က်မၼာေရး ဗဟုသုတ

စာဖတ္ပရိသတ္အားလုံး မဂ္လာပါေနာ္။ လူသားအားလုံး က်န္းမာေပ်ာ္ရႊင္တဲ့ ဘဝကိုလိုခ်င္ၾကပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္လည္း က်န္းမာေရးကို ဂ႐ုစိုက္ၾကရတာပါ။ေသြးတိုးတာ ေသြးေၾကာပိတ္တာေတြကို သက္ေသာေစဖို႔အတြက္ သဘာဝေဆးနည္းကို ေ၀မွ်ေပးပါရေစ ေသြးေၾကာပိတ္တာဟာ ႏွလုံးေသြးေၾကာဆိုင္ရာေရာဂါျဖစ္ေပၚေစနိုင္ပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ ေသြးေၾကာပိတ္တာကို ေျဖရွင္းဖို႔လိုပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ဒီသဘာဝေဆးဟာ အေအးမိဖ်ားနာတာနဲ႔ တျခားကူးစက္ေရာဂါကို ႀကိဳတင္ကာကြယ္ေပးနိုင္မွာျဖစ္ပါတယ္။ ပါဝင္ပစၥည္းမ်ား ေရ ၂ လီတာ ၾကက္သြန္ျဖဴ ၄ မႊာ သံပုယိုသီး ၄ လုံး (အခြံမႏႊာပါႏွင့္) ဂ်င္း ၁ လက္မ ခြဲ ျပဳလုပ္နည္း ၾကက္သြန္ျဖဴကို အခြံႏႊာၿပီး ပါးပါးလွီးပါ။ သံပုယိုသီးကို အခြံမႏႊာဘဲ ပါးပါးလွီးလိုက္ပါ။ ၿပီးရင္ ပါဝင္ပစၥည္းအားလုံးကို ေဖ်ာ္စက္ထဲထည့္ၿပီးေဖ်ာ္ပါ။ ဂ်င္းကိုလည္း ပါးပါးလွီးထည့္ၿပီး ေဖ်ာ္စက္ကိုလွည့္လိုက္ပါ။ အခုေတာ့ ေရ ၂ လီတာကို အိုးထဲထည့္ၿပီး […]

ေသြးတအားတိုး၍ ေဆးရံု၊ေဆးခန္းသြားဖို႕ အခက္ေတြ႔ေနလွ်င္ ̏”တပည့္ေတာ္တရုတ္ျပည္နယ္စပ္မွာေနတုန္းက ျမန္မာျပည္က စိန္ပန္းပင္ေတြကို တရုတ္ကရသ ေလာက္ေစ်းေပး၀ယ္ေနတယ္ဘုရား˝ ဥာဏ္ၾကီးသူ ရေသ့ရွင္အားေလွ်ာက္မိ၏ ̏တကာေလးရယ္ ဘာစမ္းလဲ..။ အျခားသံုးတာမဟုတ္ဘူး..။စိန္ပန္းပင္ကိုေဆးအျဖစ္သံုးဖို႔၀ယ္တာ။ ရေသ့တစ္ခုလက္ေတြ႔စမ္းျပမယ္ ˝ (၁)စိန္ပန္းပင္အား ဓားရာေပးျပီးအေစးကိုရယူပါ။ (၂)ဖန္ခြက္ေလးထဲ ေရအျပည့္ထည္႔ဆားကြမ္းသီးလံုး ခန္႔ထည့္ေစကာ ငံေသာအရသာကိုျဖစ္ေစပါ။ (၃) ထိုဆားရည္ဖန္ခြက္ထဲသို႔ စိန္ပန္းေစးေလး လက္သန္းလံုးမွ်ထည့္ကာ (၁၅)မိနစ္မွ် စိမ္ထား