ဗဟုသုတ

ငွေကြေးနဲ့ပါတ်သက်လို့သင့်ဘဝတစ်လျှောက်လုံးဒုက္ခမရောက်စေမဲ့နည်းလမ်း (၄)သွယ်ကိုပြန်လည်မျှဝေပေးလိုက်ပါတယ်နော်။(ကိုယ့်တွေ့နည်းလ မ်းမို့မျှဝေပေးတာပါ)တစ်လတာဝင်ငွေကိုစုမိဖို့နေနေသာသာလ ကုန်ခါ နီးတာနဲ့လက်ထဲ ငွေမလောက်တာမျိုး ကြုံ ကြိူက် ဖူးမှာပါဒါမျိုး မဖြစ်ဖို့အတွက် ငွေယိုပေါက် တွေကို သေချ ာရှာဖွေပြီးလစဉ်စုမယ့် ငွေပမာဏကို (အနည်းအကျဉ်းဖြစ်စေ)သတ်မှတ်သင့်ပါတယ် မြင်သမျှ ဝယ်ချင်နေပါကသင်တပြားမှစုမိမှာမဟုတ်ပါဘူး ငွေကိုစုဆောင်နိုင်မယ့်နည်းလမ်းတွေကို လေ့လာကြည့်ရအောင်… (1) ၅၀/၃၀/၂၀ နည်း -ပုံမှန်ဝင်ငွေ ရှိပေမယ့် ငွေမစု မိသူများအတွက်ရည်ရွယ် ပါတယ် …သင့်တစ်လတာဝင်ငွေကို၃ပုံခွဲပါ …။ ၅၀ရာနှုန်းကိုလစဉ်ကုန်ကျစရိတ်အတွက် ( ထမင်းစရိတ်၊အိမ်စရိတ်၊ ဘေလ်စသည် )ဖယ်ပါ … ၃၀ရာနှုန်းကိုသိပ်အရေးမ ကြီးပေမယ်လိူအပ်သောအရာမျာအတွက်သုံးစွဲပါ ( အဝတ် အစား၊ အသုံး အဆောင် )၂၀ရာနှုန်းကိုအနာဂတ်အတွက် စုဆောင်းပါ …။ (2) ရိုးစင်းသောနည်း တအား စစ်စစ်စီစီမစုချင်သူများအတွက်ရည်ရွယ်ပါတယ် …လစဉ်ဝင်ငွေကို၂ပိုင်းခွဲပါတစ်ပိူင်းကိူ မဖြစ် မနေသုံးရမယ့်အရာတွေအတွက်ဖယ်ပါ။ နောက်တစ်ပိုင်းကိုသင့်သွားလာလည်ပတ်စရိတ်၊အပျော်အပါးကိစ္စများအတွက်ထားပ အပျော်အပါးမက်သူများအတွက်မစုဖြစ်ရင် […]

စိတ်ဖိစီးမှုဒဏ်သည် လူတစ်ယောက်ရဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေနိုင်တဲ့အထိ ဆိုးကျိုးဖြစ်စေပါတယ်။ လူသားတစ်ယောက်ချင်းစီမှာ စိတ်ဖိစီးရတဲ့အကြောင်းအရင်းတွေ မတူညီကြပါဘူး။ ဒီလိုစိတ်ဖိစီးမှုကို ပြေပျောက်ဖို့အတွက် အများကြီး အားစိုက်ထုတ်စရာမလိုပါဘူး။ အခုဖော်ပြမယ့် နည်းလမ်းထဲက မိမိကြိုက်နှစ်သက်ရာနည်းလမ်းအချို့ကို အသုံးပြုကာ စိတ်ဖိစီးမှုကို ဖြေဖျောက်နိုင်ပါတယ်။ ရေနွေးနွေးဖြင့် ရေချိုးပါ man