ဗဟုသုတ

လက်တွေ မကြာခဏ တုန်ယင်နေရတဲ့ အကြောင်းအရင်းများ လက်တွေ တုန်ယင်နေတာမျိုးဟာ ဂရုမစိုက်ဘဲ ထားသင့်တဲ့အရာ မဟုတ်ပါဘူး။ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာရော၊ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးမှာပါ ထိခိုက်နိုင်ချေတွေ ရှိနေတာဖြစ်လို့ တခြားအရာတွေလိုပဲ အရေးကြီးပါတယ်။ လက်မှာရှိတဲ့ အာရုံကြောတွေကို ဦးနှောက်က ထိန်းချုပ်ထားတာဖြစ်လို့ လက်တွေ တုန်နေတာဟာ ကျန်းမာရေး ထိခိုက်နေတာပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် လက်တွေ မကြာခဏ တုန်နေရတဲ့ အကြောင်းအရင်းတွေကို ဖော်ပြပေးချင်ပါတယ်။ (၁) ကော်ဖီ အသောက်များခြင်း ကမ္ဘာ့ကျန်းမာရေးအဖွဲ့အစည်းရဲ့ သတ်မှတ်ချက်အရ တနေ့ကို ကဖင်းဓာတ် ၄၀၀ မီလီဂရမ်ထက် ပိုပြီး မသောက်သုံးသင့်ဘူးလို့ သိရပါတယ်။ ဒါဟာ ကော်ဖီ ၅ ခွက်စာ ပမာဏခန့်ရှိပြီး ဒီထက်များသွားရင် ကတုန်ကယင်ဖြစ်ခြင်း၊ အိပ်မပျော်ခြင်း၊ စိုးရိမ်ကြီးခြင်းနဲ့ နှလုံး အရမ်းခုန်ခြင်းတွေ ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ […]

ပိုးမွှားများ၏အဆိပ်ကို ကြက်သွန်ဖြူ၏အစေးဖြင့် ကုသနိုင် ကိုယ်တွေ့ဖြစ်ရပ်တစ်ခုပါ။ မိမိ၏ ၂ နှစ်သားအရွယ် သားလေးကို နေအိမ်ထဲမှာ ပျားတုတ်ခဲ့ပါတယ်။ ဆိုးဆိုးဝါးဝါး အောင်ငိုသံကြောင့် ကြည့်လိုက်တော့ မီးချောင်းအောက်မှာ ပြုတ်ကျနေတဲ့ ပျားတစ်ကောင်ကို သူက တက်နှင်းထားတာကို တွေ့လိုက်ရတယ်။ ချက်ချင်းအတွင်းမှာ အဖေရော အမေပါ ဘာလုပ်လို့ လုပ်ရမှန်း မသိပဲဖြစ်သွားခဲ့ပါတယ်။ (ကိုက်သွားတဲ့ပျား၏ ပုံလေးကိုလည်း ဓါတ်ပုံမှာထည့်ပေးလိုက်ပါတယ်) မီးဖိုချောင်မှာ ဟင်းချက်နေတဲ့ သူ့အမေက ချက်ချင်းပဲ ခေါင်းထဲပေါ်လာတဲ့ ရိုးရာဆေးမြီးတိုနည်းလေးကို သတိရပြီး ကြက်သွန်ဖြူတစ်မွှာကို ငရုတ်ကျီပွေ့ဖြင့် ထုထောင်းလိုက်ပြီး ၄င်းကြက်သွန်ဖြူ၏ အစေးဖြင့် ပျားတုတ်ထားသည့်နေရာကို ပွတ်လိမ်းပေးလိုက်ပါတယ်။ မိနှစ်ပိုင်းခန့်အကြာမှာပဲ ကလေးက အငိုတိတ်သွားပြီး ကြက်သွန်စေး၏ အစွမ်းကြောင့် အဆိပ်များ ပြေပျောက်သွားခဲ့ပြီး ပျားတုတ်ထားသည့်နေရာမှ အသားထဲကို စူး၀င်နေတဲ့ ပျားအစွယ်လည်း သူ့အလိုလို အပြင်ကို […]

