ကိုယ့္ စိတ္ကို ေပ်ာ္႐ႊင္ေအာင္ ထားႏိုင္မယ့္ ေကာင္းမြန္ေသာ နည္းလမ္း ( ၇ ) မ်ိဳး

ကိုယ့္ စိတ္ကို ေပ်ာ္႐ႊင္ေအာင္ ထားႏိုင္မယ့္ ေကာင္းမြန္ေသာ နည္းလမ္း ( ၇ ) မ်ိဳး

ကိုယ့္ရဲ႕ေပ်ာ္႐ႊင္မႈ ဆိုတာ လည္း ကိုယ္ကိုယ္တိုင္ နဲ႔ ပဲ ဆိုင္ပါတယ္ ။ လူတိုင္း ကေတာ့ ေပ်ာ္ေပ်ာ္ ေနခ်င္ၾကတာပါပဲ ။ ေပ်ာ္စရာေကာင္းတဲ့ ဘဝမ်ိဳး ကို ပိုင္ဆိုင္ထားမွ ေပ်ာ္႐ႊင္ ရတာ မဟုတ္ပါဘူး ။

ကိုယ့္ စိတ္ကို ေပ်ာ္႐ႊင္ေအာင္ ထားတတ္ရင္လည္းေပ်ာ္႐ႊင္ ရပါတယ္ ။ ဒါေၾကာင့္ ကိုယ့္ စိတ္ကို ေပ်ာ္႐ႊင္ေအာင္ ထားႏိုင္မယ့္ ေကာင္းမြန္ေသာ နည္းလမ္း ( ၇ ) မ်ိဳးကို မွ်ေဝ ေပး လိုက္ပါတယ္ ။

( ၁ ) အမွန္တရားကို လက္ခံပါ

တစ္ခါတစ္ေလမွာ လူေတြက ျဖစ္ေနတဲ့ အမွန္တရား ကို လက္မခံႏိုင္ပဲ ပူေလာင္ ေနတတ္ၾကတယ္ ။ ကိုယ္ရထားတဲ့ လက္ရွိ အေျခအေနကို လက္မခံႏိုင္ ျဖစ္ၿပီး ဒါကိုပဲ မေက်မနပ္ ေတြျဖစ္ ၊ စိတ္ဆင္းရဲ ေနရင္ ကိုယ္ပဲ ပူေလာင္ေနရမွာပါ ။

ဒီေတာ့ လက္ရွိ အေျခအေနကို လက္ခံၿပီး စိတ္ေပ်ာ္ေအာင္ေနပါ ။ မေက်နပ္ရင္ ပိုေကာင္းေအာင္ ႀကိဳးစားၿပီး ကိုယ္လိုခ်င္တဲ့ အေနအထားထိ ေရာက္လာေအာင္ လုပ္ဖို႔ ကိုယ့္ တာဝန္ ပါပဲ ။

( ၂ ) ကိုယ့္ကိုယ္ကို ခြင့္လႊတ္ပါ

တစ္ခုခု ျဖစ္ရင္ ကိုယ့္ကိုယ္ကို ခြင့္မလႊတိႏိုင္ ျဖစ္ၿပီး စိတ္တို ေနတာမ်ိဳး၊ ကိုယ့္ကိုယ္ကို အျပစ္ေပး တာမ်ိဳး မလုပ္ပါနဲ႔ ။ မွားေနရင္ ျပန္ျပင္လို႔ရပါတယ္ ။ ဒိေတာ့ ေပ်ာ္ေပ်ာ္ေန ခ်င္ရင္ ကိုယ့္ကိုယ္ကို ခြင့္လႊတ္ပါ ။

( ၃ ) ကိုယ္ကိုယ္ကိုခ်စ္ပါ ၊ မမုန္းတီးပါနဲ႔

တျခားသူထက္ ကိုယ့္ကိုယ္ကို ပိုခ်စ္ပါ ။ ကိုယ့္အတြက္ အၿမဲတမ္း အေကာင္းဆုံးေတြ ျဖစ္ေအာင္ ႀကိဳးစားေနတိုင္ပါ ။

ကိုယ္ံကိုယ္ကို ဘယ္လို စိတ္ခ်မ္းသာေအာင္ ၊ ေပ်ာ္ေအာင္ထားရမလဲသာ စဥ္းစားပါ ၊ ကိုယ့္ကိုယ္ကို မုန္းတီေနရင္ ဘယ္ေတာ့မွ စိတ္ေပ်ာ္႐ႊင္ရမွာ မဟုတ္ပါဘူး ။

