင်းတိပ်ကြောင့် စိတ်ညစ်နေပါက အမဲစက်၊ အမဲကွက် တွေကို သိသိသာသာသက်သာစေနိုင်တဲ့ ဆန် မှုန့်မျက်နှာဖုံးလေးနဲ့ကုသပေးနိုင်ပါတယ်။ ဒီနည်းလမ်းလေးက အာရှအသားအရေ အတွက်လည်း အထူးသင့်တော်ပါတယ်။ တင်းတိပ်၊ မှဲ့ခြောက်၊ နေလောင်၊ အမဲစက်၊ အမာရွတ် အတွက်အကောင်းဆုံးနည်းဖြစ်တဲ့ဆန်မှုန့် မျက်နှာဖုံး ပြုလုပ်နည်းမှာပါဝင်တဲ့ပစ္စည်းတွေကတော့ ဆန်မှုန့်ထမင်းစားဇွန်း ၂ ဇွန်း၊ ဒိန်ချဉ် ထမင်းစားဇွန်း ၂ ဇွန်း၊ လိမ္မော်သီး ၂ စိတ် နဲ့ပန်းသီး ၂ စိတ်တို့ပဲဖြစ် ပါတယ်။ ပထမဦးစွာ ပန်းသီးနဲ့လိမ္မော်သီး အစိတ်လေးတွေကို ရောပြီး blender ထဲမှာ ထည့်ခြေပေးပါ။ပြီးတဲ့အခါမှာတော့ ဆန်မှုန့်နဲ့ဒိန်ချဉ်ကို ထည့်ပါ။ အဲ့ဒီနောက် ရရှိလာတဲ့ အရေပျစ်ပျစ်ကို မျက်နှာပေါ်ကို လိမ်းပေးရမှာဖြစ်ပါတယ် နာရီဝက်ခန့်ထားပြီးနောက် ကြက်သီးနွေးရေလေးနဲ့မျက်နှာကိုဆေးကြောသန့်စင်ပေးရပါမယ်။ ကြည်လင်တောက်ပတင်းရင်းတဲ့မျက်နှာလေးကို […]

အလွပေရးရာ

ဘိုးဘွားတွေ အသုံးပြုခဲ့တဲ့ ဆံပင်ပြန်ပေါက်စေမည့် အိမ်တွင်းနည်း

(ၾကက္သံ အထြက္ျမန္တာ ဆံေကသာ )ယခင္က မိတ္ေဆြသူငယ္ခ်င္းမ်ားက ကြၽန္ေတာ္ကိုေတြ႕ပါလွ်င္ေျပာင္ႀကီးတဲ့။အခ်ိဳ႕ကေျပာင္ေျပာင္တဲ့လူၾကားသူၾကားလည္းမေရွာင္ေတာ့။ယခုကြၽန္ေတာ္ကို ေျပာင္ႀကီးလို႔မေခၚၾကေတာ့ပါ။ ေဆးနည္း ၾကက္သြန္နီနဲ႔သံပုရာသီးပဲလိုပါတယ္။ဒီနည္းကို အဘိုးသံေပးခဲ့တယ္လို႔ ေဆးနည္းေပးသူကေျပာပါတယ္။ကြၽန္ေတာ္မယုံၾကည္ခဲ့ဲပါ။ ခုေတာ့ကြၽန္ေတာ္ယုံခဲ့ပါၿပီ။ (၁)ၾကက္သြန္နီ အခြံႏြာၿပီး ထုေထာင္း၍ သတၱဳရည္ယူပါ။ (၂) သံပုရာရည္ကို ယူပါ။ ထိုသတၱဳရည္ႏွစ္မ်ိဳးကို စတီးဇြန္း(၃)ဇြန္းဆီေလာက္အရည္သန႔္သန႔္ရေစရန္ အဝတ္သန႔္သန႔္ျဖင့္ စစ္ပါ။ေန႔စဥ္ အိပ္ရာ ဝင္တိုင္း ေျပာင္ေနေသာဦးေခါင္းကိုလိမ္းၿပီးအိပ္ပါ။စလုပ္စဥ္ ၾကက္သြန္နံ႔ နံေသာ္လည္းေနာက္ပိုင္းက်င့္ရ သြား ပါလိမ့္မယ္။(၁၀)ရက္ေလာက္မွာပင္ ထူးျခားျခင္းႀကဳံပါလိမ့္မည္။ေျပာင္ေနေသာဦးေခါင္းအရည္ျပားတြင္ ဆံပင္ ေလးမ်ား ေပါက္လာ မည္က ဧကန္အမွန္ပင္ျဖစ္ ပါလိမ့္မည္။ၾကက္သြန္နီႏွင့္သံပုရာက အိမ္တိုင္းေဆာင္ ထားတတ္ေသာ အိမ္တြင္းအသုံးအေဆာင္ျဖစ္၍ လုပ္ေဆာင္လိုသူတို႔အတြက္ အခက္အခဲရွိ မည္မထင္ပါ။ ၾကက္သြန္နီ၏ အေနာက္တိုင္းေတြ႕ရွိခ်က္ (၁) ၾကက္သြန္ျဖဴသည္ ဆာလ္ဖာဓာတ္ႂကြယ္ဝပါသည္။ (၂)ၾကက္သြန္နီသည္ ကိုလာဂ်င္ ပ႐ိုတိန္းထုတ္လုပ္မႈေကာင္းေစသျဖင့္ ေမြးညႇင္းေပါက္ေလးမ်ားကို ပြင့္ေစၿပီး ေသြးလည္ပတ္မႈေကာင္းေစကာ ဆံပင္ေမြးကို […]