လိုက္ပါ။ အေျဖ ဆား၏အငံဓာတ္မ်ား အလိုလိုေလ်ာ့က် သြားပါေၾကာင္းလက္ေတြ႔ျမင္ရပါလိမ္႔မည္။ ရေသ႔ရွင္သည္ လက္ေတြ႔ျပကာ ေသြးတိုးက် ေစေၾကာင္းညြန္ျပဖူးပါသည္။ စဥ္းစားၾကည့္ဒကာေလး ဒီစိန္ပန္းပင္ဟာသိပ္ျပီး ေဆးဖက္၀င္တယ္ ။ေပ်ာက္ကင္းနိုင္တဲ႔အျခားေရာဂါ ေတြရွိေသးတယ္˝ ဟုမိန္႔ဖူခဲ႔သည္။ သၾကၤန္ကာလ မိတ္ေဆြ၀န္ထမ္းတစ္ဦး အေပ်ာ္လြန္ျပီး အရက္ေသာက္သျဖင့္ သြးတိုးေတာ့သည္။ ထိုသူ၏ေသြးေပါင္တိုင္းၾကည့္ရာေသြး ၁၆၀ ၁၉၀ ထိ ေသြးတိုးေနေတာ့သည္။ေသာက္ေဆးကမရွိ။ ေဆးခန္းသြားေသာ္လည္း သၾကၤန္ပိတ္ရက္မ်ားျဖစ္၍ ေဆးခန္းပိတ္ေလသည္။ […]

သားအိမ်ရေအိပ်နှင့်ကျောက်ကပ်အတွက် ကျောက်ဖရုံသီး သားအိမ်မှာ ရေတည်တာခွဲစရာမလိုတော့ပါ။ မိန်းကလေးတစ်ချိူ့မှာ ဖြစ်တတ်တဲ့ သားအိမ် ရေတည်နေရင် ကျောက်ဖရုံသီး တစ်လုံးကို ရေစင်ကြယ်စွာဆေးကြော၍ ညဘက်အိပ်ရာဝင်တဲ့အခါ ဗိုက်နေရာမှာထားပြီး ၃ ရက် မှ ၇ ရက်အတွင်း ဖက်အိပ်ပေးပါ ။ ရက်ပြည့်တာနဲ့ ဒီကျောက်ဖရုံသီးကို ခွဲလိုက်ပါ ။ သားအိမ်မှ ရေတွေဟာ ကျောက်ဖရုံသီးအတွင်းမှ ထွက်လာတာကို မျက် မြင် ကိုယ်တွေ့ ကြုံဖူးပါလိမ့်မယ် ။ K K Lay ဆီးကျောက်တည်၊ ကျောက်ကပ်ရောင်ရမ်း၊ ဆီးကျိတ်၊ ဆီးရောဂါ မှန်သမျှပျောက်ကင်းတဲ့ ကိုယ်တွေ့ ၊လက်တွေ့ ဆေးနည်းကောင်းလေး ကိုယ်တိုင်ပျောက်ကင်းသက်သာလို့ မျှဝေပေးပါတယ်။ ကျောက်ဖရုံသီး လက်ငါးလုံးခန့် ၂စိတ်ကို ရေဆေးပါ။ အစေ့များဖယ်ပြီး သခွားခြစ်ဖြင့် ခြစ်ပါ။ သောက်နိုင်ရုံ ရေတစ်ဖန်ခွက် […]

တစ်ရက်ကို ငှက်ပျောသီး (၃)လုံး စားပေးခြင်းဖြင့် ရရှိမည့် အကျိူးကျေးဇူးများ… (၁) အသက် ၄၀ကျော်လာသည် နှင့် ရိုးတွင်းချဉ်ဆီ လျော့လာပြီး အရိုးအဆစ် နာကျင်လာတတ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် မနက် နေ့ ည ငှက်ပျော် သီးမှည့် (၃) လုံး