taking a shower; healthy lifestyle ရေနွေးနွေးဖြင့် ၁၅ မိနစ်ခန့် စိမ်ပြေနပြေရေချိုးလိုက်ခြင်းက အသက်ရှူနှုန်းကို ကောင်းမွန်စေကာ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို ထိန်းချုပ်ပေးတဲ့အပြင် သွေးပေါင်ချိန်ကိုလည်း မျှတစေပါတယ်။ ရေခဲတုံးအသုံးပြုပါ message with ice cube; healthy lifestyle သွားကိုက်ခြင်းကို ရေခဲတုံးအသုံးပြုပြီး သက်သာအောင်ပြုလုပ်လို့ရသလို စိတ်ဖိစီးမှုကိုလည်း ရေခဲတုံးဖြင့် နှိပ်နယ်ကာ ဖြေဖျောက်နိုင်ပါတယ်။ ရေခဲတုံးကို လက်မနှင့် လက်ညှိုးကြားနေရာတွင် တင်ထားကာ […]

ဧည့်ကြိုဌာနရှေ့တွင် အဘိုးအိုတစ်ယောက်က လာရပ်လိုက်ပြီး “မစ္စတာ တာနာကာနဲ့တွေ့ချင်လို့ပါ” ဟုပြောလိုက်သည်။ “မစ္စတာ တာနာကာနဲ့ ဘယ်လို ပတ်သက်ပါသလဲ။ ကြိုတင်တွေ့ခွင့်တောင်းထားပါသလား” “ဦးက မစ္စတာ တာနာကာရဲ့ အဖေပါ” “သြော် … ခေတ္တစောင့်ပါရှင်။ ဆက်သွယ်ကြည့်ပါ့မယ်” ဧည့်ခန်းကြီးက ကြီးကျယ်လှသည်။ လူတွေကလည်း ဝင်ထွက်သွားလာ။ ကုမ္ပဏီကြီးကလည်း အကြီးကြီးဖြစ် နေသဖြင့် ပီတိတွေဖြစ်နေသည်။ ဘေးမှ သူ့လို ထိုင်စောင့်နေသူ တစ်ဦးအား “ဒီကုမ္ပဏီမှာ ကျွန်တော့်သား အလုပ်လုပ်နေတာ” ဟု ဂုဏ်ယူပီတိဖြစ်စွာ ပြောလိုက်သည်။ မကြာမီ ဧည့်ကြို ကောင်မလေးကရောက်လာပြီး“ဦးရှင့် … မစ္စတာ တာနာနဲ့ တွေ့လို့ရပါပြီ။ ၂၄ ထပ်က ရုံးခန်းကို ဓာတ်လှေကားနဲ့ တက်လာခဲ့ပါတဲ့”သားဖြစ်သူ ရုံးခန်းကိုရောက်တော့ အဖေက ဝမ်းသာအားရနှင့် ပြေးဖက်ဖို့ပြင်သည်။ သားက ဖုန်းပြောနေရာက […]

ဘဝရဲ့ချမ်းသာခြင်းလမ်းဖြစ်တဲ့ ဒီစာလေးကို မဖတ်ဘဲ ကျော်သွားရင် သင်ဟာ ယခုနွံထဲမှာပဲ ဆက်နစ်နေလိမ့်မယ် ၁ ။သူ့နာမည်က ဦးစိုး ၊အသက်က ၅၀ ကျော်နေပြီ။ သူက ရပ်ကွက်ဈေးလေးတခုမှာနေတယ် ။ သူ့အလုပ်အကိုင်က နာရီပြင်တယ် ။ သူကနာရီပြင်တာတော်တယ် ။ သူကိုယ်တိုင်လည်း