Health Care

တင္းတိပ္ေပ်ာက္ ေဆးနည္းေလး အရမ္းလြယ္ကူၿပီး တကယ္ေပ်ာက္လို႔ မွ်ေဝေပးခ်င္ပါတယ္.

Posted on Author Achawlaymyar Comments Off on တင္းတိပ္ေပ်ာက္ ေဆးနည္းေလး အရမ္းလြယ္ကူၿပီး တကယ္ေပ်ာက္လို႔ မွ်ေဝေပးခ်င္ပါတယ္.

တင္းတိပ္ေပ်ာက္ ေဆးနည္းေလး အရမ္းလြယ္ကူၿပီး တကယ္ေပ်ာက္လို႔ မွ်ေဝေပးခ်င္ပါတယ္

တင္းတိပ္ေပ်ာက္ ေဆးနည္းေလး အရမ္းတာ၊မီးပူမိတာက စတာပါ မီးအပူနဲ႔ ခ်က္ရ ၊ ျပဳတ္ရတာေတြလည္းပါတာေပါ့”

သုံးရမွာက အိမ္မွာ ေငြလည္းမကုန္ ၊ လြယ္လြယ္နဲ႔ ရတဲ့မီးဖိုေခ်ာင္ထဲက ျမန္မာ့ တိုင္းရင္းေဆး ပစၥည္း မက်ည္းသီးမွည့္ ပါဘဲ ။ ကြၽန္ေတာ္ အဲဒီနည္းကို အမႀကီးေတြ ၊ ညီမေတြကို …တကယ္ေပ်ာက္လို႔ မွ်ေဝေပးခ်င္ပါတယ္

တင္းတိပ္ဆိုတာ မ်က္ႏွာ အသားကို ေနပူေလာင္တာ၊မီးပူမိတာက စတာပါ

မီးအပူနဲ႔ ခ်က္ရ ၊ ျပဳတ္ရတာေတြလည္းပါတာေပါ့” သုံးရမွာက အိမ္မွာ ေငြလည္းမကုန္ ၊

လြယ္လြယ္နဲ႔ ရတဲ့မီးဖိုေခ်ာင္ထဲက ျမန္မာ့ တိုင္းရင္းေဆး ပစၥည္း မက်ည္းသီးမွည့္ ပါဘဲ ။

ကြၽန္ေတာ္ အဲဒီနည္းကို အမႀကီးေတြ ၊ ညီမေတြကို ေပးၿပီး စမ္းသပ္ခိုင္းတာ ဆယ္ရက္ –

ဆယ္ငါးရက္အတြင္း သိသိသာသာ ေပ်ာက္သြားတာေတြကိုမ်က္ျမင္ ေတြ႕ရလို႔ မွ်ေဝေပးတာပါ ။

ေဆးနည္း

၁ ။မက်ည္းသီးမွည့္ နည္းနည္းကို ခြက္တစ္ခုထဲမွာေရ နဲနဲထည့္ၿပီး ပုံထဲက အတိုင္း မပ်စ္ မက်ဲေလး ေဖ်ာ္ထားပါ ။

၂ ။ အဲဒီ မက်ည္းမွည့္ ေဖ်ာ္ရည္ကို မနက္အိပ္ရာထ မ်က္ႏွာသစ္ၿပီးမ်က္ႏွာ မွာ လိမ္းထားလိုက္ပါ ။

( စ လိမ္းခါစမွာ စပ္ဖ်င္းဖ်င္းကေလး မ်က္ႏွာမွာ ျဖစ္ေနၿပီးေအးေအးေလးနဲ႔ မ်က္ႏွာ တင္းတင္းေလးရွိေနမွာပါ ။

အျပင္သြားခါနီး၊အလုပ္သြားခါနီး မွ အဲဒီမန္က်ည္းမွည့္လိမ္းထားတာကိုေရနဲ႔ မ်က္ႏွာသစ္ၿပီးဖ်က္ၿပီး သနပ္ခါး ၊ မိတ္ကပ္ လိမ္းခ်င္ရာလိမ္းၿပီးသြားေပါ့ ။ )

၃ ။ ည အိပ္ရာ ဝင္ခါနီး မ်က္ႏွာသစ္ၿပီး အဲဒီ မန္က်ည္းမွည့္ ေဖ်ာ္ရည္ကိုမ်က္ႏွာမွာ ပါးပါးေလး လိမ္းၿပီး အိပ္လိုက္ပါ ။

