က်မၼာေရး ဗဟုသုတ

ကိုဗစ်အတွက် ခုခံအားကို သက်သာဆုံးနည်းဖြင့် ရယူနည်း

Posted on Author Achawlaymyar Comments Off on ကိုဗစ်အတွက် ခုခံအားကို သက်သာဆုံးနည်းဖြင့် ရယူနည်း

ကိုဗစ်အတွက် ခုခံအားကို သက်သာဆုံးနည်းဖြင့် ရယူနည်း

ကိုဗစ်ကို ခုခံအားနဲ့ပြန်တိုက်ဖို့ ငှက်သိုက် ကြက်ပေါင်းရည်ဈေးကြီးလို့ မတတ်နိုင်သူများအတွက် ဒါန်းသလွန်ရွက်ဟင်းချို ငြုပ်ကောင်းကြက်သွန်ဖြူနှင့် နေစဉ် နှစ်ကြိမ်လုပ်သောက်၍ ဒါန်းသလွန်ရွက်ကိုပါ သောက်ရင်းစားပေးပါ..ဗီယက်နာမ်တွင် သက်ကြီးရွက်အိုများ ထိုသို့ ပြုလုပ်၍ နေ့စဉ် ဆောင်ရွက်ခြင်းဖြင့် ကိုဗစ်ကို ခုခံ တွန်းလှန်ခဲ့ကြတယ် ..

မယုံကြည်လျင် မလုပ်ပါနှင့်ဆင်းရဲသားများအတွက် ငှက်သိုက်နှင့် ကြက်ပေါင်းရည် လိုပဲ အစွမ်းရှိတဲ့ ဒါန်းသလွန်ရွက်က အစွမ်းပြပါတယ်ကိုဗစ်ကူးစက်မှု့ကို ပြန်လည် ခုခံနိုင်တဲ့ ကိုယ်တွင်းအားတွေ အကြီးကျယ်ရရှိပါကြောင်း …

ငွေကြေး တတ်နိုင်ကြသူများအတွက် ငှက်သိုက် ကြက်ပေါင်းရည်များနှင့် အဆင်ပြေပါသည်..

ဂိုလ်ရှယ်လေး

ကိုဗစ္အတြက္ ခုခံအားကို သက္သာဆုံးနည္းျဖင့္ ရယူနည္း

ကိုဗစ္ကို ခုခံအားနဲ႔ျပန္တိုက္ဖို႔ ငွက္သိုက္ ၾကက္ေပါင္းရည္ေဈးႀကီးလို႔ မတတ္နိုင္သူမ်ားအတြက္ ဒါန္းသလြန္ရြက္ဟင္းခ်ိဳ ျငဳပ္ေကာင္းၾကက္သြန္ျဖဴႏွင့္ ေနစဥ္ ႏွစ္ႀကိမ္လုပ္ေသာက္၍ ဒါန္းသလြန္ရြက္ကိုပါ ေသာက္ရင္းစားေပးပါ..ဗီယက္နာမ္တြင္ သက္ႀကီးရြက္အိုမ်ား ထိုသို႔ ျပဳလုပ္၍ ေန႔စဥ္ ေဆာင္ရြက္ျခင္းျဖင့္ ကိုဗစ္ကို ခုခံ တြန္းလွန္ခဲ့ၾကတယ္ ..

မယုံၾကည္လ်င္ မလုပ္ပါႏွင့္ဆင္းရဲသားမ်ားအတြက္ ငွက္သိုက္ႏွင့္ ၾကက္ေပါင္းရည္ လိုပဲ အစြမ္းရွိတဲ့ ဒါန္းသလြန္ရြက္က အစြမ္းျပပါတယ္ကိုဗစ္ကူးစက္မႈ႔ကို ျပန္လည္ ခုခံနိုင္တဲ့ ကိုယ္တြင္းအားေတြ အႀကီးက်ယ္ရရွိပါေၾကာင္း …

ေငြေၾကး တတ္နိုင္ၾကသူမ်ားအတြက္ ငွက္သိုက္ ၾကက္ေပါင္းရည္မ်ားႏွင့္ အဆင္ေျပပါသည္..