စားပေးပါ …။ (၂) အစာအိမ် ကင်ဆာသမားများနှင့် အရိုး ကင်ဆာ သမားများ ငှက်ပျောသီး စားပေးခြင်းဖြင့် ရောဂါကို မြန်မြန် သက်သာစေမှာပါ …။ (၃) စိတ်ဖိစီးပြီး စိတ်ညစ်မှု ဝေဒနာဖြစ်လျှင် ငှက်ပျော် သီးမှည့် စားပေးပါ …။ (၄) ကျောက်ကပ် အားနည်း ကျောက် ကပ် နာကျင်မှု အတွက် ပိုတက်စီယံ ကြွယ်ဝသော ဌက်ပျောသီးကို နေ့စဉ် […]

ကင်ဆာဆဲလ် ၉၈% ရာခိုင်နှုန်းကျော် သေစေတဲ့ ကြက်ဟင်းခါးသီး ကက်ဟင်းခါးသီးပင်လေးဟာ အာရှတိုက်မှာဆိုရင် သာမန်အပင်လေး တစ်ပင်လောက်ပါပဲ။ ဂျပန်နိုင်ငံ ဝစ်ကီနာဝါက နှစ်ပေါင်းကြာရှည်အသက်ရှင်တဲ့ လူဦးရေတွေကြား အတော်လေး လူသိများပါတယ်။ ရေပါဝင်မှု ပမာဏ (၅%) ရာခိုင်နှုန်းသာရှိတဲ့ ကြက်ဟင်းခါးသီးရည်က အစာကြေမှုအတွက် အနှောက်အယှက်ပေးတဲ့ ကင်ဆာဆဲလ်တွေရဲ့ လမ်းကြောင်းလေးခုကို ဖျက်ဆီးပေးပါတယ်။ ကြက်ဟင်းခါးသီးက ကင်ဆာဆဲလ်လမ်းကြောင်းနှစ်ခုရဲ့ ဆောင်ရွက်ချက်ကို ၉၀% ရာခိုင်နှုန်းလျော့ချပေးပြီး တခြားလမ်းကြောင်းနှစ်ခုကိုလည်း မယုံကြည်နိုင်လောက်အောင် ၉၈%ရာခိုင်နှုန်းအထိ ဖျက်ဆီးပေးပါတယ်။ ဒီကုသနည်းက ထိန်းချုပ်ရခက်တဲ့ ကင်ဆာဆဲလ်တွေကို ဖြေရှင်းပေးတဲ့ သဘာဝနည်းလမ်းပဲဖြစ်ပါတယ်။ ပိုပြီးကောင်းမွန်တဲ့ အချက်က ကြက်ဟင်းခါးသီးက ကင်ဆာဆဲလ်တွေရဲ့ ကလိုးကို့စ် အစာချေဖျက်မှုစနစ်ကို ရပ်တန့်စေတဲ့ လမ်းကြောင်းတွေကိုလည်း ပြန်လည်အလုပ်လုပ်စေပါတယ်။ နောက်တနည်းပြောရမယ်ဆိုရင် ဆဲလ်တွေအတွက် ဆက်လက်အသက်ရှင်နိုင်ဖို့ လိုအပ်တဲ့ သိကြားဓာတ်ရရှိမှုကို ရပ်တန့်ပေးလိုက်ပါတယ်။ ဒီအကျိုးသက်ရောက်မှု […]

