ပူျပင္းတဲ့ ေႏြရာသီမွာ ေခြၽးထြက္လြန္ၿပီး ခႏၶာကိုယ္ အနံ႔အသက္မေကာင္းျခင္းမ်ားအတြက္ သဘာဝနည္းလမ္းမ်ား
ရာသီဥတုပူေလာင္အိုက္စပ္တဲ့အတြက္ေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္မွ ေခြၽးထြက္မ်ားျခင္း၊ ေခြၽးထြက္လြန္ျခင္းတို႔ေၾကာင့္ ျပင္းထန္စူးရွတဲ့ကိုယ္
နံ႔ေတြက စိတ္အေႏွာင့္အယွက္ျဖစ္ေစတာ အမွန္ပါပဲ။
ေခြၽးထြက္လြန္ၿပီး အနံ႔အသက္မေကာင္းတဲ့အတြက္ေၾကာင့္ လူၾကားထဲမွာ မဝံ့မရဲနဲ႔ ကိုယ့္ကိုယ္ကို ယုံၾကည္မႈလည္း ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။
ကိုယ္နံ႔ကို ဖုံးကြယ္ဖို႔အတြက္ ေရေမႊးေတြ၊ Roll-On ေတြ သုံးေပမယ့္ သူတို႔ေတြကလည္း ခဏ နာရီပိုင္းေလာက္ပဲ ကူညီေပးႏိုင္ၾကတာပါ။
ဒါဆိုရင္ လူၾကားထဲမွာ မဝံ့မရဲျဖစ္ေစတဲ့ ျပင္းထန္တဲ့ကိုယ္နံ႔ကို ေဖ်ာက္ဖ်က္ေပးႏိုင္တဲ့ ေဆးစြမ္းေကာင္းေတြ မရွိေတာ့ဘူးလား။ရွိတာေပါ့။ သဘာဝေဆးစြမ္းေကာင္းေတြက ေပါမွေပါပါ။
အလြယ္တကူ ဝယ္ယူရရွိႏိုင္ၿပီး ေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳးေတြ မခံစားရတဲ့အတြက္ေၾကာင့္ စိတ္ခ်လက္ခ်အသုံးျပဳႏိုင္တဲ့ သဘာဝပစၥည္းေလးေတြပါပဲ။ အုန္းဆီ – ကိုယ္သင္းနံ႔ေလးကို သင္းပ်ံ႕ေစဖို႔အတြက္ အုန္းဆီက ေကာင္းေကာင္းကူညီေပးႏိုင္ပါတယ္။
ခႏၶာကိုယ္ေပၚမွာ ကပ္ၿငိေနတဲ့ ဘက္တီးရီးယားမ်ားကို ဖယ္ရွားေပးၿပီး ျပင္းထန္တဲ့ကိုယ္နံ႔ မနံေအာင္ ကူညီေပးပါတယ္။ ေရခ်ိဳးၿပီးတဲ့အခ်ိန္တိုင္း ဂ်ိဳင္းၾကားေနရာကို အုန္းဆီေလးနဲ႔ တစ္ေန႔ႏွစ္ႀကိမ္ခန႔္ သုတ္လိမ္းေပးလိုက္ပါ။အစားအစာ စားသုံးတဲ့အခါမွာလည္း အုန္းဆီအသုံးျပဳမယ္ဆိုရင္ အက်ိဳးသက္ေရာက္မႈ ပိုမိုေကာင္းမြန္ပါတယ္။
သစ္ၾကမ္းပိုးေခါက္ – အစားအေသာက္ေတြထဲကို သစ္ၾကမ္းပိုးေခါက္ထည့္ခ်က္ၿပီး စားသုံးျခင္းက အေလ့အက်င့္ေကာင္းတစ္ခုပဲျဖစ္ပါတယ္။ ခံတြင္းနံ႔ နံျခင္းကို သက္သာေပ်ာက္ကင္းေစတဲ့ သဘာဝေဆးစြမ္းေကာင္းတစ္ခုပါပဲ။
