အေထြအေထြဗဟုသုတ

မိဘတွေအတွက် ကလေးတွေကို ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ အစားအစာကို စားခိုင်းဖို့ဆိုတာ မလွယ်ပါဘူး။ ကလေးက အချိုအချဉ်တွေပဲ ကြိုက်တတ်တာမို့ ကိုယ်ခံအားကောင်းတဲ့ အစားအစာတွေ၊ ခန္ဓာကိုယ်ဖွံ့ဖြိုးတဲ့ အစားအစာတွေ ကျွေးရင် မစားချင်ကြပါဘူး။ ဒီလို အစားအစာတွေက ခါးတဲ့အပြင် ရုပ်အဆင်းလဲမလှ ကလေးတိုင်းကလည်း မကြိုက်ကြပါဘူး။ ထူးခြားတာ တစ်ခုက ဂျပန်က ကလေးတွေကတော့ ဂျီးမများ တတ်ကြတဲ့အပြင် ထမင်းစားပွဲဝိုင်းတွေမှာလည်း ညစ်ပတ်အောင် မလုပ်ကြပါဘူး။ ဒါကြောင့် love media ကနေ ဂျပန်လူမျိုးတွေက သူတို့ရဲ့ကလေးတွေကို ဘယ်လိုထိန်းကျောင်းလဲ ဆိုတာကို ဒီနေ့မှာ ပြောပြပေးသွားပါမယ်နော်။ ၁။ အရသာ အသစ်အဆန်းတွေကို အမြဲတမ်း စားခိုင်းတယ်။ ကလေးလေးတွေဟာ အစားအစာ တစ်ခုတည်းကို အမြဲတမ်း ကျွေးနေရင် ငြီးငွေ့လာပြီး နောက်ပိုင်း ဒီအရာကို မစားချင်တော့ပါဘူး။ ကလေးတစ်ယောက်ဟာ […]

လူသိနည်းလှတဲ့လှေကားအဆံ တပ်ဆင်ခြင်း သိကောင်းစရာမျှဝေပါတယ်။ ရှေ့ထုံးလည်းမပယ်နဲ့ စျေးသုံးလဲမကြွယ်နဲ့စကားမျိုးလိုပါပဲ။ အိမ်တစ်အိမ်ဆောက်ရာတွင်း အဓိကအရေးကြီးတာ အိမ်လှေကား ပြုလုပ်ခြင်းပါပဲ။ ရှေးကျမ်းဆရာတို့သည် စုံ မ နှစ်ခုလုံး တပ်ကောင်း၏ဟုဆိုသည် လက်သမား ကျမ်းဆရာတို့က မကိုသာ တပ်စေပါတယ်။ လက်သမား ဆရာကြီးများမှာ စုံတပ်သည်လည်း ရှိတယ် ။မ တပ်သည်လည်း ရှိပါတယ်။အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ပထမအထစ်မှ [လာဘံ ၊သုခံ ၊မရဏံ ၊လာဘ သု ခ မရဏ] တွက်ယူကာ မရဏံ မရဏ ကို ရှောင်ပါတယ်။ ပထမထစ်က လာဘဒုတိယထစ္က သုခတတိယထစ်ကမရဏ လာဘက လာတ်လာဘ ပေါများခြင်း။ သုခက ကြွယ်ဝချမ်းသာခြင်း။မရဏက ဆုတ်ယုတ်ပျက်စီးခြင်းနဲ့ ကြုံတွေ့ရလိမ့်မယ်တဲ့ ။ လာဘက ၁ထစ် ၊ ၄ ထစ်၊ ၇ […]

သင့်ရဲ့ နာမည်မှာ ”M” ပါခဲ့ရင် ဒီစိတ်ထားလေးတွေ ရှိတယ်ဆိုတာ ဟုတ်လား…ဖြေကြည့်လိုက်နော် ရယ်လိုက်ရင် အသေချစ်ဖို့ကောင်းတာ 9+(နာမည်မှာ ”M” ပါတဲ့ သူတွေရဲ့ အဓိက လျုှိ့ဝှက် လက်နက် တစ်ခုပဲ) လူ တစ်ဖက်သားကို ကူညီတတ်တဲ့ စိတ်က မွေးရာပါပဲ( အဲ့ဒီ အားနည်းချက် ကိုမှ အသုံးချ သွားတဲ့ သူတွေက ရှိသေး ) သဘောထား ကြီးပြီး ခွင့်လွှတ်လွယ် တတ်တယ်( ဒေါသထွက်လည်း ခဏပဲ ပြီးရင် သူမဟုတ် သလိုနဲ့ ) နောက် နာမည်မှာ ”M” ပါနဲ့ သူတွေရဲ့အားသာ ချက်က ခလေး ဆန်လွန်းတဲ့ အပြုအမူ လေးကြောင့် ချစ်မိ သွား လိမ့် မယ်…( နေတတ် […]