လူတိုင္းလိုလိုဟာ ဘဝမွာ တစ္ခါေတာ့ ညအိပ္မေပ်ာ္ျခင္းကို ခံစားရတတ္ပါတယ္။ ညအိပ္မေပ်ာ္ျခင္းကို ျဖစ္ေစေသာ အေၾကာင္းရင္းမ်ားစြာရွိပါတယ္။ ကမၻာ့လူေပါင္းသန္း၆၀ေလာက္ဟာ နာတာရွည္ညအိပ္မေပ်္ာျခင္းကို ခံစားေနရတယ္လို႔ဆိုပါတယ္ ညအိပ္မေပ်ာ္ျခင္းဟာ ရက္အနည္းငယ္ကေန ႏွစ္ရွည္လမ်ားအထိ ၾကာျမင့္တတ္ပါတယ္။ ေရရွည္ညအိပ္မေပ်ာ္တဲ့အခါ ဘာေတြခံစားရမလဲ (1)အက္ဆီးဒန္႔မ်ားကို ျဖစ္ေစျခင္း အိပ္ေရးမဝေသာေၾကာင့္ စြမ္းအင္နည္းပါးၿပီး ႏုံးေခြလာတတ္ပါတယ္။ထိုအခါ ကားတိုက္မႈမ်ားျဖစ္ေပၚေစတာ သိၾကမယ္ထင္ပါတယ္။ အေမရိကန္ျပည္ေထာင္စုတြင္အိပ္ငိုက္ျခင္းေၾကာင့္ ျဖစိေသာ ကားတိုက္မႈေပါင္း ၁သိန္းေက်ာ္နဲ႔ ေသဆုံး မႈေပါင္း ၇ေထာင္ေက်္ာ ရွိပါတယ္ (2)ဉာဏစြမ္းရည္ေလ်ာ့က်ျခင္း ေတြးေခၚျခင္း၊သင္ယူျခင္းနဲ႔ေဆာင္ရြက္ျခင္းတို႔အတြက္ အိပ္ေရးဝဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။အိပိေရးပ်က္ေပါင္းမ်ားပါက အာ႐ုံမစိုက္နိုင္ျခင္း၊တက္ႂကြမႈမရွိျခင္း၊နဲ႔ လုပ္ငန္းခြင္ျပႆနာမ်ား ၾကဳံေတြ႕ရတတ္ပါတယ္ (3)ေရာဂါဆိူးမ်ား ျဖစ္ေပၚေစျခင္း ေလ့လာခ်က္မ်ားအရ ညအိပ္မေပ်ာ္သူ ၉၀ရာႏႈန္းဟာ ေအာက္ပါ ေရာဂါမ်ားကို ခံစားရတယ္လို႔ဆိုပါတယ္ ဆီးခ်ိဴေရာဂါ ႏွလုံးတုန္ျခင္း ေသြးတိုးျခင္း ႏွလုံးအားနည္းေသာေရာဂါ ေလျဖတ္ျခင္း (4)အရြယ္မတိုင္မီ အိုမင္းရင့္ေရာ္ျခင္း ေန႔စဥ္အိပ္ေရးပ်က္ျခင္းေၾကာင့္ […]

ယေန႔ေခတ္မွာ လူဦးေရထူထပ္ၿပီး ယာဥ္ေတြ ေပါမ်ားလာတာေၾကာင့္ ေလေကာင္းေလသန႔္ရဖို႔က ခက္လာပါၿပီ။ အဲဒါေၾကာင့္ အဆုတ္က်န္းမာေရးကို ဂ႐ုစိုက္ဖို႔ လိုအပ္လာပါၿပီ။ အဆုတ္က ေနမေကာင္းရင္ ခႏၶါကိုယ္မွာ လကၡဏာေတြ ျပလာတတ္ပါတယ္။ ၁။ ေက်ာနဲ႔ ပုခုံးနာက်င္လာျခင္း ရင္ဘတ္ေအာင့္တာက အဆုတ္ကင္ဆာရဲ႕ ေရွးဦးလကၡဏာျဖစ္တာေတာင္ ေက်ာနဲ႔ပုခုံးနာက်င္လာျခင္းက ေတြ႕ရခဲတဲ့ လကၡဏာပါပဲ။ ေက်ာနဲ႔ပုခုံးနာက်င္တဲ့လကၡဏာေတြ ျပလာရင္ အဆုတ္ကို ကုသလို႔ရပါေသးတယ္။ နာက်င္မႈက ျပင္းထန္လာၿပီး ေက်ာက အၿမဲလိုလို နာက်င္ေနတယ္ဆိုရင္ ဆရာဝန္နဲ႔ ျမန္ျမန္ျပသသင့္ပါတယ္။ ၂။ ေခ်ာင္းဆိုးျခင္း အဆုတ္က်န္းမာေရးမေကာင္းရင္ ေခ်ာင္ူဆိုးလာပါေတာ့တယ္။ အဲဒီလိုေခ်ာင္းဆိုးတာက အေအးမိလို႔ ေခ်ာင္းဆိုးတာနဲ႔ ဆင္ဆင္တူပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ေခ်ာင္းဆိုးျခင္းက နာတာရွည္ေရာဂါတစ္ခုရဲ႕ လကၡဏာလည္း ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ အဲဒါေၾကာင့္ ေခ်ာင္းဆိုးလာၿပီဆိုရင္လည္း မေပါ့ဆသင့္ပါဘူး။ ေခ်ာင္းဆိုးတဲ့အခါ ေသြးပါလာၿပီ ဆိုရင္ေတာ့ အဆုတ္ကင္ဆာရဲ႕ […]

နွယ်မြက်သစ်ပင်ဆေးဖက်ဝင်ဟု ဆိုသော်လည်းလောကနိယာမ သဘောအရ အကောင်းနဲ့အဆိုးကတော့ အမြဲဒွန်တွဲလျက် ရှိနေကြစမြဲပါ။ တချို့သစ်ပင်တွေမှာလူသားတို့၏ကျန်းမာရေးအတွက်အားသာချက်တွေ တော်တော်များများရှိကြပါတယ်။ သို့သော် လူတစ်ဦးနဲ့တစ်ဦး ကြံ့ခိုင်မှုစွမ်းရည်ချင်း မတူညီကြတာကြောင့် ၎င်းအပင်တွေရဲ့ ဆေးဝါး များဟာ ကိုယ်ထဲကိုရောက်ရှိလာတဲ့အခါ ခန္ဓာကိုယ်တွင်း သွေးသားစနစ်နဲ့ အပြောင်းအလဲကို ဖြစ်စေတတ်တာကြောင့် သတိပြုသုံးစွဲတတ်ဖို့ လိုပါတယ်။ သို့ပါ၍ သတ်မှတ်ဖော်ညွှန်းထားသော ပမာဏထက်ပို၍ မမှီဝဲ မသုံးစွဲသင့်ကြောင်း အောက်ပါအတိုင်း အသိပေး မျှဝေလိုက်ရပါတယ်။ (၁) ရှားစောင်းလက်ပပ် (က) ရှားစောင်းလက်ပပ်ပင်၏ ဂျယ်လီ (အနှစ်) ထဲတွင် ပါဝင်သော အောက်ဆီဂျင်ဓာတ်တစ်မျိုးက အရေပြားပေါ်ရှိ ဆဲလ်များကို အလိုလို ပြုပြင်ပေးနိုင်စွမ်းရှိတာကြောင့် မီးလောင်နာ၊ အရေကြည်ဖုနာ၊ ထိခိုက်ရှနာ၊ နေလောင်ဒဏ်ရာတို့ကို ကောင်းစွာကုသပေးနိုင်ပါတယ်။ သို့သော် ခွဲစိတ်အနာ ချုပ်ရိုးများ ကိုတော့ အနာကောင်းစွာမကျက်သေးခင်မှာ မလိမ်းသင့်ပါဘူး။ အနာကျက်နှေးသွားစေပါတယ်။ […]

