အေထြအေထြဗဟုသုတ

ျပည္္လမ္းေပၚက ရန္္ကုန္ သို႔ သြားမည္ဆိုလွ်င္ သတိျပဳရန္ ရခိုိင္ျပည္နယ္၊ စစ္ေတြၿမိဳ႕နဲ႔ ပဲခူးတိုင္းက လာတဲ့ ခရီးသည္တင္ယာဥ္ေတြနဲ႔ ခရီးသည္ေတြကို တိုက္ႀကီးၿမိဳ႕နယ္၊ မီးနင္းေခ်ာင္းအနီး စစ္ေဆးေရးဂိတ္မွာ က်န္းမာေရးစစ္ေဆးၿပီးမွ ရန္ကုန္တိုိင္းအတြင္း ဝင္ခြင့္ျပဳသြားမယ္လို႔ ဥကၠံၿမိဳ႕ အုပ္ခ်ဳပ္ေရးမွူး ဦးေအာင္ေက်ာ္က ေျပာပါတယ္။   “ဒီီေန႔ စစ္ေတြကလာတဲ့ ခရီးသည္ကားတစ္စီး၊ ယာဥ္ေမာင္းနဲ႔ယာဥ္ေနာက္လိုက္ ႏွစ္ဦးထဲ ပါလာတယ္။ သူတို႔ကိုေတာ့အင္းစိန္ GTC ဝန္းထဲက Quarantine Center ကိုပို႔လိုက္တယ္။ပဲခူးတိုိင္းအတြင္းက ဝင္လာတဲ့ ခရီးသည္ကားေတြနဲ႔ အိမ္စီးကားေတြကိုပါ အကုန္စစ္ေဆးတယ္။ နာမည္၊ မွတ္ပုံတင္နဲ႔ ေနရပ္လိပ္စာေတြစစ္ေဆးတယ္။   က်န္္းမာေရးနဲ႔ပတ္သက္ၿပီး အပူခ်ိန္တိုင္းတာေတြ ျပဳလုပ္ၿပီးမွ ရန္ကုန္တိုင္းထဲကို ဝင္ခြင့္ျပဳသြားမယ္။”ရခိုင္ျပည္နယ္၊ စစ္ေတြၿမိဳ႕မွာ ကိုဗစ္-၁၉ ေရာဂါပိုးေတြ႕ရွိတာ မ်ားလာတာေၾကာင့္ စစ္ေတြၿမိဳ႕ကလာတဲ့ ခရီးသည္ယာဥ္ေတြကို တိုက္ႀကီးၿမိဳ႕နယ္မွာ ၾသဂုတ္၂၁ […]

Mask တပ္ထားစဥ္ ဒီလိုမလုပ္ပါနဲ႔ ေဒါက္တာခင္မိုးမိုး ♦ ယခုရက္ပိုင္းအတြင္း စစ္ေတြၿမိဳ႕မွာ Local အခ်င္းခ်င္းကူးစက္မႈေတြရွိလာတာေၾကာင့္ Second Wave ျဖစ္မွာကို စိုးရိမ္ၾကလို႔ Mask ကို မျဖစ္မေန တပ္ၾကရေတာ့မွာျဖစ္ပါတယ္။ Mask တပ္တာက ကိုဗစ္-၁၉ ေရာဂါကို အျပည့္အ၀ မကာကြယ္ကြယ္ႏိုင္ေပမယ့္ သင့္ေဘးပတ္၀န္းက်င္ကသူေတြ(အထူးသျဖင့္ အသက္ႀကီးသူ၊ နာတာရွည္ေရာဂါရွိသူ)အတြက္ အႏၲရာယ္ကင္းႏိုင္ပါတယ္။ လူတိုင္းလူတိုင္းသာ Mask တပ္ၾကမယ္ဆိုရင္ ကြၽန္မတို႔အားလုံးဟာ ေရာဂါကူးစက္ႏႈန္းကို ေလွ်ာ့ခ်ႏိုင္မွာျဖစ္ပါတယ္။     ♦ Mask တပ္တဲ့အခါမွာ ႏွာေခါင္းနဲ႔ပါးစပ္ကို လုံေအာင္ အုပ္ထားရပါမယ္။ ♦ ဒါေပမဲ့ လူအမ်ားစုက စကားေျပာစဥ္ ဒါမွမဟုတ္ အစာစားေနစဥ္မွာ Mask ကို ေမးေစ့ေအာက္မွာ ထားတတ္ၾကပါတယ္။ ဒီလိုေမးေစ့ေအာက္ကိုဆြဲခ်ထားလိုက္တာေၾကာင့္ ေမးေစ့ေနရာမွာ ကပ္တြယ္ေနတဲ့ ေရာဂါပိုးေတြက […]