သံပုရာပင်တွေ အသီးတင်ဖို့ ဘာတွေလုပ်ဖို့လိုလဲ သံပုရာပင်စိုက်တဲ့ ဦးကြီးတချို့ စိုက်ထားတာ (၃-၄) နှစ်ရှိပြီ အပွင့်တွေလည်း ပွင့်တဲ့အခါ ပွင့်ပေမယ့် အသီးမတင်ဘူး ကြုံတွေ့နေပါသလား။ ဒါဆိုရင်တော့ အောက်ကအချက်တွေ လုပ်ဖို့ လိုအပ်နေပါပြီဗျ။ ၁။ နေရောင်ခြည် သံပုရာပင်က အသီးတွေ မသီးခင်အချိန်မှာ နေရောင်ခြည်ကောင်းကောင်းရဖို့လိုပါတယ်ဗျ။ နေရောင်ကောင်းစွာမရရင်တော့ ပန်းလည်းများများစားစားပွင့်မှာ မဟုတ်ပါဘူး။ ပန်းမပွင့်ရင်တော့ အသီးလဲ မတင်တော့ပါဘူး။ သံပုရာပင်က တစ်ရက်ကို အနည်းဆုံး (၆)နာရီလောက် နေရောင်ရဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။ ဒါ့ကြောင့် ဦးကြီးတို့ရဲ့ သံပုရာပင်တွေက အရိပ်အောက်ရောက်နေတယ်ဆိုရင်တော့ အရိပ်ဖြစ်စေတဲ့အပင်တွေကို ကိုင်းချိုင်တာမျိုးလုပ်ပြီး အလင်းရရှိအောင် လုပ်ပေးလိုက်ပါ။ ၂။ ရေ အသီးတင်ဖို့ ဒုတိယအရေးကြီးဆုံးအချက်ကတော့ ရေရရှိမှုပါ။ ရေကို လုံလုံလောက်လောက် ပေးသွင်းခြင်းကသံပုရာသီးတွေ အထွက်ကောင်းဖို့ ကူညီပါလိမ့်မယ်။ စိုက်တဲ့မြေကလည်း ရေစီးရေလာကောင်းတဲ့မြေ […]

မနက်အိပ်ရာနိုးနိုးချင်း လုံးမပြုလုပ်သင့်တဲ့ အချက် ( ၅ ) ချက် 1-Alarms မနက်မိုးလင်း အိပ်ရာထရတဲ့အချိန်ဟာ လူအတော်များများအတွက်တော့ တကယ့်ကို အဆိုးရွားဆုံးအချိန်ပါပဲ ။တစ်နေ့တစ်နေ့ကြားနေရတဲ့ Alarms သံကိုမုန်းနေတဲ့သူ ဘယ်လောက်များပြီလဲ ။ Alarms သံကြားတာနဲ့ နာရီကို ကိုင်ပေါင်ပြီး စောင်အောက်ထဲပြန်ဝင်ချင်စိတ်ပေါက်နေတာ ဘယ်လောက်များခဲ့ပြီလဲဆိုတာ ကိုယ်တိုင်သိကြမှာပါ ။ဒါပေမယ့်လည်း တာဝန် နဲ့ ဝတ္တရားတွေရှိတဲ့အတွက် မဖြစ်မနေထရတာပဲ ။ဒီလိုမျိုး စိတ်ပျက်စရာအခြေအနေမျိုးမှာ ဘယ်လိုကိစ္စတွေကို မပြုလုပ်ပဲ ရှောင်ရှားသင့်သလဲ ။ 2-Snooze နောက်ငါးမိနစ်လောက်…..ဆိုတာဟာ အတော်ကို ဆိုးပါတယ် ။အိပ်ရာနိုးနိုးချင်း ရေမိုးချိုးတာမျိုး ချက်ချင်းလုပ်ဖို့မလိုအပ်ပေမယ့် ပွင့်နေတဲ့ မျက်လုံးကိုတော့ ပြန်မမှိတ်လိုက်သင့်ပါဘူး ။ တကယ်လို့ Snooze ခလုတ်ကို နှိပ်ပြီး ပြန်အိပ်ပျော်သွားရင်တော့ သင်ဟာ အစကနေပြန်အိပ်သလို ဖြစ်သွားပါလိမ့်မယ် […]