သေဘၤာမညိဳးပင္ ဒီအပင္က တစ္ပင္လုံး ေဆးဖက္ဝင္တယ္ မသိေသးတဲ့သူေတြအတြက္ပါ သေဘၤာမညိဳးပင္ ဒီအပင္က တစ္ပင္လုံး ေဆးဖက္ဝင္တယ္..မသိေသးတဲ့သူေတြအတြက္ မွ်ေ၀ေပးလိုက္ျကပါအံုး… ျမန္မာေဆးဖက္ဝင္ သေဘၤာမညိဳးပင္(ေဒသအလိုက္ အမည္ အေခၚအေဝၚ ကြဲလြဲႏိုင္ပါတယ္) ဒီအပင္က တစ္ပင္လုံး ေဆးဖက္ဝင္တယ္ ခင္ဗ်..မသိသူကေတာ့ ေက်ာ္သြားေပါ့..သိသူကေတာ့ ေဖာ္စားေပေတာ့.. ဘာေတြ ေဆးဖက္ဝင္သလဲဆိုရင္. Hypertension (high blood pressure) ေသြးတိုးေရာဂါ အ႐ြက္ေျခာက္ (၂၅-၂၀) ဂရမ္ နဲ႔ဂႏၶမာပန္းပြင့္(၁၀)ဂရမ္ကိုေရသုံးခြက္တစ္ခြက္တင္က်န္ေအာင္ ျပဳတ္ေသာက္ပါ။ ေနာက္တနည္းက အ႐ြက္ (၇) ႐ြက္ (သို႔) ပန္း (၇)ပြင့္ကို ေရေႏြးပူပူထဲ၌ထည့္၍ ေသာက္ပါ။ ဒါကေတာ့ အိပ္ယာမဝင္ခင္(drink before bed)ေသာက္သုံးေပးပါ။ Leukemia (ေသြးကင္ဆာ) ဒီပန္းပင္ရဲ႕အ႐ြက္ေျခာက္ ၂၀-၂၅ ဂရမ္ ထဲကို စမုံးစပါးအနည္းငယ္ထည့္၍ ေရ (၁)လီတာခန႔္ျဖင့္ […]

Zawgyi c o v i d 19 ႏွွင့္ၾကက္ဥျပဳတ္္ လူအမ်ားစားသုံးေနၾကတဲ့ ၾကက္ဥဟာ စားရင္အရသာရွိတယ္ အားရွိတယ္ လို႔ သိထား​ၿပီးၾကမွာပါ ၾကက္ဥမွာ proteinဓာတ္အျပည့္္အဝပါဝင္ၿပီးနလံထလူနာေတြေသြးအားနည္းသူေတြအတြက္ စားေပးသင့္တယ္လို႔ အဟာရေဗဒ ပညာရွင္တေယာက္ ေရးထားတာဖတ္ဖူးပါတယ္္ တ႐ုတ္ေဆးက်မ္းထဲမွာလဲ ၾကက္ဥသည္္ အားကိုျဖစ္ေစ၏ သေႏၶကိုရေစ၏ အသားကိုလွေစ၏ ဝမ္းကိုမွန္ေစ၏ ႏွလုံးကိုသန္ေစ၏ အဆုတ္ကို ေကာင္းေစ၏လို႔ ေရးထားပါတယ္ ဒါေပမဲ့ဲ ၾကက္ဥဟာ အခုေခတ္ေပၚေရာဂါ Covid19 ကို တနည္းတဖုံးနဲ႔ကာကြယ္ ကုသနိုင္တယ္ဆိုတာ ပညာရွင္ေတြ သိခဲ့ၾကတာသိပ္မၾကာေသးပါဘူး ကၽြန္ေတာ္သိသေလာက္ေတာ့ ကိုရီးယား ဂ်ပန္ နဲ႔အီတလီဆရာဝန္ေတြက Covid19 ေရာဂါသည္ေတြကို ကာကြယ္ကုသဖို႔အတြက္ေကာ အားရွိၿပီးေဆးဒဏ္ခံနိုင္ဖိူ႔အတြက္ပါ ေဆး႐ုံေတြမွာ ေန႔စဥ္ ၾကက္ဥျပဳတ္ကို စေကၽြးခဲ့တယ္လို႔ သိရပါတယ္ ၾကက္ဥ မွာ ပါတဲ့အကာဟာ […]