“သင့္ကို အသက္ ( ၇ )ႏွစ္ေလာက္ ပိုငယ္သြားေစမယ့္ ဂ်ပန္႐ိုးရာအႏွိပ္ေလ့က်င့္ခန္း (၇) ခု”
အသက္အ႐ြယ္ရလာရင္ မ်က္ႏွာရဲ႕အေရျပားက တြဲက်ပါတယ္ ဒါကမ်က္ႏွာက ႂကြက္သားေတြ အားနည္းလာတာသာမကပဲ ကိုလာဂ်င္ဓာတ္ ေလ်ာ့က်လာလို႔လဲ ျဖစ္ပါတယ္။
အသက္အ႐ြယ္ႀကီးျခင္းရဲ႕ ေနာက္တခ်က္ကေတာ့ မ်က္ႏွာကအ႐ိုးေတြေ႐ြ႕ကုန္လို႔ပါပဲ။
အက်ိဳးဆက္ကေတာ့ မ်က္ႏွာေက ဝဝါးလာၿပီးပါးနဲ႔ေမးေစ့ေတြေလ်ာ့တြဲလာတာပါ။
ဒါေပမယ့္ ဂ်ပန္လူမ်ိဳးျဖစ္တဲ့ ခ်ီေယာ့ဟယရွီက ဒီျပႆနာကို ရွင္းဖို႔ အေကာင္းဆုံး လုပ္ခဲ့ပါတယ္။
မ်က္ႏွာမွာရွိတဲ့ ေသြးတစ္ရႉးေတြ လည္ပတ္ဖို႔နဲ႔ ဦးေခါင္းခြံက အ႐ိုးေတြ ပုံမွန္အတိုင္း ရွိေစဖို႔ ကူညီမယ့္ အထူးႏွိပ္နည္းကို သိခဲ့ပါတယ္။ ထိုစနစ္ကို ခို႐ုဂိလို႔ေခၚပါတယ္။
Bright Sideက ထိုႏွိပ္နည္းကို မွန္မွန္ကန္ကန္နဲ႔ ဘယ္လိုလုပ္ရမလဲဆိုတာ
မွ်ေဝေပးဖို႔ စိတ္အားထက္သန္ေနတဲ့အတြက္ ေခါင္းစဥ္ရဲ႕အဆုံးမွာရွိတဲ့ အပိုဆုေလးကို အလြတ္မခံနဲ႔ေနာ္။
အေရးႀကီးတဲ့မွတ္စု
ႂကြက္သားေတြကႏွစ္ၾကာတာနဲ႔အမွ် ေလ်ာ့လာၿပီး အဆီေတြျပန႔္ႏွံလာပါတယ္။
ငယ္႐ြယ္တုန္းမွာေတာ့ အလႊာတခုတည္းျဖစ္ေအာင္ အဆီေတြကေပါင္းသြား
ေပမယ့္ အသက္ရလာရင္ေတာ့ တေနရာတည္းမွာ စုပုံသြားပါတယ္။
သင္စမလုပ္ခင္မွာ မွန္ကိုယူၿပီး အႏွိပ္ဆီေလးလိမ္းပါ။
အဲဒါက သင္လုပ္ေနတာမွန္ရဲ႕လားဆိုတာ သိေစၿပီး အပိုပြတ္တိုက္မႈေတြကိုေရွာင္ေပးပါတယ္။
ၿပီးေတာ့ သင့္အေရျပားကိုလဲ သန႔္စင္သင့္ပါတယ္။
ဒီႏွိပ္နည္းကိုေတာ့ မ်က္နာမွာဒဏ္ရာရွိသူ နာတာရွည္ေရာဂါသည္နဲ႔
ေသြးျဖဴဆဲလ္ မူမမွန္သူေတြစတဲ့ ENT ေရာဂါရွိသူေတြ မလုပ္သင့္ပါဘူး။
သင့္မ်က္ႏွာကို နာက်င္မႈမရွိေစဘဲ စပ္စပ္ေလးဖိႏွိပ္ရမွာပါ။ ခို႐ုဂိႏွိပ္နည္းကမ်က္ႏွာအေလးခ်ိန္ကို က်ေစပါတယ္။
၁။ပါးကိုျမႇင့္ျခင္း
သင့္တံေတာင္ဆစ္ကို စားပြဲေပၚတင္ပါ။ လက္သီးဆုပ္ပါ။
မ်က္ႏွာမွပါး႐ိုးေတြကို ေလွ်ာ့ထားပါ။ သင့္ႂကြက္သားေတြ ေျပေလ်ာ့ေနေအာင္ေပါ့။
ထိုအေနအထားအတိုင္း၅စကၠန႔္ေနပါ။
