ဗဟုသုတ

၁ဝဝမှာ ၉၉ဦး မှားကြတဲ့ ဖုန်းအားသွင်းနည်း အလွဲများ စာဖတ်သူတွေထဲမှာ နေ့စဉ်ဖုန်းမသုံးတဲ့သူမရှိဘူးလို့ထင်ပါတယ်။ နေ့တိုင်းဖုန်းသုံးကြတဲ့အခါ တစ်နေ့ကိုတစ်ကြိမ်မက ဖုန်းအားသွင်းတတ်ကြပါတယ်။ဖုန်းအားသွင်းတာနဲ့ပတ်သက်လို့ လူတိုင်းလိုလိုလုပ်တတ်ကြတဲ့ အမှားအယွင်းလေတွေကို သတိထားဆင်ခြင်နိုင်ဖို့ ဖော်ပြပေးချင်ပါတယ်။ ဖုန်းအားသွင်းကြိုးကို ပလပ်ပေါက်မှာ အမြဲတပ်ထားခြင်းက အခန်းတွင်းစိုထိုင်းဆနဲ့ဓာတ်ပြုပြီး မီးလောင်ခြင်းကိုဖြစ်စေနိုင်လို့ ဖုန်းအား သွင်းပြီးတိုင်း အားသွင်းကြိုး ကိုဖြုတ်ထားပါ။ ဖုန်းအားကို ၁၀၀ ပြည့်တဲ့အထိသွင်းထားတာက အားကုန်ဖို့ပိုလွယ်စေတာကြောင့် ဖုန်းအားသွင်းတဲ့အခါ ၉၈ လောက်ဖြစ်ရင် ဖြုတ်ထားလိုက်ပါ။ဖုန်းအားကုန်ပြီးပိတ်သွားတဲ့အထိသုံးခြင်း၊ ဖုန်းအား ၁၀ အောက်ရောက်မှ အား သွင်းခြင်းက ဖုန်းဘက္ထရီကိုလွယ်လွယ်ပျက်စေပါတယ်။ ဖုန်းအား၂ဝအောက်ရောက်တာနဲ့ ားပြန်သွင်းတာကဖုန်းဘက္ထရီသက်တမ်းကို ပိုကြာရှည်စေပါတယ်။ ဖုန်းကိုတစ်ညလုံးအားသွင်းထားတာက ဖုန်းဘက္ထရီ မြန်မြန်ပျက်အောင်လုပ်နေသလိုပါပဲ။ဖုန်းအားသွင်းထားတုန်း ဖုန်းသုံးတာက ဘက္ထရီပေါက်ကွဲခြင်းကိုတောင် ဖြစ်စေနိုင်လို့ လုံးဝမလုပ်သင့်ပါဘူး။ဖုန်းအား ၂၀ အထက်ရှိနေတဲ့အခါ ဖုန်းအားသွင်းတာကလည်း ဖုန်းကို မြန်မြန်ပျက်စေ နိုင်ပါတယ်။ အောက်ရောက်မှ ဖုန်းအားသွင်းတာက […]

သင့်ရဲ့စမတ်ဖုန်းကနေ ဖျက်ပစ်လိုက်သင့်တဲ့ အန္တာရာယ်များတဲ့ အက်ပလီကေးရှင်း ( ၈ ) ခု တချို့ အက်ပလီကေးရှင်းက သင့်ရဲ့ ဖုန်းသိုလှောင်ခြင်းနဲ့ ဘက်ထရီကိုကုန်စေမှန်းတော့ သိမှာပါ။ဒါမှမဟုတ် တချို့က အလိုအလျောက်ငွေတွေ ဖျက်ခြင်း၊အကြွေးဝယ်ကဒ် ရဲ့အချက်အလက်တွေ ကိုစုဆောင်းခြင်းနဲ့ သင့် ကိုယ်ရေးအချက်အလက်တွေကို မျှဝေခြင်းတွေ လုပ်နိုင်ပါတယ်။ သင့်ဖုန်းရဲ့ ဘေးကင်းမှုနဲ့ ကိုယ်ရေး ကိုယ်တာအချက် အလက် တွေက သင့်လက်ထဲမှ ာပဲရှိတာပါ ။ကျွန်ုပ်တို့ ကတတ်နိုင် သမျှမြန်မြန်ဖျက်လိုက်သင့်တဲ့ အက်ပလီကေးရှင်းတွေရဲ့ စာရင်းကိုပြင်ဆင်ထားပါတယ်။ ၁။အခမဲ့ဂိမ်း ဂိမ်းတွေ တိုးလာတာကငွေနဲ့ အားတွေ အရမ်းကုန်တာပါ။ သင်ဟာ အခမဲ့ဂိမ်း ကိုတွေ့ရင် အဲလိုပေးတဲ့သူတွေက အက်ပလီကေးရှင်းကိုကြေငြာချင်တာဖြစ်ဖြစ် သင့်ရဲ့ ကိုယ်ရေးကိုယ်တာတွေ ကိုခိုးချင်တာမျိုးတွေလုပ်ချင်လို့ ပေးတာပါ။ ဒါကြောင့် သင်ဂိမ်းတခုကို ဒေါင်လုတ်လုပ်မယ်ဆိုရင် အဲဒါကလူသိများတာဖြစ်ဖြစ်သုံးတဲ့ သူတွေ […]

