က်မၼာေရး ဗဟုသုတ

မိန္းကေလးမ်ား အထူး ဖတ္သင့္တဲ့ သံပုရာသီး အစြမ္းအံ့မခန္း *ခံတြင္း က်န္းမာေရး* သံပုရာသီးဟာ သြားကို ျဖဴေစပါတယ္။ သံပုရာသီးအခြံကိုဆား (တေကာ္စာ)နဲ႔ ေရာၿပီး ပြတ္ေပးရင္ သြားကို ျဖဴေစ႐ုံတင္မကဘူး။ ေတာက္ပေစပါတယ္။ ခံတြင္းအနံ႔ မေကာင္းတာလည္း ေပ်ာက္ေစပါတယ္။ သြားကိုက္ေနရင္လည္း သံပုရာရည္နဲ႔ ပလုတ္က်င္းေပးပါ။ *ႏႈတ္ခမ္းကြဲျခင္း မ်က္ႏွာလိမ္းခရင္မ္တစ္ဇြန္း (လက္ဖက္ရည္ေသာက္ဇြန္း) နဲ႔ လိေမၼာ္ရည္၊ ပ်ားရည္တို႔ကို ေရာစပ္ၿပီး လိမ္းေပးပါ။ တစ္ပတ္ေလာက္ လိမ္း႐ုံနဲ႔ သိသာ ထင္႐ွား ေပ်ာက္ကင္း သြားပါလိမ့္မယ္။ *ဆံပင္ကြၽတ္ျခင္း* အုန္းရည္ေလးဇြန္း (စားပြဲတစ္ဇြန္း)နဲ႔ သံပရာရည္တို႔ ေရာစပ္ၿပီး တစ္ပတ္တစ္ခါေလာက္ လိမ္းေပးရင္ ဆံပင္ကြၽတ္တာ ေပ်ာက္ကင္း ေစပါတယ္။ *ဦးေရျပား ယားယံျခင္းႏွင့္ ဒဏ္ေပ်ာက္ဖို႔အတြက္* ၾကက္ဥအကာရည္ႏွင့္ သံပရာရည္ (သံပုရာသီးတစ္လုံးစာ) တို႔ေရာၿပီး ဆံႏြယ္အျမစ္ကေန […]

နေ့လည်နေ့ခင်းရောက်လာတဲ့အချိန်ကျရင် မောပန်းသလိုလို အိပ်ငိုက်သလိုလို ဖြစ်နေပါသလား။ အမြဲတမ်း မျက်လုံးဖွင့်နိုင်ဖို့ နေ့လည်ကျရင် ကော်ဖီတွေအများကြီး သောက်နေရပါသလား။ ဒါဆိုရင်တော့ ဒီနည်းလမ်းလေးက သင့်ကို တစ်နေ့တာလုံး လန်းဆန်းတက်ကြွစေဖို့ အထောက်အကူအများကြီးဖြစ်စေတဲ့အတွက် လိုက်လုပ်ပေးကြည့်ဖို့ တိုက်တွန်းပါရစေနော်။ နေ့လည်ခင်းမှာ အဆာပြေစားပါ နေ့လည်ခင်းမှာ အဆာပြေလေးတစ်ခုခုစားဖို့သင့်ခန္ဓာကိုယ်က လိုအပ်ပါတယ်။ အဲ့လို အဆာပြေလေးစားလိုက်ရင် ခန္ဓာကိုယ်မှာ အားပြန်ရှိလာမှာဖြစ်ပါတယ်။ အဆာပြေစားတဲ့အခါမှာ အမျှင်ဓာတ်များတဲ့ အစားအစာတွေကို ရွေးပါ။ အုတ်ဂျုံ၊ Greek Yogurt၊ အသီးအနှံတွေကိုလည်း စားပေးပါ။ ချောကလက်လည်း စားပေးလို့ရပေမယ့် အမည်းရောင် ချောကလက် (Dark Chocolate) ကိုပဲစားပါ။ ချောကလက် အမည်းမှာ သကြားပါဝင်မှုနည်းပြီး ကဖိန်းဓာတ်ပိုများတာကြောင့် သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို လန်းဆန်းစေမှာဖြစ်ပါတယ်။ အဆာပြေစားပေမယ့် သကြားများတဲ့ အစားအစာ၊ အဆီဓာတ်များတဲ့ အစားအစာတွေကို မစားပါနဲ့။ ဒါတွေက […]

