ညကကျန်နေတဲ့ရေနွေးတွေကို မနက်ရောက်ရင် သွန်ပစ်ပါသောက်မိရင် အဆိပ်ထက်ပြင်းပါတယ်။
️ ၁/ ထမင်းစားပြီးရင်ရေနွေးတခွက် သောက်ပေးရပါတယ်။
၂/ရေနွေးကိုအအေးခံထားရင် ရေကျက်အေးဖြစ်သွားပါတယ် ပိုးမွှားကင်းစင်ပြီး ဝမ်းကိုထိန်းစေပါတယ်။ဝမ်းပျက်ဝမ်းလျှောကို ကာကွယ်စေပါတယ်။
၃/နေ့ကျိုရင် နေ့သောက်ပါ ညကျိုရင်ညသောက်ပါနေ့ကျိုတာကိုညသောက်ပြီး ညကျိုတာကို နေ့သောက်မိရင်တေဇောဓာတ်ညံ့သွား၍ ဝမ်းချုပ်စေသည်။
၄/ရေကျက်အေးကို ရေနွေးလုပ်လျှင်မသင့်အဆိပ်နှင့်တူပါတယ်။
၅/ရေနွေး ကျိုချက်တဲ့အခါ ဆူပွက်ပြီး ကျက်အောင်ကျိုပါ
၆/ကော်ဖီဖျော်ရင် ၆နာရီအတွင်း ကျိုချက်ထားတဲ့ရေနွေးနဲ့ဖျော်ပါ။
၇/ဓာတ်ဘူးထဲက ရေနွေးနဲ့ဖျော်ရင် ၆နာရီထက်ကျော်ပြီးလှောင်ထားတဲ့ရေနွေးကို မသုံးသင့်ပါ။
၈/ဓာတ်ဘူးထဲမှာအေးပြီးသားရေနွေးဟာဓာတ်ပျက်ရေနွေးဖြစ်လို့ ပြန်နွှေးပြီမသုံးသင့်ပါပြန်ကျိုချက်ပြီးမသောက်ပါနှင့်
၉/ညသိပ်ရေနွေး ရေနွေးကြမ်းကအဆိပ်ဖြစ်လို့အစာအိမ်ကို ကမောက်ကမဖြစ်စေပါတယ်။
၁၀/ရေနွေးသောက်ပြီး ၁နာရီအတွင်းရေအေးမသောက်ပါနဲ့။
၁၁/ရေအေးသောက်ပြီး ၁နာရီအတွင်းမှာလဲရေနွေးမသောက်ပါနဲ့။
# Crd
ညကက်န္ေနတဲ့ေရေႏြးေတြကို မနက္ေရာက္ရင္ သြန္ပစ္ပါေသာက္မိရင္ အဆိပ္ထက္ျပင္းပါတယ္။
️ ၁/ ထမင္းစားၿပီးရင္ေရေႏြးတခြက္ ေသာက္ေပးရပါတယ္။
၂/ေရေႏြးကိုအေအးခံထားရင္ ေရက်က္ေအးျဖစ္သြားပါတယ္ ပိုးမႊားကင္းစင္ၿပီး ဝမ္းကိုထိန္းေစပါတယ္။ဝမ္းပ်က္ဝမ္းေလၽွာကို ကာကြယ္ေစပါတယ္။
၃/ေန႔က်ိဳရင္ ေန႔ေသာက္ပါ ညက်ိဳရင္ညေသာက္ပါေန႔က်ိဳတာကိုညေသာက္ၿပီး ညက်ိဳတာကို ေန႔ေသာက္မိရင္ေတေဇာဓာတ္ညံ့သြား၍ ဝမ္းခ်ဳပ္ေစသည္။
၄/ေရက်က္ေအးကို ေရေႏြးလုပ္လၽွင္မသင့္အဆိပ္ႏွင့္တူပါတယ္။
၅/ေရေႏြး က်ိဳခ်က္တဲ့အခါ ဆူပြက္ၿပီး က်က္ေအာင္က်ိဳပါ
၆/ေကာ္ဖီေဖ်ာ္ရင္ ၆နာရီအတြင္း က်ိဳခ်က္ထားတဲ့ေရေႏြးနဲ႔ေဖ်ာ္ပါ။
၇/ဓာတ္ဘူးထဲက ေရေႏြးနဲ႔ေဖ်ာ္ရင္ ၆နာရီထက္ေက်ာ္ၿပီးေလွာင္ထားတဲ့ေရေႏြးကို မသုံးသင့္ပါ။
၈/ဓာတ္ဘူးထဲမွာေအးၿပီးသားေရေႏြးဟာဓာတ္ပ်က္ေရေႏြးျဖစ္လို႔ ျပန္ေႏႊးၿပီမသုံးသင့္ပါျပန္က်ိဳခ်က္ၿပီးမေသာက္ပါႏွင့္
၉/ညသိပ္ေရေႏြး ေရေႏြးၾကမ္းကအဆိပ္ျဖစ္လို႔အစာအိမ္ကို ကေမာက္ကမျဖစ္ေစပါတယ္။
၁၀/ေရေႏြးေသာက္ၿပီး ၁နာရီအတြင္းေရေအးမေသာက္ပါနဲ႔။
၁၁/ေရေအးေသာက္ၿပီး ၁နာရီအတြင္းမွာလဲေရေႏြးမေသာက္ပါနဲ႔။
# Crd