(၁) ထမင်း၊ ဆီ၊ ပဲပြုတ် (၁၀ သားလောက် ကို မိသားစု ၃ ယောက် လောက်မျှစားရင် အသားဓါတ်လဲ အတော်အသင့်ရပြီး၊ ကုန်ကျစရိတ်သက်သာစေပါတယ်) (၂) ထမင်းဆီဆမ်း၊ ကြက်ဥကြော် (၃) ထမင်းဆီဆမ်း၊ မြေပဲလှော် (၄) ပေါင်မုန့်၊ ကြက်ဥ (၅) နွားနို့ နှင့် ပေါင်မုန့် (၆) ပဲပြုတ်၊ ကောက်ညှင်းပေါင်း (၇) ပဲဟင်း၊ ထမင်းဆီဆမ်း အခု ကျွန်တော်ပြောပြထားတာ ဥပမာ သာ ဖြစ်ပါတယ်။ ဆိုလိုတာက ရောဂါကာကွယ်ဖို့ အတွက် လက်ဆေး၊ mask တပ်၊ လူစုလူဝေး ရှောင်ဖို့ လိုသလို၊ အာဟာရပြည့်အောင် စားဖို့ ကလဲ လိုပါတယ်။ အခု လို အချိန်မှာ ဝင်ငွေတွေလဲ […]

ကုန်းဘောင်ခေတ် မိဖုရားများဟု ဆိုလိုက်လျှင် အလွန်ကျော်ကြားလှသည့် နန်းမတော်မယ်နု ၊ ဆင်ဖြူမရှင် နှင့် စုဖုရားလတ် တို့ကိုသာပြေးမြင် မိကြပေလိမ့်မည်။ သူတို့ကျော်သည် ဆိုရာမှာ မာနကြီးသည့်ဘက် ၊ မကောင်းသည့်ဘက် တို့တွင် ကျော်ကြားခြင်း ဖြစ်သည်။ သမိုင်းတွင် သူတို့အား မိဖုရားဆိုးများအဖြစ် မှတ်တမ်းတင်ခဲ့သည်။ သူတို့နှင့် ဆန့်ကျင်စွာ တိုင်းပြည်မင်းအား ဦးဆောင်လမ်းပြကာ အကျိုးပြုသွားခဲ့သည့် အလွန်ထူးချွန်ထက်မြက်သော မိဖုရားကြီးတစ်ပါးလည်းရှိခဲ့သည်။ မင်းတုန်းမင်း၏ တောင်ညာစံ မိဖုရားခေါင်ကြီး စကြာဒေဝီပင်ဖြစ်သည်။ စကြာဒေဝီသည် သာယာဝတီမင်း နှင့် မိဖုရားခေါင်ကြီးတို့မှ မွေးသော မင်းသွေးစစ်စစ် ဘုရင့်သမီးတော်ဖြစ်သည်။မွေးချင်း ၆ဦး ရှိခဲ့သော်လည်း စကြာဒေဝီ နှင့် မောင်တော်ပုဂံမင်းသားတို့သာ အသက်ရှင်သည်။ စကြာဒေဝီသည်ငယ်စဉ်ကတည်းကပင် စာပေဝါသနာပါပြီး ဗေဒင်အတတ် ၊ နက္ခတ်ဝေဒပညာ ၊ ကဗျာလင်္ကာရေးဖွဲ့သော အတတ်များကို […]