ေသၿပီးသား လူတစ္ေယာက္က သင့္ကို အိမ္မက္ထဲကေန ဆက္သြယ္ဖို႔ ႀကိဳးစားတဲ့ပံုစံ (၇)မ်ိဳး ကိုယ့္ေဆြ မ်ိဳးသားခ်င္းေတြ ထဲက၊ အသိ မိတ္ေဆြေတြ ထဲက တစ္ေယာက္ေယာက္ ေသဆုံး သြားၿပီးတဲ့အခါ သူတို႔ကို သတိရတဲ့ စိတ္ကေတာ္ေတာ္နဲ႔ မေလ်ာ့သြား ပါဘူး ၿပီးေတာ့ ေသဆုံးၿပီးတဲ့ သူက အသက္ရွင္ က်န္ရစ္တဲ့ သူေတြကို အိပ္မက္ေပးၿပီး ဆက္သြယ္ဖို႔ႀကိဳးစားတတ္ၾကတယ္ လို႔လည္း ယူဆတတ္ ပါတယ္ တစ္ကယ္ေရာ အဲ့ဒီလို အျဖစ္မ်ိဳး ရွိပါ့မလား ဆိုတာ ကေတာ့ စဥ္းစားစရာ ပါပဲ။ ဘာပဲေျပာေျပာ ဆုံးပါးသြားတဲ့ တစ္စုံတစ္ေယာက္က သင့္ကိုအိပ္မက္ကတဆင့္ဆက္သြယ္ဖို႔ႀကိဳးစားလာရင္ ဒီအခ်က္ေလးေတြ ၾကဳံရတတ္ပါတယ္ပါတယ္ (၁) အိပ္မက္ကနိုးလာခ်ိန္မွာတစ္ေယာက္ေယာက္စိုက္ၾကည့္ေနသလိုခံစားရတယ္ ကိုယ္ခ်စ္ခင္ရတဲ့ သူေတြ ဆုံးပါးသြား ခဲ့ေပမယ့္ သူတို႔ေတြကိုယ့္ အနားမွာ ရွိေနတုန္းပဲ […]

ပူလွန်းတဲ့အစားအစာတွေကို ပလတ်စတစ်နဲ့ထည့်စားခြင်းဟာ ရင်သားကင်ဆာ ပိုဖြစ်စေ အမျိုးသမီးတွေမှာ အဖြစ်အများဆုံးနဲ့ ကင်ဆာရောဂါတွေထဲမှာ ဒုတိယအဖြစ်အများဆုံးဖြစ်တဲ့ ရင်သားကင်ဆာရောဂါဟာ အသက်အရွယ် ရလာတာနဲ့အမျှ ဖြစ်နိုင်ခြေ ပိုများတဲ့ ရောဂါတမျိုးပါ။ တခြားသော ကင်ဆာရောဂါတွေလိုပဲ ရင်သားကင်ဆာ ရောဂါဟာလည်း စားသောက် နေထိုင်မှုပုံစံ၊ အဝလွန်တာ၊ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု နည်းပါးတာ စတာတွေနဲ့ ဆက်စပ်နေပြီး အခုနောက်ဆုံး လေ့လာတွေ့ရှိမှုတွေအရ ပူလွန်းတဲ့ အစားအစာတွေကို ပလတ်စတစ်အိတ်နဲ့ ပါဆယ်ထည့်ထားပြီး မကြာခဏ စားသုံးခြင်းဟာ ရင်သားကင်ဆာဖြစ်နိုင်ခြေကို မြင့်တက်စေနိုင်တယ်လို့ ဆိုပါတယ်။ လေ့လာစစ်ဆေးမှု မှတ်တမ်းတွေအရ အမျိုးသမီးတွေ ရင်သားကင်ဆာဖြစ်ပွားမှု အများဆုံး အသက်အရွယ် အပိုင်းအခြားဟာ အသက် ၄၀ ဝန်းကျင် အသက်အရွယ်မှာဖြစ်ပြီး အသက် ၄၀ မကျော်ခင် အရွယ်အပိုင်းအခြားမှာလည်း ဖြစ်ပွားမှုနှုန်း များတယ်လို့ သိရပါတယ်။ အသက် […]