ေန႔စဥ္မွန္မွန္မွီဝဲမယ္ဆိုရင္ ေခြၽးထြက္လြန္ျခင္းမွ ကာကြယ္ေပးၿပီး အနံ႔အသက္ဆိုးမ်ား ဖယ္ရွားေပးပါတယ္။သံပုရာသီး၊ သံပု႐ိုသီး၊ ေရွာက္သီးမ်ား – ဂ်ိဳင္းေခြၽးနံ႔တစ္ခုတည္း အနံ႔အသက္ျပင္းတာမဟုတ္ပါဘူး။
ေျခေထာက္နံ႔ေတြကလည္း စိတ္အ ေႏွာင့္အယွက္ျဖစ္ေစပါတယ္။သံပု႐ိုရည္ (သို႔) သံပုရာရည္တစ္ဖန္ခြက္ကို မနက္ပိုင္းမွာ ေသာက္သုံးေပးပါ။ေနာက္ထပ္နည္းလမ္းတစ္ခုကေတာ့ သံပုရာသီးကို ထက္ျခမ္းျခမ္းၿပီး ေျခဖဝါး၊ ဂ်ိဳင္းၾကားေနရာေတြမွာ ပြတ္တိုက္ေပးပါ။ မိနစ္အနည္းငယ္ ေလသလပ္ထားၿပီးေနာက္ ေရခ်ိဳးေပး လိုက္ပါ။
လက္ဖက္စိမ္း – လက္ဖက္စိမ္းေန႔စဥ္ေသာက္သုံးျခင္းက ေခြၽးထြက္လြန္ေစတဲ့ ဘက္တီးရီးယားပိုးမႊားမ်ား ေပါက္ဖြားႏႈန္းကို တားဆီးေပးၿပီး ေျခေထာက္အနံ႔ နံျခင္း၊ ခႏၶာကိုယ္ အနံ႔ အသက္ျပင္းျခင္းနဲ႔ ခံတြင္းအနံ႔ဆိုးျခင္းတို႔ကိုလည္း ဖယ္ရွားေပးပါတယ္။
ဒါတင္မကေသးပါဘူး။ ခႏၶာကိုယ္ကို က်စ္လ်စ္သြယ္လ်ေစတာေၾကာင့္ ဝိတ္ခ်ခ်င္သူေတြအတြက္လည္း သင့္ေတာ္ပါတယ္။ လက္ေတြ႕ အသုံးျပဳျခင္းျဖင့္ ေခြၽးနံ႔ကင္းစင္၍ သန႔္ရွင္းက်န္းမာၾကပါေစ။
ခရက္ဒစ္
Zawgyi
ပူျပင္းတဲ့ ေႏြရာသီမွာ ေခြၽးထြက္လြန္ၿပီး ခႏၶာကိုယ္ အနံ႕အသက္မေကာင္းျခင္းမ်ားအတြက္ သဘာဝနည္းလမ္းမ်ား
ရာသီဥတုပူေလာင္အိုက္စပ္တဲ့အတြက္ေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္မွ ေခြၽးထြက္မ်ားျခင္း၊ ေခြၽးထြက္လြန္ျခင္းတို႔ေၾကာင့္ ျပင္းထန္စူးရွတဲ့ကိုယ္နံ႕ေတြက စိတ္အေႏွာင့္အယွက္ျဖစ္ေစတာ အမွန္ပါပဲ။
ေခြၽးထြက္လြန္ၿပီး အနံ႕အသက္မေကာင္းတဲ့အတြက္ေၾကာင့္ လူၾကားထဲမွာ မဝံ့မရဲနဲ႕ ကိုယ့္ကိုယ္ကို ယုံၾကည္မႈလည္း ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။
ကိုယ္နံ႕ကို ဖုံးကြယ္ဖို႔အတြက္ ေရေမႊးေတြ၊ Roll-On ေတြ သုံးေပမယ့္ သူတို႔ေတြကလည္း ခဏ နာရီပိုင္းေလာက္ပဲ ကူညီေပးနိုင္ၾကတာပါ။
ဒါဆိုရင္ လူၾကားထဲမွာ မဝံ့မရဲျဖစ္ေစတဲ့ ျပင္းထန္တဲ့ကိုယ္နံ႕ကို ေဖ်ာက္ဖ်က္ေပးနိုင္တဲ့ ေဆးစြမ္းေကာင္းေတြ မရွိေတာ့ဘူးလား။ရွိတာေပါ့။ သဘာဝေဆးစြမ္းေကာင္းေတြက ေပါမွေပါပါ။
