ကျောက်တည်နေသူများ နှင့် ကွမ်းစားတတ်သူများ အတွက် ဆီးကျောက်ကြေစေတဲ့ ဗေဒါပင် နှင့်ဗေဒါပွင့်သုပ်

ဗေဒါပင် နှင် ့ဗေဒါပွင့်သုပ်

အပင်

ဗေဒါပင် အရင့်တွေ အနည်းငယ်ဖယ်ရှားပြီး သုံးပင်ယူပါ။လက်တစ်လုံးလောက်စီ ကိုဖြတ်ပါ။ ၎င်းဗေဒါများကို ဝက်သား( ၂၅ ) ကျပ်သားဖြင့် စားကောင်းအောင် ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်အကုန်ထည့်ပြီး ချက်ပါ။ ဝက်သားနူးနပ်သည်အထိချက်ပြီး ထမင်းနဲ့ပဲစားစား ဒီအတိုင်း ထမင်းလွတ်ပဲစားစား ကုန်အောင်စားပေးပါ။ တစ်ခါစားနဲ့ ကျောက်များကြေပြီး ကျပါတယ်။

အပွင့်

ဆီးကျောက်တည်သူများ ဆီးစပ်ကိုက်၍ ဆီးအောင့်သူများ ဝက်သားနဲ့ သုပ်စားပါက လက်တွေ့ပျောက်ကင်းကြောင်း သူငယ်ချင်းလေးငါးယောက်က ကိုယ်တိုင်ပြောဖူးပါတယ်။ ကွမ်းစားသူများဖြစ်တတ်သည်မို့ မကြာခဏစားသုံးသင့်ပါတယ်။

အသီးအရွက်များများ စားခြင်းကလည်း ကျန်းမာရေးကို လုံးဝအထောက်ကူ ဖြစ်ပါတယ်။

ဆေးနည်းမှာ ကျောက်ကြေမကြေ စမ်းချင်သပဆို ဟင်းချက်စမှာ လက်သန်းဖျားလောက် ကျောက်ခဲလေးတစ်လုံး ရေစင်အောင်ဆေးပြီး ထည့်ထားပါ။ ဟင်းကျက်ရင် အဲဒီကျောက်ခဲဘယ်ရောက်သွားလဲ လိုက်ရှာကြည့်ပေါ့နော်။

Credit:ကျမ်းမာရေးမှတ်စုများ

ကြောကျတညျနသေူမြား နှင့ျ ကှမျးစားတတျသူမြား အတှကျ ဆီးကြောကျကွစေတေဲ့ ဗဒေါပငျ နှင့ျဗဒေါပှင့ျသုပျ

ဗဒေါပငျ နှငျ့ဗဒေါပှင့ျသုပျ

အပငျ

ဗဒေါပငျ အရင့ျတှေ အနညျးငယျဖယျရှားပွီး သုံးပငျယူပါ။လကျတဈလုံးလောကျစီ ကိုဖွတျပါ။ ၎င်းငျးဗဒေါမြားကို ဝကျသား( ၂၅ ) ကပြျသားဖွင့ျ စားကောငျးအောငျ ဟငျးခတျအမှှေးအကွိုငျအကုနျထည့ျပွီး ခကြျပါ။ ဝကျသားနူးနပျသညျအထိခကြျပွီး ထမငျးနဲ့ပဲစားစား ဒီအတိုငျး ထမငျးလှတျပဲစားစား ကုနျအောငျစားပေးပါ။ တဈခါစားနဲ့ ကြောကျမြားကွပွေီး ကပြါတယျ။

အပှင့ျ

ဆီးကြောကျတညျသူမြား ဆီးစပျကိုကျ၍ ဆီးအောင့ျသူမြား ဝကျသားနဲ့ သုပျစားပါက လကျတှေ့ပြောကျကငျးကွောငျး သူငယျခငြျးလေးငါးယောကျက ကိုယျတိုငျပွောဖူးပါတယျ။ ကှမျးစားသူမြားဖွဈတတျသညျမို့ မကွာခဏစားသုံးသင့ျပါတယျ။

အသီးအရှကျမြားမြား စားခွငျးကလညျး ကနြျးမာရေးကို လုံးဝအထောကျကူ ဖွဈပါတယျ။

ဆေးနညျးမှာ ကြောကျကွမေကွေ စမျးခငြျသပဆို ဟငျးခကြျစမှာ လကျသနျးဖြားလောကျ ကြောကျခဲလေးတဈလုံး ရစေငျအောငျဆေးပွီး ထည့ျထားပါ။ ဟငျးကကြျရငျ အဲဒီကြောကျခဲဘယျရောကျသှားလဲ လိုကျရှာကွည့ျပေါ့နောျ။

Credit:ကမြျးမာရေးမှတျစုမြား