ဂိုလ္ရွယ္ေလး

Post Views: 110
Achawlaymyar

Related Articles

က်မၼာေရး ဗဟုသုတ

ဝိတ်ချနေတဲ့ လူတော်တော်များများ မသုံးဘူးတဲ့ လူမရှိသလောက်ရှားတာကတော့ ပိန်ဆေး နဲ့ အဆီကျဆေးတွေပါ

Posted on Author Achawlaymyar

ဝိတ်ချနေတဲ့ လူတော်တော်များများ မသုံးဘူးတဲ့ လူမရှိသလောက်ရှားတာကတော့ ပိန်ဆေး နဲ့ အဆီကျဆေးတွေပါ ကျွမ်းကျင်တဲ့ဆရာဝန်တွေ ဒါမှမဟုတ် အာဟာရပညာရှင်တွေနဲ့ တိုင်ပင်ပြီး သောက်သုံးတာမျိုးမဟုတ်ဘဲ လူမှုကွန်ယက် Social Media တွေမှာ ညွန်းထားရင်သောက်လိုက်တယ်။ သူငယ်ချင်းကဒါကောင်းတယ် အဆီကျတယ်ဆိုရင် သောက်လိုက်ကြတဲ့ လူတွေလဲအများကြီးရှိမှာပါ။ ဒါပေမဲ့ ဒီအဆီကျပိန်ဆေးတွေက ရတဲ့ Side effect တွေ ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းပိုင်းပျက်စီးလာမှုတွေတခြားရောဂါတွေဝင်လာတယ်။ ပိန်သွားတာမဟုတ်ဘဲ ဆိုးကျိုးတွေဘဲ ရလာပြီး နောက်ဆုံးမှာ နောင်တနဲ့ဘဲအဆုံးသတ်ရပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဒီနေ့မှာ အားလုံးကို Dietary Supplement ဖြည့်စွက်စာ တမျိုး ကခန္ဓာကိုယ်ကို ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေမဖြစ်စေဘဲ ကိုယ်ဖြစ်ချင်တဲ့ အဆီလောင်ကျွမ်းခြင်းမှာ အထောက်အကူပြုတဲ့ဆေးတမျိုးနဲ့ မိတ်ဆက်ပေးချင်ပါတယ်။ အဲဒါကတော့ တော်တော်များများသိကြတယ်၊ သောက်လဲသောက်ကြတယ်၊ ဒါပေမယ့်သူ့ရဲ့အကျိုးအာနိသင်တွေကိုသေချာမသိကြတဲ့ ငါးကြီးဆီ လို့ခေါ်ကြတဲ့ Omega-3 Fatty Acid […]

က်မၼာေရး ဗဟုသုတ

“ကြမ္းစား သူမ်ား စစ္ေဆး သင့္တဲ့ လွ်ာကင္ဆာရဲ႕ ေရွ႕ေျပးလကၡဏာမ်ား”