ပူသောရာသီတွင် ရေချိုးစဉ် ဦးနှောက်သွေးကြောမပြတ်ရလေအောင် ရေချိုးတုန်း ဦးနှောက်သွေးကြောပြတ်ခြင်းမှ ကင်းဝေးစေမည့် နည်းလမ်း လွန်ခဲ့သော ရက်ပိုင်း အတွင်းက စာရေးသူ၏ လူနာမိတ်ဆွေ အသက် ၅၈ နှစ်အရွယ် အမျိုးသမီး တစ်ဦးသည်ရာသီဥတု အလွန်ပူသဖြင့် အဲကွန်းဖွင့်ထားသော အခန်းတွင် ညဘက် အိပ်စက်ပြီး နံနက်စောစော အိပ်ရာထချိန်တွင် ရေချိုးခန်းဝင်ကာ ရေချိုးသည်။ရေချိုးနေရင်း တစ်ကိုယ်လုံး လေးလံလာသဖြင့် ရေချိုးခန်းတံခါးကို ဖွင့်ပြီး အိမ်ရှေ့ခန်းတွင် ရှိနေသော ခင်ပွန်းဖြစ်သူကို လှမ်းခေါ်သည်။ခင်ပွန်း ဖြစ်သူသည် သူ့ကို ပွေ့ယူပြီး အိပ်ရာပေါ်တွင် အသာချ၍ ရေစိုဝတ်များ လဲပေးနေစဉ်မှာပင် စကားမပြောနိုင် ခေါ်၍မရ လုံးဝ မလှုပ်ရှားတော့ဘဲ အသက်မရှူတော့။ လည်ပင်း သွေးကြောကို စမ်းသပ်ကြည့်ရာ သွေးမတိုး၍ မောင်နှမတော်သူများကို ဖုန်းဆက်ခေါ်လိုက်ရာ ရောက်လာပြီး ဆေးရုံပို့ရန် ကားစီစဉ်ကြသော်လည်းလုံးဝ […]

ထမင်းဝိုင်းမှာ ယင်မလာအောင် လုပ်တဲ့နည်း စားသောက်ဆိုင်တွေ လက်ဖက်ရည်ဆိုင်တွေ ထမင်းဝိုင်းတွေမှာ ယင်ကောင်တွေ တရုန်းရုန်းနဲ့ဆိုရင် အော်ဂလီဆန်စရာပါ။ ယင်ကောင်ဟာ ရောဂါပိုးတွေ အများကြီး သယ်ဆောင် လာလို့ ယင်နားစာကိုမစားဖို့ သတိပေ းတယ် မဟုတ်ပါလား။ဒါကြောင့် ယင်ကောင်တွေ မလာစေချင်ရင် ဆီးဖြူကိုင်းနှင့် ဆီးဖြူရွက်များကို ထမင်းဝိုင်းပေါ် တင်ထားလိုက်ပါ။ ဒါမှမဟုတ် မိမိ ထမင်းစားဝိုင်းနှင့် အနီးစပ်ဆုံး နေရာတွင်ဖြစ်စေ၊ အပေါ်မှ ကြိုးဖြင့် ချိတ်ဆွဲ၍ ဖြစ်စေ ဒါမှမဟုတ် မိမိ ထမင်းစားဝိုင်းနှင့် အနီးစပ်ဆုံး နေရာတွင်ဖြစ်စေ၊ အပေါ်မှ ကြိုးဖြင့် ချိတ်ဆွဲ၍ ဖြစ်စေထားကြည့်လိုက်ပါ။ ထမင်းစားဝိုင်းကို ယင်လာတော့မည် မဟုတ်တော့ပေ။ထမင်းစားဝိုင်းကို ယင်လာတော့မည် မဟုတ်တော့ပေ။ Credit: original uploader ထမင်းဝိုင်းမှာ ယင်မလာအောင် လုပ်တဲ့နည်း စားသောက်ဆိုင်တွေ လက်ဖက်ရည်ဆိုင်တွေ […]

ထမင်းစားရင်းဖြစ်စေ ထမင်းစားပြီးဖြစ်စေ ရေသောက်တဲ့အကျင့်ရှိရင် ရေနွေးကြမ်းနှင့် နှလုံးခုန် ရုတ်တရက် ရပ်တန့်ခြင်း ဒီဆောင်းပါးလေး ဟာ အလွန်ကောင်းမွန်တဲ့ ကျန်းမာရေး နဲ ့ပက်သက်တဲ ့ဆောင်းပါးလေးပါ။ ထမင်းစားပြီးတိုင်း ရေနွေးသောက်ဖို ့ သတိပေးတာ တစ်ခုတည်း မဟုတ်ပဲ နှလုံးခုန် ရုတ်တရက် ရပ်တန့် စေတဲ ့ ရောဂါကိုလဲ သတိပေးရာ ရောက်ပါတယ်။ တရုတ်လူမျိုး နဲ ့ ဂျပန်လူမျိုး တွေ ဟာ ထမင်းစားနေစဉ် မှာ ရေနွေး သောက်သုံးတဲ ့ အလေ့ ရှိကြပါတယ်။ရေအေး ( ရေခဲ ရေ သောက်သုံးလေ့ ) မရှိကြပါဘူး။ ခုချိန်မှာ တော့ သူတို ့ဆီက ထမင်းစား စဉ် ရေနွေးသောက်သုံး တဲ […]