ကမ္ဘာပေါ်မှ လူသားများသည် တစ်ဦးနှင့်တစ်ဦး နှစ်သိမ့်ဖေးမမှုမရှိဘဲ အားနည်းချက်များကို လှောင်ပြောင်ကာ အပြစ်ပြောချင်နေတတ်ကြပေသည်။ယခုတွင်လည်း ဗီယက်နမ်မှ အသက်၂၅နှစ်အရွယ် ကောင်မလေးသည် အဝလွန်နေသော ခန္ဓာကိုယ်အချိုးစားကြောင့် လူတိုင်း၏ ကဲ့ရဲ့ခြင်းကို ခံခဲ့ရသည့်အပြင် သူငယ်ချင်းအရင်းများ၏ လှောင်ပြောင်ခြင်းကိုလည်း ခံခဲ့ရပါတယ်။ Le Hai Vanဟုအမည်ရသည့် ကောင်မလေးဟာ အဝလွနိသော ခန္ဓာကိုယ်ကြောင့် လူအများ၏ နိမ့်ချဆက်ဆံခြင်းကို ခံပြင်းလာခဲ့ပါတယ်။ထို့ကြောင့် ကောင်မလေးဟာ အားကစားခန်းမတစ်ခုသို့သွားရောက်ပြီး လေ့ကျင့်ခန်းများကို ပြင်းပြင်းထန်ထန် လုပ်ဆောင်ရန် ဆုံးဖြတ်ချက်ချခဲ့ပါတယ်။ ထို့နောက်တွင် သူမဟာ လူတိုင်းစွဲမက်ဖွယ်ကောင်းတဲ့ လှပဖွယ်ကောင်မလေးတစ်ဦးဖြစ်လာခဲ့ရပါတယ်။ 1 2 3 4 5 6 Credit-Shoon (Cele Daily) Zawgyi သူငယ္ခ်င္းမ်ားကပင္ အေဒၚႀကီးဟု ေလွာင္ေျပာင္ျခင္းကိုခံခဲ့ရေသာ ခႏၶာကိုယ္မွ လူတိုင္းအားက်ရတဲ့ ခႏၶာကိုယ္အျဖစ္ ေျပာင္းလဲခဲ့သည့္ အသက္ […]

မလိုအပ်ဘဲ အောက်စီဂျင်တွေမကုန်ရအောင် အောက်စီဂျင်ကို ဘယ်လောက်ပေးရမလဲဆိုတာ အလွယ်နည်း အောက်စီဂျင်ကို ဘယ်လောက်ပေးရမလဲဆိုတာ အလွယ်နည်း တွက်ဖို့ကPulse Oximeter မှာပေါ်တဲ့ဂဏာန်းကို 94 ထဲကနှုတ် ပြီးရင် 4 နဲ့စား၊ ရလာတဲ့ ရလဒ်အတိုင်း ဒိုင်ခွက်မှာချိန်ပေး.. (အကြွင်း0ဆိုရင်)ရလာတဲ့ရလဒ်ကို 1ထည့်ပေါင်းပြီး ဒိုင်ခွက်မှာချိန်ပေး (အကြွင်းရှိခဲ့ရင်) ဥပမာတွက်ပြမယ်.. Pulse Oximeter မှာ 84 ဖြစ်နေရင် 94-84=10 10 ကို 4နဲ့စားရင် ရလဒ်က 2 အကြွင်းရှိတာမို့လို့ ရလဒ်ကို 1 ပေါင်းရင် 3 လူနာကို Oxygen 3L/min နဲ့ပေးရမယ် ဒိုင်ခွက်မှာ 3 အထိရောက်အောင် ဖွင့်.. Pulse Oximeterမှာ 70 ဖြစ်နေရင် 94-70= 24 24ကို4နဲ့စားရင် […]

