အစပ္ ပုံမွန္စားေပးျခင္းေၾကာင့္ ရရွိႏုိင္မယ့္ က်န္းမာေရး အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ား
အစပ္ေလးပါ ကာမွ ထမင္းစားဝင္ တတ္တဲ့လူေတြ ရွိၾကလားမသိဘူး။ တကယ္ေတာ့ အစပ္စားျခင္းဟာ အစာအိမ္အတြက္ မေကာင္းဘူး ဆိုေပမယ့္လို႔ ပံုမွန္ေလးစားေပးျခင္းအားျဖင့္ လူတုိင္းမ ထင္ထားတဲ့ က်န္းမာေရးေကာင္းက်ိဳးေတြ ရွိေနတယ္ ဆိုတာ သင္သိ ပါသလား။ မသိေသးဘူး ဆိုရင္ေတာ့ ဒီစာေလးကို ဆက္ဖတ္ၾကည့္လိုက္ ရေအာင္ေနာ္ ။
အသက္ရွည္ေစတယ္
Harvard and China National Center for Disease Control and PreventionTrusted Source ရဲ႕ ေလ့လာ ခ်က္အရ တစ္ပတ္ကို ၆ ရက္ေလာက္ အစပ္ပါတာ စားေပးျခင္းဟာ မစားတဲ့ လူေတြထက္ အသက္ရွည္ မႈႏႈန္းဟာ ၁၄% ေလာက္ပိုျမင့္ေနပါတယ္လို႔ Health Line မွာ ဖတ္လိုက္ ရပါတယ္။
Metabolism ကို ျမွင့္တင္ေပးတယ္
အစပ္နဲ႔ ဟင္းခတ္ အေမႊးအႀကိဳင္ေတြဟာ သင့္ရဲ႕ metabolism ႏႈန္းကို ျမွင့္တင္ေပးတဲ့ အတြက္ေၾကာင့္ အစာလည္း ခံေစ ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အစပ္ဟာ ဝိတ္ခ်တဲ့ေနရာ မွာလည္း ေတာ္ေတာ္ေလး အေထာက္ အကူျဖစ္ေစ ပါတယ္ ။
ေယာင္ယမ္းမႈေတြကိုက်ဆင္းေစတယ္
အာရံုေၾကာေယာင္ ယမ္းတာေတြ၊ ၾကြက္သားေယာင္ ယမ္းတာေတြ စတာေတြ ကိုလည္း ငရုတ္သီးလိုမ်ိဳး အစပ္ အရသာေတြဟာ ေလ်ာ့က်ေစ ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ေခါင္းကိုက္ရင္ အစပ္စားပါတဲ့ ။
ကင္ဆာဆဲလ္ေတြကိုလည္းေသေစတယ္
UCLA လရဲ႕ ေလ့လာ ခ်က္ အရ အစပ္စားျခင္းဟာ ကင္ဆာျပန္႔ပြားမႈႏႈန္း ကိုေလ်ာ့က်ေစၿပီေတာ့ ကင္ဆာျဖစ္ ႏုိင္ေခ် မွလည္း ကာကြယ္ေပးပါတယ္။
ဘတ္တီးရီးယားေတြကိုသတ္ဖို႔
Antioxidant နဲ႔ Antimicrobial ဓာတ္ေတြ ပါဝင္တဲ့အတြက္ေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္ အတြက္္ ဆိုးက်ိဳးျဖစ္ေစမယ့္ ဘတ္တီးရီးယားေတြကို ေသေစႏုိင္ ပါတယ္ ။
penny
Unicode,
အစပ် ပုံမှန်စားပေးခြင်းကြောင့် ရရှိနိုင်မယ့် ကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူးများ
အစပ်လေးပါ ကာမှ ထမင်းစားဝင် တတ်တဲ့လူတွေ ရှိကြလားမသိဘူး။ တကယ်တော့ အစပ်စားခြင်းဟာ အစာအိမ်အတွက် မကောင်းဘူး ဆိုပေမယ့်လို့ ပုံမှန်လေးစားပေးခြင်းအားဖြင့် လူတိုင်းမ ထင်ထားတဲ့ ကျန်းမာရေးကောင်းကျိုးတွေ ရှိနေတယ် ဆိုတာ သင်သိ ပါသလား။ မသိသေးဘူး ဆိုရင်တော့ ဒီစာလေးကို ဆက်ဖတ်ကြည့်လိုက် ရအောင်နော် ။
အသက်ရှည်စေတယ်
Harvard and China National Center for Disease Control and PreventionTrusted Source ရဲ့ လေ့လာ ချက်အရ တစ်ပတ်ကို ၆ ရက်လောက် အစပ်ပါတာ စားပေးခြင်းဟာ မစားတဲ့ လူတွေထက် အသက်ရှည် မှုနှုန်းဟာ ၁၄% လောက်ပိုမြင့်နေပါတယ်လို့ Health Line မှာ ဖတ်လိုက် ရပါတယ်။
Metabolism ကို မြှင့်တင်ပေးတယ်
အစပ်နဲ့ ဟင်းခတ် အမွှေးအကြိုင်တွေဟာ သင့်ရဲ့ metabolism နှုန်းကို မြှင့်တင်ပေးတဲ့ အတွက်ကြောင့် အစာလည်း ခံစေ ပါတယ်။ ဒါကြောင့် အစပ်ဟာ ဝိတ်ချတဲ့နေရာ မှာလည်း တော်တော်လေး အထောက် အကူဖြစ်စေ ပါတယ် ။
ယောင်ယမ်းမှုတွေကိုကျဆင်းစေတယ်
အာရုံကြောယောင် ယမ်းတာတွေ၊ ကြွက်သားယောင် ယမ်းတာတွေ စတာတွေ ကိုလည်း ငရုတ်သီးလိုမျိုး အစပ် အရသာတွေဟာ လျော့ကျစေ ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ခေါင်းကိုက်ရင် အစပ်စားပါတဲ့ ။
ကင်ဆာဆဲလ်တွေကိုလည်းသေစေတယ်
UCLA လရဲ့ လေ့လာ ချက် အရ အစပ်စားခြင်းဟာ ကင်ဆာပြန့်ပွားမှုနှုန်း ကိုလျော့ကျစေပြီတော့ ကင်ဆာဖြစ် နိုင်ချေ မှလည်း ကာကွယ်ပေးပါတယ်။
ဘတ်တီးရီးယားတွေကိုသတ်ဖို့
Antioxidant နဲ့ Antimicrobial ဓာတ်တွေ ပါဝင်တဲ့အတွက်ကြောင့် ခန္ဓာကိုယ် အတွက်် ဆိုးကျိုးဖြစ်စေမယ့် ဘတ်တီးရီးယားတွေကို သေစေနိုင် ပါတယ် ။
penny