သိထားသင့်သည့် ဆေးဖက်၀င်အပင်များနှင့် ၄င်းတို့၏ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ နွယ်မြက်သစ်ပင် ဆေးဖက်ဝင်ဟု ဆိုသော်လည်း လောကနိယာမ သဘောအရ အကောင်းနဲ့အဆိုးကတော့ အမြဲဒွန်တွဲလျက် ရှိနေကြစမြဲပါ။ တချို့သစ်ပင်တွေမှာ လူသားတို့၏ ကျန်းမာရေးအတွက် အားသာချက်တွေ တော်တော်များများ ရှိကြပါတယ်။ သို့သော် လူတစ်ဦးနဲ့တစ်ဦး ကြံ့ခိုင်မှုစွမ်းရည်ချင်း မတူညီကြတာကြောင့် ၎င်းအပင်တွေရဲ့ ဆေးဝါးများဟာ ကိုယ်ထဲကိုရောက်ရှိလာတဲ့အခါ ခန္ဓာကိုယ်တွင်း သွေးသားစနစ်နဲ့ အပြောင်းအလဲကိုဖြစ်စေတတ်တာကြောင့် သတိပြုသုံးစွဲတတ်ဖို့ လိုပါတယ်။ သို့ပါ၍ သတ်မှတ်ဖော်ညွှန်းထားသော ပမာဏထက်ပို၍ မမှီဝဲမသုံးစွဲသင့်ကြောင်း အောက်ပါအတိုင်း အသိပေး မျှဝေလိုက်ရပါတယ်။ (၁) ရှားစောင်းလက်ပပ် (က) ရှားစောင်းလက်ပပ်ပင်၏ ဂျယ်လီ (အနှစ်) ထဲတွင် ပါဝင်သော အောက်ဆီဂျင်ဓာတ်တစ်မျိုးက အရေပြားပေါ်ရှိ ဆဲလ်များကို အလိုလိပြုပြင်ပေးနိုင်စွမ်းရှိတာကြောင့် မီးလောင်နာ၊ အရေကြည်ဖုနာ၊ ထိခိုက်ရှနာ၊ နေလောင်ဒဏ်ရာတို့ကို ကောင်းစွာကုသပေးနိုင်ပါတယ်။ သို့သော်ခွဲစိတ်အနာ ချုပ်ရိုးများ […]

ပန္းအိုးထိုးတဲ့အခါ ပန္းေတြ ၾကာၾကာခံေနေစမယ့္ နည္းလမ္းမ်ား ပန္းအိုးထိုးတဲ့အခါ ပန္းေတြကို ၾကာၾကာခံေနေစမယ့္ နည္းလမ္းေတြ ရွိပါတယ္။ အလုပ္စားပြဲမွာ အလွပန္းအိုး ထိုးတာမ်ိဳးျဖစ္ျဖစ္၊ သင့္အိမ္ဧည့္ခန္းမွာ အလွဆင္တာမ်ိဳးနဲ႔ ဘုရားမွာ ပန္းအိုးထိုးၿပီး ပန္းကပ္ ပူေဇာ္တဲ့အခါ ပန္းေတြ ခဏေလးနဲ႔ ညႇိဳးႏြမ္းေျခာက္ေသြ႕သြားတတ္လို႔ စိတ္အေႏွာင့္အယွက္ ျဖစ္ရပါတယ္။ အခုေဖာ္ျပေပးမယ့္ နည္းလမ္းေတြကေတာ့ ပန္းအိုးထိုးတဲ့အခါ ပန္းေတြ ၾကာၾကာခံေနေစမယ့္ နည္းလမ္းေတြပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ (၁) ပန္းေတြ ဝယ္လာတဲ့အခါ ေရေဆးၿပီး ပန္းအိုးထိုးတာမ်ိဳးကို ခ်က္ခ်င္း မလုပ္ဘဲ ပန္းအ႐ိုးရဲ႕ ေအာက္ေျခ ပင္စည္ကို ၂ လက္မခန႔္ ခပ္ေစာင္းေစာင္းေလး ျဖတ္ေတာက္ၿပီးမွ ထိုးေပးသင့္ပါတယ္။ ဒီလိုျပဳလုပ္ေပးျခင္းဟာ ပန္းေတြ ေရစုပ္အား ပိုမိုေကာင္းမြန္ေစၿပီး ၾကာၾကာခံေစပါတယ္။ (၂) ပန္းအိုးထိုးတဲ့အခါ ပန္းအိုးထဲက ေရနဲ႔ အနီးစပ္ဆုံးျဖစ္ေနတဲ့ […]