ကိုဗစ်ရောဂါကာကွယ်ရေးအတွက် ဂွေးတောက်ရွက်ရဲ့ အသုံးဝင်ပုံကို ဆရာကြီးကိုယ်တိုင် လမ်းညွှန်ပေးထားပါတယ် အောက်စီဂျင် လျော့လျှင်ဂွေးတောက်ရွက်ကို လက်နဲ့များများပွတ်ပြီး ရှုပေးပါ။ အောက်စီဂျင် ချက်ချင်းတက်ပါတယ်။ ဆရာကြီးဦးရန်အောင်(ပင်လုံစာပေ) အဆုတ်သန့် ဆေးနည်းကလေးပါ။ အိမ်အပင်က ဂွေးတောက်ရွက်ကို ခူး ဆားနဲနဲကို ရေသန့်ကလေးထဲထည့် ၁၅မိနစ်စိမ်ထားပါတယ်။ (လက်နှစ်ဖက်လဲ သန့်ရှင်းပါစေ) အရွက်ကလေးကို ရေခါ လက်ဖဝါးနှစ်ဖက်ထဲကို ထည့် လက်ကလေးနှစ်ဖက်နဲ့ ချေပြီးဂွေးတောက်ရွက်ကိုရူပါတယ် (ဂွေးတောက်ရွက်ကို လက်နှစ်ဖက်နဲ့ခြေပြီး အရွက်အနံ့ကိုရှူပါတယ်) —————————- ဂွေးတောက်ရွက်ရှူပါ။အဆုတ်သန့်ပါတယ်။နှာခေါင်းက ရှူပြီး ဆယ်စက္ကန့်လောက်အောင့်ထားပါးစပ်က ပြန်ထုတ်ပါ။အနည်းဆုံး ၆ နာရီခြား တစ်ကြိမ်လောက်လုပ်ပေးပါ။ ပိုရှူလည်း အန္တရာယ်မရှိပါ. .သင်တန်းမှာ သင်ယူခဲ့တာကို ပြန်လည်မျှဝေပါတယ်. . ကျန်းမာကြပါစေ။ Credit : zawgyi ေအာက္စီဂ်င္ ေလ်ာ့လွ်င္ေဂြးေတာက္႐ြက္ကို လက္နဲ႔မ်ားမ်ားပြတ္ၿပီး ရႈေပးပါ။ ေအာက္စီဂ်င္ ခ်က္ခ်င္းတက္ပါတယ္။ […]

အလှအပ အတွက် စံပါယ်ပန်း၏ အကျိုးပြုပုံ စံ ပယ်ပန်းလို့ ပြောလိုက်ရင် ဖြူဖြူ ဖွေးဖွေး မွှေးမွှေးလေးနဲ့ ပန်းလှလှလေးကို ပြေးမြင်မယ်ထင်ပါတယ်။ ဒီ ပန်းလှလှလေးက ရနံလေးတင် မွှေးတာမဟုတ်ပါဘူး။ ကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူး ရှိသလို အသားအရေ အတွက်လည်း အထောက်အကူပြုပေးပါတယ်။ စံပယ်ပန်း လှလှလေးတွေက အသား အရေကို ဘယ်လိုများ အထောက်အပံ့ ပေးသလဲဆိုတာကို ဒီဆောင်းလေးကနေ ပြောပြပေးမယ်နော်။ စံပယ်ပန်းမွှေး မွှေးလေး ကေ ပးတဲ့ အသားအရေ ကျန်းမာရေး အရောင်ဖွေးဖွေးလေးနဲ့ အနံ့မွှေးမွှေးလေးကို ပိုင်ဆိုင်ထားတဲ့ အဆင်းရော အချင်းပါ ပြည့်စုံတဲ့ စံပယ်ပန်းလေးက အသားအရေအတွက် အခုလို ထောက်ပံ့ပေးပါတယ်။ ဝက်ခြံတွေကို သက်သာစေနိုင်တယ် စံပယ်ပန်းက အရောင်ကျစေနို င်တဲ့ အာနိသင် ရှိတာကြောင့် ဝက်ခြံကို […]

