✓အသက္ ကို ညဏ္ေစာင့္ ပါတယ္ ✓
ေအာက္ဆီဂ်င္ရွိေပမဲ့ ေသြးနီဥမရွိလၽွင္ ေအာက္ဆီဂ်င္ မရ။
ေသြးနီဥရွိေပမဲ့ဟီမိုဂလိုဘင္မရွိလၽွင္ ေအာက္ဆီဂ်င္ မရ။
ဟီမိုဂလိုဘင္ရွိေပမဲ့ေသြးလွည့္ပတ္မွုမရွိလၽွင္ ေအာက္ဆီဂ်င္ မရ။
ေသြးလွည့္ပတ္မွုရွိေပမဲ့ေသြးေၾကာပိတ္ဆို့လၽွင္ ေအာက္ဆီဂ်င္ မရ။
ေသြးေၾကာပိတ္လို့ လမ္းသစ္ဖြင့္နိုင္ေအာင္ကိုယ္ခႏၶာက ႐ုန္းကန္သည္ဆိုေပမဲ့အခ်ိန္မမီလၽွင္ ေအာက္ဆီဂ်င္ မရ။
အခ်ိန္မီေလာက္ေသာ္လည္းထိုအခ်ိန္ကိုရဖို့ကံမမီလၽွင္ ေအာက္ဆီဂ်င္ မရ။
ကံမီေပမဲ့ ကံရွိေနေသးေပမဲ့သက္တမ္းေစ့ေနေသာ္ ေအာက္ဆီဂ်င္ မရ။
ကံလည္းရွိ သက္တမ္းလည္းရွိေနေသးေပမဲ့ကံျဖတ္ ဥပေစၧဒကကံဝင္လာလၽွင္ ေအာက္ဆီဂ်င္ မရ။
❤️ ကံကို ဉာဏ္ျဖင့္လႊမ္းမိုးခဲ့ေသာ္ေအာက္ဆီဂ်င္ ရ၏။❤️
၁။ ေသြးနီဥအားေကာင္းေအာင္အာဟာရ မွီဝဲပါ။
၂။ ဟီမိုဂလိုဘင္ျပည့္ေအာင္ သံဓာတ္စသည္ မွီဝဲပါ။
၃။ ေသြးလွည္ပတ္မွုေကာင္းေအာင္ႏွလုံးနဲ႔ေသြးေၾကာက်န္းမာေရးကိုဂ႐ုစိုက္ပါ။
၄။ ေသြးေၾကာမပိတ္ဆို့ေအာင္ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ပါ။
၅။ အခ်ိန္မီေအာင္ အခ်ိန္မျဖဳန္းတီးပါႏွင့္။
၆။ ကံမီေအာင္ အကုသိုလ္ေရွာင္ ကုသိုလ္ေဆာင္ပါ။
၇။ သက္တမ္းေစ့ေနေသာ္ ဆက္ေနလိုလၽွင္ ဉာဏ္ကူ၍ သက္တမ္းဆက္ပါ။
၈။ ဥပေစၧဒကကံ ဝင္လာခ်ိန္မရေအာင္သတိကို သတိခ်င္း ဆက္လ်က္ ဉာဏ္ျဖင့္ေကာင္းမွုကုသိုလ္မ်ား အဆက္မျပတ္ျပဳပါ။ဉာဏ္က ဘယ္ကလာမွာလဲ?
၁။ ကိုဗစ္က ခႏၶာကိုယ္ထဲဘယ္လို ဝင္ေရာက္သလဲ?
၂။ ဘယ္အစိတ္အပိုင္းေတြကိုဘယ္လို ဖ်က္ဆီးသလဲ?
၃။ ကိုယ္ခႏၶာထဲ မဝင္ေရာက္နိုင္ေအာင္ဘယ္လို ကာကြယ္မလဲ တားဆီးမလဲ?