နာမည်မှာ “သ´´ ပါတဲ့သူတွေက စိတ်ကြီးတယ် ဒေါသဖြစ်လာရင် ဘယ်သူကိုမှဘယ်အရာကိုမှ ထည့်မစဉ်းစားဘူးထည့်လဲ မတွက်တတ်ဘူး ဒါပေမယ့် ပြောပီး လုပ်ပီးသွားလို့သူမှားနေတဲ့ကိစ္စကိုလဲပြန်တောင်းပန်ဖို့ ဝန်မလေးတတ်ကြဘူး။ စိတ်နာအောင်တော့ လာမလုပ်နဲ့သေတဲ့အထိ မှတ်ထားတတ်တယ် အငြိုးအတေးလဲ ကြီးတယ် အပေါ်ယံခင်မင်တာ မလိုလားဘူးသူငယ်ချင်း အစစ်ပဲ လိုချင်ကြတယ် ယောင်လို့တောင်နာမည်မှာ`သ´ပါတဲ့သူကို အရွဲ့မတိုက်မိစေနဲ့ သူများတွေ ရွဲ့တာထက် အဆပေါင်းများစွာ ပြန်ရွဲ့တတ်တယ်။ သနားအောင်ပြောလာရင်အိတ်ထဲရှိတဲ့ ပိုက်ဆံကိုယ် မသုံးရရင် နေပါစေပေးပြစ်တတ်တယ် မပေးချင်ဘူး ကြည့်မရဘူးဆိုရင် အဲ့လူဘာဖြစ်နေပါစေလှည့်ကို မကြည့်တော့ဘူး လိမ်တာ ညာတာ အရမ်းမုန်းတယ် ဒါပေမဲ့ သူငယ်ချင်းများ အပေါ်မှာတော့ ဟာသတွေ ရယ်စရာတွေပြောပြီး စနောက် တတ်ကြတယ် အနေအေးတယ် တခြားသူတွေကိုဆို ပြုံးပြဖို့ မပြောနဲ့ မျက်နှာထားက ခပ်တည်တည်နဲ့ တေလာကလုံး သူ့လုပ်စာ စားနေ ကြတဲ့အတိုင်းပဲ […]

သနပ္ခါးလိမ္းတဲ့ မိန္းခေလးတိုင္း သိဖို႔ အေရးႀကီးတဲ့ အခ်က္ေလးေတြ ေမေမ ေျပာျပတဲ့ ပ်ိဳေမတို႔ အႀကိဳက္ သနပ္ခါး ေက်ာက္ပ်ဥ္ သနပ္ခါး ေက်ာက္ျပင္ အသစ္ဆို ေရေလး ေဆးလိုက္ၿပီး သနပ္ခါးတုံး ေသြးထည့္လိုက္တာပဲ… အဲသလို လုပ္လို႔မရပါဘူး… ေက်ာက္သား အစစ္ကို ထြင္းထားတဲ့ ေက်ာက္ပ်ဥ္ ျဖစ္ျဖစ္ ဘိလပ္ေျမ လိုမ်ိဳးကို ပုံျပဳထားတဲ့ ေက်ာက္ပ်ဥ္ျဖစ္ျဖစ္ ပထမဦးဆုံး အသုံးမျပဳခင္မွာ ဝယ္လာတဲ့ ေက်ာက္ပ်ဥ္ကို ေရစင္စင္ေဆးၿပီး ေက်ာက္ပ်ဥ္ကို ေရပုန္းထဲကို ထည့္ၿပီး ေရနဲ႔ တစ္ည စိမ္ထားပါ… ေနာက္တစ္ရက္မွာ နႏြန္းတက္နဲ႔ ဆီ + ဆားနဲ႔ကို ေသြးၿပီး တစ္ေနကုန္ ေနလွမ္းထားရပါတယ္… ဆီေျခာက္ေတာ့မွ သနပ္ခါးေက်ာက္ပ်ဥ္ကို ေရထပ္ေဆးၿပီးမွ မိမိႀကိဳက္ႏွစ္သက္ရာ သနပ္ခါးတုံးကို ေသြးရပါတယ္… ထြက္လာတဲ့ […]

