ျပဳလုပ္ခ်ိန္ သုံးမိနစ္စာေတာင္မရွိဘဲ လြယ္လြယ္ကူကူျပဳလုပ္ႏိုင္တဲ့ နည္းလမ္း
ေမာ္ဒန္ေခတ္ရဲ႕ ေဈးကြက္ႀကီးထဲ့ သန႔္ရွင္းေရး အသုံးအေဆာင္ပစၥည္းေတြက သင့္ရဲ႕ က်န္းမာေရးကို ထိခိုက္ေစႏိုင္ တာေတြမ်ားပါတယ္။
မီးဖိုေခ်ာင္ထဲမွာ ဘဲ အလြယ္တကူရွာလို႔ရႏိုင္ေသာ၊ ေဈးထဲမွာ ေပါေပါမ်ားမ်ား ဝယ္လို႔ရႏိုင္ေသာ အရာေလးေတြနဲ႔ဘဲ သန႔္ရွင္းေရးပစၥည္းေလးကို ကိုယ္တိုင္လုပ္တာ ပိုေကာင္းတယ္ဆိုတာ ျငင္းဖြယ္ရာမရွိပါဘူး။
ေမြ႕ယာ ကိုသန႔္ရွင္းေရးလုပ္ၾကရေအာင္
ေမြ႕ယာကို သန႔္ရွင္းေရးလုပ္မယ္ေဟ့ လို႔ဆိုလိုက္တာနဲ႔တင္ ထြက္ေျပးခ်င္စိတ္ေတြေပါက္သြားတက္ၾကပါတယ္။
ေမြ႕ယာဆိုတဲ့ အမ်ိဳးက တစ္ေယာက္အိပ္ေမြ႕ယာဆိုေတာ္ေသး အခ်ိဳ႕ ႏွစ္ေယာက္အိပ္ေမြ႕ယာေတြဆိုရင္.. ေ႐ြ႕ရတာ အေလးႀကီးမို႔ သန႔္ရွင္းေရးတခါတခါ လုပ္ရတာ တကယ္ကို စိတ္ညစ္ဖို႔ေကာင္းပါတယ္..။
ဒီလို အသယ္အခ်လုပ္ရတာ ခက္ခဲတာမို႔လို႔လည္း အခ်ိန္အေတာ္ၾကာလာမွ သန႔္ရွင္းေရးေတြ လုပ္တက္ၾကေတာ့ ေမြ႕ယာက ပိုၿပီးေတာ့ ဖုန္ေတြ ၊ ပိုးမႊားေတြ မ်ားေနတက္ပါတယ္။
ေနပူထဲကို ထုတ္၊ အခ်ိန္အၾကာႀကီး လွမ္း၊ ၿပီးမွ ေမြ႕ယာ အႏွံ႔ကို တုတ္တစ္ေခ်ာင္းႏွင့္ လိုက္႐ိုက္ၿပီး သန႔္ရွင္းေရးလုပ္ရတဲ့ အရာကို ၿငီးေငြ႕ေနၾကမယ္ဆိုတာ နားလည္ပါတယ္။
ဒါေၾကာင့္မို႔လို႔ လူလည္း မပင္ပန္း၊ အခ်ိန္လည္း မကုန္၊ အက်ိဳးသက္ေရာက္မႈ႕လည္း ရွိတဲ့ နည္းလမ္းေလးကို စာဖတ္သူ ပရိသတ္ေတြ သိႏိုင္ေအာင္လို႔ ေဝမွ်ေပးလိုက္ရပါတယ္။
ဒီနည္းလမ္းေလးကို အသုံးျပဳၿပီးေတာ့ ေမြ႕ယာကိုသန႔္ရွင္းမယ္ဆိုရင္ေတာ့ အညစ္အေၾကးေတြ၊ ဖုန္ေတြ၊ လူ႔ေခြၽးေတြ၊ ဆဲလ္အေသေတြႏွင့္ မေကာင္းတဲ့ အနံ႔အသက္ေတြ ကို ဖယ္ရွားပစ္ႏိုင္မွာဘဲျဖစ္ပါတယ္။
ပထမဦးဆုံး ေမြ႕ယာတစ္ခုလုံး ကို ဖုန္ေတြခါလိုက္ပါ( ဖုန္စုပ္စက္ရွိလွ်င္ပိုေကာင္းပါတယ္)။
ၿပီးတဲ့ေနာက္မွာေတာ့ စကာေလးတစ္ခုထဲကို မုန႔္ဖုတ္ေဆာ္ဒါ အမႈန႔္ေတြကို ထည့္လို႔ (ဆႏၵရွိလ်င္ အေမြးနံ႔သာဆီေလးေတြပါထည့္လို႔ရပါတယ္) ေမြ႕ယာတစ္ျပင္လုံးေပၚကို ခါခ်ေပးပါ။
