Author: Achawlaymyar

ဝိတ္ခ်ေနေပမယ့္ ဝိတ္ျပန္တက္လာရတဲ့ အဓိကအေၾကာင္းအရင္း (၇)ခ်က္ ဝိတ္ခ်ဖို႔ႀကိဳးစားေပမယ့္ ဝိတ္ပိုတက္လာက တကယ္စိတ္အေႏွာင့္အယွက္ ျဖစ္စရာပါပဲ။ အစားေလွ်ာ့စားတာက ဝိတ္က်ေစေပမယ့္ အျခားေသာ အေၾကာင္းအရင္းေတြေၾကာင့္ ဝိတ္တက္လာႏိုင္ပါတယ္။ ၁။ ေလ့က်င့္ခန္း ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္တာကလည္း ခဏတာ ဝိတ္တက္လာေစပါတယ္။ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ၿပီး ဝိတ္တက္လာတာက ေကာင္းမြန္တဲ့ရလဒ္ရလာေတာ့မယ့္ လကၡဏာတစ္ခုပါပဲ။ ဝိတ္ခ်ေနေပမယ့္ ဝိတ္ျပန္တက္လာရတဲ့ အဓိကအေၾကာင္းအရင္း (၇)ခ်က္(1) ေလ့က်င့္ခန္းေတြက ႂကြက္သားတစ္ရႉးေတြကို ဖ်က္စီးလိုက္ၿပီး ႂကြက္သားေတြကို ပိုသန္မာလာေအာင္၊ ပိုႀကီးထြားလာေအာင္ ျပဳျပင္ေပးလို႔ပါ၊ ၂။ Yo-yo dieting အစားကို အလြန္အကြၽံေလ်ာ့စားတဲ့နည္းျဖစ္တဲ့ Yo-yo dieting ကလည္း ဝိတ္ျပန္တက္ေစပါတယ္။ ဝိတ္ခ်ေနေပမယ့္ ဝိတ္ျပန္တက္လာရတဲ့ အဓိကအေၾကာင္းအရင္း (၇)ခ်က္(2) ဒီနည္းက ၅ ႏွစ္အတြင္း ဝိတ္ျပန္တက္လာေစပါတယ္။ ခႏၶါကိုယ္ကို ဆက္လက္ ထိန္းသိမ္းထားခ်င္ရင္ေတာ့ Yo-yo dieting […]

ပရိသတ္ႀကီးေရ သ႐ုပ္ေဆာင္ ထက္ထက္မိုးဦး ကေတာ့ အႏုပညာေလာကမွာ တစ္ေခတ္ျပ န္ေပၚလာခဲ့သူ တစ္ေယာက္ပါပဲေနာ္။ ေရာင္းသမွ် ရတနာ ပစၥည္းတိုင္းကိုလည္း ဝက္ဝက္ကြဲ ေရာင္းခ်ခဲ့ရတဲ့ အထိကို ေအာင္ျမင္မႈေတြ ရရွိခဲ့သူပါ ပဲေနာ္။ စစ္ေကာင္စီ အာဏာသိမ္းတဲ့ အခ်ိန္မွာေတာ့ အားလုံးရဲ႕ စီးပြားေရးလုပ္ငန္းေတြ ကေမာက္ကမ ျဖစ္သြားခဲ့ရ ပါတယ္ေနာ္။ ထက္ထက္မိုးဦးဟာ ဆႏၵျပပြဲ ေတြမွာလည္း မပါဝင္ခဲ့ၾကပဲ ႏိုင္ငံေရးနဲ႔ ပတ္သက္တာ မွန္သမွ် လုံးဝမတင္ဘဲ ၿငိမ္သက္စြာ ေနခဲ့တဲ့ အတြက္ ပရိသတ္ေတြရဲ႕Social punishment လုပ္တာကို အႀကီးအက်ယ္ခံ ခဲ့ရပါတယ္ေနာ္။ အခုေတာ့ (၅) လေလာက္ လိုင္းေပၚကေန ေပ်ာက္သြားတဲ့ အေၾကာင္းကို ဝန္ခံလာခဲ့ ပါၿပီေနာ္။ ထက္ထက္မိုးဦးဟာ ခါးက်ီးေပါင္း ေရာဂါကို ခံစားခဲ့ရတာ အခ်ိန္အေတာ္ၾကာ ၿပီျဖစ္ၿပီး […]

