သာမန္အသားအေရပိုင္ရွင္ေတြအတြက္ ၾကည္လင္ေတာက္ပတဲ့အသားအေရရဖို႔ ထိန္းသိမ္းနည္းအသားအေရထိန္းသိမ္းတဲ့အခ်ိန္၊Skincare product ေတြဝယ္တဲ့အခ်ိန္မွာကိုယ့္အသားအေရအမ်ိဳးအစားကိုသိမွ ေတာ္ရာက်ပါတယ္။
ကိုယ္ကအဆီျပန္တဲ့အသားအေရျဖစ္ေပမယ့္ ဝယ္တဲ့ပစၥည္းကအသားေျခာက္သူေတြသုံးတဲ့ပစၥည္းမျဖစ္သင့္ပါဘူး..။ အသားအေရထိန္းသိမ္းတဲ့ေနရာမွာလည္းဒီလိုပါပဲအသားအေရအမ်ိဳးအစားအလိုက္ ေပါင္းတင္နည္းေတြ
ထိန္းသိမ္းနည္းေတြက ကြာျခားသြားပါတယ္ၿပီးခဲ့တဲ့ရက္ကအဆီျပန္သူေတြအတြက္ ေျပာခဲ့ပါတယ္ဒီ တစ္ေခါက္မွာေတာ့အဆီလည္းမျပန္အသားလည္းမေျခာက္တဲ့ပုံမွန္အသားအေရပိုင္ရွင္ေတြအတြက္ထိန္းသိမ္းနည္းကိုေျပာျပလိုပါတယ္။
ဒီေပါင္းတင္နည္းေတြကိုမလုပ္ခင္မ်က္ႏွာသစ္ေပးရပါမယ္ ။
၁။ခရမ္းခ်ဥ္သီးဒီနည္းလမ္းအတြက္လိုအပ္တဲ့ပစၥည္းေတြကေတာ့ခရမ္းခ်ဥ္သီးေဖ်ာ္ရည္ဒါမွမဟုတ္ လိေမၼာ္ေဖ်ာ္ရည္ဒိန္ခဲထိန်းသိမ်းနည်းခရမ်းချဉ်သီးဒါမွမဟုတ္လိေမၼာ္သီး
ေဖ်ာ္ရည္ကိုဒိန္ခဲ၂ဇြန္းနဲ႕ေရာေပးပါအႏွစ္ပုံစံရေအာင္ ေမႊၿပီးမ်က္ႏွာေပၚမွာညင္သာစြာလိမ္းေပးပါေျခာက္ေအာက္ထားၿပီး ေရေဆးခ်ပါဒိန္ခဲကမ်က္ႏွာေပၚကဆဲလ္ေသေတြကိုကြာက်ေစပါတယ္လိေမၼာ္သီးနဲ႕ခရမ္းခ်ဥ္သီးကဆဲလ္သစ္ေတြကို
ထုတ္ေပးၿပီးအသားအေရေတာက္ပေစတဲ့ဗီတာမင္စီပါဝင္ပါတယ္တစ်ပတ်မှာသုံးကြိမ်ပြုလုပ်နိုင်ပါတယ် ။
၂။လိုအပ်တဲ့ပစ္စည်းကတော့သဘောၤသီးတစ်မျိုးတည်းပါထိန်းသိမ်းနည်းသဘောၤသီးကိုခွဲပြီးအေစ့ေတြဖယ္ထုတ္လိုက္ပါ ။
သဘောၤသီးကိုဖိေခ်ၿပီးအႏွစ္ျဖစ္ေအာင္လုပ္လိုက္ပါၿပီးေနာက္မ်က္ႏွာမွာလိမ္းပါအေျခာက္ခံၿပီး ေရနဲ႕ေဆးခ်ပါသဘောၤသီးကလွေသြးႂကြယ္ဗီတာမင္ေတြျဖစ္တဲ့ဗီတာမင္စီနဲ႕ဗီတာမင္ေအႂကြယ္ဝပါတယ္အေရျပားကိုအာဟာရေပးၿပီး
အသားအေရစိုေျပေစပါတယ္သဘောၤသီးမှာပါတဲ့အက္တီေအာက္ဆီးဒင့္ကအိုမင္းရင့္ေရာ္ျခင္းကို တိုက္ထုတ္ေပးပါတယ္ဒီနည္းလမ္းကိုပုံမွန္ျပဳလုပ္ေပးနိုင္ပါတယ္၃။မုန္လာဥနီတစ္ဥယူၿပီးက်ိတ္လိုက္ပါ။ဒီအႏွစ္ကိုမ်က္ႏွာမွာလိမ္းၿပီးေျခာက္တဲ့အထိထားပါၿပီးေနာက္ ေရနဲ႕ေဆးခ်ပါပုံမွန္ျပဳလုပ္ေပးနိုင္ပါတယ္ ။
