Author: Achawlaymyar

Immune System လို့ ခေါ်ကြတဲ့ ကိုယ်ခံအားစနစ်ဟာ လူ့ကိုယ်ခန္ဓာအတွက် ရောဂါပိုးအမျိုးမျိုး ဝင်မလာအောင် ကာကွယ်ခုခံပေးတဲ့ ခံတပ်တစ်ခုလိုပါပဲ။ ကိုယ်ခံအားစနစ်ဟာ သင့်ကျန်းမာ‌ရေးနဲ့ တိုက်ရိုက်ဆက်စပ်နေပါတယ်။ ကိုယ်ခံအားစနစ် အားနည်းလာရင် ရောဂါဝင်လွယ်လာမယ်။ ပြင်ပက ဗိုင်းရပ်စ်နဲ့ ဘက်တီးရီးယားတွေလို ရောဂါဖြစ်စေမယ့် ပိုးတွေအတွက် စည်းကျိုးသွားသလိုပါပဲ။ အခုလို ကိုဗစ်ကပ်ဘေးအတွင်းမှာ ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို အမြင့်ဆုံး မြှင့်ထားဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ ကိုယ်ခံအား နည်းအောင် လုပ်မိတတ်တဲ့ အမှားတွေလည်း ရှောင်ကြဉ်ဖို့ လိုပါတယ်။ ဘယ်လို အမှားတွေလဲ ဆိုတော့- (၁) ရေအလုံအလောက် မသောက်တာ Photo: Unsplash လူ့ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ၇၅ ရာခိုင်နှုန်းလောက်က ရေဓါတ်တွေနဲ့ ဖွဲ့စည်းထားတာပါ။ ရေကို လုံလောက်အောင် သောက်သုံးမှုမလုပ်ရင် ကိုယ်ခံအားစနစ်ဟာ အားနည်းလာတတ်ပါတယ်။ ရေဓါတ်ချို့တဲ့လာတဲ့အခါ ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါတွေရဲ့ လုပ်ဆောင်ချက် […]

သံဃာတော်တွေအတွက် မျက်လုံးတစ်ဖက်ကွယ်နေတာတောင် ရေခဲထုပ်ရောင်းပြီး ကျောင်းဆောက်လှူတဲ့ အဖိုး လက်ရှိကာလမှာ စေတနာရှင်ပြည်သူတွေကလည်း တစ်ကိုယ်တော် ပရဟိတသဘောမျိုးနဲ့ ခက်ခဲသူတွေကိုတွေ့တိုင်း ကူညီပေးခဲ့ကြတာဖြစ်ပါတယ်။အခုအခြေအနေမှာဆိုရင် စီးပွါးရေးလုပ်ငန်းရှင်ကြီးတွေကစပြီး လက်လုပ်လက်စား ပြည်သူတွေအထိ ဝင်ငွေနည်းပါးနေတဲ့ အချိန်ပဲဖြစ်ပါတယ်။ ဒါ့ကြောင့်လည်း တချို့အိမ်ထောင်စုတွေကတော့ တစ်နေ့တာစားသောက်ဖို့ အတွက်တောင် မနည်းရုန်းကန်နေရပြီး အသက်ရှင်ဖို့အတွက် အဆင်ပြေသလို ရပ်တည်နေရတာဖြစ်ပါတယ်။အခုဆိုရင်လည်း အသက် ၉၀ ကျော်အရွယ် အဘိုးအိုတစ်ဦးက စားဝတ်နေရေးအတွက် သမာအာဇီဝ ကျစွာလုပ်ကိုင် စားသောက်နေတဲ့အကြောင်းလေးကို