ကိုဗစ္က ဗိုင္းရပ္စ္ပါ။ဗိုင္းရပ္စ္ေတြဆိုတာ အလြတ္မေနနိုင္ၾကပါ။
သက္ရွိဆဲလ္ ထဲကိုဝင္ၿပီးသက္ရွိဆဲလ္ရဲ ့ စက္႐ုံကိုဗိုင္းရပ္စ္ဗီဇ နဲ႔ ဗိုင္းရပ္စ္ပရိုတင္း ထုတ္ခိုင္းၿပီးမွဗိုင္းရပ္စ္ေတြ ပြားမ်ားလာတာပါ။
မပြားနိုင္ေအာင္ သီးသန္႔ထားျခင္းသည္ကူးစက္ မွုတားျခင္းပါပဲ။
သီးသန္႔ထားမွု isolation ကိုဘယ္အတိုင္းအတာထိဘယ္အခ်ိန္အထိ ထားမလဲ ဆိုတာလည္းဉာဏ္နဲ႔ အသိနဲ႔ ခ်င့္တြက္ၿပီးခ်င့္ခ်ိန္ရမွာပါ။
Isolation ေနဖို့က ပူးကပ္ေနလို့မရ။၆ ေပအတြင္း ဝင္လို့ မရ။လူစုေနလို့ မရ။လူစုလူေဝး ျဖစ္ေနလို့ မရ။Isolation ေနေနနိုင္ဦးေတာ့ကိုဗစ္ပိုးပါေသာ ဆဲလ္တို့ကိုမျမင္နိုင္လို့ကိုင္မိေလာက္ၿပီထင္လၽွင္တစ္ဆင့္သယ္ေဆာင္ေပးတတ္သူ လက္ကိုေရ ဆပ္ျပာတို့ျဖင့္ ေဆးေၾကာဖို့လည္းအလြန္အေရးႀကီးပါတယ္။
ကိုဗစ္ပိုးေတာထဲကိုသြားမည္ဆိုလၽွင္ေတာ့ေဖ့ရွီးထက္ goggle မ်က္စိပတ္လည္အလုံပိတ္ေပး တဲ့ ပစၥည္းရယ္၊ပါးစပ္နဲ႔ႏွာေခါင္းအလုံကာေပးမည့္N 95 တို့က အဓိကပါ။
အေရျပား ေပါက္ျပဲမေနလၽွင္အေရျပားမွာ အနာမရွိလၽွင္အေရျပားမွာ အပြန္းအပဲ့ မရွိလ်င္ဝတ္စုံေတြက goggle ေလာက္N95 ေလာက္ အေရးမပါပါ။
ဒါက ကိုဗစ္ေတာထဲကို သြားမွပါ။သာမန္ဆိုလၽွင္ ၆ ေပအတြင္းမကပ္နဲ႔၊surgical mask ေသခ်ာတပ္၊လက္ေဆး ဆို လုံေလာက္ပါတယ္။
ခက္ေနတာက mask ကိုခုအထိ မတပ္သူ၊ႏွာေခါင္းေဖာ္သူ၊ပါးစပ္ေဖာ္သူ၊ေမးခ်ိတ္သူ၊နားရြက္ခ်ိတ္သူ၊ေရွ ့မ်က္ႏွာကိုင္သူ၊ျပန္ျပန္သုံးသူေတြ ရွိေနဆဲပါ။
လက္လည္း မေဆးၾကသူေတြ၊ေသခ်ာမေဆးၾကသူ ေတြ၊alcohol gel ပြတ္႐ုံမၽွပြတ္ေနၾကသူေတြယခုထိ ရွိေနဆဲပါ။
ဉာဏ္နဲ႔အသက္ဆက္နိုင္ဖို့
၁။ isolation ေနပါ။
၂။ လက္ေဆးပါ။
၃။ အာဟာရျပည့္စုံေအာင္စားပါ။
၄။ လွုပ္လွုပ္ရွားရွားျပဳေပးပါ။
၅။ mask တပ္ပါ။
ဘယ္ေလာက္ကူးေနေန ပိုးသက္တမ္းက၄ ပတ္မွ မေက်ာ္တာ … ။