၂။ နဖူးကိုလုပ္ျခင္း
သင့္ေခါင္းကို ေနာက္သို႔ အနည္းငယ္ေကြးပါ။ လက္သီးဆုပ္ပါ။
သင့္လက္ခလယ္ျဖင့္ နဖူးကိုဖိပါ။
လက္ကိုအေပၚသို႔ဆက္သြားၿပီး ဆံပင္မွာနား ထိေရာက္သည္အထိ ဆြဲပါ။
ထို႔ေနာက္ လက္ေခ်ာင္းမ်ားကို ညႇပ္႐ိုးထိေရာက္ေအာင္ လည္ပင္းမွျဖည္းျဖည္းခ်င္းေ႐ြ႕ပါ။
၄။နဖူးကို ေခ်ာေအာင္လုပ္ျခင္း
လက္သီးဆုပ္ပါ။ သင့္လက္သီးအလယ္ျဖင့္ မ်က္ခုံးမွ ျဖည္းျဖည္းခ်င္းဆံပင္နားေရာက္တဲ့အထိပြတ္ဆြဲပါ။
အခု အရင္အေနထားအတိုင္း လက္ကိုျပန္ထားပါၿပီး
လွ်င္ေနာက္တေခါက္အေပၚသို႔ျပန္ဆြဲပါ။ ဒီလိုနဲ႔နဖူးက ေခ်ာမြတ္လာမွာပါ။
၅။မ်က္လုံးကိုအေပၚသို႔ဖြင့္ျခင္း
လက္သီးဆုတ္ပါ။ မ်က္ခုံးကိုပင့္ပါ။ လက္ညႇိဳးနဲ႔လက္ခလယ္ရဲ႕ အကူအညီျဖင့္ မ်က္ခုံးတေလ်ာက္ကို လက္ျဖင့္တြဲပါ။
၆။ မ်က္ႏွာ၏ ေအာက္ပိုင္းျဖင့္ အလုပ္လုပ္ျခင္း
လက္ညႇိဳးနဲ႔ လက္ခလယ္ကိုဖိ၍ လက္သီးဆုပ္ပါ (လက္ဆစ္ကိုေကြးထားပါ)
ထိုလက္ႏွစ္ေခ်ာင္း၏ အကူအညီျဖင့္ လႈပ္ရွားမႈေတြကို လုပ္ပါ။
ေမးေစ့မွဆီသို႔ အားပါပါဖိဆြဲပါ။.ပါးစပ္ေထာင့္နားေနရာမွစပါ။
ဖိတဲ့ေနရာနဲ႔ ဆြဲတဲ့ေနရာၾကားက အကြာအေဝးနည္းပါေစ။
စုစုေပါင္း ရ ေခါက္ ၈ေခါက္ေလာက္ျပန္လုပ္ပါ။
၇။ ႏွိပ္ျခင္းကိုအဆုံးသတ္ျခင္း
ဆုပ္ထားတဲ့လက္ကိုျဖည္ပါ။ သင့္လက္ေခ်ာင္းကို နဖူးေပၚတင္ၿပီး ညင္သာစြာေဘးကို ဆြဲပါ။
အဲဒီေနာက္မွာေတာ့ သင့္လက္ေခ်ာင္းေတြကို ပါးမွစ၍ ညႇပ္႐ိုးတေလွ်ာက္ လည္ပင္းအထိ ဆြဲခ်ပါ။ ဒီႏွိပ္ျခင္းကိုတပတ္တခါ ပုံမွန္လုပ္ေပးပါ။
သတင္းေကာင္းကေတာ့ ႏွိပ္ျခင္းရဲ႕အဓိကရလဒ္အျပင္ တျခားေကာင္းက်ိဳးအမ်ားႀကီးကို ေပးပါတယ္။
ေမာပန္းမႈေတြ မ်က္ကြင္းညိဳတာေတြကို ေပ်ာက္ေစၿပီး မ်က္နာကို ပိုေတာက္ေစပါတယ္။
အသားအရည္က ပိုေပ်ာ့လာတဲ့အတြက္ မ်က္ကြင္းေတြေလ်ာ့ၿပီး
ေလ်ာ့တြဲေနတဲ့ အေရျပားကိုေခ်ာမြတ္ၿပီးတငိးရင္းေစမွာပါ။
္မ်က္ႏွာတခုလုံးကို ပိုၿပီးတိတိက်က် လုပ္ေပးၿပီး သြယ္ေအာင္လုပ္ပါ။
ပိုေကာင္းတဲ့ ေသြးလည္ပတ္မႈက အသားအေရကို ရေစပါတယ္။
Credit