မုန္လာဥနီကအသားအေရကိုအားျဖည့္ေပးတဲ့ BetaCarotene/ VitaminC နဲ႕Vitamin K ႂကြယ္ဝပါတယ္အစက္အေျပာက္ေတြကိုဖယ္ရွားေပးၿပီးအသားအေရေတာက္ပေစပါတယ္။
၄။ ေရခဲတုံးထိန္းသိမ္းနည္းေရခဲတုံးတစ္တုံးယူၿပီးမ်က္ႏွာမွာ၁မိနစ္ကေန၂မိနစ္ၾကာပြတ္ေပးပါမ်က္ႏွာအရမ္းေအးလာရင္ခဏနားပါၿပီးေနာက္ထပ္ပြတ္ေပးပါမ်က္ႏွာေပၚက ေရကိုသူ႕အလိုလိုေျခာက္သြားပါေစေရခဲကအေရပားေသြလည္ပတ္
မႈအတြက္ေကာင္းမြန္ပါတယ္မ်က္ႏွာအသားအေရလန္းဆန္းေစၿပီး..ေခြၽးေပါက္က်ဥ္းေစပါတယ္ဝက္ၿခံေတြကိုလည္းကုသေပးၿပီးအသားအေရေတာက္ပေစပါတယ္၅။ၾကက္ဥအကာထိန္းသိမ္းနည္းၾကက္ဥအကာကို ေသခ်ာေမႊၿပီးသင့္မ်က္ႏွာေပၚမွာညင္သာစြာလိမ္းေပးပါ ။
ေျခာက္ေအာင္ထားၿပီးေနာက္ေရနဲ႕ေဆးခ်ပါၾကက္ဥကအေရျပားအေပါက္ေတြကိုတင္းရင္းေစၿပီးအေရးေၾကာင္းေတြကိုကာကြယ္ေပးပါတယ္။ အမာ႐ြတ္ေတြကို ေလ်ာ့ပါးေစၿပီးအသားအေရေတာက္ပေစပါတယ္ ဒီနည္းလမ္းကိုအသားအေရတင္းရင္းဖို႔ရာတစ္ပတ္မွာသုံးႀကိမ္ျပဳလုပ္ေပးနိုင္ပါတယ္။
ခရက္ဒစ္
သာမန္အသားအေရပိုင္ရွင္ေတြအတြက္ ၾကည္လင္ေတာက္ပတဲ့အသားအေရရဖို႔ ထိန္းသိမ္းနည္းအသားအေရထိန္းသိမ္းတဲ့အခ်ိန္၊Skincare product ေတြဝယ္တဲ့အခ်ိန္မွာကိုယ့္အသားအေရအမ်ိဳးအစားကိုသိမွ ေတာ္ရာက်ပါတယ္။
ကိုယ္ကအဆီျပန္တဲ့အသားအေရျဖစ္ေပမယ့္ ဝယ္တဲ့ပစၥည္းကအသားေျခာက္သူေတြသုံးတဲ့ပစၥည္းမျဖစ္သင့္ပါဘူး..။ အသားအေရထိန္းသိမ္းတဲ့ေနရာမွာလည္းဒီလိုပါပဲအသားအေရအမ်ိဳးအစားအလိုက္ ေပါင္းတင္နည္းေတြ
ထိန္းသိမ္းနည္းေတြက ကြာျခားသြားပါတယ္ၿပီးခဲ့တဲ့ရက္ကအဆီျပန္သူေတြအတြက္ ေျပာခဲ့ပါတယ္ဒီ တစ္ေခါက္မွာေတာ့အဆီလည္းမျပန္အသားလည္းမေျခာက္တဲ့ပုံမွန္အသားအေရပိုင္ရွင္ေတြအတြက္ထိန္းသိမ္းနည္းကိုေျပာျပလိုပါတယ္။
ဒီေပါင္းတင္နည္းေတြကိုမလုပ္ခင္မ်က္ႏွာသစ္ေပးရပါမယ္ ။
၁။ခရမ္းခ်ဥ္သီးဒီနည္းလမ္းအတြက္လိုအပ္တဲ့ပစၥည္းေတြကေတာ့ခရမ္းခ်ဥ္သီးေဖ်ာ္ရည္ဒါမွမဟုတ္ လိေမၼာ္ေဖ်ာ္ရည္ဒိန္ခဲထိန်းသိမ်းနည်းခရမ်းချဉ်သီးဒါမွမဟုတ္လိေမၼာ္သီး