စိတ္ေကာင္းရွိတဲ့သူေတြမွာသာ ေတြ႕ရတတ္တဲ့ လကၡဏာ (၅)ခု လူတစ္ေယာက္ အသက္ရွင္သန္ရပ္တည္ဖို႔ရာ ပညာတတ္ဖို႔၊ ေပါင္းသင္းဆက္ဆံေရးေကာင္းဖို႔၊ ထက္ျမက္ဖို႔ စတဲ့အခ်က္ေတြ လိုအပ္တယ္ဆိုေပမယ့္ တကယ္တမ္းအလိုအပ္ဆုံးအခ်က္ကေတာ့ စိတ္ေကာင္းရွိဖို႔ပါေနာ္။ စိတ္ေကာင္းရွိဖို႔ဆိုတာ လြယ္မေယာင္နဲ႔ခက္၊ တိမ္မေယာင္နဲ႔နက္ပါတယ္။ ဘာလို႔လဲဆိုေတာ့ စိတ္ေကာင္းရှိတယ္ဆိုတာ ဟန္ေဆာင္လို႔မရလို႔ပါ။ စိတ္ေကာင္းရွိသူေတြမွာ ေတြရတဲ့ အခ်က္ကေလးေတြကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္မယ္ေနာ္ ၁- ႐ိုးသားတယ္ စိတ္ေကာင္းရွိတဲ့သူေတြဟာ သူတို႔နဲ႔ပတ္သက္တဲ့သူတိုင္းအေပၚမွာ ႐ိုးသားတယ္။ ကိုယ့္စိတ္ရင္းအတိုင္း ဆက္ဆံတတ္တယ္။ ဟန္မေဆာင္တတ္ဘူး။ လူတစ္ေယာက္ရဲ႕အေရွ႕မွာပဲျဖစ္ျဖစ္၊ ကြယ္ရာမွာပဲျဖစ္ျဖစ္ ႐ိုးသားစြာဆက္ဆံတတ္တယ္။ ၂- သူမ်ားအတြက္ေတြးေပးတတ္တယ္ စိတ္ေကာင္းရွိတဲ့သူေတြဟာ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုအရမ္းဦးစားေပးတဲ့ အတၱသမားေတြမဟုတ္ပါဘူး။ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုႏွိမ့္ခ်ၿပီး သူမ်ားအတြက္ေတြးေပးတတ္တဲ့သူေတြျဖစ္ပါတယ္။ ၃- အားနာတတ္တယ္ သူမ်ားက အကူအညီတစ္ခုေတာင္းလာရင္ ျငင္းလိုက္ရမွာစိုးၿပီး တတ္ႏိုင္သေလာက္ ကူညီတတ္ပါတယ္။ ဒီလိုကူညီတတ္တယ္ဆိုတာကလည္း အားနာလို႔ျဖစ္ၿပီး အဲ့လိုအားနာတယ္ဆိုတာကလည္း အ လို႔မဟုတ္ဘဲ စိတ္ေကာင္းရွိလို႔ျဖစ္ပါတယ္။ ၄- […]

