“Amazing Benefits of Eating Papaya”

မေရမတြက္ ႏိုင္တဲ့ အက်ိဳးေက်းဇူးေတြေၾကာင့္ သေဘၤာသီးဟာ မ်ားမ်ား စားသုံးသင့္တဲ့ သစ္သီးထဲကတစ္ခု ျဖစ္ပါတယ္ ။

ျပင္းထန္တဲ့ ေရာဂါမ်ားစြာ ကာကြယ္ေပးတဲ့ အစြမ္းထက္ အင္တီေအာက္ဆီဒင္းတို႔နဲ႔ အာနိသင္ျဖည့္ ထားပါ တယ္။

ခႏၶာကိုယ္မွာ ေန႔စဥ္ လိုအပ္တဲ့ မရွိမျဖစ္ အာဟာရေတြ ေပါမ်ားစြာပါ ရွိတယ္။ သေဘၤာသီးမွာ အမွ်င္ဓာတ္၊ ေၾကးနီ၊ ဖိုးလ္လိပ္(ဗီတာမင္-ဘီ)၊ပင္နီသိုးနစ္(ခ္)အက္ဆစ္(ဗီတာမင္-B5) တစ္နည္းအားျဖင့္ ေရေပ်ာ္ဝင္ေစႏိုင္တဲ့ ဗီတာမင္၊ မက္ဂနီဆီယမ္၊ ဗီတာမင္-ေအ၊ စီ၊ ရီဘိုဖလားဗင္း နဲ႔ သားမင္းတို႔ ပါဝင္ပါတယ္။

သေဘၤာသီးစားျခင္းျဖင့္ ရရွိမယ့္ က်န္းမာေရး အက်ိဳးေက်းဇူး ေတြကေတာ့
၁။ ကိုယ္တြင္း ခုခံအား စနစ္ေကာင္းမြန္ေစျခင္း

၂။ မ်က္စိက်န္းမားေစျခင္း

၃။ ကင္ဆာေရာဂါကင္းေဝးေစျခင္း

၄။ အသားေရက်န္းမာႏုပ်ိဳေစျခင္း

၅။ အစာေျခမႈစနစ္ေကာင္းမြန္ေစျခင္း

၆။ ဆံပင္ႀကီးထြားမႈ လ်င္ျမန္ေစျခင္း

၇။ ရာသီမီးယပ္ေဝဒနာကိုက္ခဲမႈ သက္သာေစျခင္း

၈။ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ က်ေစတဲ့ သစ္သီးတစ္မ်ိဳး လည္းျဖစ္ပါတယ္။

အဓိကေကာင္းက်ိဳး ကေတာ့ မ်က္စိအားေကာင္းေစၿပီး ဝမ္းမွန္ေစတာ ပါပဲ။ သေဘၤာသီးမွ ည့္စားရင္ ရႏိုင္မယ့္ အက်ိဳးေက်းဇူးေတြ ကေတာ့-

၁။ အသားအေရကို လွပါေစပါတယ္

သေဘာသႌးမွာ ပါဝင္တဲ့ မ်ားစြာေသာ ဓာတ္သဘာဝေတြဟာ အသားအေရကို လွပေစပီး အ႐ြယ္တင္ႏုပ်ိဳမႈကိုလည္း ထိန္းသိမ္းေပးႏိုင္စြမ္ းရွိပါတယ္ ။

၂။ ကိုယ္ေလးခ်ိန္ကို ေလ်ာ့ခ်ေပးႏိုင္

သေဘာသႌးမွာ ပါဝင္တဲ့ အမွ်င္ဓာတ္ေတြ၊ ဗီတာမင္စီ ေတြက ကိုယ္အေလးခ်ိန္ကိုေလွ်ာ့ခ်ေပးႏိုင္စြမ္းရွိပါတယ္။ သေဘာသႌး မွည့္စားသုံးျခင္းဟာ ခႏၶာကိုယ္ အေလးခ်ိန္ ေလွ်ာ့ခ်ေနသူမ်ားအဖို႔ေကာင္းစြာသင့္ေတာ္ၿပီး ဗိုက္ဆာေလာင္မႈ ကိုလည္း အခ်ိန္အတန္ၾကာ ထိန္းထားေပးႏိုင္ ပါတယ္။

