ၾကက္သြန္နီအစိမ္းကို ပုံမွန္စားေပးတာနဲ႔ ခ်က္ခ်င္းရရွိလာမယ့္ က်န္းမာေရးေကာင္းက်ိဳးမ်ား
ကၽြန္ေတာ္တုိ႔ ျမန္မာႏုိင္ငံမွာ တျခားႏုိင္ငံေတြထက္ အသာဆုံးအခ်က္က ေကာက္ပဲသီးႏွံေတြ၊ သစ္သီးဝလံေတြကို ေစ်းႏႈန္းခ်ိဳခ်ိဳနဲ႔ ေပါေပါမ်ားမ်ား ရႏုိင္ျခင္းပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ ေဆးဘက္ဝင္ သစ္ဥသစ္ဖုေတြကိုလည္း အခုအခ်ိန္ထိ စစ္စစ္မွန္မွန္ ရႏုိင္ေနပါေသးတယ္။ ျမန္မာႏုိင္ငံမွာ ေပါမ်ားလြန္းတဲ့ ၾကက္သြန္နီဟာ က်န္းမာေရးအရ အလြန္တန္ဖုိးႀကီးပါတယ္။ ၾကက္သြန္နီအစိမ္းကို ပုံမွန္စားေပး႐ုံနဲ႔-
(၁) အ႐ုိးသိပ္သည္းဆကို က်စ္လစ္ေစတယ္ – အသက္ႀကီးလာတဲ့အခါမွာ အ႐ိုးပြတာေတြ၊ အ႐ုိးဆက္တာေတြကို မခံလုိလွ်င္ အခုေနကတည္းက ၾကက္သြန္နီအစိမ္းကုိ တစ္ႏုိင္တပိုင္ စားေပးသင့္ပါတယ္။ တစ္လေလာက္ ၾကာတဲ့အခါမွာ အ႐ုိးေတြရဲ႕ သိပ္သည္းဆဟာ ယခင္ကထက္ (၅)%အထိ တုိးပြားလာေစမွာပါ။
(၂) ကိုလက္စထေရာဓာတ္ကို ေလွ်ာ့က်ေစတယ္ – ကိုလက္စထေရာဓာတ္ဟာ ႏွလုံးေရာဂါ၊ ႏွလုံးေသြးေၾကာက်င္းေရာဂါ၊ ႏွလုံးေသြးေၾကာပိတ္ေရာဂါေတြရဲ႕ အဓိကက်ဆုံးရန္သူျဖစ္ပါတယ္။ ၾကက္သြန္နီအစိမ္းဟာ လူရဲ႕ေသြးအတြင္းမွာ ရွိတဲ့ ကိုလက္စထေရာဓာတ္ကို အျမန္ဆုံးေခ်ဖ်က္ရာမွာ အလြန္ထိေရာက္ပါတယ္။ ႏွလုံးနဲ႔ပတ္သက္တဲ့ေရာဂါေတြ ကာကြယ္ၿပီးသား ျဖစ္မွာပါ။
(၃) အစာေခ်ဖ်က္ရာမွာ ကူညီႏုိင္တယ္ – ၾကက္သြန္နီအစိမ္းကို ပုံမွန္စားေပးရင္ အဆီက်သြယ္လွ်ၿပီး ဗုိက္ခ်ပ္ေစႏုိင္ပါတယ္။ ၾကက္သြန္နီဟာ ဝမ္းကိုက္၊ ဝမ္းခ်ဳပ္ေဝဒနာေတြကို မျဖစ္ေစေအာင္ ျပဳလုပ္ႏုိင္စြမ္းရွိၿပီး၊ အစာမေၾကတဲ့ဒဏ္ကိုလည္း ေကာင္းစြာ ကုစားႏုိင္ပါတယ္။ အစာေၾကလြယ္ေစလုိ႔ အဆီပုိေတြကုိ အလုိလုိ ကာကြယ္ၿပီးျဖစ္ေစပါတယ္။
(၄) ဆဲလ္ေတြ ပ်က္ဆီးမႈကို ကာကြယ္ေပးႏုိင္တယ္ – အရြယ္တင္ ႏုပ်ိဳလုိသူေတြ ၾကက္သြန္နီ မ်ားမ်ားစားေပးပါ။ ျပင္ပ ကူးစက္ေရာဂါ ေၾကာက္သူေတြ ၾကက္သြန္နီ စားေပးပါ။ ၾကက္သြန္နီက ဆဲလ္ေတြ ထိခုိက္ပ်က္စီးမႈကို တားဆီးႏုိင္လုိ႔ အရြယ္တင္ေစပါတယ္။ ဒီလုိပဲ ၾကက္သြန္နီက သဘာဝဓာတ္တုိးပစၥည္းေတြကို ထုတ္လုပ္ေပးလုိ႔ ေရာဂါေတြကို တုိက္ဖ်က္ႏုိင္ပါတယ္။
(၅) အျမင္ၾကည္လင္ေစတယ္၊ ခံတြင္းက်န္းမာေရးကို ေကာင္းေစတယ္ – ၾကက္သြန္နီက အနံ႔ကုိ သေဘာမက်သူေတြအတြက္ေတာ့ နည္းနည္း စိတ္ပ်က္စရာပါ။ ဒါေပမယ့္ မ်က္မွန္သမားေတြ၊ ကြန္ပ်ဴတာသမားေတြ အျမင္အာ႐ုံ မထိခုိက္ေစခ်င္ရင္ ၾကက္သြန္နီကို မခ်စ္ေသာ္လည္း ေအာင့္ကာနမ္းထားရပါမယ္။ ခံတြင္းအနံ႔ ဆုိးသူေတြလည္း ၾကက္သြန္နီစားေပးရင္ အုိေကပါတယ္။
(၆) ညအိပ္မေပ်ာ္သူေတြအတြက္ – ၾကက္သြန္နီမွာပါတဲ့ အမွ်င္ဓာတ္က က်န္းမာေရးကို ေကာင္းမြန္ေစသလုိ၊ စိတ္ပုိင္းဆုိင္ရာ ဖိအားေတြကိုေတာင္ ေလွ်ာ့ပါးေစပါတယ္။ ဒီေတာ့ စိတ္ဖိအားမ်ားသူေတြလည္း ၾကက္သြန္နီကို ေဆးအျဖစ္ အသုံးခ်သင့္ပါတယ္။ စိတ္ဖိအားကို ေလွ်ာ့ပါးေစလုိ႔ အလြယ္တကူ အိပ္စက္ရာမွာလည္း ကူညီေပးပါတယ္။
(၇) အရြယ္တင္ႏုပ်ိဳမႈ/အေရျပား တြန္႕မႈေတြကို ကာကြယ္ေပးတယ္ – ေစာေစာကေျပာခဲ့သလုိပဲ ၾကက္သြန္နီက Aging ကို ကာကြယ္တားဆီးေပးႏုိင္ပါတယ္။ အသားေရ ႏူးညံ့စုိေျပမႈမွာ ၾကြက္သြန္နီဟာ အံ့မခမ္း ေကာင္းက်ိဳးေတြ ေပးတာေၾကာင့္ တခ်ိဳ႕ေသာ ေမာ္ဒယ္ေတြဟာ ၾကက္သြန္နီကို မအုိေဆးအျဖစ္ သုံးၾကသည္အထိ ျဖစ္ေနတယ္လုိ႔ ဆုိပါတယ္။
Photo Credit
လင္းေဇာ္ကို