Posted on Author Achawlaymyar

ကွမ်းစားသူတိုင်း သိထားသင့်တဲ့ လျှာကင်ဆာရဲ့ ရှေ့ပြေးလက္ခဏာ (၇)ချက်ကိုကျန်းမာရေးဗဟုသုတအဖြစ် ပြန်လည်မျှဝေပေးလိုက်ပါတယ်။လျှာကင်ဆာရဲ့ရှေ့ပြေးလက္ခဏာတွေဟာ လျှာရဲ့အဖျားပိုင်း ၃ ပုံ ၂ ပုံကို ကြည့်ခြင်းအားဖြင့် ကိုယ်တိုင်စစ်ဆေးနိုင်ပါတယ်။ဆေးပညာရှင်တွေကတော့လျှာရဲ့အဖျားပိုင်း ၃ ပုံ ၂ ပုံမှာဖြစ်ပွားနေတဲ့ကင်ဆာကိုပါးစပ်ကင်ဆာအမျိုးအစားအဖြစ်သတ်မှတ်ကြပါတယ်။ အကယ်၍လျှာရဲ့အရင်းပိုင်းမှာဖြစ်ပွားနေရင်တော့လည်ချောင်းကင်ဆာအမျိုးစားထဲမှာသတ်မှတ်ကြပါတယ်။ဆေးလိပ်သောက်သူတွေ၊ကွမ်းစားသူတွေနဲ့ အရက်အလွန်ကျွံသောက်သုံးသူတွေမှာလျှာကင်ဆာနဲ့လည်ချောင်းကင်ဆာဖြစ်နိုင်ချေပိုပြီးမြင့်မားပါတယ်။ယူကေနိုင်ငံရဲ့ကင်ဆာသုတေသနဌါနကလျှာကင်ဆာဖြစ်နိုင်တဲ့အောက်ပါရှေ့ပြေးလက္ခဏာ(၇)ချက်ကိုဖော်ပြထားပါတယ်။ ၁။လျှာပေါ်မှာအနီရောင်(သို့)အဖြူရောင်အကွက်တွေပေါ်လာပြီးပြန်ပျောက်မသွားခြင်း ၂။လည်ချောင်းနာကြာရှည်နေပြီးမပျောက်ခြင်း ၃။လျှာပေါ်မှာပြည်တည်နာ(သို့) အဖုရှိနေပြီးမပျောက်ခြင်း ၄။တစ်ခုခုမြိုချလိုက်ရင်နာကျင်ခြင်း ၅။လျှာထုံနေခြင်း ၆။လျှာကိုမထိခိုက်မကိုက်မိပါပဲအလိုလျှောက်သွေးထွက်ခြင်း ၇။နားရွက်နာကျင်ခြင်း(ဖြစ်ခဲပါတယ်) အထက်ဖော်ပြပါအချက်(၇)ချက်ထဲကတစ်ခုခုကိုခံစားနေရပြီဆိုရင်ဆရာဝန်နဲ့ အမြန်ဆုံးပြသသင့်ပါတယ်။ကင်ဆာရောဂါပျောက်ကင်းနိုင်တဲ့ဆေးမရှိသေးတာမှန်သော်ငြားလည်းစောစောသိရှိပါကမပြန့်ပွားအောင်တားမြစ်နိုင်တဲ့နည်းလမ်းတွေရှိပါတယ်။ လည်ချောင်းကင်ဆာ၊ပါးစပ်ကင်ဆာတို့ကိုကုသနည်းကကင်ဆာအမျိုးအစားနဲ့အရွယ်အစားပေါ် မူတည်သလို၊ဘယ်အဆင့်ရောက်ပြီးဘယ်လောက်တောင်ပြန့်နှံ့နေပြီလဲဆိုတာလည်းစစ်ဆေးရပါတယ်။ဒါ့အပြင်လူနာရဲ့ကျန်းမာရေးအခြေအနေပေါ်မူတည်ပြီးကုသနည်းတွေကိုရွေးချယ်ရပါတယ်။ အကယ်၍ကင်ဆာဟာပါးစပ်ရဲ့အတွင်းပိုင်းနဲ့ လည်ချောင်းထိမပျံ့နှံ့သေးဘူးဆိုရင်ခွဲစိပ်ကုသတာနဲ့ပဲလုံလောက်နိုင်ပါတယ်။အကယ်၍အတော်လေးပြန့်နှံ့နေပြီဆိုရင်တော့ ခွဲစိပ်တာ၊ဓါတ်ကင်တာ၊ဓာတုကုထုံးနဲ့ကုတာတွေလိုအပ်သလိုပြုလုပ်ရမှာဖြစ်ပါတယ်။ခံတွင်းကိုစစ်ဆေးကြည့်ခြင်းဖြင့်ကင်ဆာရောဂါကိုသာမကအစားသောက်မှာဗီတာမင်ချို့တဲ့ခြင်းစတဲ့ကျန်းမာရေးပြသနာတွေကိုလည်းသိရှိနိုင်ပါတယ်။ Crd zawgyi ကြမ္းစားသူတိုင္း သိထားသင့္တဲ့ လွ်ာကင္ဆာရဲ႕ ေရွ႕ေျပးလကၡဏာ (၇)ခ်က္ကိုက်န္းမာေရးဗဟုသုတအျဖစ္ ျပန္လည္မွ်ေဝေပးလိုက္ပါတယ္။လွ်ာကင္ဆာရဲ႕ေရွ႕ေျပးလကၡဏာေတြဟာ လွ်ာရဲ႕အဖ်ားပိုင္း ၃ ပုံ ၂ ပုံကို ၾကည့္ျခင္းအားျဖင့္ ကိုယ္တိုင္စစ္ေဆးႏိုင္ပါတယ္။ေဆးပညာရွင္ေတြကေတာ့လွ်ာရဲ႕အဖ်ားပိုင္း ၃ ပုံ ၂ ပုံမွာျဖစ္ပြားေနတဲ့ကင္ဆာကိုပါးစပ္ကင္ဆာအမ်ိဳးအစားအျဖစ္သတ္မွတ္ၾကပါတယ္။ အကယ္၍လွ်ာရဲ႕အရင္းပိုင္းမွာျဖစ္ပြားေနရင္ေတာ့လည္ေခ်ာင္းကင္ဆာအမ်ိဳးစားထဲမွာသတ္မွတ္ၾကပါတယ္။ေဆးလိပ္ေသာက္သူေတြ၊ကြမ္းစားသူေတြနဲ႔ အရက္အလြန္ကြၽံေသာက္သုံးသူေတြမွာလွ်ာကင္ဆာနဲ႔လည္ေခ်ာင္းကင္ဆာျဖစ္ႏိုင္ေခ်ပိုၿပီးျမင့္မားပါတယ္။ယူေကႏိုင္ငံရဲ႕ကင္ဆာသုေတသနဌါနကလွ်ာကင္ဆာျဖစ္ႏိုင္တဲ့ေအာက္ပါေရွ႕ေျပးလကၡဏာ(၇)ခ်က္ကိုေဖာ္ျပထားပါတယ္။ […]