ကြိုးကြိုးစားစား အလုပ်လုပ်ခဲ့တယ် ။ လွန်ခဲ့တဲ့ အနှစ် ၃၀ လောက်ကတည်းက နာရီပြင်လာတဲ့ နာရီပြင်ဆရာ ။ လွန်ခဲ့တဲ့ နှစ် ၂၀ ကျော်လောက်တုန်းက လူတိုင်းလိုလို နာရီပတ်တုန်းက သူလုပ်ငန်း တော်တော်ကောင်းခဲ့တယ် ။ တနေ့တနေ့ သူ့ ဝင်ငွေမနည်း ။ အခုတော့သူက ညည်းရှာတယ် ။ ” အခုနောက်ပိုင်းခေတ်တွေရောက်လာတော့ နာရီပြင်တဲ့ အလုပ်တွေမကောင်းတော့ဘူးကွာ ။ ဖုန်းတွေပေါ်လာပြီး နောက်ပိုင်း […]

စန်းပွင့်အားတွေ ကောင်းပြီး ကံဇာတာတွေ တက်အောင် ရေမွှေးကို ဒီနည်းလမ်းလေးတွေ အတိုင်း အသုံးပြုပါ စန်းပွင့်အားတွေကောင်းပြီး ကံတွေတက်အောင် ရေမွှေးကို ဒီလိုလေး အသုံးပြုကြည့်ပါ… ဟိုးရှေးအခါကသဘာဝရဲ့စွမ်းအားတွေကိုသိမြင်ပြီး အသုံးပြုလာကြတဲ့သူတွေဟာမှော်အတတ်ပညာရှင် တွေအဖြစ်လူတွေရဲ့သတ်မှတ်ခြင်းခံရသလို . . . . . တချို့သောပညာရှင်တွေကျပြန်တော့ စုန်းအဖြစ် သမုတ်ပြီး ကြောက်ရွံ့လာကြပါတယ်။ ထိုပညာရှင်တွေ ရှာဖွေသိရှိခဲ့တဲ့ သစ်ပင်တွေရဲ့အစွမ်းနဲ့ မကောင်းသောလှိုင်းတွေကို ပယ်ရှားစေတဲ့နည်းလမ်းပေါင်းများစွာကို သိရှိခဲ့ကြပြီး လွယ်ကူရိုးရှင်းတဲ့နည်းလမ်းလေးကတော့ အယ်လ်ကိုဟောနဲ့သန့်စင်မှုပြုခြင်းပါ။ ဒါကြောင့် ရှေးဟောင်းဂျစ်ပစီလူမျိုးတွေဟာ တားရော့ကဒ်တွေကိုနိမိတ်ဟောပြောဖို့ပဲဖြစ်ဖြစ် အသုံးပြုခါနီး၄င်းတို့ရဲ့ လက်တွေကိုအရက်နဲ့ဦးစွာ ဆေးကြောမှုပြုကြပါတယ်။ သဘောကတော့ သူတို့တစ်နေ့တာမှာ ပြုမူလုပ်ဆောင်မှုတွေက ရရှိခဲ့တဲ့မကောင်းတဲ့ (wave)လှိုင်းတွေဟာ လက်ကနေတစ်ဆင့်သူတို့ရဲ့ တားရော့ကဒ်အပေါ်စီးကူးပြီး နိမိတ်ဖတ် တားရော့မှတဆင့် ကျိန်စာတားရော့တွေ အဖြစ်ရောက်ရှိသွားမှာ စိုးရွ့ံသလ ိုတားရော့ကိုလည်း အသက်ရှိတဲ့အရာအဖြစ်သတ်မှတ်ထားလို့ ရှုပ်ထွေးမှုတွေဖြစ်စေပြီး ဟောပြောချက်တွေ […]

