အအေးမိပြီး နှာပိတ်တာကို ၁၅ မိနစ် အတွင်း ပျောက်ကင်းအောင် ပြုလုပ်နည်း
နှာေ ခါင်းပိတ်တာကို
ခံစားရတဲ့လူတိုင်းဒီခံစားချက်ကိုပျောက်ချင်ကြမှာပဲ။ဘယ်လိုမျိုးမြန်မြန်ဆန်ဆန်ပျောက်သွားအောင်လုပ်မလဲဆိုတဲ့အကြောင်းကိုပြောသွားမှာဖြစ်ပါတယ်။
၆-သင့်မျက်ခုံးနှစ်ခုကြားကနေရာကိုနှိပ်ပေးပါ
ဖြည်းဖြည်းလေးနဲ့ ယုံကြည်ချက်ရှိရှိ တစ်မိနစ်လောက်ကြာအောင်နှိပ်ပါ။ဒီနှိပ်နယ်မှုက
သင့်ရဲ့နှာရည်အပေါ်ဒီလိုသက်ရောက်မှုရှိနေပါတယ်။
-သင့်နှာရည်တွေက နှာခေါင်းမှာခြောက်သွေ့တာကိုတားဆီးခြင်း
-ကာကွယ်ပေးနိုင်တဲ့အစွမ်းရှိခြင်း
-အရှေ့ကြွက်သားတွေကို ဖိအားဖယ်ရှားပေးနိုင်ပါတယ်။
၅-သင့်နှာရိုးကိုဖိနှိပ်ပေးပါ
သင့်နှာခေါင်းတစ်ဖက်တစ်ချက်ကို သင့်လက်ညှိုး၊ လက်ခလယ်နဲ့
၁-၂မိနစ်လော်ကြာအောင်ဖြည်းဖြည်းချင်းတွန်းပေးပါ။ဒီလိုလုပ်ပေးလိုက်ရင်သင့်နှာခေါင်းဝင်ထွက်ပေါက်ကိုပွင့်ဖို့ကူညီပေးမှာြ
ဖစ်ပြီး သင့်နှာခေါင်းကလွယ်လွယ်လေးနဲ့ပွင့်သွားမှာဖြစ်ပါတယ်။
၄-သင့်နှာခေါင်းနဲ့နှုတ်ခမ်းကြားနေရာကိုနှိပ်နယ်ပေးပါ
သင့်အပေါ်နှုတ်ခမ်းနဲ့နှာခေါင်းကြားနေရာကို ၂-၃မိနစ်ကြာအောင် နှိပ်နယ်ပေးပါ။ဒီနည်းလမ်းက
သင့်နှာခေါင်းကိုပွင့်ဖို့ကူညီပေးသွားမှာဖြစ်ပါတယ်။
၃-လေထုအစိုစက်ကိုသုံးပါ။
လေထုအစိုဓာတ်က ၄ဝရာခိုင်နှုန်းထက်နည်းမယ်ဆိုရင် သင့်နှာခေါင်းထဲမှာ နှာရည်တွေခြောက်ပြီးတော့
အသက်ရှုဖို့အခက်အခဲဖြစ်မှာဖြစ်ပါတယ်။တကယ်လို့နှာရည်ကလည်းများပြီး
လေထုအစိုဓာတ်ကလညး်နည်းနေတယ်ဆိုရင်တော့ ပြင်းထန်တဲ့ ဘက်တီးရီးယားပြန့်ပွားမှုတွေဖြစ်နိုင်ပါတယ်။သင့်တင့်တဲ့
အစိုဓာတ်ကတော့ ၄ဝနဲ့ ၆ဝရာခိုင်နှုန်းပဲဖြစ်ပါတယ်။
၂-သင့်နှာတံကိုနွေးထွေးအောင်ထားပါ
အဝတ်နွေးနွေးကိုယူပါ။မိုက်ခရိုဝေ့ဗ်ထဲမှာထည့်ပြီးနွေးအောင်လုပ်လို့ရသလို ရေနွေးထဲမှာစိမ်ပြီးတော့
နွေးအောင်လုပ်လို့ရပါတယ်။သိပ်ပြီးတော့မပူပဲနဲ့
သက်တောင့်သက်တောင့်ရှိတဲ့အပူချိန်ပဲဖြစ်ပါစေ။နှာခေါင်းထဲမှာပိတ်နေတာတွေကနှာရည်တွေဖြစ်သွားမှာဖြစ်ပါတယ်။နွေးေ
အာင်လုပ်ပြီးတဲ့နောက်မှာတော့ သင့်နှာခေါင်းညှစ်တာပဲဖြစ်ဖြစ် နှာရည်ဆေးထည့်တာပဲဖြစ်ဖြစ်လုပ်ပါ။
၁-တကယ်လို့ ဓာတ်မတည့်တာကြောင့် နှာရည်ယိုတာဆိုရင်တော့ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ။
သင့်နှလုံးခုန်နှုန်းက လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီးတော့ မြန်လာပြီဆိုရင်တော့ သင့်နှာခေါင်းထဲကနှာရည်အတွက်
ကောင်းမွန်တဲ့အကျိုးသက်ရောက်မှုဖြစ်စေပါတယ်။လေ့ကျင့်ခန်း
၁၅မိနစ်လုပ်ပြီးပြီဆိုရင်တော့သင်ရဲ့ဓာတ်မတည့်တာတွေကိုရှင်းပစ်နိုင်မှာဖြစ်ပါတယ်။
ဘယ်နည်းလမ်းတွေကိုလုပ်ပြီးပြီလဲ သင့်မှာကိုယ်ပိုင်နည်းလမ်းတွေရောရှိလားဆိုတာ ပြောပြပါဦး။
အအေးမိပွီး နှာပိတျတာကို ၁၅ မိနဈ အတှငျး ပြောကျကငျးအောငျ ပွုလုပျနညျး
နှာေ ခါငျးပိတျတာကို
ခံစားရတဲ့လူတိုငျးဒီခံစားခကြျကိုပြောကျခငြျကွမှာပဲ။ဘယျလိုမြိုးမွနျမွနျဆနျဆနျပြောကျသှားအောငျလုပျမလဲဆိုတဲ့အကွောငျးကိုပွောသှားမှာဖွဈပါတယျ။
၆-သင့ျမကြျခုံးနှဈခုကွားကနရောကိုနှိပျပေးပါ
ဖွညျးဖွညျးလေးနဲ့ ယုံကွညျခကြျရှိရှိ တဈမိနဈလောကျကွာအောငျနှိပျပါ။ဒီနှိပျနယျမှုက
သင့ျရဲ့နှာရညျအပေါျဒီလိုသကျရောကျမှုရှိနပေါတယျ။
-သင့ျနှာရညျတှကေ နှာခေါငျးမှာခွောကျသှေ့တာကိုတားဆီးခွငျး
-ကာကှယျပေးနိုငျတဲ့အစှမျးရှိခွငျး
-အရှေ့ကွှကျသားတှကေို ဖိအားဖယျရှားပေးနိုငျပါတယျ။
၅-သင့ျနှာရိုးကိုဖိနှိပျပေးပါ
သင့ျနှာခေါငျးတဈဖကျတဈခကြျကို သင့ျလကျညှိုး၊ လကျခလယျနဲ့
၁-၂မိနဈလောျကွာအောငျဖွညျးဖွညျးခငြျးတှနျးပေးပါ။ဒီလိုလုပျပေးလိုကျရငျသင့ျနှာခေါငျးဝငျထှကျပေါကျကိုပှင့ျဖို့ကူညီပေးမှာွ
ဖဈပွီး သင့ျနှာခေါငျးကလှယျလှယျလေးနဲ့ပှင့ျသှားမှာဖွဈပါတယျ။
၄-သင့ျနှာခေါငျးနဲ့နှုတျခမျးကွားနရောကိုနှိပျနယျပေးပါ
သင့ျအပေါျနှုတျခမျးနဲ့နှာခေါငျးကွားနရောကို ၂-၃မိနဈကွာအောငျ နှိပျနယျပေးပါ။ဒီနညျးလမျးက
သင့ျနှာခေါငျးကိုပှင့ျဖို့ကူညီပေးသှားမှာဖွဈပါတယျ။
၃-လထေုအစိုစကျကိုသုံးပါ။
လထေုအစိုဓာတျက ၄ဝရာခိုငျနှုနျးထကျနညျးမယျဆိုရငျ သင့ျနှာခေါငျးထဲမှာ နှာရညျတှခွေောကျပွီးတော့
အသကျရှုဖို့အခကျအခဲဖွဈမှာဖွဈပါတယျ။တကယျလို့နှာရညျကလညျးမြားပွီး
လထေုအစိုဓာတျကလညးျနညျးနတေယျဆိုရငျတော့ ပွငျးထနျတဲ့ ဘကျတီးရီးယားပွန့ျပှားမှုတှဖွေဈနိုငျပါတယျ။သင့ျတင့ျတဲ့
အစိုဓာတျကတော့ ၄ဝနဲ့ ၆ဝရာခိုငျနှုနျးပဲဖွဈပါတယျ။
၂-သင့ျနှာတံကိုနှေးထှေးအောငျထားပါ
အဝတျနှေးနှေးကိုယူပါ။မိုကျခရိုဝေ့ဗျထဲမှာထည့ျပွီးနှေးအောငျလုပျလို့ရသလို ရနှေေးထဲမှာစိမျပွီးတော့
နှေးအောငျလုပျလို့ရပါတယျ။သိပျပွီးတော့မပူပဲနဲ့
သကျတောင့ျသကျတောင့ျရှိတဲ့အပူခြိနျပဲဖွဈပါစေ။နှာခေါငျးထဲမှာပိတျနတောတှကေနှာရညျတှဖွေဈသှားမှာဖွဈပါတယျ။နှေးေ
အာငျလုပျပွီးတဲ့နောကျမှာတော့ သင့ျနှာခေါငျးညှဈတာပဲဖွဈဖွဈ နှာရညျဆေးထည့ျတာပဲဖွဈဖွဈလုပျပါ။
၁-တကယျလို့ ဓာတျမတည့ျတာကွောင့ျ နှာရညျယိုတာဆိုရငျတော့ လေ့ကငြ့ျခနျးလုပျပါ။
သင့ျနှလုံးခုနျနှုနျးက လေ့ကငြ့ျခနျးလုပျပွီးတော့ မွနျလာပွီဆိုရငျတော့ သင့ျနှာခေါငျးထဲကနှာရညျအတှကျ
ကောငျးမှနျတဲ့အကြိုးသကျရောကျမှုဖွဈစပေါတယျ။လေ့ကငြ့ျခနျး
၁၅မိနဈလုပျပွီးပွီဆိုရငျတော့သငျရဲ့ဓာတျမတည့ျတာတှကေိုရှငျးပဈနိုငျမှာဖွဈပါတယျ။
ဘယျနညျးလမျးတှကေိုလုပျပွီးပွီလဲ သင့ျမှာကိုယျပိုငျနညျးလမျးတှရေောရှိလားဆိုတာ ပွောပွပါဦး။