အလွပေရးရာ

ခြေညှိုးက ခြေမထက် ရှည်နေတဲ့သူဆို ဒါကိုဖတ်ဖြစ်အောင် ဖတ်ကြည့်ပါ

ခြေညှိုးက ခြေမထက် ရှည်နေတဲ့သူဆို ဒါကိုဖတ်ဖြစ်အောင် ဖတ်ကြည့်ပါ ခြေညှိုးက ခြေမ ထက် ရှည်နေ တဲ့ သူဟာ …အ ချစ်ကြီးတယ် အစွဲ အလမ်းကြီး ခံစားလွယ် တယ် ။ အငြိုးကြီး တယ် ရန်ငြိုးထား တတ် တယ် ။လူချစ် လူခင်ပေါ သလို မနာလို သူလည်း ပေါများ တယ် ။ ရည်ရွယ် ချက်ကြီးတယ် လုပ်ချင် တာ ကို ကြိုးစား လုပ်တတ် တယ် ။ပေးကမ်း လိုစိတ် ရှိတယ်။မရှိ ရှိ တာ လှူ ဒါန်းတတ် တယ် ။ ချစ်သူ ကို ဦးစားပေး တယ် ချစ်သူ ကို လည်း […]

အလွပေရးရာ

လတ်တလော လူမှုကွန်ယက်မှာ ဟစ်ဖြစ်နေတဲ့ သရုပ်ဆောင် သင်းသင်း အကြောင်းကို ပရိသတ်တွေ အကုန်သိအောင် ပြောပြလာတဲ့ စည်သူပလပ်ကျွတ်

လတ်တလော လူမှုကွန်ယက်မှာ ဟစ်ဖြစ်နေတဲ့ သရုပ်ဆောင် သင်းသင်း အကြောင်းကို ပရိသတ်တွေ အကုန်သိအောင် ပြောပြလာတဲ့ စည်သူပလပ်ကျွတ် သင်းသင်းဟာဆိုရင် မော်ဒယ်အလုပ်ကနေ အနုပညာလှုပ်ရှားမှုလောကထဲကို ရောက်ရှိလာတဲ့ သူဖြစ်ပြီး ခက်ခဲတဲ့ ဘဝပေါင်းစုံကို ရင်ဆိုင်ကျော် ဖြတ်ခဲ့ရတဲ့သူဖြစ်ပါတယ်။ လက်ရှိမှာဆိုရင် အလှမယ် သင်းသင်းက အွန်လိုင်းပေါ်မှာ Live လွှင့်ပြီး ဈေးရောင်းနေတာပဲဖြစ်ပါတယ်။ အနုပညာလမ်းကြောင်းနေရာ အသီးသီးကနေအခက်ခဲတွေကြားက အောင်မြင်လာတဲ့ခဲ့တဲ့စည်သူပလတ်ကျွတ် နဲ့သင်းသင်းပဲဖြစ်ပါတယ်။ နှစ်ယောက်လုံးဟာ ကြီးကြီးတတ် ချမ်းသာနေတာမျိုး မဟုတ်ပေမယ့်စိတ်ရင်းအလွန်ချမ်းသာတဲ့ အနုပညာရှင်တွေ ပဲဖြစ်ပါတယ်။ ယနေ့မှာစည်သူ က သူကြုံတွေ့ခဲ့ရတဲ့သင်းသင်း ရဲ့ လေးစားစရာ တစ်ခုကိုပြောပြလာခဲ့ပါတယ်။ အနုပညာအပေါ်မှာ ကျေးဇူးသိ တတ်တဲ့ ညီမလေး ose live လွင့်ဖို့ပြောပေးတာ ကိုစည်သူအတွက် မုန့်ဖိုး(၅)သောင်းကန်တော့ တယ် ဆိုပြီးကျေးဇူးသိ တဲ့သူမ ရဲ့လေးစား […]