စက္တင္ဘာလ တြင္ ေမြးဖြားသူမ်ားအေျကာင္း စက္တင္ဘာလဖြားေတြဟာ အလြန္ယဥ္ေက်းၾကတယ္။ သူတို႕ကို ဆန္႕က်င္တဲ႕စကားေတြၾကားခဲ႕ရင္ေတာင္ ယဥ္ေက်းစြာတံု႕ျပန္ေလ႕ရွိတယ္။ သူတပါးကို မိမိေၾကာင့္ထိခိုက္နာက်င္မွာ အလြန္စိုးတယ္။ ေရွ႕ေန နဲ႕ ဆရာမအလုပ္ကို စက္တင္ဘာ လဖြားအမ်ားစုမွာေတြ႕ရေလ႕ရွိတယ္။ သူတို႕ဟာမည္သည့္ကိစၥမဆို အမွန္တရားဘက္မွာသာ အျမဲရပ္တည္ေလ႕ရွိတယ္။ စက္တင္ဘာ လဖြားေတြဟာသက္ရွိသက္မဲ႕အရာျဖစ္ေနပါေစ အလွပတရားကို ခံစားတတ္တဲ့ မ်က္လံုးတစံုပိုင္ဆိုင္ျကသူမ်ားျဖစ္တယ္။ အိမ္လွလွေလး ပန္းစည္းလွလွေလး ေတြနဲ႕ အျမဲစိတ္ကူးယဥ္ဆန္ေနတတ္တယ္။ အေတြးလြန္ျပီး စိုးရိမ္ပူပန္တတ္တယ္။ သူတို႕ဟာျပသနာတစ္ခုကို အခ်ိန္ယူျပီး ေျဖရွင္းတတ္တယ္။ အလုပ္ဘယ္ေလာက္မ်ားမ်ား သူတပါးအကူညီမယူပဲ ကိုယ့္ေျခကိုယ့္လက္နဲ႕ အလုပ္လုပ္ရတာ ပိုႏွစ္သက္တယ္။ စက္တင္ဘာလဖြားေတြဟာအခ်စ္ေရးမွာလဲ ဆြဲေဆာင္မူရွိျပီး အလြန္ခ်စ္တတ္တယ္။ မိမိလက္တြဲေဖာ္ကို နားလည္မူေတြနဲ႕အတူ အခ်စ္ကို ေကာင္းေကာင္းေဖာ္ျပတတ္သူေတြျဖစ္တယ္။ အစားေသာက္ေကာင္းေတြ ခံုမင္တယ္။ ခရီးသြားရင္း အစားေသာက္ အရသာသစ္ေတြကို ျမည္းစမ္းရတာႏွစ္သက္တယ္။ သူတို႕ဟာကားနဲ႕လမ္းေတြကို ေငးရင္း ခရီးသြားရတာ ရူးသြပ္တယ္။ […]

ပေါတောတောနေတဲ့သူတွေကို လုံးဝလျှော့မတွက်သင့်တဲ့ အကြောင်းအရင်း (၅) ချက် တစ်ခါတလေမှာ ပေါတောတောနေတတ်တဲ့သူတွေဟာ..ဘဝကိုလေးလေးနက်နက်မရှိဘူး၊ ခံစားချက်မရှိဘူးလို့အထင်ခံရတတ်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့်လည်း ဒီလိုမဟုတ်ပါဘူး..ပေါတောတောနေတဲ့သူတွေကို လုံးဝလျှော့မတွက်သင့်တဲ့ အကြောင်းရင်းတွေကိုဖော်ပြ ပေးလိုက်ပါတယ်။ (၁) လူတွေရဲ့စိတ်ကို အလွယ်တကူမြင်နိုင်တယ် ပေါတောတောနေတတ်တဲ့သူတွေဟာ ဘာကိုမှမစဉ်းစားပဲ နေတတ်တဲ့သူတွေလို့ ထင်ရတတ်ပါတယ်။ဒါပေမယ့်လည်း မဟုတ်ပါဘူး။ အသေးစိတ်ကအစ ကောင်းကောင်းဝေဖန်သုံးသပ်တတ်တဲ့ သူတွေပါ ဒါကြောင့်လူတွေရဲ့ စိတ်ကို အလွယ်တကူမြင်နိုင်ပါတယ်။မျက်နှာဖုံးတွေ နောက်ကွယ်မှာ ဘယ်သူကောင်းလဲ၊ ဘယ်သူဆိုးလဲဆိုတာကို ကောင်းကောင်းသိနိုင်တဲ့သူတွေပါ။ (၂) ဖုံးကွယ်ထားတဲ့စိတ်ခံစားချက်တွေရှိတယ် ပေါတောတောနေတတ်တဲ့သူတွေမှာ ဖုံးကွယ်ထားတဲ့ စိတ်ခံစားချက်တွေ ရှိပါတယ်သူတို့ရဲ့ ဘဝမှာ ဒီလိုပေါတောတောနေလိုက်ဖို့ ဆုံးဖြတ်လိုက်ရတဲ့ အကြောင်းရင်းတွေလည်း ရှိနေတတ်ပါတယ်။ သာမန်လူတွေတောင် မခံစားနိုင်လောက်တဲ့ စိတ်ဒဏ်ရာတွေလည်းရှိနေတတ်ပါတယ်။ (၃) လူတွေကိုပျော်ရွှင်စေနိုင်တယ် ပေါတောတောနေတဲ့သူတွေဟာ လူတွေကို ပျော်ရွှင်စေချင်တဲ့သူတွေဖြစ်ပြီး ပျော်အောင်လည်း တကယ်လုပ်နိုင်တဲ့သူတွေပါ။ လူတွေကိုပျော်ရွှင်စေချင်တဲ့အတွက် ကိုယ့်ရဲ့ ခံစားချက်တွေကို […]