အနဲဆုံး တစ္ေန႔ ႏွစ္ႀကိမ္ေလာက္ လိမ္းေပးရင္ကို ရပါတယ္ ။ ဆယ္ရက္ ၊ ဆယ့္ငါးရက္ေလာက္ လိမ္းၾကည့္ရင္ကို သိသာလာမွာပါ ။

အႏၲရာယ္ မရွိတဲ့ ျမန္မာ့ တိုင္းရင္းေဆး နည္းနဲ႔ သဘာဝအတိုင္း မ်က္ႏွာေလး တင္းၿပီး ႏုေခ်ာလာတာကို ေတြ႕ရမွာပါလို႔ လက္ေတြ႕ စမ္းသပ္ခဲ့ၿပီး ေျပာလိုက္ပါရေစ…။

ဒီ Post ေလးက အသုံးဝင္တယ္ ဆိုရင္Share တစ္ခ်က္ လုပ္ၿပီး မွ်ေဝေပးလိုက္ပါ

မူရင္း ေရးသားသူအား ေလးစားစြာျဖင့္ Credit ေပးပါသည္။

Credit

Post Views: 151
Achawlaymyar

Related Articles

Health Care

မိန်းကလေးများ ရာသီလာစဉ် (လုံးဝ) သတိထားကြပါ

Posted on Author Achawlaymyar

မိန်းကလေးများ ရာသီလာစဉ် (လုံးဝ) သတိထားကြပါ ဒါတွေ (လုံးဝ) မလုပ်သင့်ပါဘူး (အမျိုးသမီးများသတိထားဆင်ခြင်နိုင်ရန်အတွက်သာ) အမျိုးသမီးများ ရာသီကာလအတွင်း အောက်ပါအချက်များမလုပ်သင့်ပါ။ ၁။ ရာသီချိန်ကာလအတွင်း ရေခဲရေ၊ ဆိုဒါ မသောက်သုံးသင့်သလို အုန်းသီးလည်း မစားသင့်ပါ။သုတေသီများ၏လေ့လာချက်များအရ ရာသီကာလအတွင်းရေခဲရေသောက်သုံးခြင်းသည် သားအိမ်တွင်းကျန်ရှိနေသော ရာသီသွေးကို ခဲစေတက်ပြီး ၅နှစ် မှ ၁၀ နှစ် အတွင်းအကြိမ်ရေများလာသည့်အခါ သားအိမ်ကင်ဆာအကျိတ်ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါတယ်။ ၂။ အမျိုးသမီးများရာသီချိန်ကာလအတွင်း ခေါင်းလျှော်ခြင်းမပြုသင့်ပါ။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ရာသီချိန်ကာလအတွင်း ဦးခေါင်း၏ချွေးပေါက်ငယ်လေးများပွင့်နေတတ်ပြီး ခေါင်းလျှော်လိုက်ခြင်းအားဖြင့် ပိုမိုကျယ်သွားစေကာ ဦးခေါင်းအတွင်းပိုင်းကို လေတိုက်ရိုက် သက်ရောက်စေခြင်းကြောင့် ဦးခေါင်းကိုက်ခဲခြင်းကို ဖြစ်စေတတ်ပါတယ်။ ထိုသို့ဖြစ်ခြင်းသည် အရမ်းအန္တရာယ်များပြီး ငယ်ရွယ်စဉ်မှာမသိသာသော်လည်း အသက်ကြီးလာသည့်အခါမှာ ပိုမိုခံစားရပါတယ်။ ၃။ ရာသီကာလအတွင်း သခွားသီးမစားသင့်ပါ။ ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ သခွားသီးအတွင်းက အရည်ဓာတ်ဟာဆိုရင် သားအိမ်နံရံမှာရှိတဲ့ ရာသီသွေးစွန့်ပစ်ရာ အပေါက်ငယ်လေးများကို […]

Health Care

ဆားဝက္ၿခံအဆီဖုေတြေၾကာင့္ စိတ္ညစ္ေနရသူေတြအတြက္လြယ္ကူ႐ိုးရွင္းၿပီးအကုန္အက်သက္သာတဲ့ေဆးနည္း