အညှိများပယ် အနှောင့်များကင်း ဆား၂ဆုပ်အစီရင် စိတ်မကြည်ဘူး မလန်းဆန်းဘူး စိတ်တွေထိုင်းမှိုင်းနေတယ် ဘာလုပ်လုပ်အဆင်ပြေမနေဘူး အနှောင့်အယှက် အဟန့်အတားတွေလည်းများနေတယ် လာဘ်ပိတ်နေတယ်…အရောင်းအဝယ်လည်းမဖြစ်ဘူး ယုတ်စွအဆုံး ဘုန်းကံနိမ့်နေတယ်လို့ စိတ်ကခံစားရရင် သေချာတယ် သင့်မှာ အံ့မိတာ အညှိတင်နေတာ အပ အညံ့ အခိုက်တွေများနေတာအဲ့လိုအခြေအနေမျိုးတွေ တွေ့ကြုံခံစားနေခဲ့ရင် အစစအရာရာအဆင်ပြေချောမွေ့စေဖို့ ရိုးရှင်းလွယ်ကူပြီး ထိရောက်တဲ့ဂမ္ဘီရအစီရင်လေးတခု ဒါနပြုပါ့မယ်…။ မိမိလက်၂ဖက်… ညာလက်မှာဆားတဆုပ် ဘယ်လက်မှာဆားတဆုပ် ဆုပ်ကိုင်ထားပြီး သက်သောင့်သက်သာစွာ ထိုင်ပါ။ ပြီးလျှင် မိမိစိတ်ထဲက လေးနက်စွာ အာရုံပြုဆန္ဒပြုရမှာက မိမိခန္ဓာကိုယ်မှာ အညှိတင်နေတဲ့ အံ့မိတာတွေ မကောင်းတဲ့အပ အညံ့ အခိုက်တွေကို လက်ထဲမှာဆုပ်ကိုင်ထားတဲ့ ဆားတွေက စုပ်ယူနေတယ် ဆိုပြီး အာရုံပြုနေရပါ့မယ်။ ၅မိနစ်လောက် ဆုပ်ကိုင် အာရုံပြုပြီးရင်တော့ လက်ထဲဆုပ်ကိုင်ထားတဲ့ ဆားတွေကို အဆင်ပြေရာ စွန့်ပစ်ပြီး…လက်ကို သေချာသန့်စင်အောင် ဆေးကြောရပါ့မယ်။ […]

ကိုဗစ္ကို ကာကြယ္ဖို႔့ တစ္ခ်က္ခ်င္း ေသခ်ာဖတ္ၾကည့္ေပးပါ အကယ္၍ ကိုဗစ္ မိိမိမွာ ျဖစ္ေနၿပီလို႔ သံသယ ရွိလွ်င္အိမ္တြင္း၌ အလြယ္ကူဆုံးနဲ႔ ၊ ေငြကုုန္ သက္သာဆုံး ေရွးဦး သူနာျပဳစု ကုသရန္နည္းလမ္းမ်ား ။ တစ္ခ်က္ခ်င္းေသခ်ာဖတ္ၾကည့္ေပးပါ။ ၁။လည္ေခ်ာင္း စူးရွ႕ရွ႕ နာခ်င္လာရင္ ဆားေရေႏြးနဲ႔ ေခါင္းေမာ့ၿပီး ပလုပ္က်င္း လည္ေခ်ာင္းေဆးပါ၊ တစ္ေန႔လွ်င္ ၁မိနစ္ခန႔္ ၃ ႀကိမ္။ ၂။စူးရွမႈ ပိုျပင္းထန္လာရင္ ဆားေရအျပင္ ၾကက္သြန္ျဖဴ အတက္ခြာၿပီး ဖိကိုက္လိုက္ပါ၊ ပူၿပီးစပ္တဲ့ အရည္ ထြက္လာမယ္။ အပူေငြ႕ကို အဆုတ္ထဲ ေရာက္ေအာင္ ရႉသြင္းၿပီး၁၀ စကၠန႔္ အသက္ေအာင့္ထားပါ ၊ေရာဂါ ရဲ႕ 80%ကို ကုသေပးပါတယ္။ ၃။ ေခ်ာင္း စ ဆိုးလာရင္ ေရေႏြးေငြ႕ကို အဆုပ္ထဲ […]