ဉာဏ္ကို လႊာသုံးတတ္ဖို့ေတာ့ လိုပါလိမ့္မည္။❤️❤️
16th December 2020 Wednesday
Dr Aung Soe Min❤️❤️ Via Saya Ko Myat Thu
သင် အသက်သက်တမ်းစေ့ နေလိုပါက ဖတ်ဖြစ်အောင်ဖတ်ပါ
✓အသက် ကို ညဏ်စောင့် ပါတယ် ✓
အောက်ဆီဂျင်ရှိပေမဲ့ သွေးနီဥမရှိလျှင် အောက်ဆီဂျင် မရ။
သွေးနီဥရှိပေမဲ့ဟီမိုဂလိုဘင်မရှိလျှင် အောက်ဆီဂျင် မရ။
ဟီမိုဂလိုဘင်ရှိပေမဲ့သွေးလှည့်ပတ်မှုမရှိလျှင် အောက်ဆီဂျင် မရ။
သွေးလှည့်ပတ်မှုရှိပေမဲ့သွေးကြောပိတ်ဆို့လျှင် အောက်ဆီဂျင် မရ။
သွေးကြောပိတ်လို့ လမ်းသစ်ဖွင့်နိုင်အောင်ကိုယ်ခန္ဓာက ရုန်းကန်သည်ဆိုပေမဲ့အချိန်မမီလျှင် အောက်ဆီဂျင် မရ။
အချိန်မီလောက်သော်လည်းထိုအချိန်ကိုရဖို့ကံမမီလျှင် အောက်ဆီဂျင် မရ။
ကံမီပေမဲ့ ကံရှိနေသေးပေမဲ့သက်တမ်းစေ့နေသော် အောက်ဆီဂျင် မရ။
ကံလည်းရှိ သက်တမ်းလည်းရှိနေသေးပေမဲ့ကံဖြတ် ဥပစ္ဆေဒကကံဝင်လာလျှင် အောက်ဆီဂျင် မရ။
❤️ ကံကို ဉာဏ်ဖြင့်လွှမ်းမိုးခဲ့သော်အောက်ဆီဂျင် ရ၏။❤️❤️
၁။ သွေးနီဥအားကောင်းအောင်အာဟာရ မှီဝဲပါ။
၂။ ဟီမိုဂလိုဘင်ပြည့်အောင် သံဓာတ်စသည် မှီဝဲပါ။
၃။ သွေးလှည်ပတ်မှုကောင်းအောင်နှလုံးနဲ့သွေးကြောကျန်းမာရေးကိုဂရုစိုက်ပါ။
၄။ သွေးကြောမပိတ်ဆို့အောင် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ။
၅။ အချိန်မီအောင် အချိန်မဖြုန်းတီးပါနှင့်။
၆။ ကံမီအောင် အကုသိုလ်ရှောင် ကုသိုလ်ဆောင်ပါ။
၇။ သက်တမ်းစေ့နေသော် ဆက်နေလိုလျှင် ဉာဏ်ကူ၍ သက်တမ်းဆက်ပါ။
၈။ ဥပစ္ဆေဒကကံ ဝင်လာချိန်မရအောင်သတိကို သတိချင်း ဆက်လျက် ဉာဏ်ဖြင့်ကောင်းမှုကုသိုလ်များ အဆက်မပြတ်ပြုပါ။ဉာဏ်က ဘယ်ကလာမှာလဲ?
၁။ ကိုဗစ်က ခန္ဓာကိုယ်ထဲဘယ်လို ဝင်ရောက်သလဲ?
၂။ ဘယ်အစိတ်အပိုင်းတွေကိုဘယ်လို ဖျက်ဆီးသလဲ?
၃။ ကိုယ်ခန္ဓာထဲ မဝင်ရောက်နိုင်အောင်ဘယ်လို ကာကွယ်မလဲ တားဆီးမလဲ?