ကင်ဆာပျောက်ပြီ မြန်မာပြည် နို့ကင်ဆာ သားအိမ်ခေါင်းကင်ဆာ အူမကြီးကင်ဆာ “ကင်ဆာရောဂါ ဖြစ်ပြီဆိုရင်” အိမ်မှာ ဒုက္ခ သုတ်ခ ငွေကုန် လူပန်းမဖြစ်ကြဖို့နှင့်လူတိုင်းသက်တမ်းစေ့နေနိုင်ဖို့အတွက်မှတ်သားမိသမျှ ဖေါ်ပြအပ်ပါတယ်။ ပုံတွင်ပြထားတာကတော့ ကင်ဆာပင်ခေါ် ကင်ဆာသီးပင်ခေါ် နတ်ဆေးပင်လို့ ခေါ်ကြပါတယ်။ သူ့အပင်ကအရွက်ဟာ ကွမ်းရွက်နဲ့ အလားသဏ္တွန် တူပါတယ် သူ့အသီးဟာအညိုရောင်ပါ။ ကင်ဆာကဲ့သို့ အသီးမှာအမြစ်တွေဖွာထွက်၍သီးပါသည်။ အာလူးအရောင်နဲ့လည်းသီးပါတယ် ။ အစိမ်းပုံလည်းသီးပါတယ်။ အညိုရောင်သီးသောအသီးကသာ ကင်ဆာနိုင်နင်း ပြောက်ကင်းပါတယ်။ ၎င်းအသီးနုကိုခူး၍စားသော်၎င်း အသီးကိုလိမ်း၍သော်၎င်း ကင်ဆာဝေဒနာယူပြစ်သလိုပြောက်ကင်းပါတယ်။ ပြောက်သောဝေဒနာများမှာ (1) သားအိမ်ခေါင်းကင်ဆာဝေဒနာ (2) အူမကြီးကင်ဆာ (3) နို့ကင်ဆာ (4) အနာပဆုပ် (5) ကင်းနာ အစရှိသည့် အမြစ်ပွားဝေဒနာ ကင်ဆာများ လက်တွေ့ပျောက်ကင်းပါသည်။ အသဲကင်ဆာ နုရင် အသီးစားယုံဖြင့်ပျောက်ကင်းပါသည်။ နို့ကင်ဆာ ပဆုပ်နာ ကင်းနာ […]

ညတိုင်းခြေဆေးအိပ်ခြင်း၏ ကောင်းကျိုးများ ယနေ့ မှစ၍ ညအိပ်ရာ ဝင်တိုင်း ခြေထောက်ဆေးအိပ်ဖို့ မမေ့ရန်သတိပေး ပါ့မယ်…ဘာ့ကြောင့်လဲ….. ညအိပ်ရာ ဝင်ချိန်ခြေထောက် ရေဆေးခြင်း ၁။ တစ်နေကုန်အောင်းနေသောအပူများ အောက်သို့လှည့်ပြီးခြေဖဝါးမှထွက်သွားနိုင်သည် ၂။ ညအိပ်ပျော်နေချိန် ဟောက်ခြင်းသွားကြိတ်ခြင်း၊ လျှာဝါးခြင်းသွားရည်ကျခြင်းများ သက်သာ စေသည် ၃။ ရင်ညွှန့်သို့တက်သောလေဘဝင်သို့တက်သောလေ၊ နှလုံးသို့တက်သော လေပူတို့ကို သက်သာစေသည် ၄။ ခြေထောက်ကို သန့်စင်စွာဆေးပြီးအိပ်ခြင်းကြောင့် မကောင်းသော အိပ်မက်ဆိုးများမက်ခြင်းမှ သက်သာစေနိုင်သည် ၅။ ခြေသလုံးနှစ်ဖက် ကြွက်တက်ခြင်းမှ သက်သာစေသည် ၆။ နံနက်အိပ်ရာထတွင် မျက်ဝတ်များထွက်ခြင်းမျက်စိဖွင့်မကောင်းခြင်းမှ သက်သာစေသည် ၇။ ခန္ဓာကိုယ်အပူအအေးမျှတပြီး ဦးခေါင်းသို့ အပူတက်ခြင်းကို သက်သာစေသည် ၈။ အပူကြောင့် သွားဖုံးကြွခြင်း၊ သွားနာသွားကိုက်ခြင်းများမှ သက်သာစေသည် ၉။ ဆံပင်ကျွတ်ခြင်း၊ ငယ်ထိပ် ပြောင်ခြင်းမှ သက်သာစေသည် […]