ဒီလို ျပဳလုပ္ၿပီးရင္ေတာ့ ေမြ႕ယာကို နာရီေပါင္းမ်ားစြာ ဒီအတိုင္းထားေပးလိုက္ပါ။
(တစ္ရက္ေလာက္ၾကာၾကာ ထားႏိုင္ရင္ ပိုေကာင္းပါတယ္) အခ်ိန္ျပည့္သြားၿပီဆိုရင္ေတာ့ အဲ့ဒီေမြ႕ယာေပၚက မုန႔္ဖုတ္ေဆာ္ဒါေတြကို ဖယ္ထုတ္/ခါထုတ္လိုက္ပါ (ဖုန္စုပ္စက္ႏွင့္လည္းစုပ္ယူႏိုင္ပါတယ္)။
တစ္လစထဲႏွင့္ မုန႔္ဖုတ္ေဆာ္ဒါရဲ႕ အက်ိဳးေက်းဇူးကို ဗဟုသုတအျဖစ္မွတ္ထားႏိုင္ေအာင္ေဖာ္ျပသြားခ်င္ပါတယ္…။
(1) ေဈးႏႈန္းသက္သာျခင္း
(2) အဆိပ္အေတာက္လုံးဝမျဖစ္ျခင္း
(3) အညစ္အေၾကးႏွင့္စိုထိုင္းထိုင္းျဖစ္မႈ႕ေတြကို စုပ္ယူႏိုင္ျခင္း
(4) အျခားေသာ သန႔္ရွင္းေရးထုတ္ကုန္အေျမာက္အမ်ားေနရာမွာ အစားထိုးႏိုင္ျခင္း
(5) မေကာင္းတဲ့ အနံ႔အသက္ေတြကို ဖယ္ရွားေပးႏိုင္ျခင္း
(6) ေသးငယ္ေသာ ပိုးမႊားအေျမာက္အမ်ားကိုေတာင္ ေသေစႏိုင္ျခင္း တို႔ဘဲျဖစ္ပါတယ္။
Credit to Original Writer
==================
Unicode
ပြုလုပ်ချိန် သုံးမိနစ်စာတောင်မရှိဘဲ လွယ်လွယ်ကူကူပြုလုပ်နိုင်တဲ့ နည်းလမ်း
မော်ဒန်ခေတ်ရဲ့ ဈေးကွက်ကြီးထဲ့ သန့်ရှင်းရေး အသုံးအဆောင်ပစ္စည်းတွေက သင့်ရဲ့ ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေနိုင် တာတွေများပါတယ်။
မီးဖိုချောင်ထဲမှာ ဘဲ အလွယ်တကူရှာလို့ရနိုင်သော၊ ဈေးထဲမှာ ပေါပေါများမျာ..း ဝယ်လို့ရနိုင်သော အရာလေးတွေနဲ့ဘဲ သန့်ရှင်းရေးပစ္စည်းလေးကို ကိုယ်တိုင်လုပ်တာ ပိုကောင်းတယ်ဆိုတာ ငြင်းဖွယ်ရာမရှိပါဘူး။
မွေ့ယာ ကိုသန့်ရှင်းရေးလုပ်ကြရအောင်
မွေ့ယာကို သန့်ရှင်းရေးလုပ်မယ်ဟေ့ လို့ဆိုလိုက်တာနဲ့တင် ထွက်ပြေးချင်စိတ်တွေပေါက်သွားတက်ကြပါတယ်။
မွေ့ယာဆိုတဲ့ အမျိုးက တစ်ယောက်အိပ်မွေ့ယာဆိုတော်သေး အချို့ နှစ်ယောက်အိပ်မွေ့ယာတွေဆိုရင် ရွေ့ရတာ အလေးကြီးမို့ သန့်ရှင်းရေးတခါတခါ လုပ်ရတာ တကယ်ကို စိတ်ညစ်ဖို့ကောင်းပါတယ်။
ဒီလို အသယ်အချလုပ်ရတာ ခက်ခဲတာမို့လို့လည်း အချိန်အတော်ကြာလာမှ သန့်ရှင်းရေးတွေ လုပ်တက်ကြတော့ မွေ့ယာက ပိုပြီးတော့ ဖုန်တွေ ၊ ပိုးမွှားတွေ များနေတက်ပါတယ်။