မျှဝေပေးချင်ပါတယ်။ အဘိုးနာမည်က ဦးထွန်းနွဲ့ဖြစ်ပြီးရန်ကုန်တိုင်းဒေသကြီး တွံတေးမြို့နယ် အိုးဘိုရပ်ကွက်အောင်သိဒ္ဓီ ၆ လမ်းမှာ နေထိုင်တာဖြစ်ပါတယ်။အဘိုးကမျက်လုံး တစ်ဖက်လည်းမမြင်ရဘဲ အဲ့ဒီအိမ်လေးထဲမှာ တစ်ယောက်တည်းနေထိုင်ပြီး ပြုစုစောင့်ရှောက်ပေးမယ့် မိသားစုဝင်မရှိဘူးလို့လည်း သိရပါတယ်။ အဘိုးကတော့ မျက်လုံးတစ်ဖက် မမြင်ရပေမယ့်လည်း ပိုက်ဆံရဖို့အတွက် လမ်းတကာလှည့်ပြီး ရေခဲထုတ်လိုက်ရောင်းရရှာတာ ဖြစ်ပါတယ်။ရေခဲချောင်း ရောင်းလို့ရတဲ့အမြတ်က တစ်နေ့မှ […]

လူသားတိုင္းက သူတို႔ခ်စ္တဲ့သူႏွင့္ မဂၤလာေဆာင္သည့္အခါ အခမ္းနားဆုံးႏွင့္ အဆန္းဆုံး က်င္းပျပဳလုပ္ခ်င္ၾကသည္။ သို႔ျဖစ္၍ ဘရာဇီးလ္ႏိုင္ငံဧ။္ ေမာ္ဒယ္မေလးတစ္ဦးသည္ ပါကစၥတန္ႏိုင္ငံသားႏွင့္ ခ်စ္ႀကိဳက္ခဲ့ၿပီး မဂၤလာပြဲအား ဒူဘိုင္းရွိ နာမည္ႀကီးဆုံးႏွင့္ ေစ်းႀကီးဆုံး ၾကယ္ ၇ပြင့္ ဟိုတယ္တြင္ အခမ္းနားဆုံး က်င္းပခဲ့ၾကသည္။ မဂၤလာအခမ္းအနားအား နယ္သာလန္ရွိ David Austinႏွင္းဆီပန္းမ်ားႏွင့္အတူ လွပေသာ ပန္းဥယ်ာဥ္ေလးအျဖစ္ အလွဆင္ထားၿပီး နာမည္ႀကီး ဒီဇိုင္းနာတစ္ဦးဧ။္ မဂၤလာဝတ္စုံေလးကို ဝတ္ဆင္ထားျခင္းျဖင့္ ကမာၻေပၚတြင္ အခမ္းနားဆုံးေသာ မဂၤလာပြဲအျဖစ္ သတ္မွတ္ခဲ့ၾကသည္။ ပိုၿပီး ထူးျခားမႈမွာ မဂၤလာပြဲသို႔ တက္ေရာက္ရန္ ဖိတ္ၾကားထားေသာ ဧည့္သည္ေတာ္ အေယာက္ ၁၂၀လုံးကို သူတို႔ဇနီးေမာင္ႏွံဧ။္ နာမည္ ရက္စြဲေလး ႐ိုက္ထည့္ထားေသာ ေစ်းႀကီးဆုံး iPadကို လက္ေဆာင္အျဖစ္ တစ္ေယာက္တစ္လုံးစီ ေဝေပးခဲ့သည္။ ထို႔ေနာက္ ညပိုင္းတြင္လည္း မိုးေကာင္းကင္၌ […]

ဘဝအောင်မြင်ရေး နည်းလမ်း ( ၅၀ ) _____________ ၁။ ရဲရဲ လက်ဆွဲနှုတ်ဆက်ပါ။ ၂။ လူကိုကြည့်ရင် မျက်လုံးကိုကြည့်ပါ။ ၃။ ရေချိုးစဉ် သီချင်းဆိုပါ။ ၄။ စတီရီယိုစက် ကောင်းကောင်းတစ်လုံး ပိုင်နိုင်အောင်လုပ်ပါ။ ၅။ ရန်မဖြစ်မနေ ဖြစ်ရတော့မယ်ဆိုရင် ကိုယ်ကဦးအောင် အပြင်းဆုံး ထိုးနှက်ပါ။ ၆။ လှို့ဝှက်ချက်လေးတွေ ထားပါ။ ၇။ ဘယ်သူ့အပေါ်မှာမှ လက်မလျှော့ပါနဲ့။ ဆန်းကြယ်မှုဆိုတာ နေ့စဉ် ဖြစ်တာမျိုးပါ။ ၈။ ကမ်းလာတဲ့ လက်တိုင်းကို လက်ခံပါ။ ၉။ သတ္တိရှိပါ။ မရှိနေရင်တောင် ဟန်ဆောင်ပါ။ ဘယ်သူမှ ဒီသတ္တိ အစစ်လားအတုလား မခွဲတတ်ပါ။ ၁၀။ လေချွန်ပါ။ ၁၁။ အလှောင်မခံရအောင်နေထိုင်ပါ။ ၁၂။ ဘဝလက်တွဲဖော်ကို သေသေချာချာရွေးပါ။ ဒီတစ်ခုထဲက သင့်အနာဂတ်ရဲ့ […]

လိုက်ရှာနေတာကြာပီ ဖတ်ဖြစ်အောင်ဖတ်ပါ ( တန်ဖိုးရှိတဲ့ စာ ) စာဖတ်တာ မေ့သွားမယ့်တူတူ ဘာလို့စာဖတ်ရတာလဲ။တစ်နေ့မှာ မြေးအဘိုးနှစ်ယောက် မြစ်ကမ်းဘေးမှာထိုင်ပြီး စကားပြောနေကြတယ်။မြေးဖြစ်သူက အဘိုးကိုမေးတယ်။ ”ဘိုးဘိုး… ဘိုးဘိုး နေ့တိုင်းစာဖတ်တာ.. ဘယ်လောက်မှတ်မိသလဲ။ မေ့သွားမယ့်တူတူ ဘာလို့ စာဖတ်ရတာလဲ”အဘိုးက မြေးကိုပြုံးပြပြီးပြောတယ်။ ”ဟိုးနားက မီးသွေးထည့်တဲ့ ခြင်းကြားသွားယူခဲ့ ငါ့မြေး”မြေးက နားမလည်စွာနဲ့ ညစ်ပတ်မည်းညစ်နေတဲ့ ခြင်းကြားကိုသွားယူခဲ့တယ်။ “ကဲ.. အဲဒီခြင်းကြားနဲ့ မြစ်ထဲကရေကို ခပ်ခဲ့” လို့ အဘိုးပြောတော့ မြေးက ပိုဇဝေဇဝါဖြစ်သွားပေမယ့် အဘိုးပြောသလို ခြင်းကြားနဲ့ ရေသွားခပ်ပါတယ်။ ခြင်းက ရေထည့်မရဘူးဆိုတာ ကြည့်တာနဲ့သိသာနေပါတယ်။ မြေးက ခြင်းကို ရေထဲနစ်လိုက်တယ် မ လိုက်တယ်။ ရေတစ်စက်မှ ပါမလာခဲ့ဘူး။ အဘိုးသူ့ကို ဘာလုပ်ခိုင်းမှန်း သူနားမလည်ဖြစ်ရတယ်။ အဘိုးက ထပ်စမ်းပါဦးလို့ပြောလို့ သူလည်း […]

ကင္းၿမီးေကာက္ကို ကမာၻအႏွံ႔အျပား အပူပိုင္း သစ္ေတာ၊ သဲကႏၲာရႏွင့္တကြႏွင္းက်တဲ့အရပ္ေဒသမွာပင္ေတြ႕ရပါတယ္။ ကင္းၿမီးေကာက္တို႔ရဲ႕အစာမ်ားမွာေသးငယ္ေသာပိုးမႊား၊ပင့္ကူ၊ဖြတ္ပုတတ္မ်ိဳးဝင္အေကာင္ငယ္မ်ား၊ဖားျပဳပ္၊ပက္က်ိ၊ခ႐ုပက္က်ိစတဲ့အေကာင္ကေလးမ်ားအျပင္ႂကြက္စေသာႏို႔တိုက္သတၱဝါကေလးမ်ားျဖစ္ၾကပါတယ္။ ကင္းၿမီးေကာက္ေတြဟာသူတို႔ကိုေႏွာင့္ယွက္ရန္စျခင္းမျပဳလွ်င္ ရန္မမူ တတ္ပဲ လူကိုလည္း သာမန္အားျဖင့္ ရန္ျပဳဖို႔ ခက္ခဲလွပါတယ္။ ထူးဆန္းတဲ့အခ်က္ကေတာ့ကင္းၿမီးေကာက္ေတြရဲ႕ခ်စ္တင္းႏွီးေႏွာပုံမွာမ်ားစြာစိတ္ဝင္စားဖြယ္ေကာင္းလွၿပီးကင္းၿမီးေကာက္အမဟာ အဖိုထက္ ကိုယ္လုံးကိုယ္ထည္ ႀကီးမားၿပီး မိမိထံ ကင္းၿမီးေကာက္အဖိုတစ္ေကာင္လာၿပီးခ်စ္ေရးဆိုလ်က္ရွိစဥ္သေဘာေကာင္းခ်ိန္နဲ႔ ႀကဳံႀကိဳက္ၿပီး စိတ္ႀကိဳက္ႏွင့္ေတြ႕ပါက ၾကည္သာစြာပင္ လက္ခံတတ္ၿပီး အခန႔္မသင့္ပါက အဲ့ဒီအဖိုကိုကိုက္သတ္ၿပီး စားပစ္တတ္ပါတယ္။ ႏွစ္ဦးႏွစ္ဝခ်စ္ေရးၾကည္ျဖဴခဲ့လွ်င္အဖိုဟာအမရဲ႕လက္မ၂ဖက္ကိုမိမိ၏လက္မမ်ားျဖင့္ညႇပ္လ်က္အခ်ိန္အေတာ္ၾကာေအာင္စုံတြဲလွ်က္ေနၿပီးေနာက္မိမိခိုေအာင္းရာသို႔ေခၚေဆာင္သြားတတ္ပါတယ္။ဒါေပမယ့္လည္းကာလအေတာ္ၾကာမွ်အတူတကြေနထိုင္ၿပီးတဲ့အခါအမဟာအဖိုကို စားပစ္လိုက္တာက မ်ားပါတယ္။ ဒါေပမယ့္လည္း ကင္းၿမီးေကာက္အမေတြဟာမိမိသားငယ္မ်ားအေပၚမွာေတာ့မ်ားစြာခင္မင္ၾကင္နာသည္ကိုေတြ႕ရတတ္ပါတယ္။ကင္းၿမီး ေကာက္ေတြဟာ အေကာင္လိုက္ေပါက္ဖြားၾကၿပီး မိခင္ ကင္းၿမီးေကာက္မႀကီးဟာသားငယ္မ်ားကိုေက်ာေပၚမွာသယ္ေဆာင္ၿပီး သြားလာေလ့ရွိပါတယ္။ ကင္းၿမီးေကာက္ေပါက္စေတြဟာ ကိုယ္လုံးကိုယ္ထည္ငယ္သည္မွအပ အမိအဖျဖစ္ေသာ ကင္းၿမီးေကာက္ ႀကီးမ်ားႏွင့္ ပုံသဏၭာန္ခ်င္းတူလွၿပီး ႀကိမ္ဖန္မ်ားစြာအေရလဲၿပီးမွသာ တျဖည္းျဖည္း ႀကီးျပင္းၾကရတာပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ Unicode ကင်းမြီးကောက်ကို ကမ္ဘာအနှံ့အပြား အပူပိုင်း သစ်တော၊ သဲကန္တာရနှင့်တကွနှင်းကျတဲ့အရပ်ဒေသမှာပင်တွေ့ရပါတယ်။ ကင်းမြီးကောက်တို့ရဲ့အစာများမှာသေးငယ်သောပိုးမွှား၊ပင့်ကူ၊ဖွတ်ပုတတ်မျိုးဝင်အကောင်ငယ်များ၊ဖားပြုပ်၊ပက်ကျိ၊ခရုပက်ကျိစတဲ့အကောင်ကလေးများအပြင်ကြွက်စသောနို့တိုက်သတ္တဝါကလေးများဖြစ်ကြပါတယ်။ ကင်းမြီးကောက်တွေဟာသူတို့ကိုနှောင့်ယှက်ရန်စခြင်းမပြုလျှင် ရန်မမူ […]