Zawgyi ယခုေခတ္ေနာက္ပိုင္း လူသားမ်ားသည္ နားမလည္ေအာင္ပဲ မိန္းကေလးမ်ားကေယာက္က်ားစိတ္ေပါက္ၿပီး ေယာက္က်ားေလးတစ္ေယာက္လို ျပဳမူေနထိုင္တတ္ၾကတယ္။ ေယာက္က်ားေလးေတြကလည္း မိန္းကေလးစိတ္ေပါက္ၿပီး မိန္းမမယူၾကေတာ့ပဲ ေယာက္က်ားခ်င္းခ်င္းယူတတ္ၾကပါတယ္။ ေခတ္ေတြကေျပာင္းျပန္ျဖစ္ကုန္ၿပီး နားလည္ရခက္လာပါၿပီ။ ယခုတြင္လည္းထိုင္ႏိုင္ငံကစုံတြဲတစ္တြဲသည္ ႏွစ္ဖက္မိဘမ်ားကသေဘာတူ ေပးစားၾကၿပီး လက္ထပ္ေပါင္းသင္းေနထိုင္ခဲ့ၾကပါတယ္။ သူတို႔ဟာလက္ထပ္ၿပီး ၅ လအၾကာမွာ မထင္မွတ္ပဲျပႆနာျဖစ္ၿပီးလင္မယားကြဲသည့္အထိေတာင္ျပႆာျဖစ္ခဲ့ပါတယ္။ အေၾကာင္းမွာ ထိုအမ်ိဳးသမီးရဲ႕ခင္ပြန္းဟာ အေျခာ္က္ျဖစ္ေနခဲ့ၿပီး တိတ္တခိုးလင္ေယာက္်ားရွိေနတဲ့အေၾကာင္းကို ဇနီးျဖစ္သူကရိပ္မိသြားခဲ့ပါတယ္။ ဇနီးျဖစ္သူက ခင္ပြန္းရဲ႕ဖုန္းကို ခဏငွားယူဆက္ရန္ ဖုန္းကိုဖြင့္ၾကည့္လိုက္ရာမွ သူမ​၏ခင္ပြန္နဲ႔သူရဲ႕လင္ေတြ စကားေျပာထားတဲ့ဟာေတြ ဓာတ္ပုံမ်ားကိုေတြ႕ရွိၿပီး ခင္ပြန္းျဖစ္သူက ႏွစ္ဖက္ခြၽန္ျဖစ္မွန္းသိခဲ့လိုက္ရပါတယ္။ ထိုအမ်ိဳးသမီးသည္ သူမ​၏ခင္ပြန္းဟာဘယ္လိုလူလည္းဆိုတာသိခဲ့ၿပီးေနာက္ အလြန္အရွက္ရၿပီး ရင္နာလို႔မဆုံးျဖစ္ခဲ့ရပါတယ္။ BB-(Entzonemm) Unicode ယခုခေတ်နောက်ပိုင်း လူသားများသည် နားမလည်အောင်ပဲ မိန်းကလေးများကယောက်ကျားစိတ်ပေါက်ပြီး ယောက်ကျားလေးတစ်ယောက်လို ပြုမူနေထိုင်တတ်ကြတယ်။ ယောက်ကျားလေးတွေကလည်း မိန်းကလေးစိတ်ပေါက်ပြီး မိန်းမမယူကြတော့ပဲ ယောက်ကျားချင်းချင်းယူတတ်ကြပါတယ်။ ခေတ်တွေကပြောင်းပြန်ဖြစ်ကုန်ပြီး နားလည်ရခက်လာပါပြီ။ ယခုတွင်လည်းထိုင်နိုင်ငံကစုံတွဲတစ်တွဲသည် နှစ်ဖက်မိဘများကသဘောတူ […]

