ကြက်သွန်ဖြူကို အစားအသောက်၊ ဟင်းလျာတွေမှာ ထည့်ချက်၊ထည့်စားကြပေမဲ့ အလှအပအတွက် ကြက်သွန်ဖြူကိုအသုံးပြုဖို့ မေ့နေကြတယ်မလား အဲဒီလိုပြောလိုက်လို့ အံ့သြများအံ့သြသွားမလား
ကြက်သွန်ဖြူက စွယ်စုံရအစားအစာတစ်ခုဖြစ်ပြီး ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ပြဿနာတော်တော်များများကို ဂရုစိုက်ပေးသလိုအသားအရေအတွက်လည်း အစွမ်းထက်တယ်ဆိုတာ တကယ်ကို သက်သေပြနိုင်ပါတယ်။
ဘတ်တီးရီးပိုးမွှားတွေကိုတိုက်ဖျက်တဲ့၊ အိုမင်းရင့်ရော်မှုကို တိုက်ဖျက်တဲ့ဂုဏ်သတ္တိဓာတ်တွေနဲ့ပြည့်နေတဲ့ကြက်သွန်ဖြူက အသားအရေကို ကြည်လင်စေပြီး အပြစ်အနာအဆာကင်းစေမှာဖြစ်ပါတယ်။
ကြက်သွန်ဖြူရဲ့ နောက်ထပ်အလှအပအကျိုးကျေးဇူးတွေကို သိချင်ရင်တော့ အောက်မှာ ဆက်လက်ဖတ်ရှုကြည့်ရအောင်နော် ဝက်ခြံပျောက်ကင်းအောင် ကူညီပေးခြင်း
ကြက်သွန်ဖြူ က ဝက်ခြံပျောက်ကင်းအောင် ကူညီပေးတဲ့နေရာမှာလည်း အစွမ်းထက်ပါတယ်ဝက်ခြံပျောက်ဖို့ဆိုရင် ကျွန်တော်တို့လုပ်ရမှာကတော့ ကြက်သွန်ဖြူ အမွှာအနည်းငယ်ကို ခွာလိုက်ပြီး အရည်ထွက်လာတဲ့အထိ ဖိလိုက်ရုံပါပဲ။
ကြက်သွန်ဖြူအရည်ကို ဝက်ခြံပေါက်တဲ့နေရာမှာ အသုံးပြုလိုက်ပါ(၅) မိနစ်လောက်ထားပြီး မျက်နှာသစ်လိုက်ပါ နီမြန်းခြင်းနဲ့ဝက်ခြံအမာရွတ်တွေ လျော့နည်းသွားတာကို သတိပြုမိပါလိမ့်မယ်။
ချွေးပေါက်တွေ လျော့နည်းစေခြင်း
ကြက်သွန်ဖြူကို အသုံးပြုပြီး ချွေးပေါက်တွေ လျော့နည်းသွားအောင်လုပ်လို့ရပါတယ်ခရမ်းချဉ်သီးတစ်ဝက်နဲ့ ကြက်သွန်ဖြူတစ်မွှာကို ဖိလိုက်ပြီး သင့်ရဲ့မျက်နှာမှာ အသုံးပြုလိုက်ပါ။
၁၀- မိနစ်ကြာပြီးတဲ့အခါ မျက်နှာသစ်လိုက်ပါ။
အဲဒီလိုလုပ်ပေးခြင်းက ချွေးပေါက်တွေကို ပွင့်သွားစေပြီး အသားအရေကြည်လင်လာစေပါတယ်အကြောပြတ်ခြင်းကို လျော့နည်းသွားစေခြင်း
ခြေထောက်နဲ့ပေါင်တွေ၊ ဗိုက်တွေမှာ အကြောပြတ်ရာတွေကြောင့်စိတ်ညစ်နေပြီလားအဲဒီလို အကြောပြတ်ခြင်းတွေကို လျော့နည်းသွားအောင် ကြက်သွန်ဖြူ က ကူညီပေးပါလိမ့်မယ်။
ကြက်သွန်ဖြူအရည်နဲ့ သံလွင်ဆီတို့ကို ရောစပ်လိုက်ပြီး အကြောပြတ်တဲ့နေရာတွေမှာ နှိပ်နယ်ပြီး လိမ်းပေးလိုက်ပါရက်အနည်းငယ်လောက် ဒီနည်းကို အသုံးပြုပေးမယ်ဆိုရင် အကြောပြတ်တာတွေ လျော့နည်းလာတာကို တွေ့မြင်ရပါလိမ့်မယ်။