ဖေ့စ်ဘုတ်သုံးနေတဲ့ မိန်းကလေးများ ဖတ်ရန်တကယ့်ဖြစ်ရပ်မှန် ဇာတ်လမ်းလေးပါ န် ဇာတ်လမ်းလေးပါးကလေးfbသုံးနေတဲ့မိန်းကလေးများ ဖတ်ရန်ဖြစ်ရပ်မှန်ကို အနည်းငယ်သာပြောင်း၍ရေးပါသည်။ တစ်နေ့ရုပ်ဖြောင့်ဖြောင့် လူလတ်ပိုင်းဓာတ်ပုံတင်ထားတဲ့ အကောင့်တစ်ခု မက်ဆင်ဂျာကနေညီမလေး အစ်ကိုစကားနည်းနည်း ပြောချင်လို့ ရလား “ဆိုပြီးစာဝင်လာတယ်။ အကူအညီတစ်ခုတောင်းချင်လို့ပါတဲ့ဟုတ်ကဲ့ လို့ရေးမိလိုက်တာနဲ့ဗွီဒီယိုကော ခေါ်တာခံလိုက်ရတယ်။ရုပ်ဖြောင့်သလောက် အပြောကောင်းလွန်းလှတဲ့သူ့ စကားတွေကြားမှာဖုန်းကို ပိတ်မပစ်ရက်အောင် ဖြစ်ခဲ့ရပါတယ်။ ”အပျိုလား” ဆိုတဲ့သူ့စကားကကျမကို နည်းနည်း တုန်လှုပ်စေခဲ့တယ်။ခနလောက်ငိုင်နေပြီးမှကျမယောင်္ကျားနဲ့ ကျမ အတူတူတွဲရိုက်ထားတဲ့ ဓာတ်ပုံလေး တစ်ပုံ ပို့ပေးလိုက်တယ်။ “ညီမတို့ ချစ်သူတွေလား “ဆိုတဲ့ မေးခွန်းလေးက ကျမကို ကြည်နူးသွားစေပါတယ်ဘေးနားမှာ အိပ်ပျော်နေရှာတဲ့သားလေးကိုမလုံမလဲ ကြည့်လိုက်မိတယ် ။ ကျမယောကျာ်း လူရိုးကြီးကတော့ယာတောကပြန်မလာသေးပါဘူး။ကျမ ထင်လိုက်တာကတစ်ခါတည်းနားအေးအောင်ဆိုပြီး အမှန်ကိုချပြလိုက်တာမှ ပိုဆိုးသွားပါတယ် တိုတိုနဲ့လိုရင်းကိုပြောရရင်ကျမ တို့နေ့တိုင်းဖုန်းပြောဖြစ်ခဲ့ပါတယ်။ သူ့ဖုန်းမလာရင်ကျမကစခေါ်တတ်နေပါပြီကျမယောက်ျား လူရိုးကြီးကတောဘာမှမသိရှာပါဘူး။သူ့ကတော့ ကျမကိုသိပ်ပြီးဂရုမစိုက်နိုင်ပါဘူးယာတော နဲ့အိမ် ကူးနေတာနဲ့သူ့ကျွဲတွေနဲ့တင် အချိန်ကုန်နေရှာတာပါ။ ထင်ထားတဲ့အတိုင်းမျှော်လင့်ထားတဲ့အတိုင်းသူက […]