သွေးတအားတိုး၍ ဆေးရုံ၊ဆေးခန်းသွားဖို့ အခက်တွေ့နေလျှင် ̏”တပည့်တော်တရုတ်ပြည်နယ်စပ်မှာနေတုန်းက မြန်မာပြည်က စိန်ပန်းပင်တွေကို တရုတ်ကရသ လောက်စျေးပေးဝယ်နေတယ်ဘုရား˝ ဉာဏ်ကြီးသူ ရသေ့ရှင်အားလျှောက်မိ၏ ̏တကာလေးရယ် ဘာစမ်းလဲ..။ အခြားသုံးတာမဟုတ်ဘူး..။စိန်ပန်းပင်ကိုဆေးအဖြစ်သုံးဖို့ဝယ်တာ။ ရသေ့တစ်ခုလက်တွေ့စမ်းပြမယ် ˝ (၁)စိန်ပန်းပင်အား ဓားရာပေးပြီးအစေးကိုရယူပါ။ (၂)ဖန်ခွက်လေးထဲ ရေအပြည့်ထည့်ဆားကွမ်းသီးလုံး ခန့်ထည့်စေကာ ငံသောအရသာကိုဖြစ်စေပါ။ (၃) ထိုဆားရည်ဖန်ခွက်ထဲသို့ စိန်ပန်းစေးလေး လက်သန်းလုံးမျှထည့်ကာ (၁၅)မိနစ်မျှ စိမ်ထား လိုက်ပါ။ အဖြေ ဆား၏အငံဓာတ်များ အလိုလိုလျော့ကျ သွားပါကြောင်းလက်တွေ့မြင်ရပါလိမ့်မည်။ ရသေ့ရှင်သည် လက်တွေ့ပြကာ သွေးတိုးကျ စေကြောင်းညွန်ပြဖူးပါသည်။ စဉ်းစားကြည့်ဒကာလေး ဒီစိန်ပန်းပင်ဟာသိပ်ပြီး ဆေးဖက်ဝင်တယ် ။ပျောက်ကင်းနိုင်တဲ့အခြားရောဂါ တွေရှိသေးတယ်˝ ဟုမိန့်ဖူခဲ့သည်။ သင်္ကြန်ကာလ မိတ်ဆွေဝန်ထမ်းတစ်ဦး အပျော်လွန်ပြီး အရက်သောက်သဖြင့် သွးတိုးတော့သည်။ ထိုသူ၏သွေးပေါင်တိုင်းကြည့်ရာသွေး ၁၆၀ ၁၉၀ ထိ သွေးတိုးနေတော့သည်။သောက်ဆေးကမရှိ။ ဆေးခန်းသွားသော်လည်း သင်္ကြန်ပိတ်ရက်များဖြစ်၍ ဆေးခန်းပိတ်လေသည်။ […]

ေျခလက္ေတြ မလႈပ္ႏိုင္ပဲ ေလျဖတ္ေနတာ ေကာင္းသြားေစတဲ့နည္း ဒီေဆးကို လက္ေတြ႕ မွီဝဲသုံးစြဲတဲ့ ဒကာရင္း တစ္ေယာက္နဲ႔ မ နက္က မင္းဘူးအသြားလမ္းမွာဆုံေတာ့ ေခတၱမွ် စကားေျပာဆိုရာ ကိုယ္ေတြ႕ အျဖစ္အပ်က္တစ္ခုကို ေလွ်ာက္တယ္။ အရွင္ဘုရား တပည့္ေတာ္ ေလျဖတ္ေသးတယ္ဘုရားတဲ့ အႏွိပ္ဆရာ(၂)ေယာက္နဲ႔( ၃)လ ၊ (၄)လႏွိပ္ေသာ္လည္း မေပ်ာက္ပါဘူးဘုရားတဲ့။ ဒီလိုနဲ႔ ေနလာတာ တေန႔ေတာ့ အသိတစ္ေယာက္က ေျပာတယ္ င႐ုတ္သီးမႈန႔္ကို ပုလင္းထဲသို႔ ပုလင္းတစ္ဝက္ထိ ထည့္ပီယင္ ပ်ားရည္ကို င႐ုတ္မႈန႔္ပုလင္းထဲ ျပည့္ေအာင္ထည့္ပီး စိမ္စားပါဆိုလို႔ စားလိုက္တာေလျဖတ္ေနတဲ့ ေျခလက္ေတ မလႈပ္ႏိုင္တာ အခု ေကာင္းသြားပီဘုရားတဲ့။ တစ္ေန႔ကို ဟင္းစားဇြန္းနဲ႔ (၁)ဇြန္းစားတယ္ဘုရားတဲ့ စစားတဲ့ေန႔ကေတာ့ ရင္ထဲမီးစနဲ႔ ထိုးသလိုပဲ ပူထူၾသားတာပဲတဲ့ စားပီးေလ့ က်င့္ခန္းလုပ္ လမ္းေလွ်ာက္ ပုံမွန္လုပ္ေပးေတာ့ ခုေတာ့ေကာင္းသြားပီတဲ့ […]

ေက်ာက္ဆို ေၾကာက္ကိုမေၾကာက္ေတာ့တာ … သူရွိေနလို႔ ခါးနာခါးေအာင့္ျဖစ္ေနတာ …အခုေတာ့ သူထြက္က်လာခဲ့ပါၿပီ အခ်ိန္က…ယေန႔ည၁၁နာရီ၁၀မိနစ္ခန္႔ကျဖစ္သည္ …ဘယ္ဘက္က ခါးတစ္ျခမ္းကိုက္ေနတာ ႏွစ္လသုံးလေလာက္ရွိေနပါၿပီ ဆီေက်ာက္တည္ေရာဂါနဲ႔ရင္ပါးေနၿပီျဖစ္ေသာေၾကာင့္…မေၾကာက္ရြံ႕ေတာ့ေပ…ဒီေက်ာက္ႀကီးရွိေနမွန္းသိေနတာေတာ့…သုံးေလးလခန္႔ရွိေနပါၿပီ ဒီတစ္ခါေက်ာက္က အသက္ရႈရင္ေတာင္ေအာင့္ေအာင့္လာတယ္…ခါးေအာင့္ေအာင့္ေနလို႔ ဘယ္ဘက္ကိုေစာင္းအိပ္လို႔မရျဖစ္ေနပါတယ္ သူရွိေနရင္…ခါးကတင္ၿပီးနာေနတယ္…ဘယ္ဘက္ျခမ္းဆီးခုံကို လက္နဲ႔အဖိမခံႏိုင္ဘူး…ေတာ္ေတာ္နာပါတယ္…ေဆးရုံသြားဓာတ္မွန္ရိုက္ၾကည့္ေတာ့ ေသခ်ာေပါက္သူ႔ကို ေတြ႔သည္ …ဆရာဝန္က ေခ်ဖို႔ သို႔မဟုတ္ ခြဲထုတ္ဖို႔ေျပာပါသည္…ႀကီးလြန္းလို႔သူ႔ဘာလို မထြက္က်ႏိုင္ေၾကာင္းေျပာျပပါသည္ ေနလို႔ရရင္ ေနေနလိုက္သည္…ေနလို႔မရေအာင္နာလာရင္ေတာ့ လက္သုံးေဆးကိုအသုံးျပဳရေတာ့သည္ ထိုေဆးက လြယ္လြယ္ေလးပါ…ေက်ာက္ဖရုံသီးကို သခြါးျခစ္နဲ႔ျခစ္ၿပီး…ရွာလကာရည္…အနည္းငယ္ထည့္၍ …အလယ္တည္ပန္းကန္နဲ႔ တစ္ဝက္ေလာက္ကို…တစ္ရက္ ႏွစ္ရက္နဲ႔ အကုန္စားေပးလိုက္ရံုပါပဲ…အဲဒီလို သုံးခါေလာက္လုပ္စားလိုက္တာနဲ႔အခုျမင္ေတြ႔ရတဲ့ေက်ာက္ႀကီးလည္း မေနႏိုင္ေတာ့ပဲ ဆီးလမ္းေၾကာင္းကေနဒလိမ့္ေခါက္ေကြး ထြက္က်ခဲ့ရေတာ့တာပါပဲ…ရံဖန္ရံခါ အုန္းေရလဲ အဝေသာက္ေပးဖို႔…လိုပါသည္ ေက်ာက္တည္တတ္တဲ့ေဝဒနာရွင္မ်ားအတြက္သတင္းေကာင္းေပးလိုက္ပါတယ္ၿပီးခဲ့တဲ့ ဧၿပီလတုန္းကလည္း ေက်ာက္ထြက္က်လာလို႔ ပုံႏွင့္တကြ ေရးတင္ခဲ့ဘူးတာရွိပါတယ္ေက်ာက္ဖရံုသီးနဲ႔ ရွာလကာေရနဲ႔ ေရာစပ္ထားတာပါ ဟင္းစားဇြန္းနဲ႔ ေမာက္ေမာက္ခပ္၍ တစ္ေန႔သုံးႀကိမ္ေလာက္စားေပးပါ စားလို႔ေကာင္းပါတယ္ Crd း ပိေတာက္အိမ္ Unicode […]