ကိုယ်မှကိုယ်ဖြစ်နေသော ညီအစ်ကို ၅ယောက်လုံးကို အားနာတာကြောင့် တစ်ပြိုင်နက်တည်း လက်ထပ်ခဲ့သည့် မိန်းကလေး အိမ်ထောင်ရေး ဖူးစာဟာ အလွန်အံ့အားသင့်ဖွယ်ကောင်းလှပြီး အချို့သောသူများမှာ တစ်အိုးတစ်အိမ်ထောင်မဟုတ်ပဲ လေးငါးယောက်လုံးနှင့် အိမ်ထောင်ကျတတ်ကြသည်။ ယခုအခါတွင်လည်း အိန္ဒိယနိုင်ငံ Uttarrakhanပြည်နယ် Dehraunမြို့ရှိ ရွာလေးတစ်ရွာတွင် နေထိုင်သော Rajo Vermaအမည်ရှိ အသက် ၂၁နှစ်အရွယ် မိန်းကလေးသည် အချစ်ရေးကံကောင်းလွန်ပြီး ညီအစ်ကို၅ယောက်လုံး၏ အသည်းအသန် ချစ်မြတ်နိုးမှုကို ခံခဲ့ရပါတယ်။ မိန်းကလေးဟာ ညီအစ်ကို၅ယောက်အနက် အကြီးဆုံးမှာ အသက် ၃၂နှစ်အရွယ်ဖြစ်ပြီး အငယ်ဆုံးက အသက် ၁၈နှစ်သာ ရှိသေးပြီး သူမအား ၅ယောက်လုံးက သဲသဲလှုပ်ချစ်ကြသည့်အတွက် တစ်ယောက်ကိုရွေးလိုက်သော်လည်း ကျန်သည့်သူများကို ခံစားရမည်ကို မကြည့်ရက်၍ သဘောတူညီမှုဖြင့် အကုန်လုံးနှင့် လက်ထပ်ခဲ့ပါတယ်။ မိန်းကလေး၏ အချစ်ရေးကံကောင်းမှုကြောင့် အချို့မှာ အားကျမနာလိုခြင်းတွေ ဖြစ်ရပြီး သူတို့အားလုံးမှာ […]

မိန္းကေလးေတြ ဆြဲေဆာင္မႈ ရွိဖို႔ဆိုတာ ခက္မလိုလိုနဲ႔ အရမ္းကို ႐ိုးရွင္းလြန္ပါတယ္။ တခ်ိဳ႕သူေတြကေတာ့ ကိုယ္ေမြးကတည္းက ပါလာတဲ့အရာကို ထုတ္မသုံးတတ္ၾကတာပါ။မိန္းကေလးတစ္ေယာက္ကို ဆြဲေဆာင္မႈ အရွိေစဆုံးေသာ အရာေတြကေတာ့ ဒီမွာပါေနာ။ ၁- ႏႈတ္ခမ္း ကိုက္တာ”မိန္းကေလးေတြ ႏႉတ္ခမ္းကိုက္လိုက္တာဟာ ေယာက်ၤားေလးတစ္ေယာက္ရဲ႕ ေမတၱာတင္မကပဲႏႈတ္ခမ္းတစ္စုံက အာ႐ုံ စူးစိုက္မႈကိုပါ ရရွိေစႏိုင္ပါတယ္ …။ ၂- ႏူးညံ့တဲ့ အသားအရည္အသားရည္ ႏူးညံ့တဲ့ မိန္းကေလးေတြထက္ ဆြဲေဆာင္မႈရွိတာ ဘာမွမရွိပါဘူး။ဒါေၾကာင့္ပဲ ေရွးေခတ္ကတည္းက အီဂ်စ္လူမ်ိဳးေတြ ေရာမလူမ်ိဴးေတြက ခႏၶာကိုယ္ အေမႊးေတြကို ရိပ္သိမ္းခဲ့ၾကတာပါ။ ၃- ဆံပင္ကို ရွင္းလင္းေနေအာင္ ခ်ည္ထားတာလည္ပင္းနဲ႔ နား႐ြက္ေပၚေအာင္ဆံပင္စည္းထားတာေလးကလည္း မိန္းကေလး တစ္ေယာက္ကို ပိုၿပီးေတာ့ အထာက်ေစႏိုင္ပါတယ္ …။ ၄- ထူးျခားတဲ့ပုံစံေယာက်္ားေလးေတြက ထူးဆန္းတဲ့ မိန္းကေလးေတြေတြ႕ရင္ အရမ္းကို ခင္မင္လိုစိတ္ ျပင္းျပၾကပါတယ္ …။ဆန္းသစ္ […]

တစ်ပတ်စာ ဟောစာတမ်း (၅.၉.၂၀၂၁) မှ (၁၁.၉.၂၀၂၁) ရက်အထိ ခုနစ်ရက် သားသမီးများအတွက် တစ်ပတ်စာ ကံကြမ္မာနှင့် ယတြာများကို အခမဲ့ ဖတ်ရှုလိုက်ပါ။ ဟောစာတမ်းတွင် ခုနစ်ရက် သားသမီးများအတွက် ဆောင်ရန် ရှောင်ရန်နှင့် ယတြာများ ပါဝင်ပါသည် ။ Sunday ရည်မှန်းချက် အောင်မြင်မည်။ ကျန်းမာရေးမှာ ခေါင်းမူး ခေါင်းကိုက် ဖြစ်မည်။ ကံကောင်းစေသော ဂဏန်း – ၂ ၇ ၉ Monday အချစ်ရေးမှာ စန်းပွင့်နေပါသည်။ ချစ်သူ မရှိပါက ချစ်သူ တွေ့မည်။ အိမ်ထောင်ရေးလည်း သာယာပါသည်။ ကံကောင်းစေသော ဂဏန်း – ၄ ၇ ၈ Tuesday အချစ်ရေးမှာ ချစ်သူထံမှ လက်ဆောင်ရမည်။ အိမ်ထောင်ရေးမှာလည်း သာယာပါသည်။ […]

