ဘယ်အချိန်မျိုးမှာ ဘယ် အစားအသောက်တွေ ကို စားသုံးသင့်တယ် ဆိုတဲ့ သတ်မှတ်ချက်တွေ ရှိနေပေမဲ့ ကျွန်တော်တို့က အမှတ်တမဲ့နဲ့ပဲ စားမိနေတတ်ကြပါတယ်။
စားသင့်တဲ့ အချိန် လွဲမှားပြီး စားသောက်နေကြတဲ့ အစား အသောက် (၄) မျိုးကတော့
၁- နွားနို့
နွားနို့ကို ညအချိန်မှာ သောက်တာက မှန်ကန်ပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ မနက်ခင်းမှာတေ့ာ နွားနို့ မသောက်သင့် ပါဘူး။
မနက်ခင်း အိပ်ရာက ထတဲ့ အခါမှာ ခန္ဓာကိုယ်က တက်ကြွ လန်းဆန်းနေပါတယ်။ ဒါကြောင့် နွားနို့သောက်ဖို့ မလိုသေး တာပါ။
နွားနို့ဟာ ခန္ဓာကိုယ်မှာ ရှိတဲ့ အဆီပိုတွေကို လျော့ချ ပေးနိုင်ပါတယ်။ နောက်ပြီး ပို အိပ်ပျော်စေပါတယ်။ ညအချိန် အနားယူတဲ့ အခါမှာ နွားနို့သောက်တာက ကြွက်သားတွေနဲ့ ခန္ဓာကိုယ် ဆဲလ်တွေကို အထူး ကောင်းမွန်စေနိုင်ပါတယ်။
၂- ထမင်း
ထမင်းကို ဖြစ်နိုင်ရင် ညအချိန်မှာ ထမင်း မစားသင့်ဘဲ နေ့လယ်စာ စားတဲ့ အချိန်မှာ စားတာက အမှန်ကန်ဆုံး ဖြစ်ပါတယ် ။
နေ့လယ်မှာပဲ စားသင့်တဲ့အကြောင်း ကတော့ ခန္ဓာကိုယ်က ဇီဝ ဖြစ်ပျက်မူတွေဟာ ညဘက်ထက် နေ့ဘက်မှာ ပိုပြီးတော့ ဖြစ်ပျက်တာကြောင့် ဖြစ်ပါတယ်။
၃- သကြား
ရေခဲမုန့်တို့ ချောကလက်တို့ သကြားနဲ့ လုပ်ထားတဲ့ အစားအစာ အားလုံးကို မနက်ခင်းမှာ စားတာ အကောင်းဆုံး ဖြစ်ပါတယ်။
မနက်ခင်းမှာ သကြား စားတာက ခန္ဓာကိုယ်မှာ လိုအပ်နေတဲ့ သကြားဓာတ်တွေကို ဖြည့်ပေးတာဖြစ်လို့ တစ်နေ့တာလုံး သကြားဓာတ် ပြည့်ပြည့်ဝဝ ရရှိမှာ ဖြစ်ပြီး ပိုမိုပြီးလည်း တက်ကြွ လန်းဆန်းစေပါလိမ့်မယ်။
ညဘက်မှာ သကြားစားတာကတော့ ခန္ဓာကိုယ်မှာ ရှိတဲ့ အဆီကို ပို တက်လာစေပြီး ဝစေပါလိမ့်မယ်။ ဒါကြောင့် ညဘက် သကြား မစားသင့် ပါဘူး ။
၄- ငှက်ပျောသီး
ငှက်ပျောသီး ကို နေ့လယ်ဘက်မှာ စားတာဟာ အကောင်းဆုံးပါ။ ငှက်ပျောသီးဟာ အမျဉ်ဓာတ် ကြွယ်ဝတဲ့ အစားအစာဖြစ်လို့ အစာချေဖျက်ပေးမူ ကိုလည်း ကူညီပေး နိုင်ပါတယ်။
တစ်နေ့တာလုံး အတွက်လည်း ခွန်အား ပြည့်ဝနေစေပါလိမ့်မယ်။ညဘက်မှာ ငှက်ပျောသီး စားရင်တော့ ချွဲသလိပ်ကြပ်ပြီး ချောင်းဆိုး နိုင်ပါတယ်။
ဒါ့ အပြင် ညဘက် အစာအိမ်ထဲမှာ ဘာမှ မရှိတဲ့အခါ ငှက်ပျောသီး စားမိသွားရင် အစာအိမ်အတွက် ပြဿနာလည်း ဖြစ်လာ စေနိုင်ပါတယ်။
Credit: မူရင်းရေးသူအား လေးစားစွာဖြင့်
zawgyi..