အလြယ္တကူ ဝယ္ယူရရွိနိုင္ၿပီး ေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳးေတြ မခံစားရတဲ့အတြက္ေၾကာင့္ စိတ္ခ်လက္ခ်အသုံးျပဳနိုင္တဲ့ သဘာဝပစၥည္းေလးေတြပါပဲ။ အုန္းဆီ – ကိုယ္သင္းနံ႕ေလးကို သင္းပ်ံ့ေစဖို႔အတြက္ အုန္းဆီက ေကာင္းေကာင္းကူညီေပးနိုင္ပါတယ္။
ခႏၶာကိုယ္ေပၚမွာ ကပ္ၿငိေနတဲ့ ဘက္တီးရီးယားမ်ားကို ဖယ္ရွားေပးၿပီး ျပင္းထန္တဲ့ကိုယ္နံ႕ မနံေအာင္ ကူညီေပးပါတယ္။ ေရခ်ိဳးၿပီးတဲ့အခ်ိန္တိုင္း ဂ်ိဳင္းၾကားေနရာကို အုန္းဆီေလးနဲ႕ တစ္ေန႕ႏွစ္ႀကိမ္ခန႔္ သုတ္လိမ္းေပးလိုက္ပါ။အစားအစာ စားသုံးတဲ့အခါမွာလည္း အုန္းဆီအသုံးျပဳမယ္ဆိုရင္ အက်ိဳးသက္ေရာက္မႈ ပိုမိုေကာင္းမြန္ပါတယ္။
သစ္ၾကမ္းပိုးေခါက္ – အစားအေသာက္ေတြထဲကို သစ္ၾကမ္းပိုးေခါက္ထည့္ခ်က္ၿပီး စားသုံးျခင္းက အေလ့အက်င့္ေကာင္းတစ္ခုပဲျဖစ္ပါတယ္။ ခံတြင္းနံ႕ နံျခင္းကို သက္သာေပ်ာက္ကင္းေစတဲ့ သဘာဝေဆးစြမ္းေကာင္းတစ္ခုပါပဲ။
ေန႕စဥ္မွန္မွန္မွီဝဲမယ္ဆိုရင္ ေခြၽးထြက္လြန္ျခင္းမွ ကာကြယ္ေပးၿပီး အနံ႕အသက္ဆိုးမ်ား ဖယ္ရွားေပးပါတယ္။သံပုရာသီး၊ သံပုရိုသီး၊ ေရွာက္သီးမ်ား – ဂ်ိဳင္းေခြၽးနံ႕တစ္ခုတည္း အနံ႕အသက္ျပင္းတာမဟုတ္ပါဘူး။
ေျခေထာက္နံ႕ေတြကလည္း စိတ္အ ေႏွာင့္အယွက္ျဖစ္ေစပါတယ္။သံပုရိုရည္ (သို႔) သံပုရာရည္တစ္ဖန္ခြက္ကို မနက္ပိုင္းမွာ ေသာက္သုံးေပးပါ။ေနာက္ထပ္နည္းလမ္းတစ္ခုကေတာ့ သံပုရာသီးကို ထက္ျခမ္းျခမ္းၿပီး ေျခဖဝါး၊ ဂ်ိဳင္းၾကားေနရာေတြမွာ ပြတ္တိုက္ေပးပါ။ မိနစ္အနည္းငယ္ ေလသလပ္ထားၿပီးေနာက္ ေရခ်ိဳးေပး လိုက္ပါ။
လက္ဖက္စိမ္း – လက္ဖက္စိမ္းေန႕စဥ္ေသာက္သုံးျခင္းက ေခြၽးထြက္လြန္ေစတဲ့ ဘက္တီးရီးယားပိုးမႊားမ်ား ေပါက္ဖြားႏႈန္းကို တားဆီးေပးၿပီး ေျခေထာက္အနံ႕ နံျခင္း၊ ခႏၶာကိုယ္ အနံ႕ အသက္ျပင္းျခင္းနဲ႕ ခံတြင္းအနံ႕ဆိုးျခင္းတို႔ကိုလည္း ဖယ္ရွားေပးပါတယ္။
ဒါတင္မကေသးပါဘူး။ ခႏၶာကိုယ္ကို က်စ္လ်စ္သြယ္လ်ေစတာေၾကာင့္ ဝိတ္ခ်ခ်င္သူေတြအတြက္လည္း သင့္ေတာ္ပါတယ္။ လက္ေတြ႕ အသုံးျပဳျခင္းျဖင့္ ေခြၽးနံ႕ကင္းစင္၍ သန႔္ရွင္းက်န္းမာၾကပါေစ။
ခရက္ဒစ္