Posted on Author Achawlaymyar

အဆီဖုေတြေၾကာင့္စိတ္ညစ္ေနရရင္အမဲစက္ေတြေၾကာင့္စိတ္ညစ္ေနရတယ္ဆိုသူေတြအတြက္ လြယ္ကူ႐ိုးရွင္းၿပီးအကုန္အက်သက္သာတဲ့သဘာဝအိမ္တြင္းနီးေလးကိုယူေဆာင္လာပါၿပီနည္းလမ္းကေတာ့အာလူးတစ္မ်ိဳးတည္း ပါပဲ။ ဒါေပမယ့္လည္းပိုၿပီးထိေရာက္ေစတဲ့နည္းလမ္းေလးေတာ့ရွိတာေပါ့ဘယ္လိုလုပ္လဲဆိုတာၾကည့္ရေအာင္ပါ ျပဳလုပ္ပုံအာလူးကိုေရစင္ေအာင္ေဆးပါအခြံႏႊာပါသနပ္ခါးေက်ာက္ပ်ဥ္ကိုလည္းေရစင္ေအာင္ေဆးပါကြၽန္မကေတာ့ေရပူနဲ႔ေဆးပါ တယ္ မ်က္ႏွာမွာသုံးမွာျဖစ္တဲ့အတြက္ bacteria မဝင္ဖို႔သတိထားရပါမယ္အခြံႏႊာထားတဲ့အာလူးကိုေရအနည္းငယ္ျဖင့္ေက်ာက္ပ်ဥ္ေပၚေ သြးပါ ၿပီးရင္အာလူးကိုယူၿပီးမ်က္ႏွာေပၚလိမ္းေပးပါအေရကုန္သြားရင္ထပ္ေသြးၿပီးလိမ္းပါေသြးထားတဲ့အရည္ကိုမလိမ္းပါဘူးေနာ္ ေသြးထားတဲ့အာလူးကိုကိုင္ၿပီးလိမ္းတာပါဘာေၾကာင့္ ေသြးေပးတာလဲဆိုေတာ့အာလူးထဲကအာနိသင္ေတြပိုထြက္ေစခ်င္လို႔ပါရွင့္ လိမ္းၿပီးၿပီဆိုရင္လုံးဝေျခာက္ၿပီးတင္းလာတဲ့အထိမိနစ္၂၀ခန႔္ထားေပးပါၿပီးရင္ေတာ့မိမိသုံးေနက် facial foam ေလးနဲ႔မ်က္ႏွာသစ္ လို႔ရပါၿပီ။ ဒီနည္းကေတာ့တကယ္ကိုထိေရာက္ၿပီးေဘးဥပဒ္ side effectမရွိတာမို႔တင္းတိပ္အရမ္းမ်ားေနတဲ့သူမ်ားအမွန္တကယ္လိမ္းဖို႔လိုအ ပ္ေနတဲ့သူမ်ားေန႔တိုင္းလိမ္းေပးလို႔ရပါတယ္ေနာ္ ဒီနည္းလမ္းေလးကိုတစ္ခ်ိဳ႕ကသိတယ္တစ္ခ်ိဳ႕ကမသိဘူးတစ္ခ်ိဳ႕ကလည္းသိရက္နဲ႔မလုပ္ဘူးတစ္ခုေတာ့ရွိတာေပါ့ ဘယ္အရာမဆိုဒီေန႔လုပ္ဒီေန႔ေပ်ာက္ဆိုတာမရွိပါဘူးေနာ္စိတ္ရွည္ရွည္လုပ္မွ result တစ္ခုကိုရတာပါေနာ္ အဆီဖုတွေကြောင့်စိတ်ညစ်နေရရင်အမဲစက်တွေကြောင့်စိတ်ညစ်နေရတယ်ဆိုသူတွေအတွက် လွယ်ကူရိုးရှင်းပြီးအကုန်အကျသက်သာတဲ့သဘာဝအိမ်တွင်းနီးလေးကိုယူဆောင်လာပါပြီနည်းလမ်းကတော့အာလူးတစ်မျိုးတည်းပါပဲ။ ဒါပေမယ့်လည်းပိုပြီးထိရောက်စေတဲ့နည်းလမ်းလေးတော့ရှိတာပေါ့ဘယ်လိုလုပ်လဲဆိုတာကြည့်ရအောင်ပါ ပြုလုပ်ပုံအာလူးကိုရေစင်အောင်ဆေးပါအခွံနွှာပါသနပ်ခါးကျောက်ပျဉ်ကိုလည်းရေစင်အောင်ဆေးပါကျွန်မကတော့ရေပူနဲ့ဆေးပါတယ် မျက်နှာမှာသုံးမှာဖြစ်တဲ့အတွက် bacteria မဝင်ဖို့သတိထားရပါမယ်အခွံနွှာထားတဲ့အာလူးကိုရေအနည်းငယ်ဖြင့်ကျောက်ပျဉ်ပေါ်သွေးပါ ပြီးရင်အာလူးကိုယူပြီးမျက်နှာပေါ်လိမ်းပေးပါအရေကုန်သွားရင်ထပ်သွေးပြီးလိမ်းပါသွေးထားတဲ့အရည်ကိုမလိမ်းပါဘူးနော် သွေးထားတဲ့အာလူးကိုကိုင်ပြီးလိမ်းတာပါဘာကြောင့် သွေးပေးတာလဲဆိုတော့အာလူးထဲကအာနိသင်တွေပိုထွက်စေချင်လို့ပါရှင့် လိမ်းပြီးပြီဆိုရင်လုံးဝခြောက်ပြီးတင်းလာတဲ့အထိမိနစ်၂ဝခန့်ထားပေးပါပြီးရင်တော့မိမိသုံးနေကျ facial foam လေးနဲ့မျက်နှာသစ်လို့ရပါပြီ။ ဒီနည်းကတော့တကယ်ကိုထိရောက်ပြီးဘေးဥပဒ် side effectမရှိတာမို့တင်းတိပ်အရမ်းများနေတဲ့သူများအမှန်တကယ်လိမ်းဖို့လိုအပ်နေတဲ့သူများနေ့တိုင်းလိမ်းပေးလို့ရပါတယ်နော် ဒီနည်းလမ်းလေးကိုတစ်ချို့ကသိတယ်တစ်ချို့ကမသိဘူးတစ်ချို့ကလည်းသိရက်နဲ့မလုပ်ဘူးတစ်ခုတော့ရှိတာပေါ့ ဘယ်အရာမဆိုဒီနေ့လုပ်ဒီနေ့ပျောက်ဆိုတာမရှိပါဘူးနော်စိတ်ရှည်ရှည်လုပ်မှ result တစ်ခုကိုရတာပါနော် Post Views: 125

