ခြေဖနောင့်အက်ကွဲခြင်း နှင့် အသားမာတက်ခြင်းကို ၁ဝရက်တည်းနဲ့ နူးညံ့သွားစေမယ့် အကောင်းဆုံးနည်း
ခြေဖနောင့်အက်ကွဲခြင်းက လူအများ အဖြစ်များကြတဲ့ ပြဿနာတစ်ခုပါ ။
အထူးသဖြင့် အသားအရေခြောက်ပြီး အဆီမထွက်သူတွေ ပိုဖြစ်တတ်ပါတယ် ။
ဒီလို ခြေဖနောင့်အက်ကွဲရတဲ့ အကြောင်းအရင်းတွေကတော့ အသားအရေခြောက်ခြင်း ၊ ရဓါတ်နည်းခြင်း ၊
ခြေထောက်ဂရုစိုက်မှု မှားယွင်းခြင်း ၊ ကျန်းမာရေးနဲ့ မညီညွတ်သော ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ခြင်း ၊အသက်အရွယ်ရလာခြင်း ၊
မတ်တပ်ရပ်များခြင်းနှင့် ဖိနပ်ရွေးချယ်မှု မှားယွင်းခြင်း စတဲ့ အကြောင်းပြချက်တွေကြောင့်ပဲ ဖြစ်ပါတယ် ။
တစ်ခါတစ်ရံ ရာဂါတွေရဲ့ side effect ကြာင့်လည်း ဖစ်တတ်ပါတယ်။ ခြေဖနောင့်အက်ကွဲရာမှ တဖြေးဖြေးနဲ့ ဝါကျင့်ကျင့်ရောင် ၊ အညိုရောင် အသားမာများ ဖြစ်လာပါတယ် ။
ဒီလို ခြေဖနောင့် ပြဿနာကိုဖြေရှင်းဖို့ နည်းလမ်းက ရိုးရှင်းပါတယ် ။ အချိန် ၁၀ ရက်ပဲပေးပါ ။
ဘယ်လိုလုပ်မလဲ…?
ပထမဦးစှာ Aspirin ဆးပှား ၁ဝပှားကို ကှိတခြွလေိုကပြါ ။ထို့နောကြ ကှိတခြွထေားသော Aspirin မှုန့တြှကေို ခှကြ (သို့) ပုလငြးထဲထည့ပြှီး၊
အရက်ပြန်ု ၂၅၀ မီလီလီတာ ရောထည့်မွှေကာ ၁ရက် (သို့ )၂ရက်ခန့် ထားလိုက်ပါ။
ဘယ်လိုသုံးမလဲ…?
ဒီနည်းလမ်းကို ညအိပ်ရာဝင်တိုင်း ပုလုပ်ပေးရမှာပါ ။ ရာမွှေထားသော Aspirin နှင့် အရက်ပြန်ကို အသုံးပြုခါနီးတိုင်းမှာ ထပ်ပြီး မွှပေး၊ခလောက်ပေးပါ ။
ထို့နောက် cotton pad (သို့) ပတ်တီးပါးပါးကို အရောအနှောထဲ နှစ်လိုက်ပါ ။
နှစ်ပြီးသွားလျှင် ကွဲအက် အသားမာတက်နေသော ဖနောင့်ပေါ်မှာ အုပ်လိုက်ပါ ။
အုပထြားသော ဆးဖကြ ကှာမကအွောငြ အဲ့အပေါကြနမှေ ပလကစြတဈပါးပါးဖှငြ့ ထပပြှီး အုပပြေးလိုကပြါ ။
တစ်ညလုံးထားပြီး မနက်အိပ်ရာနိုးတဲ့အခါမှာ ရေဖြင့်ဆေးကြောလိုက်ပါ ။
ထို့နောက် ခြောက်သွေ့အောင် သေချာသုတ်ပြီး အစိုဓါတ်ထိန်းသိမ်းရန် အလှဆီ (သို့ )foot cream (သို့) အဆင်ပြေရာ တစ်ခုခုလိမ်းပေးပါ။
ပိုပြီးထိရောက်ချင်ရင်တော့ ခရင်မ်မလိမ်းခင်မှာ ခြေထောက်တိုက်တဲ့ ဘရပ်ရှ်လေးနဲ့ ခဖနောင့်ကို အရင်ပွတ်တိုက်ပေးပါ ။
ဒီနည်းလမ်းလေးဟာ ခြေဖနောင့်အတွက်သာမက ခထောက်အကြောထုံးခြင်း ၊ဖောင်းခြင်းတို့ကိုလည်း ကုသနိုင်တဲ့ နည်းလမ်းပဲ ဖြစ်ပါတယ် ။
လူသားတိုင်း ကျန်းမာပျော်ရွှင်ကြပါစေ ..။
CHAN (ရွှေအင်းလေး)