လူပျိုကြီး အပျိုကြီးသေဆုံးလျှင် ငှက်ပျောတုန်းထည့်ရခြင်းရဲ့ အကြောင်းရင်းအမှန် ငှက်ပျောတုန်းထည့်ခြင်းအဓိပ္ပါယ်onile ပေါ်မှာ အသက်၈၇ နှစ်အပျိူ ကြီး အခေါင်းထဲငှက်ပျောတုန်းထည့်ခြင်းနဲ့ပက်သက်ပြီး ထည့်ရတဲ့အနှစ်အစစ်ကို ပြောချင်လို့ပါလူပျိုကြီး အပျိုကြီးသေဆုံးခြင်းနှင့် ငှက်ပျောတုံး မည်သို့ ပတ်သတ်ပါသနည်း ..? အားလုံးလိုလို ပြောဆိုစနောက်နေကြတဲ့ ဟာသစကားလေး တစ်ခွန်းကသေရင် ငှက်ပျောတုံးဖက်နေရမယ် နော် ဆိုတဲ့ကျီစယ်မှုလေးကြောင့် တစ်ယောက်စ တစ်ရာဆိုသလို တစ်ယောက်က စလို့ သူစ ကိုယ်စနဲ့ လူပျိုကြီး အပျိုကြီးတွေအတွက်ငှက်ပျောတုံးက စ,စရာတစ်ခု ဖြစ်လာ ခဲ့တာထင်ပါတယ် ။ သာမာန်အမြင်အယူအစအနေနဲ့ ငှက်ပျောတုံးကပဲ သေသူအတွက် အဖော်ဖြစ်စေသလိုလို ၊ ဒီဘဝ အိမ်ထောင် မကျပဲသေသွားရလို့နောက်နောင်ဘဝတွေ အတွက်အိမ်ထောင်ကျအောင်ဓာတ်ရိုက် ဓာတ်ဆင်သဘောနဲ့ ယတြာချေတာလိုလို ဒီလိုပဲ ထင်မြင်နေကြတာပါ ။ဒီကိစ္စနဲ့ ပက်သက်ပြီး ဒီနေ့လူမှုကွန်ယက်ပေါ်မှာ မြင်တွေ့နေတဲ့ သေဆုံးသူနဲ့ အဖြစ်နဲ့ […]

ညနက်တဲ့အထိ ဖေ့စ်ဘုတ်သုံး လျှင်ဘာတွေ ဖြစ်လာမလဲ ဖတ်ကြည့်ပါ (တကယ်ကြောက်စရာမို့ သတိထားသင့်ပါတယ်)ကျန်းမာရေးပါရဂူကြီးများရဲ့ လေ့လာတွေ့ရှိချက်အရ လူသားတွေအတွက် အကောင်းဆုံး အိပ်စက်အနားယူချိန်ဟာ ည ၁၁ နာရီမှ မနက် ၃ နာရီအတွင်း ဖြစ်တယ်လို့ သိရပါတယ်။ဒီအဆိုကို ဆေးပညာရှင်များအားလုံးနီးပါးကလည်း လက်ခံထားကြပါတယ်။ ၁၁-၃ အတွင်း အနားမယူပဲ အလုပ်တစ်ခုခု လုပ်နေမယ်ဆိုရင် ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေလိမ့်မယ်။ ချက်ချင်းမဟုတ်ပေမယ့် ရေရှည်မှာ ဆိုးဝါးလာစေနိုင်ပါတယ်။ကြောင်း ကတော့ လူ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ အဓိကအရေးကြီးဆုံး အလုပ်လုပ်ပေးနေတဲ့ အသည်းဟာ ၁၁-၃ အချိန်မှာ လူတို့စားသုံးထားတဲ့ အစားအစာများထဲမှ အဆိပ်အတောက်နဲ့ မလိုအပ်တဲ့အရာများကို စစ်ထုတ်ပေးနေရလို့ပါပဲ။ အသည်းရဲ့ အလုပ်လုပ်ချိန်လို့ ဆိုရင် ပိုမှန်ပါလိမ့်မယ်။ အဲဒီအချိန်အတွင်း ခန္ဓာကိုယ်ကို အနားပေးထားရပါတယ်။ အိပ်စက်အနားယူရပါတယ်။ အနားမပေးရင် အသည်းရဲ့ လုပ်ဆောင်မှုများကို ထိခိုက်လျှော့နည်းစေပြီး […]

Zaw Gyi အောက်တွင် Unicode နှင့် ဖတ်ရှု့နိုင်ပါသည် ‘မိသားစု တစ္ခု အိမ္တစ္အိမ္ ရဲ႕ စီးပြားေရး ကို လုံး၀ ပ်က္စီးသြားႏိုင္တဲ့ ယိုေပါက္ႀကီး (၆) ခု’ ျမတ္စြာဘုရား ေဟာထားတာကေတာ့ ေလာကမွာ စီးပြားေရးပ်က္ရာ ၊ပစၥည္းဥစၥာေတြရဲ႔ ယိုေပါက္ၾကီး ၆ခုဆိုတာပစၥည္းဥစၥာဟာ ဘယ္ေတာ့မွ မတည္ဘူးတဲ့ …ျမန္မာေတြကေတာ့ ေျပာၾကတယ္“လူမိုက္နဲ႔ေငြ” အတူမေနဘူးတဲ့ပစၥည္းဥစၥာဟာ ေပ်ာက္သြားတယ္။ျမတ္စြာဘုရားက ဘာကိုေဟာသလဲဆိုရင္ နံပါတ္(၁)က အာလသ် – လူပ်င္းနဲ႔ဆိုရင္ ေငြဟာ အတူမေနဘူးတဲ့။ပ်င္းရိလို႔ရွိရင္ ပ်င္းတယ္ဆုိတာ ပူလြန္းတယ္၊ေအးလြန္းတယ္၊ မိုးခ်ဳပ္လြန္းတယ္၊ ဆာေနေသးတယ္၊မစားရေသးဘူး၊ စားၿပီးၿပီ၊ ဗိုက္ေလးတယ္ ဆုိတဲ့အခ်က္ေတြကို အေၾကာင္းျပၿပီး အလုပ္မလုပ္ဘဲနဲ႔ေနတာကို ပ်င္းတယ္လို႔ေျပာတာေနာ္။ အဲဒီလိုပ်င္းရိမႈဟာလည္း ပစၥည္းဥစၥာရဲ႕ယုိက်ဖုိ႔ရာ အေပါက္တစ္ခုပဲတဲ့။ေနာက္ နံပါတ္(၂)ကေတာ့ ပမာဒတဲ့ – အေပ်ာ္အပါးေတြဘက္ပဲ စိတ္၀င္စားတယ္။ေကာင္းက်ိဳးခ်မ္းသာျဖစ္ဖုိ႕ […]

ကားအဲယားကွန်းဖွင့်စီးသူများ လိုက်နာသင့်သည့်အချက်သုံးချက် ကားအဲယားကွန်းဖွင့်စီးသူများ လိုက်နာသင့်သည့်အချက်သုံးချက်အဲယားကွန်း(Aircon)သည် အခန်းတွင်းအပူချိန်ကို စုပ်ယူလျှော့ချပေးသည့် တီထွင်ဆန်းသစ်မှု ဖြစ် သည်။လွန်ခဲ့သောနှစ်ပေါင်း ၅၀ ကျော်ပေါ်ခါစက နေအိမ်တိုက်ခန်းများအတွက်သာ အသုံးပြုခဲ့ပြီး နောက် ပိုင်း ၁၉၈၀ ပြည့်နှစ်ဝန်းကျင်မှစကာ ကားများတွင်ပါ အဲယားကွန်းတပ်ဆင် အသုံးပြုလာနိုင်ခဲ့သည်။ ထိုစဉ် ကဇိမ်ခံဆလွန်းကားများ၊ ဈေးကြီးပေးဝယ်ရသော ကားအကောင်းစားများတွင်သာ တပ်ဆင်ပေးနိုင်ခဲ့ သော်လည်းနောက်ပိုင်းတွင်ကားအကြီးအသေးအမျိုးမျိုးတွင် အဲယားကွန်းမပါသောကားဟူ၍မရှိတော့ပေ။ကားအဲယားကွန်း၏ကောင်းကျိုးမှာပူအိုက်ခြင်း လေလုံ၍အသက်ရှူကျပ်ခြင်းမှ ကာကွယ်နိုင် သည့်အပြင် မိုးတွင်းအခါမိုးရွာ၍ ကားမှန် အလုံပိတ်မောင်းသောအခါ အတွင်းမှအပူငွေ့ပြန်ပြီး မှန်များမှုန်ဝါး ကာ ပြင်ပသို့ ကောင်းစွာမမြင်ရခြင်းကိုပါ အကာအကွယ်ပေးသည်။ မိုးရွာသောအခါ ပြင်ပအအေးဓာတ် ကြောင့် လူ၏ကိုယ်မှ အငွေ့များထွက်လာကာ အတွင်းမှန်များမှုန်ဝါးသွားလျှင် အဲယားကွန်းမှ စုပ်ယူပေး သည့်အပြင် အအေးဓာတ်ကို ထုတ်လွှတ်ပေးသဖြင့် ကားစီးသူများမှာအေးပြီး သက်သောင့်သက်သာ စီးနိုင် သည်။ သို့သော် […]

ကံထူးရွင္တိုင္း ဖတ္ခြင့္ရမည္ ဖတ္သြား ရွဲသြားသူတိုင္း ကမာၻမွာ သန္းေပါင္းမ်ားစြာေသာ လူမ်ားထက္ ကံေကာင္းေသာသူ ျဖစ္ေနၿပီဆိုတာ ဖတ္သြားသူတိုင္း သိသြားပါၿပီ..။ သင့္ေခါင္းေပၚမွာ ေခါင္မိုးတစ္ခုရယ္ … ေနာက္ေက်ာခင္းအိပ္စရာ ေနရာတစ္ခုရွိေနတယ္ဆိုရင္ သင္ဟာ ကမာၻမွာရွိတဲ့ (၇၅) ရာခိုင္ႏႈန္းေသာလူေတြထက္ ပိုမိုခ်မ္းသာပါတယ္ ။ သင့္ ဘဏ္ထဲမွာေရာ သင့္ပိုက္ဆံအိတ္ထဲမွာေရာေနာက္ၿပီး အလြယ္သုံးစရာ အေႂကြေငြစေလးေတြရွိေနရင္ သင္ဟာ ကမာၻမွာ (၈) ရာခိုင္ႏႈန္းသာလွ်င္ရွိတဲ့ …ခ်မ္းသာသူ စာရင္းဝင္ျဖစ္ေနပါၿပီ ။ သင္ဟာ ဒီကေန႔မနက္မွာ ေနမေကာင္းဖ်ားနာဘာမွမျဖစ္ဘဲ အိပ္ရာက က်န္းမာစြာ ႏိုးထလာတယ္ဆိုရင္ေတာ့ ဒီတစ္ပတ္အတြင္းကမာၻမွာအသက္မရွင္ႏိုင္ေတာ့တဲ့ သန္းနဲ႔ခ်ီ လူေတြထက္ပိုကံေကာင္းပါတယ္ ။ သင္ဟာ စစ္ပြဲႏြဲခဲ့ရတဲ့ အႏၲရာယ္နဲ႔မႀကဳံခဲ့ရဘူး …ေထာင္အက်ဥ္းခ် ႏွိပ္စက္ခံရတဲ့ဘဝနဲ႔ ကင္းေဝးခဲ့ရင္ … ဆိုးဆိုးဝါးဝါး ဆာေလာင္ငတ္ျပတ္မႈေတြက လြတ္ကင္းခဲ့ရင္ အဲဒါေတြကို […]