အသားအရေနီမြန်းရောင်ရမ်းခြင်းကို ပျောက်ကင်းစေခြင်း
တချို့လူတွေက သူတို့ရဲ့အသားအရေတွေမှာ အနီစက်တွေကို တွေ့ရတတ်ပါတယ်ဦးရေပြား၊ မျက်ခုံး၊ ဒူးပေါ်တွေမှာ ပေါ်လာတတ်ပြီး ယားယံမှုတွေဖြစ်လာပါတယ်။
ကြက်သွန်ဖြူ က anti-inflammatory ဂုဏ်သတ္တိတွေ ပါဝင်တဲ့အတွက် ကြက်သွန်ဖြူကိအသုံးပြုပြီး နီမြန်းရောင်ရမ်းခြင်း၊ ယားယံခြင်းတွေကို ဖယ်ရှားပစ်လို့ရပါတယ်။
အိုမင်းရင့်ရော်ခြင်းကို နှောင့်နှေးစေခြင်း
အိုမင်းရင့်ရော်ခြင်းကို နှောင့်နှေးသွားစေခြင်းရင် မနက်ခင်းပိုင်းမှာ ကြက်သွန်ဖြူကို ပျားရည်သံပုရာသီးတို့နဲ့ စားသုံးမယ်ဆိုရင် ပါးရေတွန့်ခြင်းတွေ နှောင့်နှေးသွားအောင် လုပ်ဆောင်ပေးနိုင်ပါတယ်။
ကြက်သွန်ဖြူ တစ်မွှာကိုယူပြီး အခွံခွာလိုက်ပါ အိပ်ယာထထချင်းမှာ ကြက်သွန်ဖြူကို ပျားသံပုရာရည်နဲ့သောက်သုံးပေးမယ်ဆိုရင်လည်း အိုမင်းရင့်ရော်ခြင်းကို နှောင့်နှေးသွားအောင် ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။
ၾကက္သြန္ျဖဴရဲ႕ အံ့အားသင့္စရာ အလွအပ အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ား
ၾကက္သြန္ျဖဴကို အစားအေသာက္၊ ဟင္းလ်ာေတြမွာ ထည့္ခ်က္၊ထည့္စားၾကေပမဲ့ အလွအပအတြက္ ၾကက္သြန္ျဖဴကို
အသုံးျပဳဖို႔ ေမ့ေနၾကတယ္မလား အဲဒီလိုေျပာလိုက္လို႔ အံ့ၾသမ်ားအံ့ၾသသြားမလားၾကက္သြန္ျဖဴက စြယ္စုံရအစားအစာတစ္ခုျဖစ္ၿပီး ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ ျပႆနာေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားကို ဂ႐ုစိုက္ေပးသလို
အသားအေရအတြက္လည္း အစြမ္းထက္တယ္ဆိုတာ တကယ္ကို သက္ေသျပႏိုင္ပါတယ္ဘတ္တီးရီးပိုးမႊားေတြကိုတိုက္ဖ်က္တဲ့၊ အိုမင္းရင့္ေရာ္မႈကို တိုက္ဖ်က္တဲ့ဂုဏ္သတၱိဓာတ္ေတြနဲ႔
ျပည့္ေနတဲ့ၾကက္သြန္ျဖဴက အသားအေရကို ၾကည္လင္ေစၿပီး အျပစ္အနာအဆာကင္းေစမွာျဖစ္ပါတယ္ၾကက္သြန္ျဖဴရဲ႕ ေနာက္ထပ္အလွအပအက်ိဳးေက်းဇူးေတြကို သိခ်င္ရင္ေတာ့ ေအာက္မွာ ဆက္လက္ဖတ္ရႈၾကည့္ရေအာင္ေနာ္။
ဝက္ၿခံေပ်ာက္ကင္းေအာင္ ကူညီေပးျခင္း
ၾကက္သြန္ျဖဴ က ဝက္ၿခံေပ်ာက္ကင္းေအာင္ ကူညီေပးတဲ့ေနရာမွာလည္း အစြမ္းထက္ပါတယ္ဝက္ၿခံေပ်ာက္ဖို႔ဆိုရင္ ကြၽန္ေတာ္တို႔လုပ္ရမွာကေတာ့ ၾကက္သြန္ျဖဴ အမႊာအနည္းငယ္ကို ခြာလိုက္ၿပီး အရည္ထြက္လာတဲ့အထိ ဖိလိုက္႐ုံပါပဲ။