အလွပေရးရာ

ေထာပတ္ေစ့ ရွိရင္ စမ္းၾကည့္ေနာ္…အကိုအမေတြကို ကိုယ့္လိုလွေစခ်င္တဲ့ ေစတနာကေတာ့ အဓိကေပါ့ေနာ္

ေထာပတ္ေစ့ ရွိရင္ စမ္းၾကည့္ေနာ္မ်က္ႏွာမွာရွိတဲ့ ဝက္ၿခံအဆီအဖုေတြ ေပ်ာက္ေစမယ့္ကိုယ္တိုင္သုံးေနတဲ့ ေထာပတ္ေစ့ ေဆးနည္းေလး မွ်ေဝေပးလိုက္ပါတယ္ေနာ္။ မေန႔ က ကိုယ့္အကိုတစ္ေယာက္နဲ႔ video callေျပာရင္း ဒီပို႔စ္ေလးေရးဖို႔စိတ္ကူးရတယ္ဆိုပါေတာ့ကိုယ့္အကိုအမေတြကို ကိုယ့္လိုလွေစခ်င္တဲ့ေစတနာကေတာ့အဓိကေပါ့ေနာ္။ ကိုယ့္သူငယ္ခ်င္းေတြနဲ႔ ကိုယ့္အကိုအမေတြထဲမွာ မ်က္ႏွာမွာ အဆီဖုေလးေတြ တင္းတိပ္ မွဲ႔ေျခာက္ ဝက္ၿခံ နဲ႔မ်က္ႏွာအေရးအေၾကာင္းထင္တာေတြ ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားေတြ႕ရလို႔ပါ။ေထာပတ္ေစ့အေၾကာင္းေလးမေျပာခင္ ကိုယ့္အေၾကာင္းကို အရင္ေျပာပါေစ။ကိုယ္ကေတာသူပီပီ နယ္မွာေနတဲ့တေလ်ာက္လုံးသနပ္ခါးပဲလိမ္းပါတယ္ ။ ရန္ကုန္ေရာက္ၿပီး၃ႏွစ္ေက်ာ္ကာလေလးအတြင္းမွာ ကိုယ္ပိုင္ Cosmetics ဝယ္လိမ္းဖူးတာဆိုလို႔ Bellaေပၚၿပီးတဲ့ေနာက္မွ စုစုေပါင္း၂ႀကိမ္ရယ္ပါ။ဝယ္ျဖစ္ခဲ့တဲ့အေၾကာင္းရင္းကလဲ ခရီးသြားတဲ့အခါ ေပါ့ေပါ့ပါးပါးသယ္ရတာအဆင္ေျပလို႔ပါ။က်န္တဲ့႐ုံးခ်ိန္ေတြမွာေတာ့ သနပ္ခါးပဲအမ်ားဆုံးလိမ္းျဖစ္ၿပီးပြဲေတြရွိတဲ့အခါနဲ႔စိတ္ရတဲ့အခါက်ရင္ ကိုယ့္အမရဲ႕ Cosmetics ေတြယူလိမ္းပါတယ္ ။ သနပ္ခါးပဲလိမ္းလိမ္း မိတ္ကပ္ပဲလိမ္းလိမ္း ညဘက္အိမ္ျပန္ေရာက္တဲ့အခါ ေရခ်ိဳးၿပီးတာနဲ႔အၿမဲလိမ္းျဖစ္တဲ့အရာ ေထာပတ္ေစ့ရယ္ပါ ။ဝယ္ရတာလဲလြယ္ကူသလို အကုန္အက်လဲနဲတာမို႔ေန႔တိုင္းလိုလိုလိမ္းျဖစ္ပါတယ္ ။ ဘယ္လိုလုပ္ၿပီးလိမ္းရလဲဆိုေတာ့ ကိုယ္တို႔ေထာပတ္သီးစားၾကတဲ့အခါအတြင္းသားေလးေတြယူလိုက္ရင္ အထဲကအေစ့ေလးက်န္ပါမယ္ ။လူအမ်ားစုက ဒီေထာပတ္ေစ့ေတြကို ဘယ္ေဈးႀကီးတဲ့ […]