ေဖ်ာ္ရည္ကိုဒိန္ခဲ၂ဇြန္းနဲ႕ေရာေပးပါအႏွစ္ပုံစံရေအာင္ ေမႊၿပီးမ်က္ႏွာေပၚမွာညင္သာစြာလိမ္းေပးပါေျခာက္ေအာက္ထားၿပီး ေရေဆးခ်ပါဒိန္ခဲကမ်က္ႏွာေပၚကဆဲလ္ေသေတြကိုကြာက်ေစပါတယ္လိေမၼာ္သီးနဲ႕ခရမ္းခ်ဥ္သီးကဆဲလ္သစ္ေတြကို
ထုတ္ေပးၿပီးအသားအေရေတာက္ပေစတဲ့ဗီတာမင္စီပါဝင္ပါတယ္တစ်ပတ်မှာသုံးကြိမ်ပြုလုပ်နိုင်ပါတယ် ။
၂။လိုအပ်တဲ့ပစ္စည်းကတော့သဘောၤသီးတစ်မျိုးတည်းပါထိန်းသိမ်းနည်းသဘောၤသီးကိုခွဲပြီးအေစ့ေတြဖယ္ထုတ္လိုက္ပါ ။
သဘောၤသီးကိုဖိေခ်ၿပီးအႏွစ္ျဖစ္ေအာင္လုပ္လိုက္ပါၿပီးေနာက္မ်က္ႏွာမွာလိမ္းပါအေျခာက္ခံၿပီး ေရနဲ႕ေဆးခ်ပါသဘောၤသီးကလွေသြးႂကြယ္ဗီတာမင္ေတြျဖစ္တဲ့ဗီတာမင္စီနဲ႕ဗီတာမင္ေအႂကြယ္ဝပါတယ္အေရျပားကိုအာဟာရေပးၿပီး
အသားအေရစိုေျပေစပါတယ္သဘောၤသီးမှာပါတဲ့အက္တီေအာက္ဆီးဒင့္ကအိုမင္းရင့္ေရာ္ျခင္းကို တိုက္ထုတ္ေပးပါတယ္ဒီနည္းလမ္းကိုပုံမွန္ျပဳလုပ္ေပးနိုင္ပါတယ္၃။မုန္လာဥနီတစ္ဥယူၿပီးက်ိတ္လိုက္ပါ။ဒီအႏွစ္ကိုမ်က္ႏွာမွာလိမ္းၿပီးေျခာက္တဲ့အထိထားပါၿပီးေနာက္ ေရနဲ႕ေဆးခ်ပါပုံမွန္ျပဳလုပ္ေပးနိုင္ပါတယ္ ။
မုန္လာဥနီကအသားအေရကိုအားျဖည့္ေပးတဲ့ BetaCarotene/ VitaminC နဲ႕Vitamin K ႂကြယ္ဝပါတယ္အစက္အေျပာက္ေတြကိုဖယ္ရွားေပးၿပီးအသားအေရေတာက္ပေစပါတယ္။
၄။ ေရခဲတုံးထိန္းသိမ္းနည္းေရခဲတုံးတစ္တုံးယူၿပီးမ်က္ႏွာမွာ၁မိနစ္ကေန၂မိနစ္ၾကာပြတ္ေပးပါမ်က္ႏွာအရမ္းေအးလာရင္ခဏနားပါၿပီးေနာက္ထပ္ပြတ္ေပးပါမ်က္ႏွာေပၚက ေရကိုသူ႕အလိုလိုေျခာက္သြားပါေစေရခဲကအေရပားေသြလည္ပတ္
မႈအတြက္ေကာင္းမြန္ပါတယ္မ်က္ႏွာအသားအေရလန္းဆန္းေစၿပီး..ေခြၽးေပါက္က်ဥ္းေစပါတယ္ဝက္ၿခံေတြကိုလည္းကုသေပးၿပီးအသားအေရေတာက္ပေစပါတယ္၅။ၾကက္ဥအကာထိန္းသိမ္းနည္းၾကက္ဥအကာကို ေသခ်ာေမႊၿပီးသင့္မ်က္ႏွာေပၚမွာညင္သာစြာလိမ္းေပးပါ ။
ေျခာက္ေအာင္ထားၿပီးေနာက္ေရနဲ႕ေဆးခ်ပါၾကက္ဥကအေရျပားအေပါက္ေတြကိုတင္းရင္းေစၿပီးအေရးေၾကာင္းေတြကိုကာကြယ္ေပးပါတယ္။ အမာ႐ြတ္ေတြကို ေလ်ာ့ပါးေစၿပီးအသားအေရေတာက္ပေစပါတယ္ ဒီနည္းလမ္းကိုအသားအေရတင္းရင္းဖို႔ရာတစ္ပတ္မွာသုံးႀကိမ္ျပဳလုပ္ေပးနိုင္ပါတယ္။
ခရက္ဒစ္