( ၄ ) က်န္းမာေအာင္ေနပါ

ဘဝမွာ ေပ်ာ္႐ႊင္ဖို႔ဆိုရင္ က်န္းမာေနမွ ျဖစ္မွာပါ။ က်န္းမာေရးမေကာင္းရင္ ဘယ္လိုမွ မေပ်ာ္႐ႊင္ႏိုင္ပါဘူး။ ဒါေၾကာင့္ စိတ္ခ်မ္းသာၿပီး ကိုယ္က်န္းမာေအာင္ေနပါ ။

( ၅ ) စိတ္ညစ္စရာေတြကို ၾကာၾကာမေတြးပါနဲ႔

ကိုယ့္စိတ္ကို ေပ်ာ္ေအာင္ထားခ်င္တယ္ဆိုရင္ ေပ်ာ္စရာေတြပဲ ေတြးပါ ။ စိတ္ညစ္စရာေတြဆိုရင္ ေခါင္းထဲက ျမ္န္ျမန္ထုတ္ျပစ္ပါ။ ၾကာၾကာမေတြးပါနဲ႔ ။ စိတ္ညစ္စရာကို အရမ္းမေတြးတတ္ေအာင္ ႀကိဳးစားေနပါ ။

( ၆ ) ဘာသာတရားကိုင္းရႈိင္းပါ

ဘာသာတရား ကိုင္းရႈိင္းၿပီး ဘုရားတရားမ်ားမ်ားလုပ္ရင္ စိတ္ခ်မ္းသာ ေပ်ာ္႐ႊင္ရတယ္၊ စိတ္ေအးခ်မ္းတည္ၿငိမ္တယ္ ဆိုတာကို အားလုံးလည္းသိၾကမွာပါ ။

( ၇ ) ကိုယ့္အတြက္ အဆိပ္ ျဖစ္ေစတဲ့လူေတြနဲ႔ ေဝးေဝးေနပါ

ကိုယ့စိတ္အၿမဲ ေပ်ာ္႐ႊင္ၿပီး စိတ္ခ်မ္းသာေနဖို႔ဆိုရင္ ကိုယ့္အတြက္ စိတ္အေႏွာက္အယွက္ ျဖစ္ေစတဲက လူေတြ၊ ကိုယ့္အတြက္ အဆိပ္ျဖစ္ေစတဲ့ Toxic People ေတြနဲ႔ ေဝးေဝးမွာ သာေနပါ ။

Credit

Unicode,

ကိုယ့် စိတ်ကို ပျော်ရွှင်အောင် ထားနိုင်မယ့် ကောင်းမွန်သော နည်းလမ်း ( ၇ ) မျိုး

ကိုယ့်ရဲ့ပျော်ရွှင်မှု ဆိုတာ လည်း ကိုယ်ကိုယ်တိုင် နဲ့ ပဲ ဆိုင်ပါတယ် ။ လူတိုင်း ကတော့ ပျော်ပျော် နေချင်ကြတာပါပဲ ။ ပျော်စရာကောင်းတဲ့ ဘဝမျိုး ကို ပိုင်ဆိုင်ထားမှ ပျော်ရွှင် ရတာ မဟုတ်ပါဘူး ။

ကိုယ့် စိတ်ကို ပျော်ရွှင်အောင် ထားတတ်ရင်လည်းပျော်ရွှင် ရပါတယ် ။ ဒါကြောင့် ကိုယ့် စိတ်ကို ပျော်ရွှင်အောင် ထားနိုင်မယ့် ကောင်းမွန်သော နည်းလမ်း ( ၇ ) မျိုးကို မျှဝေ ပေး လိုက်ပါတယ် ။

( ၁ ) အမှန်တရားကို လက်ခံပါ

တစ်ခါတစ်လေမှာ လူတွေက ဖြစ်နေတဲ့ အမှန်တရား ကို လက်မခံနိုင်ပဲ ပူလောင် နေတတ်ကြတယ် ။ ကိုယ်ရထားတဲ့ လက်ရှိ အခြေအနေကို လက်မခံနိုင် ဖြစ်ပြီး ဒါကိုပဲ မကျေမနပ် တွေဖြစ် ၊ စိတ်ဆင်းရဲ နေရင် ကိုယ်ပဲ ပူလောင်နေရမှာပါ ။

