တစ္ႀကိမ္ျပဳလုပ္႐ုံနဲ႕ ျပစ္မ်ိဳးမွဲမထင္အသားအေရကိုပိုင္ဆိုင္ေစဖို႔ခရမ္းခ်ဥ္သီးနဲ႕ အလွျပင္ၾကမယ္ဒီတစ္ေခါက္မွာေ
တာ့ပါဝင္ပစၥည္းႏွစ္မ်ိဳးတည္းနဲ႕သင့္မ်က္ႏွာေပၚကအဖုအစက္အေပ်ာက္ေတြကိုေပ်ာက္ကင္းေစၿပီးေခ်ာေမြ႕တဲ့အသားအေရ
ရရွိေစမယ့္နည္းလမ္းတစ္ခုကို ေျပာျပလိုပါတယ္ဒီနည္းလမ္းကိုအသားအေရအမ်ိဳးအစားအားလုံးအတြက္အသုံးျပဳနိုင္ပါတယ္ဒီနည္းလမ္းအတြက္လိုအပ္တဲ့
ပါဝင္ပစၥည္းႏွစ္မ်ိဳးကေတာ့ခရမ္းခ်ဥ္သီးနႏြင္းမႈန႔္ျပဳလုပ္နည္း၁။ခရမ္းခ်ဥ္သီ
တစ္လုံးကို ႏွစ္ျခမ္းခြဲလိုက္ပါ၂။ခြက္တစ္ခြက္ထဲမွာနႏြင္းမႈန႔္အနည္းငယ္ထည့္ပါ၃။ခရမ္းခ်ဥ္သီးတစ္ျခမ္းကိုနႏြင္းခြက္ထဲႏွစ္လိုက္ပါဒီခရမ္းခ်ဥ္သီးနဲ႕သင့္အေရျပားကိုစက္ဝိုင္းပုံစံပြတ္ေပးပါညင္ညင္သာသာေလးပြတ္ေပးပါဒီလိုလုပ္ေပးတာက
ခရမ္းခ်ဥ္သီးေရထြက္လာေစပါတယ္
၅။ခရမ္းခ်ဥ္သီးကဗီတာမင္ေအ၊ဗီတာမင္စီနဲ႕စစ္ထရစ္အက္ဆစ္ႂကြယ္ဝပါတယ္။ဒီဓာတ္ေတြကသင့္အေရျပားကိုသန႔္ရွင္းတဲ့တာဝန္ထမ္းေဆာင္ေပးၿပီးေခ်ာေမြ႕ေစပါတယ္မ်က္ႏွာေပၚ ေခ်းေတြကိုခြၽတ္ေပးပါတယ္နႏြင္းမႈန႔္ကေတာ့ဝက္ၿ
ခံအသားအေရမညီတာေတြကို
တိုက္ထုတ္ေပးပါတယ္၆။ငါးမိနစ္ၾကာပြတ္ေပးၿပီးသင့္မ်က္ႏွာကိုေရနဲ႕ေဆးခ်ပါဒီနည္းလမ္းကိုတစ္ပတ္မွာ၃ႀကိမ္ကေ
န၄ႀကိမ္ျပဳလုပ္နိုင္ပါတယ္သတိထားရမွာတစ္ခုကေတာ့နႏြင္းမႈန႔္အစစ္ျဖစ္ဖို႔လိုအပ္ပါတယ္ပ်ိဳေမအားလုံးဒီနည္းလမ္း
နဲ႕ျပစ္မ်ိဳးမဲမထင္အသားအေရကိုပိုင္ဆိုင္ဖို႔ေမွ်ာ္လင့္မိပါတယ္