ဘယ္အခ်ိန္မ်ိဳးမွာ ဘယ္ အစားအေသာက္ေတြ ကို စားသုံးသင့္တယ္ ဆိုတဲ့ သတ္မွတ္ခ်က္ေတြ ရွိေနေပမဲ့ ကၽြန္ေတာ္တို႔က အမွတ္တမဲ့နဲ႔ပဲ စားမိေနတတ္ၾကပါတယ္။
စားသင့္တဲ့ အခ်ိန္ လြဲမွားၿပီး စားေသာက္ေနၾကတဲ့ အစား အေသာက္ (၄) မ်ိဳးကေတာ့ –
၁- ႏြားနို႔
ႏြားနို႔ကို ညအခ်ိန္မွာ ေသာက္တာက မွန္ကန္ပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ မနက္ခင္းမွာေတ့ာ ႏြားနို႔ မေသာက္သင့္ ပါဘူး။
မနက္ခင္း အိပ္ရာက ထတဲ့ အခါမွာ ခႏၶာကိုယ္က တက္ႂကြ လန္းဆန္းေနပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ႏြားနို႔ေသာက္ဖို႔ မလိုေသး တာပါ။
ႏြားနို႔ဟာ ခႏၶာကိုယ္မွာ ရွိတဲ့ အဆီပိုေတြကို ေလ်ာ့ခ် ေပးနိုင္ပါတယ္။ ေနာက္ၿပီး ပို အိပ္ေပ်ာ္ေစပါတယ္။ ညအခ်ိန္ အနားယူတဲ့ အခါမွာ ႏြားနို႔ေသာက္တာက ႂကြက္သားေတြနဲ႔ ခႏၶာကိုယ္ ဆဲလ္ေတြကို အထူး ေကာင္းမြန္ေစနိုင္ပါတယ္။
၂- ထမင္း
ထမင္းကို ျဖစ္နိုင္ရင္ ညအခ်ိန္မွာ ထမင္း မစားသင့္ဘဲ ေန႔လယ္စာ စားတဲ့ အခ်ိန္မွာ စားတာက အမွန္ကန္ဆုံး ျဖစ္ပါတယ္ ။
ေန႔လယ္မွာပဲ စားသင့္တဲ့အေၾကာင္း ကေတာ့ ခႏၶာကိုယ္က ဇီဝ ျဖစ္ပ်က္မူေတြဟာ ညဘက္ထက္ ေန႔ဘက္မွာ ပိုၿပီးေတာ့ ျဖစ္ပ်က္တာေၾကာင့္ ျဖစ္ပါတယ္။
၃- သၾကား
ေရခဲမုန႔္တို႔ ေခ်ာကလက္တို႔ သၾကားနဲ႔ လုပ္ထားတဲ့ အစားအစာ အားလုံးကို မနက္ခင္းမွာ စားတာ အေကာင္းဆုံး ျဖစ္ပါတယ္။
မနက္ခင္းမွာ သၾကား စားတာက ခႏၶာကိုယ္မွာ လိုအပ္ေနတဲ့ သၾကားဓာတ္ေတြကို ျဖည့္ေပးတာျဖစ္လို႔ တစ္ေန႔တာလုံး သၾကားဓာတ္ ျပည့္ျပည့္ဝဝ ရရွိမွာ ျဖစ္ၿပီး ပိုမိုၿပီးလည္း တက္ႂကြ လန္းဆန္းေစပါလိမ့္မယ္။
ညဘက္မွာ သၾကားစားတာကေတာ့ ခႏၶာကိုယ္မွာ ရွိတဲ့ အဆီကို ပို တက္လာေစၿပီး ဝေစပါလိမ့္မယ္။ ဒါေၾကာင့္ ညဘက္ သၾကား မစားသင့္ ပါဘူး ။
၄- ငွက္ေပ်ာသီး
ငွက္ေပ်ာသီး ကို ေန႔လယ္ဘက္မွာ စားတာဟာ အေကာင္းဆုံးပါ။ ငွက္ေပ်ာသီးဟာ အမ်ဥ္ဓာတ္ ႂကြယ္ဝတဲ့ အစားအစာျဖစ္လို႔ အစာေခ်ဖ်က္ေပးမူ ကိုလည္း ကူညီေပး နိုင္ပါတယ္။
တစ္ေန႔တာလုံး အတြက္လည္း ခြန္အား ျပည့္ဝေနေစပါလိမ့္မယ္။ညဘက္မွာ ငွက္ေပ်ာသီး စားရင္ေတာ့ ခၽြဲသလိပ္ၾကပ္ၿပီး ေခ်ာင္းဆိုး နိုင္ပါတယ္။
ဒါ့ အျပင္ ညဘက္ အစာအိမ္ထဲမွာ ဘာမွ မရွိတဲ့အခါ ငွက္ေပ်ာသီး စားမိသြားရင္ အစာအိမ္အတြက္ ျပႆနာလည္း ျဖစ္လာ ေစနိုင္ပါတယ္။
Credit: မူရင္းေရးသူအား ေလးစားစြာျဖင့္