နေပူထဲကို ထုတ်၊ အချိန်အကြာကြီး လှမ်း၊ ပြီးမှ မွေ့ယာ အနှံ့ကို တုတ်တစ်ချောင်းနှင့် လိုက်ရိုက်ပြီး သန့်ရှင်းရေးလုပ်ရတဲ့ အရာကို ငြီးငွေ့နေကြမယ်ဆိုတာ နားလည်ပါတယ်။
ဒါကြောင့်မို့လို့ လူလည်း မပင်ပန်း၊ အချိန်လည်း မကုန်၊ အကျိုးသက်ရောက်မှု့လည်း ရှိတဲ့ နည်းလမ်းလေးကို စာဖတ်သူ ပရိသတ်တွေ သိနိုင်အောင်လို့ ဝေမျှပေးလိုက်ရပါတယ်။
ဒီနည်းလမ်းလေးကို အသုံးပြုပြီးတော့ မွေ့ယာကိုသန့်ရှင်းမယ်ဆိုရင်တော့ အညစ်အကြေးတွေ၊ ဖုန်တွေ၊ လူ့ချွေးတွေ၊ ဆဲလ်အသေတွေနှင့် မကောင်းတဲ့ အနံ့အသက်တွေ ကို ဖယ်ရှားပစ်နိုင်မှာဘဲဖြစ်ပါတယ်။
ပထမဦးဆုံး မွေ့ယာတစ်ခုလုံး ကို ဖုန်တွေခါလိုက်ပါ( ဖုန်စုပ်စက်ရှိလျှင်ပိုကောင်းပါတယ်) ။
ပြီးတဲ့နောက်မှာတော့ စကာလေးတစ်ခုထဲကို မုန့်ဖုတ်ဆော်ဒါ အမှုန့်တွေကို ထည့်လို့ (ဆန္ဒရှိလျင် အမွေးနံ့သာဆီလေးတွေပါထည့်လို့ရပါတယ်) မွေ့ယာတစ်ပြင်လုံးပေါ်ကို ခါချပေးပါ။
ဒီလို ပြုလုပ်ပြီးရင်တော့ မွေ့ယာကို နာရီပေါင်းများစွာ ဒီအတိုင်းထားပေးလိုက်ပါ ။
(တစ်ရက်လောက်ကြာကြာ ထားနိုင်ရင် ပိုကောင်းပါတယ်) အချိန်ပြည့်သွားပြီဆိုရင်တော့ အဲ့ဒီမွေ့ယာပေါ်က မုန့်ဖုတ်ဆော်ဒါတွေကို ဖယ်ထုတ်/ခါထုတ်လိုက်ပါ (ဖုန်စုပ်စက်နှင့်လည်းစုပ်ယူနိုင်ပါတယ်)။
တစ်လစထဲနှင့် မုန့်ဖုတ်ဆော်ဒါရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးကို ဗဟုသုတအဖြစ်မှတ်ထားနိုင်အောင်ဖော်ပြသွားချင်ပါတယ် ။
(1) ဈေးနှုန်းသက်သာခြင်း
(2) အဆိပ်အတောက်လုံးဝမဖြစ်ခြင်း
(3) အညစ်အကြေးနှင့်စိုထိုင်းထိုင်းဖြစ်မှု့တွေကို စုပ်ယူနိုင်ခြင်း
(4) အခြားသော သန့်ရှင်းရေးထုတ်ကုန်အမြောက်အများနေရာမှာ အစားထိုးနိုင်ခြင်း
(5) မကောင်းတဲ့ အနံ့အသက်တွေကို ဖယ်ရှားပေးနိုင်ခြင်း
(6) သေးငယ်သော ပိုးမွှားအမြောက်အများကိုတောင် သေစေနိုင်ခြင်း တို့ဘဲဖြစ်ပါတယ်။
Credit to Original Writer