ဒီတော့ လက်ရှိ အခြေအနေကို လက်ခံပြီး စိတ်ပျော်အောင်နေပါ ။ မကျေနပ်ရင် ပိုကောင်းအောင် ကြိုးစားပြီး ကိုယ်လိုချင်တဲ့ အနေအထားထိ ရောက်လာအောင် လုပ်ဖို့ ကိုယ့် တာဝန် ပါပဲ ။

( ၂ ) ကိုယ့်ကိုယ်ကို ခွင့်လွှတ်ပါ

တစ်ခုခု ဖြစ်ရင် ကိုယ့်ကိုယ်ကို ခွင့်မလွှတိနိုင် ဖြစ်ပြီး စိတ်တို နေတာမျိုး၊ ကိုယ့်ကိုယ်ကို အပြစ်ပေး တာမျိုး မလုပ်ပါနဲ့ ။ မှားနေရင် ပြန်ပြင်လို့ရပါတယ် ။ ဒိတော့ ပျော်ပျော်နေ ချင်ရင် ကိုယ့်ကိုယ်ကို ခွင့်လွှတ်ပါ ။

( ၃ ) ကိုယ်ကိုယ်ကိုချစ်ပါ ၊ မမုန်းတီးပါနဲ့

တခြားသူထက် ကိုယ့်ကိုယ်ကို ပိုချစ်ပါ ။ ကိုယ့်အတွက် အမြဲတမ်း အကောင်းဆုံးတွေ ဖြစ်အောင် ကြိုးစားနေတိုင်ပါ ။

ကိုယ်ံကိုယ်ကို ဘယ်လို စိတ်ချမ်းသာအောင် ၊ ပျော်အောင်ထားရမလဲသာ စဉ်းစားပါ ၊ ကိုယ့်ကိုယ်ကို မုန်းတီနေရင် ဘယ်တော့မှ စိတ်ပျော်ရွှင်ရမှာ မဟုတ်ပါဘူး ။

( ၄ ) ကျန်းမာအောင်နေပါ

ဘဝမှာ ပျော်ရွှင်ဖို့ဆိုရင် ကျန်းမာနေမှ ဖြစ်မှာပါ။ ကျန်းမာရေးမကောင်းရင် ဘယ်လိုမှ မပျော်ရွှင်နိုင်ပါဘူး။ ဒါကြောင့် စိတ်ချမ်းသာပြီး ကိုယ်ကျန်းမာအောင်နေပါ ။

( ၅ ) စိတ်ညစ်စရာတွေကို ကြာကြာမတွေးပါနဲ့

ကိုယ့်စိတ်ကို ပျော်အောင်ထားချင်တယ်ဆိုရင် ပျော်စရာတွေပဲ တွေးပါ ။ စိတ်ညစ်စရာတွေဆိုရင် ခေါင်းထဲက မြ်န်မြန်ထုတ်ပြစ်ပါ။ ကြာကြာမတွေးပါနဲ့ ။ စိတ်ညစ်စရာကို အရမ်းမတွေးတတ်အောင် ကြိုးစားနေပါ ။

( ၆ ) ဘာသာတရားကိုင်းရှိုင်းပါ

ဘာသာတရား ကိုင်းရှိုင်းပြီး ဘုရားတရားများများလုပ်ရင် စိတ်ချမ်းသာ ပျော်ရွှင်ရတယ်၊ စိတ်အေးချမ်းတည်ငြိမ်တယ် ဆိုတာကို အားလုံးလည်းသိကြမှာပါ ။

( ၇ ) ကိုယ့်အတွက် အဆိပ် ဖြစ်စေတဲ့လူတွေနဲ့ ဝေးဝေးနေပါ

ကိုယ့စိတ်အမြဲ ပျော်ရွှင်ပြီး စိတ်ချမ်းသာနေဖို့ဆိုရင် ကိုယ့်အတွက် စိတ်အနှောက်အယှက် ဖြစ်စေတဲက လူတွေ၊ ကိုယ့်အတွက် အဆိပ်ဖြစ်စေတဲ့ Toxic People တွေနဲ့ ဝေးဝေးမှာ သာနေပါ ။

Credit