Health Care

BODY SHAPE ေလးေပၚလြင္လာေစဖို႔ အိပ္ယာေပၚမွာလွဲၿပီးလုပ္လို႔ရတဲ့ ေလ့က်င့္ခန္း (၁၀) မ်ိဳး

Posted on Author Achawlaymyar

Body Shape ေလးေပၚလြင္လာၿပီး ပိုလွလာေစဖို႔အတြက္ အိပ္ယာေပၚမွာလွဲၿပီး ေအးေဆးလုပ္လို႔ရတဲ့ ေလ့က်င့္ခန္း ၁၀ မ်ိဳးကို မွ်ေဝေပးလိုက္ပါတယ္ Roll-ups အရင္ဆုံး ေျခေထာက္ေတြ၊ လက္ေတြကို ပထမပုံထဲကလိုဆန႔္ၿပီး လွဲေနလိုက္ပါ။ ၿပီးရင္ ေျခေထာက္ကိုဆန႔္ထား၊ လက္ကိုေရွ႕ဆန႔္ၿပီး ဒုတိယပုံထဲကလို ထထိုင္ပါ။ ၿပီးရင္ ျပန္လွဲပါ။အဲ့အတိုင္း အႀကိမ္ ၃၀ လုပ္ေပးပါ။ Side-lying double leg lifts ပုံမွာျပထားတဲ့အတိုင္း ေဘးတစ္ေစာင္းအေနအထားနဲ႔ လွဲေနပါ။ ေျခေထာက္ႏွစ္ဖက္ကိုစု၊ လက္ႏွစ္ဖက္ကလည္း ပုံထဲကအတိုင္းပဲ လုပ္ေပးပါ။ ၿပီးရင္ ဒုတိယပုံထဲကလို ေျခေထာက္ႏွစ္ဖက္ကို စုၿပီးေျမႇာက္လိုက္၊ ျပန္ခ်လိုက္နဲ႔ အႀကိမ္ ၃၀ လုပ္ေပးရမွာပါ။ Frog bend ပုံမွာျပထားတဲ့အတိုင္း ေျခေထာက္ႏွစ္ေခ်ာင္းကို စုၿပီးေျမႇာက္လိုက္၊ ဒုတိယပုံထဲကလို ျပန္ေကြးလိုက္နဲ႔ အႀကိမ္ ၃၀ လုပ္ေပးပါ။ […]