က်မၼာေရး ဗဟုသုတ

သေတတ်သည် သတိထားပါ

Posted on Author Achawlaymyar

သေတတ်သည်_သတိထားပါ ညနေကတောင်ဖြစ်သေးတယ်… တံတွေးခန်းပြီး လူက မိုက်ကနဲပဲ ရေပြေးသောက်လိုက်မှ သက်သာတယ် အယ်နီညိုမှာဒီရောဂါကြောင့်အများ ကြီးသေနိင်ပါတယ်။ Heat Stroke အပူလျှပ်တဲ့ရောဂါပေါ့။ ကျွန်တော်ဖြစ်ဖူးပါတယ်။ ကားစီးနေရင်းခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးပူလာပါတယ်။ ပါးစပ်နှာခေါင်း မျက်စိတွေကအစပေါ့။ ပြီးတော့ဒီလောက်ပူနေတာချွေးမထွက်ဘူး။ ခေါင်းတွေမူးခြေတွေလက်တွေတုန်လာတယ်။ ဖြစ်တာကဥက္ကံမြို့အကျော်ဖလုံရွာနားမှာ။ Expressပေါ်မှာနာရီတွက်ကြည့်မိတယ်။ နောက်မိနစ်၂၀မှတိုက်ကြီးရောက်မယ် ။ရေသန့်ဗူးကိုသောက်ပါတယ်။ မရ။ သောက်ပြီးတာနဲ့ပါးစပ်ထဲမှာတံတွေးမရှိတော့ပါ။ခြောက်ကပ်သွားပါတယ်။ရေလဲကုန်ပြီ။ပေလို့မရတော့။ ကားစပါယ်ယာခေါ်ပြီးဓါတ်ဆားထုပ် ဘယ်သူ့မှာပါလည်းဆိုင်္ပြီးအကူအညီတောင်းပါတယ်။ဓါတ်ဆားနှစ်ထုပ်ရပါတယ်။ ရေဗူးတွေလည်းရပါတယ်။သောက်လိုက်တော့ပါးစပ်မှာတံတွေးပြန်ထွက်လာပါတယ်။ မူးတာမပျောက်နှလုံးခုန်မြန်တာနဲနဲသက်သာပါတယ်။ မူးတာနဲ့ခြေတွေလက်တွေ ကတော့ကပ်နေတုန်းပါ။ တိုက်ကြီးမှာဆင်းပြီးအနီးဆုံးဆေးခန်းကိုကျွန်တော်ပြေးပါတယ်။ ဟိုရောက်တော့ဆရာဝန်ကို Heat Stroke မိတာထင်တယ်လို့ပြောပါတယ်။ သွေးချိန်တော့၅၀/၄၀ကိုကျသွားပါပြီ။ဆရာဝန် မလေးကချက်ချင်းဒရစ်ချိတ်ဆယ်လူပေးပြီပေါ့။ ရှင့်ဆုံးဖြတ်ချက်မှန်တယ်။ မဟုတ်ရင်အသက်အန္တရာယ်နီးတယ်တဲ့။ ဒရစ်ချိတ်ပြီးတော့၆၀/၇၀ပြန်တက်လာတယ်။ သတိရှိလို့ပါ။ ပေရင်သေပါတယ်။ ဒါကြောင့်ချွေးမထွက်ပ ဲတကိုယ်လုံးပူလာမယ် တံတွေးဆုတ်သွားရင် သတိထားပါ။ မရှက်ပါနဲ့။ ရေဖျော်ရည်ဓါတ်ဆားရေသောက်ပါ။ အ ချိန်မဆွဲပါနဲ့။ ရောက်တဲ့နေရာက ကျန်းမာရေးဌာနာမှာ ဒရစ်ချိတ်ပါ။ ဓါတ်ဆားကတော့ နေရာတိုင်း […]