ဒညင်းသီး
အာပေါအာဗန္ဓရ စေးထန်းပျစ်ချွဲသော အစာဖြစ်သဖြင့် အာကာသဓာတ်ကို ပျက်စေသည်။ ကျောက်ကပ်ကို ပျက်စီးစေနိုင်ပါသည်။
၎င်းအစာကိုစားလျှင် အာကာသဓာတ်ရစေသော ပွင့်စေတတ်သော အစာနှင့် တွဲဖက်စားသင့်သည်။
နာနတ်သီး
အမျှင်ဓာတ်နဲ့ သတ္တုဓာတ်များ ပါဝင်သဖြင့် ခန္ဓာကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများကို သန့်စင်ပေးခြင်း၊ ကျောက်ကပ်လုပ်ငန်းတာဝန်နှင့် အစာခြေစနစ်ကို ကောင်းမွန်စေနိုင်သည်။
ဒညင်းသီးပြုတ် စားလိုလျှင်
(၁) နာနတ်သီး
(၂)ရှောက်ရွက်
(၃)ထန်းလျက်
(၄)မာလကာရွက်
(၅)ဆား
အထက်ပါစာရင်းမှ တစ်ခုခုနှင့်တွဲဖက်၍ ပြုတ်ပြီးမှစားသုံးသင့်ကြောင်း။ ရိုးရာဓလေ့အရ ဒညင်းသီးမီးဖုတ်စားလေ့ရှိသူများ အထူးသတိပြုပါရန်အကြံပြုပါသည်။
ဆားရည်စိမ်ခြင်းသည် အခြားနည်းထက် အဆိပ်အတောက်(ဂျန်ကောလစ်)ကို ပိုမိုလျော့စေသည်။
ကျောက်ကပ်ဝေဒနာများမှ သတိဖြင့် ကျော်ဖြတ်လွတ်ကင်းနိုင်ကြပါစေ။
သိုက်ထွန်း
Zawgyi
ဒညင္းသီး
အာေပါအာဗႏၶရ ေစးထန္းပ်စ္ခြၽဲေသာ အစာျဖစ္သျဖင့္ အာကာသဓာတ္ကို ပ်က္ေစသည္။ ေက်ာက္ကပ္ကို ပ်က္စီးေစႏိုင္ပါသည္။
၎အစာကိုစားလွ်င္ အာကာသဓာတ္ရေစေသာ ပြင့္ေစတတ္ေသာ အစာႏွင့္ တြဲဖက္စားသင့္သည္။
နာနတ္သီး
အမွ်င္ဓာတ္နဲ႔ သတၱဳဓာတ္မ်ား ပါဝင္သျဖင့္ ခႏၶာကိုယ္တြင္းအဂၤါမ်ားကို သန႔္စင္ေပးျခင္း၊ ေက်ာက္ကပ္လုပ္ငန္းတာဝန္ႏွင့္ အစာေျခစနစ္ကို ေကာင္းမြန္ေစႏိုင္သည္။
ဒညင္းသီးျပဳတ္ စားလိုလွ်င္
(၁) နာနတ္သီး
(၂)ေရွာက္႐ြက္
(၃)ထန္းလ်က္
(၄)မာလကာ႐ြက္
(၅)ဆား
အထက္ပါစာရင္းမွ တစ္ခုခုႏွင့္တြဲဖက္၍ ျပဳတ္ၿပီးမွစားသုံးသင့္ေၾကာင္း။ ႐ိုးရာဓေလ့အရ ဒညင္းသီးမီးဖုတ္စားေလ့ရွိသူမ်ား အထူးသတိျပဳပါရန္အႀကံျပဳပါသည္။
ဆားရည္စိမ္ျခင္းသည္ အျခားနည္းထက္ အဆိပ္အေတာက္(ဂ်န္ေကာလစ္)ကို ပိုမိုေလ်ာ့ေစသည္။
ေက်ာက္ကပ္ေဝဒနာမ်ားမွ သတိျဖင့္ ေက်ာ္ျဖတ္လြတ္ကင္းႏိုင္ၾကပါေစ။
သိုက္ထြန္း