၃။ ဆီးခ်ိဳေရာဂါ ေဝဒနာရွင္မ်ားအတြက္ သင့္ေတာ္ပါတယ္

သေဘာသႌးမွည့္ရဲ႕ အရသာဟာ ခ်ိဳတယ္ဆိုေပမယ့္သေဘာသႌးမွည့္ထဲမွာ သၾကားဓာတ္ပါဝင္မႈႏႈန္းက နည္းပါးပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္မို႔လို႔ သေဘာသႌးမွည့္ကို ဆီးခ်ိဳေရာဂါ ေဝဒနာရွင္မ်ား အထူးတလည္ေရွာင္ရွားေနစရာမလိုတဲ့ အျပင္ အျခားေသာ ဗီတာမင္ဓာတ္ေတြက ဆီးခ်ိဳေၾကာင့္ျဖစ္တတ္တဲ့ ဆင့္ကဲေရာဂါမ်ားကိုေတာင္ဟန႔္ တားကာကြယ္ႏိုင္တယ္လို႔ ေဆးပညာရွင္မ်ားက ၫႊန္းဆိုၾကပါတယ္။

၄။ ဝမ္းခ်ဳပ္ရင္စား

သေဘာသႌးမွည့္ ခပ္ေပ်ာ့ေပ်ာ့က ဓာတ္ခ်ဳပ္ ဝမ္းခ်ဳပ္ ေနသူမ်ား အတြက္ေတာ့ ေဆးတစ္လက္ပါပဲ။ ပုံမွန္အားျဖင့္ အစာေခ်ဖ်က္မႈ အားနည္းတာေၾကာင့္ ဝမ္းခ်ဳပ္ေနသူမ်ား သေဘာသႌးမွည့္ကို စားေပးျခင္းျဖင့္အစာေခ်ဖ်က္ မႈကို အားေကာင္းေစၿပီး ဝမ္းကိုလည္းေအးျမေစ ပါတယ္။

၅။ ကိုယ္ခံအားေကာင္းေစ

သေဘာသႌးမွည့္မွာ ပါဝင္ေနတဲ့ ဗီတာမင္စီ ဓာတ္ကကိုယ္ခံအားက်ဆင္းမႈမွ တားဆီးကာကြယ္ေပးပါတယ္ကိုယ္ခံအားေကာင္းမြန္ေနၿပီ ဆိုရင္ေတာ့ ျပင္ပမွ ေရာဂါဘယ မ်ားကူး စက္ဝင္ေရာက္လာ မႈကို အေကာင္းဆုံး ခုခံေပးႏိုင္ ပါတယ္။ ဗီတာမင္ စီ က ကိုယ္ခံအားေကာင္းမြန္ဖို႔အတြက္အေကာင္းဆုံးျဖည့္တင္းေပးႏိုင္ ပါတယ္ ။

၆။ အဆစ္အျမစ္ေရာင္ရမ္းျခင္းမွကာကြယ္

အဆစ္အျမစ္ေတြ ေရာင္ရမ္းျခင္းဟာ ခႏၶာကိုယ္တြင္း ဗီတာမင္စီ ခ်ိဳ႕တဲ့မႈေၾကာင့္ ျဖစ္ပါတယ္သေဘာသႌးမွာ ဗီတာမင္ စီ အျပည့္အ၀ ပါဝင္တာေၾကာင့္ အဆစ္အျမစ္ ေရာင္ရမ္းေနသူေတြအတြက္ သေဘာသႌးမွည့္စားသုံးျခင္းေၾကာင့္ အဆိုပါ ေရာဂါမွ သက္သာေစႏိုင္ ပါတယ္ ဒါ့အျပင္ ေခ်ာင္းဆိုးေရာဂါ၊ အဆုတ္ေရာဂါ၊ တီဘီ ေရာဂါမ်ား အတြက္လည္း ေကာင္းမြန္ ပါတယ္။

၇။ စိတ္ဖိစီးမႈေတြကို ေလ်ာ့ေစ

လုပ္ငန္းခြင္အတြင္း ျဖစ္ေစ၊ စာသင္ခန္းအတြင္း ျဖစ္ေစကိုယ္လက္ လႈပ္ရွားမႈ မ်ားလြန္းလို႔ မအီမသာျဖစ္လို႔ပဲ ျဖစ္ေစ သေဘာသႌးမွည့္ ခ်ိဳခ်ိဳေအးေအးေလးကို စားသုံးၾကည့္ လိုက္ပါ

ခ်ိဳေမႊးတဲ့ အရသာ၊ ေအးျမတဲ့ ခံစားမႈေၾကာင့္ စိတ္ဖိစီး ညိဳးႏြမ္းမႈေတြ ေျပေပ်ာက္ေစၿပီ းတက္ႂကြ လန္းဆန္းေစ ပါတယ္။