ဆီးပေါက်ရာမှာ ဆီးတစ်စက်ထွက်ဖို့ သေမလောက်ခံစားနေရတဲ့ ဆီးရောဂါသည်တွေအတွက်နည်းလေး ဆီးရောဂါသည်တွေအတွက် လုံးဝကျော်မသွားသင့်တဲ့ စာလေးပါ။ ဆီးပေါက်ရာမှာ ဆီးတစ်စက်ထွက်ဖို့ သေမလောက်ခံစားနေရတဲ့ ဆီးရောဂါသည်တွေအတွက် ဆေးနည်းလေးမျှဝေပေးလိုက်ပါတယ်နော်။ ဆေးနည်း အုန်း သီး အနုတစ်လုံးကိုထိပ်ကဖေါက်ပြီးရင် ကျောက်ချဉ် ကွမ်းသီး လုံးမျှ အုန်းရည် ထဲထည့်(မိနစ်၃၀)လောက်စိမ် ဒါပါပဲပြီးရင်အကုန်း သောက်လိုက်တာပါပဲဗျာ စမ်း ကြည့်ကြပါပျောက်ရင်လက်ဆင့်ကမ်းပေးပါ ဆီး ဝေဒနာရှင် တို့ များလှပါရဲ့#ဆီးပူဆီးအောင့်နဲ့ဆီးတစ်စက်စက်ကျသည့်ဆီးရောဂါခံစားရသူများ မိနစ် အနည်းငယ်အတွင်းသက်သာပျောက်ကင်းခြင်းကြုံရပါမည်။စာ ကိုးန က္ခ တ္တရောင်ခြည်အမှတ်၃၆၅ဇာ(တောင်ငူ)၏ ဆီးအောင့် ဆီးပူ နှင့်ဆီးတစ်စက်ပြီးတစ်စက်ကျနေတဲ့ ဆီးရောဂါ ခံစားနေရသူများအတွက်အစွမ်းထက်တဲ့ဆေးနည်းမှ သတင်းအရင်းအမြစ် ရဲမျိုးသူ ဗောဓိမြိုင် ဆီးေပါက္ရာမွာ ဆီးတစ္စက္ထြက္ဖို႕ ေသမေလာက္ခံစားေနရတဲ့ ဆီးေရာဂါသည္ေတြအတြက္နည္းေလး ဆီးေရာဂါသည္ေတြအတြက္ လံုး၀ေက်ာ္မသြားသင့္တဲ့ စာေလးပါ။ ဆီးေပါက္ရာမွာ ဆီးတစ္စက္ထြက္ဖို႕ ေသမေလာက္ခံစားေနရတဲ့ ဆီးေရာဂါသည္ေတြအတြက္ ေဆးနည္းေလးမွ်ေ၀ေပးလိုက္ပါတယ္ေနာ္။ ေဆးနည္း […]

ဖုန်း နဲ့ ကွန်ပျူတာ ကြည့်တာများလို့ မျက်လုံး ခြောက်ရင် ဘာလုပ်ရမလဲ မျက်လုံး ထဲ ကျိန်းတာ၊စပ်တာ၊ ခို့လို့ခုလုဖြစ်တာတွေက မျက်လုံးခြောက်သွေ့နေတာဖြစ်နိုင်တယ်။ Dry eye လို့ခေါ်တဲ့ မျက်လုံးခြောက်သွေ့တဲ့ပြဿနာဟာ ကွန်ပျူတာတွေ၊ ဖုန်းတွေလို ဒစ်ဂျစ်တယ်စခရင်မ်တွေကြည့်တာများတဲ့သူတွေမှာဖြစ်နေကျပါ။ တီဗီကိုမထတမ်းကြည့်လေ့ရှိတဲ့သူတွေမှာလည်း ခံစားရတတ်ပါတယ်။ တကယ်တော့ မျက်လုံး ကျန်းမာပြီး အမြင်အာရုံ ကြည်လင်စေဖို့ ထိန်းသိမ်းပေးနိုင်ဖို့ မျက်ရည် မလုံလောက်တဲ့အခါ အခုလိုဖြစ်လာတာပါ။ မျက်လုံး ထဲမှာ ရေဓာတ် ထိန်းသိမ်းနိုင်ဖို့၊ သက်တောင့်သက်သာရှိဖို့၊ အမြင် ကြည်လင်ဖို့၊ အမှုန်အမွှားနဲ့ ပြင်ပက ဖုန်မှုန့်တွေကို မျက်လုံးထဲကဖယ်ရှားပေးဖို့၊ ရောဂါပိုးတွေ ရန်က ကာကွယ်ပေးဖို့ ဆိုတာ မျက်ရည်ရဲ့ လုပ်ဆောင်ချက်တွေ ပါ။ ဒါ့ကြောင့် မျက်ရည်အမြဲအလုံအလောက်ရှိနေဖို့ လိုပါတယ်။ မျက်ရည်ခန်းခြောက်လို့ Dry eye ဖြစ်နေပြီဆို […]