ညဘက္ ဖုန္းကို ေခါင္းအုံးေဘးခ် အိပ္တတ္သူမ်ားအတြက္ ဆိုးက်ိဳးမ်ားျဖစ္ေပၚေစႏိုင္တဲ့အတြက္လက္ကိုင္ဖုန္းနဲ႔ပတ္သက္ၿပီးအေရးႀကီးသည့္ က်န္းမာေရးဗဟုသုတတစ္ခုကို မိတ္ေဆြမ်ားအတြက္ မွ်ေဝေပးခ်င္ပါတယ္။ ဒီေခတ္မွာ ဟန္းဖုန္းမ်ား ေပါမ်ားစြာေပၚေပါက္လာၿပီး အ႐ြယ္ေရာက္ၿပီးသူလူတိုင္းနီးပါးအသုံးျပဳလာေနၾကပါၿပီ။လူအမ်ားဟာ အိပ္ယာဝင္ခါနီးမွာ အမ်ားဆုံး အသုံးျပဳေနၾကၿပီး ေခါင္းအုံးအနားမွာပဲခ်ထားကာ အိပ္ေပ်ာ္သြားတတ္ၾကပါတယ္။လက္ကိုင္ဖုန္းအတြင္းမွာပါတဲ့ နည္းပညာနဲ႔ျပဳလုပ္ထားၿပီး သာမန္မ်က္စိနဲ႔ မျမင္ႏိုင္တဲ့ ေရဒီယိုႀကိမ္ႏႈန္း ထုတ္လြတ္ေပးၿပီး ေရဒီယိုလႈိင္း ခ်ဳံ႕၊ ခ်ဲ႕လုပ္ေပးတဲ့လွိင္းမ်ားဟာ လူေတြရဲ႕ ဦးေႏွာက္ေသြးေၾကာမ်ားကို ထိခိုက္ေစႏိုင္ပါတယ္။ PA IC, RF ICတို႔ဟာ ဖုန္းကို ပါဝါပိတ္ထားသည့္တိုင္ အထဲမွာ ဆက္ၿပီး အလုပ္လုပ္ေနပါေသးတယ္။ေခါင္းအုံးနားမွာ အခ်ိန္ၾကာျမင့္စြာ ခ်ထားမိရင္ က်န္းမာေရးကို ထိခိုက္ေစပါတယ္ခ်က္ခ်င္းႀကီး မသိသာေပမယ့္ အစပိုင္းမွာ သတိလက္လြတ္ျဖစ္ျခင္း၊မၾကာခဏေမ့လြယ္ျခင္းနဲ႔ မွတ္ဉာဏ္ခ်ိဳ႕ယြင္းျခင္းမ်ားကို ျဖစ္ေစတတ္ၿပီး ေရရွည္မွာေတာ့ဦးေႏွာက္ကင္ဆာအထိျဖစ္ပြါးေစႏိုင္ေၾကာင္းေလ့လာသူမ်ားကဆိုထားပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္မိတ္ေဆြတို႔ကိုအႀကံျပဳလိုပါတယ္။ (၁) အိပ္ယာေပၚမွာ ဟန္းဖုန္းကို အသုံးျပဳၿပီး အိပ္ေတာ့မယ္ဆိုရင္ အနည္းဆုံး (၅)ေပခန႔္ […]

စစ်တပ်က အာဏာသိမ်းမှုကျူးလွန်ပြီးနောက် မတရားဖမ်းဆီးတရားစွဲဆိုထားသည့် နိုင်ငံ့ခေါင်းဆောင်များဖြစ်သည့် နိုင်ငံတော်သမ္မတ၊နိုင်ငံတော်အတိုင်ပင်ခံပုဂ္ဂိုလ်နှင့်နိုင်ငံခေါင်းဆောင်များသည် ၎င်းတို့၏ရှေ့နေအဖွဲ့နှင့်အဆက်အသွယ်ပြတ်တောက်နေသည်မှာ တစ်လကျော်ကြာမြင့်လာပြီဖြစ်ကြောင်းသိရသည်။ “ ပြီးခဲ့တဲ့ဇူလိုင်လ၁၂ရက်နေ့တည်းက အဆက်အသွယ်မရတော့တာ။ အဆက်အသွယ်မရဘူးဆိုတာက အရင်ကလည်းရုံးချိန်းတွေမှာပဲတွေ့ရတာလေ။ အခုကရုံးချိန်းတွေမရှိတော့ အဆက်အသွယ်မရှိတော့တဲ့ သဘောပေါ့” ဟု ရှေ့နေအဖွဲ့မှ ရှေ့နေတစ်ဦးက MPAသို့ပြောသည်။ စစ်တပ်အနေဖြင့် အစိုးရရုံးပိတ်ရက်များကြောင့် နိုင်ငံ့ခေါင်းဆောင်များ၏ရုံးချိန်းကိုရွှေ့ဆိုင်းခြင်းများပြုလုပ်ခဲ့ပြီး နောက်ဆုံးရွှေ့ဆိုင်းထားသည်မှာ သြဂုတ်လ၂၃ရက်နေ့ဖြစ်သည်။ ရှေ့နေအဖွဲ့၏ပြောပြချက်အရ နိုင်ငံတော်အတိုင်ပင်ခံပုဂ္ဂိုလ်ထံသို့ ဇူလိုင်လ ၁၂ရက်နှင့်၁၉ရက်ကြားတွင်ရိက္ခာများပို့ပေးခဲ့ရခြင်းမှာနောက်ဆုံးအကြိမ်ဖြစ်ကြောင်းသိရသည်။ “နောက်ဆုံးပို့ခဲ့တာက ဇူလိုင်လ၁၂နေ့နဲ့အာဇာနည်နေ့မတိုင်ခင်ကြားမှာတစ်လစာပို့ပေးခဲ့တယ်။အဲ့အပြင်တော့ ထပ်ပို့တာတွေ။နိုင်ငံ့ခေါင်းဆောင်တွေက ထပ်မှာတာမျိုးတွေတော့မရှိသေးဘူး”ဟု ၎င်းကဆိုသည်။ ပြီးခဲ့တဲ့ သြဂုတ်လ၆ရက်နေ့က ရှေ့နေအဖွဲ့မှ တရားလွှတ်တော် ရှေ့နေ ဒေါ်စန်းမာလာညွန့်အပါအဝင်ရှေ့နေ၅ဦးကို နိုင်ငံ့ခေါင်းဆောင်များနှင့်ပတ်သက်သောအင်တာဗျူးများဖြေကြားခွင့်ကို စစ်တပ်က ပိတ်ပင်ခဲ့သည်။ လက်ရှိအချိန်မှာနိုင်ငံခေါင်းဆောင်များ၏ ကျန်းမာရေးအခြေအနေများအပါအဝင်အခြားမည်သည့်အခြေအနေကိုမျှသိရှိရခြင်းမရှိကြောင်းရှေ့နေအဖွဲ့မှသိရသည်။နိုင်ငံတော်သမ္မတအပါအဝင်နိုင်ငံ့ခေါင်းဆောင်များသည် စစ်တပ်အာဏာသိမ်းပြီးချိန်မှ လက်ရှိအချိန်ထိစစ်တပ်၏ထိန်းသိမ်းခြင်းကို ခံထားရပြီး မည်သည့်နေရာတွင် ထားရှိသည်ကို မည်သူမှသိရှိရခြင်းမရှိပေ။ စစ်တပ်သည်နိုင်ငံတော်၏သမ္မတဦးဝင်းမြင့်ကိုသဘာဝဘေးအန္တရာယ်ဆိုင်ရာ စီမံခန့်ခွဲမှု ဥပဒေပုဒ်မ ၂၅၊ ပုဒ်မ […]

အသည်းကအဆိပ်အပုပ်တွေသာမက ဝမ်းဗိုက်ထဲကအပူအပုပ်တွေရှင်းလိုလျှင် အသည်းကိုဆေးခြင်း တစ်ပတ်တစ်ကြိမ် အဆိပ်အပုပ်ထုတ်တဲ့အစီအစဉ်အရအခုအပတ်မှာ အလှည့်ကျတာကတော့အသည်းကိုဆေးဖို့ပဲဖြစ်ပါတယ်။ ခန္ဓာကိုယ်မှာအသည်းဟာအရေးကြီးတ ဲ့အင်္ဂါတစ်ခုဖြစ်သလိုအလုပ်အများဆုံးသောကလီစာလည်းဖြစ်ပါတယ်။ စားအမျှအစာတွေကအဆိပ်တွေကိုဖြေပေးရပါတယ်။နေ့စဉ်စားနေတဲ့အစာတွေထဲမှာအဆိပ်တွေကအများကြီးပဲ။ဒါကြောင့်အသည်းကောင်းဖို့သိပ်အရေးကြီးပါတယ်။ အသည်းကိုဆေးဖို့အကောင်းဆုံးကတော့မန်ကျည်းဖျော်ရည်ဖြစ်ပါတယ်။မန်ကျည်းသီးဟာအသည်းအတွက်သဘာဝကပေးထားတဲ့ဆေး လည်းဖြစ်ပါတယ်။ အသည်းကိုနုပျိုစေပါတယ်။အသည်းခြောက်ခြင်း၊ကျုံ့ခြင်း၊ကြွပ်ခြင်း၊ဆတ်ခြင်း၊ပုပ်ခြင်းတွေမဖြစ်အောင်ကာကွယ်ပေးပါတယ်။ အခုခေတ်မှာBပိုးCပိုးHပိုးစသြည်ဖင့်ဖြစ်ကြတာဟာအသည်းပုပ်လို့ပါ။ပိုးဆိုတာပုပ်မှတွယ်တာပါ။မပုပ်ရင်မတွယ်ပါဘူး။ အဲ့လိုပိုးမတွယ်အောင်အသည်းကိုဆေးကြောပေးဖို့လိုပါတယ်။ရိုးရိုးလေးပါပဲ၊မန်ကျည်းဖျော်ရည်သောက်ပေးရုံပဲဖြစ်ပါတယ်။ မန်ကျည်းမှည့်လက်တစ်ဆုပ်၊ထန်းလျျှက်သင့်ရုံ၊ဆားအနည်းငယ်ကိုမတ်ခွက်ထဲမှာထည့်ပြီးရေနွေးဆူကိုလောင်းထည့်ပါ။ မနက်ထဲကနှပ်ထ ားရင်ညနေဆိုသောက်လို့ရပါပြီ။ဆန်ကာနဲ့စစ ်လိုက်ရင်အရသာရှိတဲ့မန်ကျည်းဖျော်ရည်ကိုရပြီပေါ့။ သံပရာသီးကြိုက်ရင်ညှစ်ထည့်၊အေးအေးလေးသောက်ချင်ရင်ရေခဲထည့်သောက်ပါ။ အသည်းကအဆိပ်အပုပ်တွေသာမကဝမ်းဗိုက်ထဲကအပူအပုပ်တွေလည်းထွက်သွားပြီးလူကပေါ့ပါးလန်းဆန်းသွားပါလိမ့်မယ်။ အဆိပ်အပုပ်အပူအစပ်တွေကင်း ရှင်းသွားတော့သွေးသားသန့်စင်ပြီးအလှတွေလည်းတိုးပြီပေါ့။ ချစ်ခင်လေးစားလျှက်.်……. Via Min Kyaw Win အသည္းကအဆိပ္အပုပ္ေတြသာမက ဝမ္းဗိုက္ထဲကအပူအပုပ္ေတြရွင္းလိုလၽွင္ အသည္းကိုေဆးျခင္း တစ္ပတ္တစ္ႀကိမ္ အဆိပ္အပုပ္ထုတ္တဲ့အစီအစဥ္အရအခုအပတ္မွာ အလွည့္က်တာကေတာ့အသည္းကိုေဆးဖို႔ပဲျဖစ္ပါတယ္။ ခႏၶာကိုယ္မွာအသည္းဟာအေရးႀကီးတ ဲ့အဂၤါတစ္ခုျဖစ္သလိုအလုပ္အမ်ားဆုံးေသာကလီစာလည္းျဖစ္ပါတယ္။ စားအမၽွအစာေတြကအဆိပ္ေတြကိုေျဖေပးရပါတယ္။ေန႔စဥ္စားေနတဲ့အစာေတြထဲမွာအဆိပ္ေတြကအမ်ားႀကီးပဲ။ဒါေၾကာင့္အသည္းေကာင္းဖို႔သိပ္အေရးႀကီးပါတယ္။ အသည္းကိုေဆးဖို႔အေကာင္းဆုံးကေတာ့မန္က်ည္းေဖ်ာ္ရည္ျဖစ္ပါတယ္။မန္က်ည္းသီးဟာအသည္းအတြက္သဘာဝကေပးထားတဲ့ေဆး လည္းျဖစ္ပါတယ္။ အသည္းကိုႏုပ်ိဳေစပါတယ္။အသည္းေျခာက္ျခင္း၊က်ဳံ႕ျခင္း၊ႂကြပ္ျခင္း၊ဆတ္ျခင္း၊ပုပ္ျခင္းေတြမျဖစ္ေအာင္ကာကြယ္ေပးပါတယ္။ အခုေခတ္မွာBပိုးCပိုးHပိုးစၾသည္ဖင့္ျဖစ္ၾကတာဟာအသည္းပုပ္လို႔ပါ။ပိုးဆိုတာပုပ္မွတြယ္တာပါ။မပုပ္ရင္မတြယ္ပါဘူး။ အဲ့လိုပိုးမတြယ္ေအာင္အသည္းကိုေဆးေၾကာေပးဖို႔လိုပါတယ္။ရိုးရိုးေလးပါပဲ၊မန္က်ည္းေဖ်ာ္ရည္ေသာက္ေပး႐ုံပဲျဖစ္ပါတယ္။ မန္က်ည္းမွည့္လက္တစ္ဆုပ္၊ထန္းလ်ၽွက္သင့္႐ုံ၊ဆားအနည္းငယ္ကိုမတ္ခြက္ထဲမွာထည့္ၿပီးေရေႏြးဆူကိုေလာင္းထည့္ပါ။ မနက္ထဲကႏွပ္ထ ားရင္ညေနဆိုေသာက္လို႔ရပါၿပီ။ဆန္ကာနဲ႔စစ ္လိုက္ရင္အရသာရွိတဲ့မန္က်ည္းေဖ်ာ္ရည္ကိုရၿပီေပါ့။ သံပရာသီးႀကိဳက္ရင္ညႇစ္ထည့္၊ေအးေအးေလးေသာက္ခ်င္ရင္ေရခဲထည့္ေသာက္ပါ။ အသည္းကအဆိပ္အပုပ္ေတြသာမကဝမ္းဗိုက္ထဲကအပူအပုပ္ေတြလည္းထြက္သြားၿပီးလူကေပါ့ပါးလန္းဆန္းသြားပါလိမ့္မယ္။ အဆိပ္အပုပ္အပူအစပ္ေတြကင္း ရွင္းသြားေတာ့ေသြးသားသန႔္စင္ၿပီးအလွေတြလည္းတိုးၿပီေပါ့။ ခ်စ္ခင္ေလးစားလၽွက္.္……. Via Min Kyaw Win

“မူလတန်းကြိုပညာရေးအား Online မှတစ်ဆင့် သင်ကြားနိုင်ရန် စီစဥ်ဆောင်ရွက်လျက်ရှိနေ” “Online မူလတန်းကြိုပညာရေးအစီအစဉ် နှင့် ပတ်သက်၍ ကိုဗစ် ၁၉ ကူးစက်ရောဂါ မြန်မာ နိုင်ငံသို့စတင်ပြန့်နှံ့ခဲ့သည့်အချိန်မှစပြီး မူကြို ကျောင်းများကိုပိတ်ထားခဲ့ရသည်မှာ တစ်နှစ်ကျော်ခန့်ကြာခဲ့ပြီဖြစ်ကြောင်း၊ ကလေးများ အချင်းချင်းရင်းနှီးမှုရှိလာစေရန်၊ အခြေခံယဉ်ကျေးမှုရှိစေရန်၊ အာရုံစိုက်တတ်လာစေရန်၊ ကလေးများ၏ အသက်အရွယ်အလိုက် သင်ယူရမည့် မူကြိုပညာရေးကို Online မှတဆင့် ရရှိစေရန်၊ ကလေးများအနေဖြင့် ကျောင်းများ ပိတ်ထားသည့်ကာလတွင် အချိန်အကျိုးရှိစွာဖြင့် မူကြိုပညာရေးကိုသင်ယူစေခြင်းဖြင့် ပညာသင်ကြားနိုင်မှု အခွင့်အရေးရရှိလာစေရန်အတွက် New Normal အနေဖြင့် စတင်စမ်းသပ် ခြင်းပင်ဖြစ်ကြောင်း” လူမှုဝန်ထမ်း၊ ကယ်ဆယ်ရေးနှင့် ပြန်လည်နေရာချထားရေးဝန်ကြီးဌာန၊ ပြည်ထောင်စုဝန်ကြီး ဒေါက်တာသက်သက်ခိုင်က ပြောကြားသည်။ Online မူလတန်းကြိုပညာရေးအစီအစဉ် အား ဆောင်ရွက်ရာတွင်လည်း ဘဏ္ဍာရေးအခြေအနေအရ Pilot Project များအား သတ်မှတ်ကာ […]