ကိုဗစ်က ဗိုင်းရပ်စ်ပါ။ဗိုင်းရပ်စ်တွေဆိုတာ အလွတ်မနေနိုင်ကြပါ။
သက်ရှိဆဲလ် ထဲကိုဝင်ပြီးသက်ရှိဆဲလ်ရဲ့ စက်ရုံကိုဗိုင်းရပ်စ်ဗီဇ နဲ့ ဗိုင်းရပ်စ်ပရိုတင်း ထုတ်ခိုင်းပြီးမှဗိုင်းရပ်စ်တွေ ပွားများလာတာပါ။
မပွားနိုင်အောင် သီးသန့်ထားခြင်းသည်ကူးစက် မှုတားခြင်းပါပဲ။
သီးသန့်ထားမှု isolation ကိုဘယ်အတိုင်းအတာထိဘယ်အချိန်အထိ ထားမလဲ ဆိုတာလည်းဉာဏ်နဲ့ အသိနဲ့ ချင့်တွက်ပြီးချင့်ချိန်ရမှာပါ။
Isolation နေဖို့က ပူးကပ်နေလို့မရ။၆ ပေအတွင်း ဝင်လို့ မရ။လူစုနေလို့ မရ။လူစုလူဝေး ဖြစ်နေလို့ မရ။Isolation နေနေနိုင်ဦးတော့ကိုဗစ်ပိုးပါသော ဆဲလ်တို့ကိုမမြင်နိုင်လို့ကိုင်မိလောက်ပြီထင်လျှင်တစ်ဆင့်သယ်ဆောင်ပေးတတ်သူ လက်ကိုရေ ဆပ်ပြာတို့ဖြင့် ဆေးကြောဖို့လည်းအလွန်အရေးကြီးပါတယ်။
ကိုဗစ်ပိုးတောထဲကိုသွားမည်ဆိုလျှင်တော့ဖေ့ရှီးထက် goggle မျက်စိပတ်လည်အလုံပိတ်ပေး တဲ့ ပစ္စည်းရယ်၊ပါးစပ်နဲ့နှာခေါင်းအလုံကာပေးမည့်N 95 တို့က အဓိကပါ။
အရေပြား ပေါက်ပြဲမနေလျှင်အရေပြားမှာ အနာမရှိလျှင်အရေပြားမှာ အပွန်းအပဲ့ မရှိလျင်ဝတ်စုံတွေက goggle လောက်N95 လောက် အရေးမပါပါ။
ဒါက ကိုဗစ်တောထဲကို သွားမှပါ။သာမန်ဆိုလျှင် ၆ ပေအတွင်းမကပ်နဲ့၊surgical mask သေချာတပ်၊လက်ဆေး ဆို လုံလောက်ပါတယ်။
ခက်နေတာက mask ကိုခုအထိ မတပ်သူ၊နှာခေါင်းဖော်သူ၊ပါးစပ်ဖော်သူ၊မေးချိတ်သူ၊နားရွက်ချိတ်သူ၊ရှေ့မျက်နှာကိုင်သူ၊ပြန်ပြန်သုံးသူတွေ ရှိနေဆဲပါ။
လက်လည်း မဆေးကြသူတွေ၊သေချာမဆေးကြသူ တွေ၊alcohol gel ပွတ်ရုံမျှပွတ်နေကြသူတွေယခုထိ ရှိနေဆဲပါ။
ဉာဏ်နဲ့အသက်ဆက်နိုင်ဖို့
၁။ isolation နေပါ။
၂။ လက်ဆေးပါ။
၃။ အာဟာရပြည့်စုံအောင်စားပါ။
၄။ လှုပ်လှုပ်ရှားရှားပြုပေးပါ။
၅။ mask တပ်ပါ။
ဘယ်လောက်ကူးနေနေ ပိုးသက်တမ်းက၄ ပတ်မှ မကျော်တာ
ဉာဏ်ကို လွှာသုံးတတ်ဖို့တော့ လိုပါလိမ့်မည်။❤️