ရည္းစားတစ္ေထာင္၊ လင္ေကာင္တစ္ေယာက္ ဆိုတဲ့ စကားပုံ ၾကားဖူးပါတယ္။ အမ်ိဳးသမီးမ်ား ရည္းစားတစ္ေထာင္ထားရမယ္လို႔ မဆိုလိုပါဘူး။ ဒါေပမဲ့ အမ်ိဳးသားတစ္ဦးရဲ႕ အေၾကာင္းကို ေကာင္းေကာင္းမသိေသးခင္မွာ အခ်စ္ကို ယုံၿပီး ဘဝကို မပုံအပ္သင့္ပါဘူး။ အခ်စ္ဦးဆိုတာ ႐ုပ္ရွင္ထဲမွာ ဇာတ္လမ္းထဲမွာ အလြန္လွပသေလာက္ တကယ္ညားသြားရင္ သာယာတာက နည္းပါတယ္။ ဘယ္လိုေယာက္်ားမ်ိဳးကို အိမ္ေထာင္ဘက္အျဖစ္ေ႐ြးခ်ယ္သင့္ပါသလဲဆိုတာ တစ္ေယာက္နဲ႔ တစ္ေယာက္ အႀကိဳက္ခ်င္းမတူၾကပါဘူး။ ဒါေပမဲ့ ေအာက္ပါအက်င့္မ်ားၿငိစြန္းေနတဲ့ ေယာက်္ားမ်ားကိုေတာ့ အိမ္ေထာင္ဘက္ေ႐ြးခဲ့ရင္ ေရွာင္ရွားသင့္ပါတယ္။ ၁။ ကပ္ေစးႏွဲလြန္းတဲ့ ေယာက်္ား အရပ္စကားနဲ႔ ႏွပ္ေခ်းလို႔လည္းေခၚတာၾကားဖူးပါတယ္။ ဒီလိုေယာက္်ားမ်ိဳးနဲ႔ အတူတူ ဆိုင္မွာ တစ္ခုခုစားရင္ ပိုက္ဆံေပးဖို႔ လက္တြန႔္တတ္တာကို ေတြ႕ရတတ္ပါတယ္။ သူဟာဘယ္ေလာက္ခ်မ္းသာတယ္။ ဘယ္လို Brand ေတြကို ဝတ္ဆင္တယ္ စသည္ျဖင့္ သိသိသာသာျဖစ္ျဖစ္၊ မသိမသာျဖစ္ျဖစ္ ႂကြားတတ္ေပမဲ့ ပိုက္ဆံရွင္းရၿပီဆိုရင္ […]

အိပ္ရင္ ဖက္စရာတစ္ခုခုရွိမွ အိပ္တတ္တဲ့သူေတြရဲ႕ ေနာက္ကြယ္ကအေၾကာင္းရင္း ညဘက္မွာ တစ္ခုခု ဖက္စရာမွ ေဘးမွာ မရွိရင္ အိပ္လို႔ မရဘူးဆိုတဲ့ သူေတြကို ေတြ႕ဖူးမယ္ထင္ပါတယ္။ဒါမွမဟုတ္ သင္ကိုယ္တိုင္က လည္း ဖက္စရာတစ္ခုခုကို အိပ္ခါနီးတိုင္း လိုအပ္ေနတတ္သူလား။အိပ္ရာမွ ဖက္စရာ တစ္ခုခုရွိမွ အိပ္ေပ်ာ္တယ္ဆိုတဲ့ ေနာက္ကြယ္မွာ ဒီအေၾကာင္းျပခ်က္ေတြ ရွိေနပါတယ္။ ကိုယ္ႏွင့္ တိုက္ဆိုင္လားဆိုတာ ဆက္လက္ဖတ္ရႈလိုက္ၾကပါဦးေနာ္ ၁။ အထီးက်န္ျခင္းမုန္းတီးသူ ညဘက္မွာတစ္စုံတစ္ခုကို ဖက္အိပ္ရျခင္းကို သေဘာက်တဲ့ တစ္စုံတစ္ေယာက္ ကေတာ့ သူ႔ရဲ႕ အေတြ႕အႀကဳံကို ရွင္းျပပါတယ္။ဖက္ေခါင္းအုံးပဲျဖစ္ျဖစ္ အ႐ုပ္ပဲျဖစ္ျဖစ္ ဖက္ရတဲ့ အခါမွာ ရတဲ့ ခံစားခ်က္က ကိုယ္ခ်စ္ရတဲ့ တစ္စုံတစ္ေယာက္ကို ဖက္ရတဲ့ အခါမွာ ခံစားရသလို ေႏြးေထြးမႈႏွင့္ အထီးက်န္မႈေတြကို ေျပေပ်ာက္ေစတယ္လို႔ဆိုပါတယ္။ တစ္ေနကုန္ ပင္ပန္းၿပီးတဲ့ ေနာက္တစ္ေယာက္တည္း အိပ္ရတဲ့ အခါမွာ […]