မြန်မာအမျိုး သမီးတို့ သတိထား မှတ်သားစရာ ဘုရားမှာလှူတဲ့ ဆံပင်အလှူ အရှင်ဘုရား။…တပည့်တော်မသည် ဆံပင်ရှည်များကို ဘုရားမှာလှူမည်ဟု ဆုံးဖြတ်ပြီး အရှည်ထားပါသည်။ယခု ဆံပင်ရှည်၍ ဖြတ်ပြီးလှူမည်လုပ်ရာ အချို့က ဆံပင်အတိုင်း မလှူကောင်း ရောင်း၍၊ သို့မဟုတ်-ဘုန်းကြီးသုံး ယပ်လုပ်၍ လှူရသည်ဟု ပြောပါသည်။ မည်သို့လှူသင့်သည်ကို ဖြေကြားပေးပါရန် လျှောက်ထားပါသည်ဘုရား… ( ဖြေ )။ ဆံပင်မှာ မိမိခန္ဓာကိုယ်မှ ပေါက်ရောက်သော အရာဝတ္ထုဖြစ်ကာ အမွေး-ခြေသည်း-လက်သည်း-သွား-အရေပြား- တို့နှင့်အတူ တစပဥစကအဝင် ဇေဂုစ္ဆ-သဘောတရားဖြစ်၍ သူတော်ကောင်းတို့ စက်ဆုပ်အပ်သော အရာဝတ္ထုပင်ဖြစ်ပါသည်။ အမျိုးသမီးတို့အဖို့ အမွန်အမြတ်ဖြစ်သော်လည်း ရတနာသုံးပါး၌ ဆံပင်အတိုင်း ဆွဲချိတ်လှူဒါန်း၍လည်း တင့်တယ်မှုမရှိပါ။ လူ့ဆံပင်ကို ယပ်စသည်လုပ်၍ လှူဒါန်းရိုးလည်း မရှိပါ။ မြတ်စွာဘုရားလက်ထက်က ဆံပင်ကောင်းသော အမျိုးသမီးတဦး ဆံပင်ကိုဖြတ်၍ ရောင်းချရရှိသည့်ငွေဖြင့် အရှင်ကစ္စာယန-စသော ရဟန္တာရှစ်ပါးအား […]

ဝါကျင့်ကျင့်ဖြစ်နေတဲ့ အဖြူထည်အဝတ်တွေအတွက် ကျွန်ုပ်တို့မှာ အစည်းအဝေးမှာဝတ်ဖို့ နွေရာသီ မှာဝတ်ဖို့ဆိုပြီး ဝယ်ထားတဲ့အဖြူအဝတ် တွေရှိပါတယ်။ ဒါပေမယ့်၎င်းတို့က ကြာလာရင်ဝါကျင့်ကျင့်ဖြစ်လာပါတယ်။ သင်ကဖြူအောင် ဘယ်လိုပြန်လုပ်ရမလဲမသိရင်တော့ ဓာတုဗေဒတွေ အစွန်းချွတ်ဆေးတွေမပါဘ ဲသဘာဝအတိုင်း ဖြူစေမယ့်နည်း ကိုဖော်ပြပေးလိုက်မယ်နော်. ၁။ ရှောက်ရည်ထဲမှာနှစ်တာက လှည့်ကွက်လေးတွေရှိပါတယ် ရှောက်ရည်ကသင့်အဝတ်ကို အဖြူရောင်တောက်အောင်လုပ်ပေးနိုင်ပြီး ဓာတုအစွန်းချွတ်ဆေးတွေ သုံးရမယ့်ဒုက္ခကလဲ လွတ်စေပါတယ်။ ရှောက်ရေခွက်တဝက်နဲ့ ရေတဂါလံလောက်ကိုရောပါ ကောင်းစွာမွှေပြီး သင့်အဝတ်တွေကို တနာရီခန့်သို့မဟုတ် တညလုံးစိမ်လဲရပါတယ်။ စိမ်ပြီးလျှင်အဝတ်တွေကိုဖယ်ပြီး ကျန်တဲ့အရည်ကို အဝတ်လျှော်စက်ထဲလောင်းထည့်၍ လျှော်နေကျအတိုင်းလျှော်ပါ။ ရှောက်ရည်က သင့်အဝတ်မှာ သံချေးအစွန်းတွေကို ဖယ်ရှားဖို့လဲသုံးနိုင်ပါတယ်။ရှောက်ရည်ကို သံချေးအစွန်းပေါ်သုတ်ပြီး ဆပ်ပြာမှုန့်နည်းနည်းတင်ပါ။ အစွန်းပေါ်ဖယ်ပြီး မိနစ် ၃ဝခန့်ထားပါ။ လျှော်နေကျအတိုင်းလျှော်ပါ။ ၂။ အဝတ်လျှော်လျှင် ရှာလကာရည်အဖြူ နည်းနည်းထည့်ပါ ရှာလကာရည်က သင့်အဝတ်တွေရဲ့အဖော်ပါပဲ။ ဝါနေတာနဲ့ချွတ်ရခက်တဲ့ အစွန်းတွေအတွက် ရှာလကာရည်က အသုံးဝင်ပါတယ်။ […]