အိပ်တဲ့အခါမှာ ဆံပင်ချပြီးအိပ်ရင် ဆံပင်တွေရှုပ်တယ်ဆိုပြီး စည်းအိပ်ကြတာမျိုးရှိပါတယ်။ ဒီလိုဆံပင်စည်းအိပ်တာက တစ်ရက်ဆိုတစ်ရက် ဆံပင်ပျက်စီးတာ အရမ်းသိသာပါတယ်။ ဒါကြောင့် အိပ်တဲ့အခါမှာ ဆံပင်စည်းပြီးမအိပ်သင့်တဲ့ အကြောင်းအရင်တွေကို ပြောပြပေးလိုက်ပါတယ်။ ဆံပင်ကျွတ်စေတယ် ဆံပင်စည်းပြီးအိပ်ရင် ဆံပင်တွေကို အမြစ်ကကနေဆွဲထားသလိုဖြစ်တဲ့အတွက် ဆံပင်တွေကျွတ်လာစေပါတယ်။ ဆံပင်စည်းအိပ်ပြီး အိပ်ယာနိုးလို့ ခေါင်းဖြီးလိုက်ရင် ဆံပင်တွေအများကြီး ကျွတ်ပါလာတာကို တွေ့ရမှာပါ။ ဆံသားပျက်စီးစေတယ် ဆံပင်စည်းပြီးအိပ်ရင် ဆံပင်ကျွတ်တဲ့အတွက် ဆံသားတွေလည်း တဖြေးဖြေးနဲ့ပျက်စီးလာမယ်။ အဓိကကတော့ ဆံပင်အောက်ဖျားတွေဖွာပြီး၊ ကျိုးကြေသလိုတွေ ဖြစ်လာမယ်။ အောက်ဖျားတွေအရမ်းပျက်စီးလာမယ်။ ဆံသားခြောက်သွေ့လာပါမယ်။ ထိပ်ပြောင်စေတယ် ဆံပင်တွေကျွတ်လာတာများရင် ထိပ်တွေကွက်လာတာ၊ ကျွတ်တာများတဲ့နေရာက ကွက်ပြီးပြောင်လာတာမျိုး ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် အိပ်တဲ့အချိန်မှာလည်း ဆံပင်စည်းပြီးမအိပ်သင့်သလို၊ ကျန်တဲ့အချိန်တွေမှာလည်း ဆံပင်ကို တင်းကျပ်နေအောင် ခဏခဏစည်းတာမျိုး မလုပ်သင့်ပါဘူး။ ခေါင်းကိုက်စေတယ် ဆံပင်ကိုတင်းကျပ်နေအောင်စည်းထားပြီး အိပ်မယ်ဆိုရင်တော့ ဆံသားတွေကို ဆောင့်ဆွဲထားသလိုဖြစ်စေတဲ့အတွက် ခေါင်းအုံတာ၊ […]

အစာလည္းေဆး…ေဆးလည္းအစာ။ မုန္လာဥျဖဴ တစ္လုံးနဲ႔ ေက်ာက္ကပ္အလြယ္ေဆးၾကမယ္။ ေက်ာက္ကပ္ေရာင္သည္ျဖစ္ေစ ေက်ာက္ကပ္ ေက်ာက္တည္သည္ျဖစ္ေစ ေက်ာက္ကပ္ေၾကာင့္ ခါးနာ ခါးကိုက္ျခင္း ႏႉံးခ်ိ ေအာ့အန္ျခင္းမ်ား အတြက္ မုန္လာဥျဖဴ တစ္လုံးကို သန႔္စင္စြာေဆးေၾကာၿပီး ေရအနည္းထည့္၍ ႀကိတ္ေခ်ပါ၊ အဖတ္မ်ား စစ္ထုတ္ၿပီး အရည္ကိုေသာက္လိုက္ပါ။ ၎ႀကိတ္ရည္ ဝမ္းထဲဝင္သြားသည္ႏွင့္ ခါးနာခါးကိုက္ ယူပစ္သလို ေပ်ာက္ကင္းသက္သာသြားမည္။ မုန္လာဥျဖဴႀကိတ္ရည္ဟာ ေက်ာက္ကပ္ကို ခ်က္ခ်င္းေဆးေၾကာေပးပါတယ္။ အူက်ေဝဒနာရွင္မ်ားလည္း အသုံးျပဳႏိုင္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ တစ္ပါတ္တစ္ခါ ႀကိဳတင္ကာကြယ္ေသာအားျဖင့္ လူတိုင္းမုန္လာဥျဖဴကို ဟင္းလ်ာအျဖစ္ ခ်က္ျပဳတ္စားသုံးျခင္းျဖင့္ ေက်ာက္ကပ္ကို ေဆးေၾကာထိန္းသိမ္းသင့္ပါတယ္။ မုန္လာဥ အစိမ္းကို သံပုရာသီးႏွင့္ႏွပ္ၿပီး အစိမ္းသုပ္ သုပ္စားပါက ပို၍ေဆးဘက္ဝင္ပါတယ္။ မုန္လာဥျဖဴ စားသုံးျခင္းျဖင့္ ရရွိႏိုင္တဲ့ အက်ိဳးေက်းဇူးေတြက ကင္ဆာေရာဂါ မျဖစ္ေစရန္ ကာကြယ္ေပးတယ္။ ေသြးတြင္းသၾကားဓာတ္ကို ထိန္းညႇိေပးတယ္။ ေက်ာက္ကပ္ […]

အရိုးကျိုးအတွက်မယုံရင်လာခဲ့ပါ ရိုက်ချိုးပြီး၃ ရက်နဲ့လုံးဝ ပြန်ဆြက်ပမယ်တဲ့” (ရင်းနောင်းပင်)” ကျွန်တော့်အား တိုင်းရင်းဆေးဆရာကြီးတစ်ချို့ အမြင်ကပ်ကြတယ်ဗျ။ ဟဲဟဲ ….ကပ်တာကသူတိူ့အလုပ် ဆေးကုရမှာက ကျွန်တော့်အလုပ် ဘာဖြစ်ဖြစ်က်ုယ့် အလုပ်ကိုလုပ်နေကြတာပါပဲ” အရိုးကျိုးတဲ့လူ ၃ ရက်နဲ့ လုံးဝ ပြန်ဆက်စေရမယ်။ မယုံရင်လာခဲ့ပါ ရိုက်ချိုးပြီးပြန်ဆက်ပြမယ်။ လမ်းဘေးဆေးပင်နဲ့ပဲဆက်ပေးမယ်။ အဲ့ဒါ မြန်မာ့တိုင်းရင်းဆေးးးပဲ။လျှို့ဝှက်ထားတဲ့နည်းကို ကူတို့ဆိပ်မှာ မှိုအိတ်ဖွင့်သလို လုပ်လိုက်တော့ တန်ဘိုးမဲ့တာပေါ့။ တန်ဘိုးထားသူတွေအတွက်ပါ။ဝေဒနာရှင်တွေအတွက်ပါ အသပြာဆရာတွေအတွက်မဟုတ်ပါ။ ပုံထဲကဆေးပင်ကို ထောင်းပြီး စည်းထားလိုက်ပါ …မကိုက်ဘူး…. မနာဘူး …တစ်ညတည်းဆက်တယ်(လက်တွေ့) ၃ရက်ဆိုတာက ပိူကောင်းအောင်ဆက်စည်းခိုင်းတာပါ။ကျန်းမာကြပါစေ။ ၃ရက်ကြာလျှင် ပြန်ဆက်ပါမည်။ Credit orginal writer ကျွန်းရွက်နှင့် အတော်တူတာ။ ဖက်ခါးပင်နှင့် အသီးပါ တူတယ်။အရိုးကျိုးရင် ဆေးရုံသွားစရာတောင် မလိုဘူးတဲ့။ တစ်ခါသား ကျွဲကြီးတစ်ကောင် တောင်ပေါ်က ပြုတ်ကြပြီး အရိုးတွေ […]