မမတို႔ေရ ခင္ဗ်ားတို႔ ခ်စ္သူေတြကို တကယ္ ခ်စ္ၿပီး ယူဖို႔အထိ စဥ္းစားထားရင္ အဲ့နည္းေလး စမ္းၾကည့္ၾကပါလား ေမာင္ေရ … ” ဒီကေန႔က စၿပီး ေျပာမယ္ ခ်စ္လက္ကို ကိုင္ရင္ ၁ ေထာင္ ” ” အင္ ဘာလို႔လဲ ” ” ေအာ္ … လက္ထပ္ ဖို႔ ဆို ခုကထဲက စုရမယ္ေလ ” ” အဲ့ဒါနဲ႔ ဘာဆိုင္လို႔လဲ ” ” ဆိုင္တယ္ ေမာင္ အခုခ်ိန္က စၿပီး ပိုက္ဆံ စ စုမယ္ လက္ကို ကိုင္ရင္ ၁၀၀၀ ပါးနမ္းရင္ ၅၀၀၀ ႏႈတ္ခမ္းဆိုရင္ ၈၀၀၀ ပခုံးကိုဖက္ရင္ ၂၀၀၀ ခါးကိုဖက္ရင္ […]

ဘယ္ေတာ့မွ မခၽြဲတတ္တဲ့ ေကာင္မေလးေတြရဲ့ သူမ်ားနဲ႔မတူတဲ့ အက်င့္စရိုက္ေလးမ်ား မိန္းကေလးတိုင္းက ခၽြဲတတ္ေနတာမ်ိဳး မဟုတ္ပါဘူး။ ေကာင္ေလးေတြ အရည္ေပ်ာ္သြားေလာက္ေအာင္ကို ခၽြဲတတ္ၾကတဲ့သူေတြ ရွိေပမယ့္ တခ်ိဳ႕ကေတာ့ နည္းနည္းေလးေတာင္ မခၽြဲတတ္ၾကပါဘူး။ သူတို႔လို မခၽြဲတတ္တဲ့ မိန္းကေလးမွာေတာ့ သူမ်ားထက္ အနည္းငယ္ ထူးျခားတဲ့ အက်င့္စရိုက္ေလးေတြ ရွိေနတတ္ပါတယ္။ မခၽြဲတတ္တဲ့ ေကာင္မေလးေတြမွာ ဒီလိုမ်ိဳးအရာေတြကို ေတြ႕ရမွာပါ။ ဘယ္ေတာ့မြ မခၽျဲတတၱဲ့ ေကာေငၼလးေၾတရဲ႕ သူမ္ားနဲ႔မတူတဲ့ အက္င့္စရိုက္ေလးမ္ား လြယ္လြယ္ အထင္မႀကီးဘူး။ သူတို႔ေတြက လူတစ္ေယာက္ကို လြယ္လြယ္နဲ႔ အထင္ႀကီးတဲ့အက်င့္မ်ိဳး မရွိၾကပါဘူး။ လူတစ္ေယာက္ကို ျမင္႐ုံနဲ႔ အထင္ႀကီးလို႔ မရသလို ရင္းႏွီးသြားတိုင္းလည္း အထင္ႀကီးလို႔ မျဖစ္ေသးဘူးဆိုတာမ်ိဳးကို သူတို႔က ေကာင္းေကာင္း နားလည္တတ္ၾကပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ သူတို႔က တျခားတေယာက္ကို အထင္ႀကီးၿပီး ဖားတာမ်ိဳးကိုလည္း မလုပ္တတ္ၾကပါဘူး။ […]