အဘမင္းသိခၤ ရဲ႕ “ထီေပါက္ခ်င္ သူတို႔အတြက္ ထီလမ္းၫႊန္” “ထီေပါက္ခ်င္ သူတို႔ အတြက္ ထီလမ္းၫႊန္” မိတ္ေဆြေတြက ထီေပါက္ ဖို႔ ကံ ပါမပါ ေမးေလ့ရွိၾကပါတယ္။ အဘမင္းသိခၤ ေျပာသြားဖူး တာကေတာ့ ထီမထိုးတဲ့သူ ေပါက္ဖို႔ကံ မရွိသေလာက္ပဲတဲ့။ ထီထိုးထားရင္ေတာ့ ေပါက္ဖို႔ကံ တစ္ဝက္ေတာ့ရွိေနၿပီတဲ့။ အဲဒီေတာ့ ထီေပါက္ကိန္းရွိဖို႔အတြက္ဆိုရင္ ထီထိုးဖို႔ကေတာ့ လိုကို လိုအပ္ၿပီ ေပါ့ခင္ဗ်ာ …။ ထီထိုးတဲ့ သူေတြထဲမွာမွ ကံထူးတဲ့ သူက ထီေပါက္မွာေပါ့ …။ ကံထူးျခင္း မထူးျခင္းက ဒုတိယကိစၥ၊ ထီထိုးလိုက္ဖို႔ကေတာ့ ကိုယ့္ကိစၥ ျဖစ္ပါတယ္။   အဲဒါေၾကာင့္… ဒီတစ္ပတ္ အတြင္းမွာ ထီထိုးခ်င္ၾကေသာ မိတ္ေဆြမ်ားအတြက္ ေဟာဒီလိုေလး လမ္းၫႊန္လိုက္ပါတယ္ခင္ဗ်ာ။ တနဂၤေႏြသားသမီးမ်ား ထီထိုးမယ္ ဆိုရင္ – […]

လာဘ်ပွင့်ငွေဝင် အစီအရင်…. (၇)ရက်သားသမီးအပေါင်း လာဘ်ပွင့်စေရန် တနဂ်နွေသားသမီး တနဂ်နွေနေ့မနက် (၉) နာရီတွင် အိမ်ဘုရားကို ကိတ်မုန့် (၉) ချပ် လှူပါ။ ရဟန်းသံဃာများကို ကိတ်မုန့်လှူပါ။ တနလ်ာသားသမီး တနလ်ာနေ့မနက် (၉) နာရီတွင် အိမ်ဘုရားကို ဆီထမင်း (၃)ပွဲ လှူပါ (သို့မဟုတ်) ဇီယို (၃) ဇွန်းလှူပါ။ ရဟန်းသံဃာများကို ဆီလှူပါ။ဆေးလှူပါ။ အဂ်ါသားသမီး အဂ်ါနေ့မနက် (၉) နာရီတွင် အိမ်ဘုရားကို ရွှေကြည်(၄)တုံး လှူပါ။ သို့မဟုတ် (ရှောက်ယို ၄ ဇွန်း)လှူပေးပါ။ ရဟန်းသံဃာများကို ဖျော်ရည်လှူပါ။ ရေသန့်လှူပါ။သောက်ရေလှူပါ။ ဗုဒ္ဓဟူးသားသမီး ဗုဒ္ဓဟူးနေ့မနက် (၉) နာရီတွင် အိမ်ဘုရားကို ပန်းသီး(၅)လုံးလှူပါ။ သို့မဟုတ် ပေါက်ပေါက် (၅)ပန်းကန်လှူပေးပါ။ ရဟန်းသံဃာများကို မြေပဲ လှူပါ။ […]