ေျခဖေနာင့္အက္ကြဲျခင္း ႏွင့္ အသားမာတက္ျခင္းကို ၁၀ရက္တည္းနဲ႔ ႏူးညံ့သြားေစမယ့္ အေကာင္းဆုံးနည္း
ေျခဖေနာင့္အက္ကြဲျခင္းက လူအမ်ား အျဖစ္မ်ားၾကတဲ့ ျပႆနာတစ္ခုပါ ။
အထူးသျဖင့္ အသားအေရေျခာက္ၿပီး အဆီမထြက္သူေတြ ပိုျဖစ္တတ္ပါတယ္ ။
ဒီလို ေျခဖေနာင့္အက္ကြဲရတဲ့ အေၾကာင္းအရင္းေတြကေတာ့ အသားအေရေျခာက္ျခင္း ၊ ရဓါတ္နည္းျခင္း ၊
ေျခေထာက္ဂ႐ုစိုက္မႈ မွားယြင္းျခင္း ၊ က်န္းမာေရးနဲ႔ မညီၫြတ္ေသာ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ေလွ်ာ့ျခင္း ၊အသက္အ႐ြယ္ရလာျခင္း ၊
မတ္တပ္ရပ္မ်ားျခင္းႏွင့္ ဖိနပ္ေ႐ြးခ်ယ္မႈ မွားယြင္းျခင္း စတဲ့ အေၾကာင္းျပခ်က္ေတြေၾကာင့္ပဲ ျဖစ္ပါတယ္ ။
တစ္ခါတစ္ရံ ရာဂါေတြရဲ႕ side effect ၾကာင့္လည္း ဖစ္တတ္ပါတယ္။ ေျခဖေနာင့္အက္ကြဲရာမွ တေျဖးေျဖးနဲ႔ ဝါက်င့္က်င့္ေရာင္ ၊ အညိဳေရာင္ အသားမာမ်ား ျဖစ္လာပါတယ္ ။
ဒီလို ေျခဖေနာင့္ ျပႆနာကိုေျဖရွင္းဖို႔ နည္းလမ္းက ႐ိုးရွင္းပါတယ္ ။ အခ်ိန္ ၁၀ ရက္ပဲေပးပါ ။
ဘယ္လိုလုပ္မလဲ…?
ပထမဦးစှာ Aspirin ဆးပွား ၁၀ပွားကို ကွိတျခြလေိုကျပါ ။ထို့နောကျ ကွိတျခြထေားသော Aspirin မှုန့ျတှကေို ခှကျ (သို့) ပုလငျးထဲထည့ျပွီး၊
အရက္ျပန္ု ၂၅၀ မီလီလီတာ ေရာထည့္ေမႊကာ ၁ရက္ (သို႔ )၂ရက္ခန႔္ ထားလိုက္ပါ။
ဘယ္လိုသုံးမလဲ…?
ဒီနည္းလမ္းကို ညအိပ္ရာဝင္တိုင္း ပုလုပ္ေပးရမွာပါ ။ ရာေမႊထားေသာ Aspirin ႏွင့္ အရက္ျပန္ကို အသုံးျပဳခါနီးတိုင္းမွာ ထပ္ၿပီး မႊေပး၊ခေလာက္ေပးပါ ။
ထို႔ေနာက္ cotton pad (သို႔) ပတ္တီးပါးပါးကို အေရာအေႏွာထဲ ႏွစ္လိုက္ပါ ။
ႏွစ္ၿပီးသြားလွ်င္ ကြဲအက္ အသားမာတက္ေနေသာ ဖေနာင့္ေပၚမွာ အုပ္လိုက္ပါ ။
အုပျထားသော ဆးဖကျ ကှာမကအြောငျ အဲ့အပေါျကနမှေ ပလကျစတဈပါးပါးဖွင့ျ ထပျပွီး အုပျပေးလိုကျပါ ။
တစ္ညလုံးထားၿပီး မနက္အိပ္ရာႏိုးတဲ့အခါမွာ ေရျဖင့္ေဆးေၾကာလိုက္ပါ ။
ထို႔ေနာက္ ေျခာက္ေသြ႕ေအာင္ ေသခ်ာသုတ္ၿပီး အစိုဓါတ္ထိန္းသိမ္းရန္ အလွဆီ (သို႔ )foot cream (သို႔) အဆင္ေျပရာ တစ္ခုခုလိမ္းေပးပါ။
ပိုၿပီးထိေရာက္ခ်င္ရင္ေတာ့ ခရင္မ္မလိမ္းခင္မွာ ေျခေထာက္တိုက္တဲ့ ဘရပ္ရွ္ေလးနဲ႔ ခဖေနာင့္ကို အရင္ပြတ္တိုက္ေပးပါ ။
ဒီနည္းလမ္းေလးဟာ ေျခဖေနာင့္အတြက္သာမက ခေထာက္အေၾကာထုံးျခင္း ၊ေဖာင္းျခင္းတို႔ကိုလည္း ကုသႏိုင္တဲ့ နည္းလမ္းပဲ ျဖစ္ပါတယ္ ။
လူသားတိုင္း က်န္းမာေပ်ာ္႐ႊင္ၾကပါေစ ..။
CHAN (ေ႐ႊအင္းေလး)