ၾကက္သြန္ျဖဴအရည္ကို ဝက္ၿခံေပါက္တဲ့ေနရာမွာ အသုံးျပဳလိုက္ပါ(၅) မိနစ္ေလာက္ထားၿပီး မ်က္ႏွာသစ္လိုက္ပါ နီျမန္းျခင္းနဲ႔ဝက္ၿခံအမာ႐ြတ္ေတြ ေလ်ာ့နည္းသြားတာကို သတိျပဳမိပါလိမ့္မယ္။
ေခြၽးေပါက္ေတြ ေလ်ာ့နည္းေစျခင္း
ၾကက္သြန္ျဖဴကို အသုံးျပဳၿပီး ေခြၽးေပါက္ေတြ ေလ်ာ့နည္းသြားေအာင္လုပ္လို႔ရပါတယ္ခရမ္းခ်ဥ္သီးတစ္ဝက္နဲ႔ ၾကက္သြန္ျဖဴတစ္မႊာကို ဖိလိုက္ၿပီး သင့္ရဲ႕မ်က္ႏွာမွာ အသုံးျပဳလိုက္ပါ။
၁၀- မိနစ္ၾကာၿပီးတဲ့အခါ မ်က္ႏွာသစ္လိုက္ပါအဲဒီလိုလုပ္ေပးျခင္းက ေခြၽးေပါက္ေတြကို ပြင့္သြားေစၿပီး အသားအေရၾကည္လင္လာေစပါတယ္။
အေၾကာျပတ္ျခင္းကို ေလ်ာ့နည္းသြားေစျခင္း
ေျခေထာက္နဲ႔ေပါင္ေတြ၊ ဗိုက္ေတြမွာ အေၾကာျပတ္ရာေတြေၾကာင့္စိတ္ညစ္ေနၿပီလားအဲဒီလို အေၾကာျပတ္ျခင္းေတြကို ေလ်ာ့နည္းသြားေအာင္ ၾကက္သြန္ျဖဴ က ကူညီေပးပါလိမ့္မယ္။
ၾကက္သြန္ျဖဴအရည္နဲ႔ သံလြင္ဆီတို႔ကို ေရာစပ္လိုက္ၿပီး အေၾကာျပတ္တဲ့ေနရာေတြမွာ ႏွိပ္နယ္ၿပီး လိမ္းေပးလိုက္ပါရက္အနည္းငယ္ေလာက္ ဒီနည္းကို အသုံးျပဳေပးမယ္ဆိုရင္ အေၾကာျပတ္တာေတြ ေလ်ာ့နည္းလာတာကို ေတြ႕ျမင္ရပါလိမ့္မယ္။
အသားအေရနီျမန္းေရာင္ရမ္းျခင္းကို ေပ်ာက္ကင္းေစျခင္းတခ်ိဳ႕လူေတြက သူတို႔ရဲ႕အသားအေရေတြမွာ အနီစက္ေတြကို ေတြ႕ရတတ္ပါတယ္ဦးေရျပား၊ မ်က္ခုံး၊ ဒူးေပၚေတြမွာ ေပၚလာတတ္ၿပီး ယားယံမႈေတြျဖစ္လာပါတယ္။
ၾကက္သြန္ျဖဴ က anti-inflammatory ဂုဏ္သတၱိေတြ ပါဝင္တဲ့အတြက္ ၾကက္သြန္ျဖဴကိုအသုံးျပဳၿပီး နီျမန္းေရာင္ရမ္းျခင္း၊ ယားယံျခင္းေတြကို ဖယ္ရွားပစ္လို႔ရပါတယ္။
အိုမင္းရင့္ေရာ္ျခင္းကို ေႏွာင့္ေႏွးေစျခင္း
အိုမင္းရင့္ေရာ္ျခင္းကို ေႏွာင့္ေႏွးသြားေစျခင္းရင္ မနက္ခင္းပိုင္းမွာ ၾကက္သြန္ျဖဴကို ပ်ားရည္သံပုရာသီးတို႔နဲ႔ စားသုံးမယ္ဆိုရင္ ပါးေရတြန႔္ျခင္းေတြ ေႏွာင့္ေႏွးသြားေအာင္ လုပ္ေဆာင္ေပးႏိုင္ပါတယ္။
ၾကက္သြန္ျဖဴ တစ္မႊာကိုယူၿပီး အခြံခြာလိုက္ပါ။ အိပ္ယာထထခ်င္းမွာ ၾကက္သြန္ျဖဴကို ပ်ားသံပုရာရည္နဲ႔ေသာက္သုံးေပးမယ္ဆိုရင္လည္း အိုမင္းရင့္ေရာ္ျခင္းကို ေႏွာင့္ေႏွးသြားေအာင္ ကူညီေပးႏိုင္ပါတယ္။