ႀကံႀကံဖန္ဖန္ဗ်ာ…ကေလးငယ္ရွိသူေတြသတိထားၾကပါ ႀကံႀကံဖန္ဖန္ အဝတ္ေလွ်ာ္စက္ထဲဝင္ေဆာ့ရင္းေျခေထာက္ညႇပ္ၿပီးျပန္မထြက္တတ္တဲ့ ၅ ႏွစ္သားကေလး #ကေလးငယ္ရွိသူေတြသတိထားၾကပါ ထိုင္းႏိုင္ငံ နခြန္ရတ္စီမာခ႐ိုင္ ႏုန္းဆြန္ၿမိဳ႕နယ္ မခမ္းရပ္ကြက္မွ အသက္ ၂၉ ႏွစ္အ႐ြယ္ နန္းဝမ္းဝိဖာ သည္ ဩဂုတ္လ ၂၂ ရက္ေန႔က ေနအိမ္တြင္ အဝတ္ေလွ်ာ္စက္ထဲမွအဝတ္ေတြယူၿပီး အျပင္ထုတ္လွန္းေနစဥ္ သူ၏သားျဖစ္သူ ၅ ႏွစ္သားကေလးသည္ သူ႔ေဘးရွိဇလုံႀကီးထဲဝင္ေရာက္ေဆာ့ေနရင္းမွ ႐ုတ္တရက္ငယ္သံပါေအာင္ေအာ္ငိုသံ ( ဥဝဲ.. ဥဝဲ.. 😭 ) ၾကားသျဖင့္ေျပးဝင္လာၾကည့္ရာ အဝတ္ေလွ်ာ္စက္အေျခာက္ခံ ပုံးထဲတြင္ခႏၶာကိုယ္တစ္ဝက္ညႇပ္ေနသျဖင့္ အခ်ိန္ ၂ နာရီအၾကာဆြဲထုတ္ေသာ္လည္း မရခဲ့၍ ကယ္ဆယ္ေရးအဖြဲ႕ေတြကိုအကူအညီေတာင္းခံခဲ့သည္ဟုဆိုပါသည္ ။   ကယ္ဆယ္ေရးအဖြဲ႕ေတြေရာက္လာၿပီး အဝတ္ေလွ်ာ္စက္ထဲက အေျခာက္ခံဖိုက္ဘာပုံးကိုျဖဳတ္ယူၿပီး Cutter စက္ျဖင့္ျဖတ္ေတာက္ကာဆြဲထုတ္ခဲ့ရပါတယ္ ၊ ကေလးကေတာ့အေၾကာက္လြန္ၿပီး ငိုယုံကလြဲၿပီးဘာထိခိုက္မႈမွမရွိခဲ့ေၾကာင္းသိရွိရသည္ ။   Photo #Khaosod #SiThuMaung #လူဇိုးေလး […]

ရှိုက်ကြီးတငင်ငိုပြီး ဘုရားသမိုင်း ကို ရှင်းပြနေလေရဲ့။ ဘာဖြစ်လို့လဲ သားလို့ မေးလည်း ခေါင်းခါပြီး ရှိုက်ကာ ရှိုက်ကာ နဲ့ပဲ ဘုရားသမိုင်းကြောင်းတွေ ရှင်းပြနေတယ်။ သူ့နားမှာ သူ့အကိုလည်း သူ့လိုပဲ စတစ်ကော်လာအင်္ကျီနဲ့ ပုဆိုးလေးတွေနဲ့။ အကိုကို မေးတော့လည်း ဘာကြောင့်ငိုမှန်းမသိ။ ဘုရားဖူးဧည့်သည်တွေက နားထောင်လိုက် သူပြောပြတဲ့ အတွက် ၁၀၀၀-စီထုတ်ပေးလိုက် နဲ့ အဲဒီနားမှာပဲ သူ ၄၀၀၀ လောက်ရတယ်။ လွယ်အိတ်လေးထဲ ထည့်တယ်။ အဲဒါနဲ့ သူ့ကို လူရှင်းရာခေါ်လာပြီး အေးအေးဆေးဆေး ထိုင်ခိုင်းပြီး သားဘာဖြစ်လဲမေးလည်း ငိုပြီး ဘုရား သမိုင်းတွေ ဆက်ရွတ်နေတယ်။ မျက်ရည်သုတ် ပေးပြီး သားမငိုနဲ့တော့၊ အသက်ဝဝရှုကြည့်၊ စိတ်ကိုငြိမ်ငြိမ်ထား၊ မငိုပဲနဲ့ရှင်းပြပါဆိုတော့ လွယ်အိတ်နဲ့ မျက်ရည်သုတ်ပြီး ပထမမငိုဘူး။ပြောရင်းနဲ့ ငိုတယ်။ ပြီးတော့ သူတခြားတနေရာသွားဖို့လုပ်တယ်။ […]