သွားကိုက် သွားနာ ပျောက်ကင်းလိုလျှင်…..
သွားကိုက် သွားနာ သွားပိုးစားရေစီးကမ်းပြိုစသည့်
သွားဝေဒနာအမျိုးမျိုးကိုသက်သာပျောက်ကင်းစေရန်
ဖန်းခါးသီးအစို{သို့မဟုတ် }ဖန်းခါးသီးအခြောက်{၃}လုံးခန့်ကို
ထုထောင်းပါ….။
လေးညှင်းပွင့်{၃}ပွင့်ခန့်ရော၍ထုထောင်းပါ။
ဆားအနည်းငယ်လဲထည့်ပေးပါ။ဖန်းခါးသီး လေးညှင်းပွင့်
ထုထောင်းပြီးသားအဖတ်များကိုဖန်ခွက်ကြီးတွင်ထည့်၍
ရေနွေးကျက်ကျက်ဆူလောင်းထည့်ပါ။
ဖန်ခွက်ကြီးတစ်ဝက်ရေနွေးခန့်လောင်းထည့်ပါ။ဖန်ခွက်အဖုံးပိတ်ထားပါ။
အနည်းငယ်အအေးခံကာပလုတ်ကျင်း၍ရလောက်သော
အချိန်တွင် ဖန်းခါးသီး လေးညှင်းပွင့်ဆား ရောစပ်ထားသော
ရေနွေးဖြင့်ပလုတ်ကျင်းပေးပါ။
မကြာခဏပြုလုပ်ပေးခြင်းအားဖြင့်သွားကိုက် သွားနာ ရေစီးကမ်းပြို
သွားပိုးစားခြင်းဝေဒနာများသက်သာပျောက်ကင်းစေတယ်လို့
ဆိုပါတယ်.. …..။
သွားပိုးပေါက်အတွင်းသို့ဖန်းခါးသီး လေးညှင်းပွင့် ဆား
ရောစပ်ထားသော ပြုတ်ဖတ်ကလေးများကို{၃}မိနစ်ခန့်ထည့်ပေးပါ။
ကျောက်ချဉ်မှုန့်ထည့်ပေးထားပါကသွားပိုးစား သွားကိုက် ဝေဒနာပျောက်ကင်းစေတယ်လို့ဆိုပါတယ်။
ဖန်းခါးသီး လေးညှင်းပွင့် ဆားကျောက်ချဉ်မှုန့်ကလေးမျာကို
ထုထောင်းရောနှော၍
ရေနွေကျက်ကျက်ဆူထည့်ထားသော အအေးခံအရည်ကို
ငုံပေးပါက
သွားနှင့်ပတ်သက်သောဝေဒနာ အမျိုးမျိုး သက်သာ
ပျောက်ကင်းသွားစေတယ်လို့ဆိုပါတယ်……..။
ဗဟုသုတ မှတ်စု
ကျန်းမာရေးအတွက် ဆေးတခွက်
Zawgyi
သြားကိုက္ သြားနာ ေပ်ာက္ကင္းလိုလွ်င္…..
သြားကိုက္ သြားနာ သြားပိုးစားေရစီးကမ္းၿပိဳစသည့္
သြားေဝဒနာအမ်ိဳးမ်ိဳးကိုသက္သာေပ်ာက္ကင္းေစရန္
ဖန္းခါးသီးအစို{သို႔မဟုတ္ }ဖန္းခါးသီးအေျခာက္{၃}လုံးခန႔္ကို
ထုေထာင္းပါ….။
ေလးညွင္းပြင့္{၃}ပြင့္ခန႔္ေရာ၍ထုေထာင္းပါ။
ဆားအနည္းငယ္လဲထည့္ေပးပါ။ဖန္းခါးသီး ေလးညွင္းပြင့္
ထုေထာင္းၿပီးသားအဖတ္မ်ားကိုဖန္ခြက္ႀကီးတြင္ထည့္၍
ေရႏြေးက်က္က်က္ဆူေလာင္းထည့္ပါ။
ဖန္ခြက္ႀကီးတစ္ဝက္ေရႏြေးခန႔္ေလာင္းထည့္ပါ။ဖန္ခြက္အဖုံးပိတ္ထားပါ။
အနည္းငယ္အေအးခံကာပလုတ္က်င္း၍ရေလာက္ေသာ
အခ်ိန္တြင္ ဖန္းခါးသီး ေလးညွင္းပြင့္ဆား ေရာစပ္ထားေသာ
ေရႏြေးျဖင့္ပလုတ္က်င္းေပးပါ။
မၾကာခဏျပဳလုပ္ေပးျခင္းအားျဖင့္သြားကိုက္ သြားနာ ေရစီးကမ္းၿပိဳ
သြားပိုးစားျခင္းေဝဒနာမ်ားသက္သာေပ်ာက္ကင္းေစတယ္လို႔
ဆိုပါတယ္.. …..။
သြားပိုးေပါက္အတြင္းသို႔ဖန္းခါးသီး ေလးညွင္းပြင့္ ဆား
ေရာစပ္ထားေသာ ျပဳတ္ဖတ္ကေလးမ်ားကို{၃}မိနစ္ခန႔္ထည့္ေပးပါ။
ေက်ာက္ခ်ဥ္မႈန႔္ထည့္ေပးထားပါကသြားပိုးစား သြားကိုက္ ေဝဒနာေပ်ာက္ကင္းေစတယ္လို႔ဆိုပါတယ္။
ဖန္းခါးသီး ေလးညွင္းပြင့္ ဆားေက်ာက္ခ်ဥ္မႈန႔္ကေလးမ်ာကို
ထုေထာင္းေရာႏွော၍
ေရႏြေက်က္က်က္ဆူထည့္ထားေသာ အေအးခံအရည္ကို
ငုံေပးပါက
သြားႏွင့္ပတ္သက္ေသာေဝဒနာ အမ်ိဳးမ်ိဳး သက္သာ
ေပ်ာက္ကင္းသြားေစတယ္လို႔ဆိုပါတယ္……..။
ဗဟုသုတ မွတ္စု
က်န္းမာေရးအတြက္ ေဆးတခြက္
